Шанкх-Пракшалана- очищення кишечника солоною водою

1. Протипоказання
2. підготовка
3. Коли починати чистку?
4. Схема повного циклу.
5. Вправа 1. Нахили в сторону.
6. Вправа 2. Обертання талії.
7. Вправа 3. Поза кобри.
8. Вправа 4. Масаж живота
9. завершення процедури
10. висновок

Метод очищення кишечника солоною водою Шанкх-Пракшалана означає наступне: Шанкха- це «раковина молюска», Пракшалана - повне промивання, очищення. Інакше ще кажуть «Жест раковини», так як це нагадує процедуру промивання молюском своєї раковини, коли він всмоктує і виштовхує воду м'язовим зусиллям.

На мій погляд, це - простий, природний, надійний, і м'який спосіб очищення всього травного тракту від рота до прямої кишки, а також видалення шлаків, що накопичилися. У минулій статті я писала про те, від чого потрібно очищати свій організм .

Травний тракт людини містить кілька сфінктерів і клапанів (або воротарів), які періодично відкриваються і закриваються, дозволяючи просуватися їжі від шлунка до заднього проходу.

Суть методу Пракшалана в тому, що випивається солона вода і виконуються певні вправи, які дозволяють розслабити м'язи цих клапанів, що дає можливість солоній воді безперешкодно пройти весь кишечник і досягти прямої кишки.

Жодна інша чистка (крім, мабуть, голодування), не може звільнити тонкий кишечник, який визначає наше травлення і всмоктування їжі. І тільки Шанкх-Пракшалана сприяє його повного очищення.

Травний тракт людини-це унікальна біологічна фабрика, яка постійно виробляє матеріали для будівництва і харчування всіх клітин нашого організму. Напевно, знаєте відомий вислів: «Людина є те, що він їсть». І цю нашу фабрику потрібно утримувати в чистоті!

Шанкх-Пракшалану роблять у міру необхідності.

Рекомендується як профілактичний засіб робити чотири рази на рік (при зміні пір року).

Але можна і частіше. Існує особлива методика омолодження, по якій на протязі від 1 до 3 тижнів, крім інших процедур, щодня виконують Шанкх-Пракшалану.

Періодичність залежить від того, яке завдання Вам необхідно опрацювати в даний момент.

Протипоказання

Шанкх-Пракшалана протипоказана при виразці шлунка в стадії загострення, і інших гострих захворюваннях органів травлення.

Те ж саме відноситься до осіб, що страждають гострим ураженням травного тракту: дизентерією, проносом, гострим колітом, гастриті, панкреатиті гострим апендицитом, туберкульозом і раком кишок.

Однак описуються і випадки лікування цих захворювань Шанкх-Пракшалану.

Процедура не рекомендована в період менструацій, при високій температурі або тиску, заборонена при серцевих нападах.

Також вона заборонена під час вагітності.

Після триденного голодування її можна робити не раніше ніж через тиждень після повного виходу, після тижневого голодування - не раніше ніж через місяць.

підготовка

У перший раз процедура займе кілька годин.

Подбайте, щоб доступ до туалету був у Вас вільний.

Отже, підготуємо солону воду. Найкраще розводити звичайну кам'яну сіль без добавок. Йодована сіль не рекомендується, так як не можна сказати заздалегідь, які хімічні реакції всередині вона зможе викликати.

Воду потрібно взяти теплий, приблизно температури тіла. Тепла вода майже не забирає енергії і не створює спазмів гладкої мускулатури травного тракту, що перешкоджають її просуванню. Холодну ж воду застосовувати не можна, від цього можуть виникнути спазми внутрішніх органів.

Підігріваємо воду до температури тіла, підсолимо її з розрахунку не більше 20-25г (це повна столова ложка) на літр і не менше 10-15г.

Це трохи більше, ніж концентрація солі в плазмі крові.

Вода повинна бути досить солоною, так як без домішки солі вона буде поглинатися через слизові оболонки шлунково-кишкового тракту і виводитися у вигляді сечі, а не через задній прохід.

Якось я випробувала це на собі. Пила воду без солі. Вода тоді всмоктується в кров, кров стає дуже рідкої, падає температура тіла і починається моторошний озноб. Мене колотило під трьома ковдрами! Вообщем, ніколи так не робіть!

