Скільки потрібно пити води дитині, вода для дітей

1. Індивідуальний підхід
2. Вода вищої проби
3. Читаємо між рядків
4. В особливому режимі
5. Ласощі в склянці

Користь води для організму, особливо дитячого, безмежна. Але принцип «чим більше, тим краще" не застосуємо навіть до неї. Скільки треба пити води дитині? Як це правильно робити? Як вчасно розпізнати брак води? Про це та багато іншого і поговоримо.

Індивідуальний підхід

Багато батьків задаються питанням, скільки потрібно пити води дитині в перші дні життя. До 5-6 місяців малюк в ній зовсім не потребує, адже воду він отримує з молоком матері. При штучному вигодовуванні з пляшечки води теж вистачає. Якщо ж у малюка піднялася температура, почався пронос або за вікном стоїть спека, втрату рідини обов'язково заповнюють. Для цього грудничку дають 50 мл кип'яченої води по 2-3 ч. Л. кожні 10-15 хвилин протягом дня.

З віком водні потреби зростаючого організму збільшуються. До року дітям слід випивати 150-200 мл рідини в день, з урахуванням всіх напоїв. Добова норма рідини з року до трьох років - 700-800 мл, де воді відводиться трохи більше половини. Дошкільнятам важливо споживати не менше 1,5 літра рідини, де частка води становить 700-1000 мл. А підліткам покладається близько 3 літрів рідини щодня, 1,5 літра з яких вода.

Вода вищої проби

Якість води для дітей відіграє важливу роль. Найкраще давати їм бутильовану воду без газів. Знайомство з мінеральною водою відкладіть до 3 років, оскільки є небезпека нашкодити ниркам. Лікувальну мінеральну воду призначає тільки педіатр.

Пам'ятайте, що воду з відкритої пляшки дитина може пити лише протягом 3 днів. Надалі її слід закип'ятити. Зрозуміло, воду з-під крана теж обов'язково кип'ятять. Щоб знищити хвороботворні бактерії, потрібно 10-15 хвилин. Але в такому стані вода стає практично марною. Так що оптимальним методом очищення залишаються побутові фільтри.

Правильною повинна бути не тільки вода, але і режим її споживання. Привчайте малюка з ранніх років пити воду натще, не пізніш як за півгодини до їжі і не раніше, ніж через годину після.

Читаємо між рядків

Влітку потрібно особливо пильно стежити за водним балансом дитини, тим більше самих маленьких. Зрозуміти, що немовля хоче пити, можна з його поведінки і зовнішніх змін. В першу чергу повинні насторожити частий плач, нервозність, надмірно сухі шкіра і мову, темна сеча.

З малюками постарше теж потрібно бути напоготові. Про початок зневоднення свідчать млявість, тріщинки на губах, в'язка слина, кола під очима.

Будьте пильні: підлітки, найчастіше дівчатка, іноді навмисно відмовляються від води, приймаючи зневоднення за схуднення. Це може привести до фатальних наслідків. Якщо ви запідозрили у дитини зневоднення, постарайтеся якомога швидше відновити рівень рідини в організмі. Роблять це за допомогою звичайної води і відварів із сухофруктів. За призначенням лікаря приймають водно-сольовий розчин. Розведіть в 1 літрі кип'яченої води 1 ст. л. цукру, по 1 ч. л. соди і солі і поїть дитину протягом усього дня.

В особливому режимі

Важливо розуміти, що зайва рідина в організмі дитини не менш небезпечна. Вона може вимивати життєво важливий для нього білок. Надлишок води сильно перевантажує нирки і серце. Це загрожує розвитком хронічних захворювань, особливо якщо вже є проблеми з роботою цих органів. Іноді невситима жага є ознакою початку цукрового діабету.

Що робити і скільки в день потрібно пити води дітям під час хвороби? Немовлят рекомендується частіше прикладати до грудей і, як уже зазначалося, давати воду по 2-3 ч. Л. Старшим дітям збільшують денну норму води на 20-30%. Помічено, що підкислену лимонним соком воду вони п'ють набагато охочіше. До речі, при харчових отруєннях, які влітку відбуваються частіше, вода з лимоном - перша допомога організму. Вона зупиняє блювоту з проносом і заповнює втрату рідини. Для профілактики можна готувати дитині несолодкий лимонад.

Ласощі в склянці

Що потрібно пити дитині крім води? Починаючи з 4 місяців лікарі дозволяють вводити в раціон розведені в 3-4 рази трав'яні чаї з ромашки, липи або меліси. Трохи пізніше до них додають свіжі соки з яблук, абрикосів або гарбуза. Їх розбавляють водою в пропорції 1: 1 і починають з мінімальних порцій по 1-2 ч. Л.

У період з року до трьох років настає черга коров'ячого молока і кисломолочних напоїв. Вони легко засвоюються дитячим організмом і благотворно впливають на мікрофлору. Домашній кисіль зі свіжих ягід теж піде на користь, особливо дітям з недостатньою вагою. Компот із сухофруктів допоможе при проблемах з травленням.

Якщо у дитини немає алергії, після 3 років пропонуйте йому ягідні морси. Потроху можна балувати його какао, але не частіше 1-2 разів на тиждень. Натуральні кавові напої на зразок цикорію зі згущеним молоком теж дуже подобаються дітям. Та й для організму це справжній подарунок.

Немає необхідності зайвий раз доводити, що вода є джерелом життя і здоров'я. Але щоб вода приносила виключно користь, треба вміти поводитися з нею розумно. Особливо батькам, які піклуються про здоров'я своїх дітей .