Взагалі, концентрацію солі можна регулювати самостійно, головне, щоб організм не всмоктував воду.

Для зручності краще приготувати відразу три-чотири літри, щоб не відволікатися під час процедури на приготування розчину.

Коли починати чистку?

Краще за все-під час активності товстого кишечника, з 5 до 7 ранку. Але якщо Вам важко вставати в цей час-то почніть, коли Вам зручно. Головне, Ви повинні почати цю процедуру натщесерце.

Схема повного циклу.

1. Випити склянку теплої солоної води;

2.Сразу ж виконати запропоновані вправи в описаній послідовності;

3. Чергуйте пункти 1 і 2, поки не вип'єте 6 склянок, а потім сходіть в туалет. Зазвичай спорожнення відбувається відразу.

6 стаканов- число середнє, залежить від довжини кишечника. Може наступити спорожнення і після 4 склянок, і після 8.

Ви будете орієнтуватися по своїх відчуттів. У Вас не повинно бути почуття переповненості шлунка або нудоти.

Якщо є ці симптоми- значить, сфінктер не дався.

В цьому випадку виконайте вправи ще 2-3 рази, не додаючи воду. Зникнення нудоти означає, що воротар відкрився і вода пройшла в кишечник.

Якщо не відбулося випорожнення кишечника після шостого (в середньому) склянки, то потрібно повторити вправи.

Якщо знову невдача, то доведеться зробити клізму. Далі все вийде.

Важливо! Після кожного відвідування туалету обмивайте задній прохід теплою водою і змащуйте рослинним маслом, так як сіль може роз'їдати його. Не користуйтеся жорсткої туалетним папером!

Повторюйте цикл: водо- вправи-туалет до тих пір, поки не отримаєте потрібний результат. Спочатку випорожнення будуть звичайні, потім рідкі, потім піде чиста вода. Ось тоді можна припинити процедуру.

Скільки ви вип'єте води-це індивідуально. Може бути це буде 10 склянок, може бути 14 або 16. На завершення слід випити ще 2-3 склянки підсоленої води і викликати рвоту- тоді сфінктер закриється.

Тепер опишу, які необхідно робити вправи.

Вправа 1. Нахили в сторону.

Нахили в бік

Початкове положення: встаньте прямо, ступні один від одного на відстані 10-15 см, долоні звернені вгору. Спина пряма, підборіддя підняте, дихання довільне.

Нахиліться в бік, згинаючись в талії, спочатку вправо, а потім вліво. Слідкуйте, щоб тіло знаходилося в одній площині, не допускайте скручування. Чи не затримуючись в кінцевому положенні, випрямтеся і нахиліться в протилежну сторону.

Необхідно зробити по 12 нахилів в кожну сторону.

Ці рухи дозволяють відкрити воротар шлунка, і при кожному нахилі частина води з шлунку проникає в дванадцятипалу кишку і тонкий кишечник.

Слідкуйте, щоб в крайніх положеннях таз не відхилявся в протилежну сторону, нижня частина тулуба зафіксована, нахил здійснюється тільки в талії.

Вправа 2. Обертання талії.

обертання талії

Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, праву руку витягніть горизонтально вперед, а ліву зігніть так, щоб вказівний і великий пальці стосувалися правої ключиці.

Виконуйте повороти тулуба, відводячи витягнуту руку якомога далі назад. Все тіло вільне. Спина пряма, підборіддя підняте. Дивіться на кінчики пальців, що минає назад долоні.

При цьому стежте, щоб нижня частина тулуба залишалася нерухомою, повороти здійснювати не всім тілом, а навколо талії.

Не зупиняючись в кінці повороту, поверніться у вихідне положення і відразу ж виконайте поворот в протилежну сторону. Дихайте вільно.

Цю вправу необхідно зробити по 12 разів в кожну сторону.

При поворотах вода продовжує проходити з дванадцятипалої кишки і текти по тонкому кишечнику.
Ця вправа дозволяє також прибрати жирові відкладення в області талії.

Вправа 3. Поза кобри.

поза кобри

Завдяки цьому руху вода продовжує свій рух по тонкому кишечнику. Необхідно виконати позу повертається кобри в варіанті, коли пальці ніг стоять на підлозі, а стегна і коліна підняті. Ступні розсунуті приблизно на 30 см (це важливо!).

Коли ви приймете таке становище, повертайте голову, плечі і тулуб, поки не вдасться побачити протилежну п'яту (якщо ви повертаєтеся вправо, то треба дивитися на ліву п'яту). Не припиняючи руху, поверніться у вихідне положення і виконаєте поворот в інший бік. Повороти здійснюйте щодо талії, нижня частина тулуба залишається паралельної підлозі.

Увага утримуйте на внутрішніх процесах, намагайтеся синхронізувати дихання з рухами тіла.

Ця вправа повторюється також не менше 12 разів на кожну сторону.
Поза кобри регулює тепловий обмін в організмі, а також перешкоджає скупченню газів в кишечнику.

Вправа 4. Масаж живота

масаж живота

Воду, що досягла кінця тонкого кишечника, треба провести через товстий кишечник за допомогою останньої вправи.

Воно є найбільш складним з усієї серії, хоча доступно кожному, за винятком осіб, які страждають захворюваннями коліна або меніска. Ці люди можуть вдатися до подібного і зручному для них варіанту.

Сядьте навпочіпки, долоні покладіть на коліна. Нахиліть ліве коліно до підлоги, повертаючи тулуб вправо якомога сильніше, праве коліно тримайте вертикально. Поверніться у вихідне положення.

Виконайте те ж саме, нахиляючи праве коліно до підлоги і повертаючи тулуб в ліву сторону. Долоні штовхають поперемінно праве стегно до лівого боку і ліве стегно до правого боку так, щоб притиснути половину живота з метою здавлювання тільки однієї половини товстого кишечника.

Дивіться позаду себе, щоб посилити перекручення тулуба і здійснити тиск на живіт.

При рухах тіло розслаблене. Слідкуйте за прямим хребтом і піднятим підборіддям. Живіт необхідно розпустити, дихання вільне, не забувайте стежити за внутрішніми процесами.

Робіть по 12 скручувань в кожну сторону.

Важливо знати, що для попередніх вправ було неважливо, в який бік (вправо або вліво) починати рух, для даної вправи необхідно спочатку надати розтягнення, а потім тиск на праву сторону живота, щоб проштовхнути воду по висхідній гілки товстого кишечника.

Ця вправа дуже корисно при захворюваннях черевної порожнини.

Страждають запорами повинні регулярно виконувати цю вправу.

завершення процедури

Після закінчення Шанкх-Пракшалани і додаткових процедур необхідно повністю розслабитися мінімум на сорок п'ять хвилин. Цей короткий період часу необхідний, щоб травна система отримала заслужений відпочинок. Ці сорок п'ять хвилин повної фізіологічної релаксації необхідні травному тракту для поновлення. Можна полежати і навіть подрімати.

Кишечник буде продовжувати виводити воду. Не хвилюйтеся, це нормально.

Після відпочинку (зазвичай через 45-60 хвилин), рекомендується заселити кишечник правильної флорою, спеціалізованими лікувальними біфідобактеріями: наприклад, використовувати біфідумбактерин. Бажано приймати цей препарат протягом 2 тижнів після очищення.

Перша їжа повинна складатися з рису, звареного на воді. Можна додати в нього при варінні трохи моркви і обов'язково 1-2 столові ложки топленого масла (в крайньому випадку вершкового). Рис можна замінити іншими цільними крупами. Варити тільки на воді!

Протягом 24 годин заборонено молоко і молочні продукти, дріжджовий хліб. Їжте тільки варені овочі і каші.

висновок

Дотримуйтесь всі наведені правила, щоб отримати максимальний ефект від процедури і не нашкодити собі. Якщо у Вас залишилися питання, краще спочатку напишіть мені і уточніть їх, а потім приступайте до очищення.

Якщо ви вважаєте цей метод складним, можете використовувати більш легкі методи очищення кишечника:

Очищення кишечника насінням льону

Очищення кишечника ФОРТРАНС

Очищення кишечника за методом Ранок-Вечір

Будьте здорові!

Шанкх-Пракшалана- очищення кишечника солоною водою

48 голосів
Середня оцінка: 3.9 із 5