Чому не можна пити багато води і як пити воду правильно

1. «Пити чи не пити?» - точка зору Світлани Чойжінімаевой
2. Скільки можна пити води в день
3. Переваги на користь теплої води

Привіт, шановні читачі!

Минулого разу ми говорили про користь води і про те, чому треба її пити . Я активно переконувала всіх пити багато води, що і сама намагаюся робити.

А сьогодні, я хочу продовжити цю тему і, не дивуйтеся, розповісти, чому не можна пити багато води і про те, що воду потрібно пити правильно. Про це теж важливо знати, інакше замість користі можна і шкоди своєму організму завдати непоправної. Адже чесно зізнаємося, що пити воду ми все ж не вміємо.

Чому раптом у мене виникла така тема? Справа в тому, що моя мама дуже любить читати і перечитувати газету «ЗОЖ» і недавно вона мені показала статтю головного лікаря московської клініки традиційної тибетської медицини «Нара» Світлани Чойжінімаевой.

Ця замітка мене дуже вразила, і я хочу поділитися з вами прочитаним, переказати її суть, а потім ми разом зробимо висновки: скільки можна пити води в день і теплу або холодну воду пити.

«Пити чи не пити?» - точка зору Світлани Чойжінімаевой

Ви не помічали, що майже кожна людина, кому за 30, вранці бачить в дзеркалі мішки у себе під очима? А жінки після сорока - ще і звисають на щелепах мішечки. Потім з'являється набряклість на пальцях рук і на зап'ястях і в інших місцях. А це все результат невміння правильно пити воду.

Наші лікарі часто-густо говорять про те, що ми мало п'ємо води, переконують людей пити води 2 літра в день, причому крім всієї іншої вживається в день рідини, яка міститься в супах, чаї, овочах та фруктах. Так поступово у людей формується свідомість необхідності вживання великої кількості води і відповідний спосіб життя.

Але тибетська медицина стверджує, що рясне вживання води, особливо холодної, може привести до важких захворювань.

Коли холодна вода потрапляє в шлунок, вона його остуджує, а разом з ним і печінку, підшлункову залозу, жовчний міхур і кишечник. Їжа гірше перетравлюється, так як на це потрібно вже більше енергії.

Від надмірного надходження вологи печінку і нирки набухають і їх функціональні властивості знижуються; перевантажуються і погіршують свою роботу лімфовузли, а як наслідок і імунітет слабшає; на стінках кишечника можуть утворитися поліпи.

На перших порах багато пити покращує функцію кишечника, але вже через три місяці можуть виникнути важкі запори, причина яких в набуханні слизової шлунка і кишечника.

Якщо не припинити водне насильство над собою, постраждають печінку, серце, нирки, селезінка, порушиться водно-сольовий, жировий і білковий баланс в організмі.

Якщо пити воду неправильно, то від неї можна і поправитися, а не тільки схуднути.

Сподіваюся, я вас не дуже налякала? Все ж воду треба пити, тільки потрібно робити це правильно.

Скільки можна пити води в день

Скільки літрів води пити в день, залежить від багатьох факторів, і від пори року, і від темпераменту людини, від характеру роботи, від того, що їмо.

Люди енергійні, рухливі і води п'ють багато, а флегматикам і людям худим і щуплим, які постійно кутаються в теплий одяг, охолодження внутрішніх органів небезпечно для здоров'я.

Влітку, звичайно, в жарку погоду і пити хочеться більше. Але ось в Італії, наприклад, п'ють мало, а все тому, що майже не їдять смажене, італійці люблять готувати їжу в духовці, і правильно роблять! Ось з кого треба брати приклад.

Взимку потрібно поменше їсти солоного, тому що сіль тягне на себе воду, а нам переохолодження водою не потрібно. А ми то як раз таки більше взимку вживаємо солоні огірочки, спеціально адже насолили на зиму!

Людям, які ведуть малорухливий спосіб життя, і води потрібно пити менше, а працюють постійно фізично п'ють води багато.

Я роблю висновок, що рекомендації всім підряд пити якомога більше води, які ми чуємо всюди, не надто виправдані. Все повинно бути дуже індивідуально.

Взимку норма споживання води повинна бути в межах 0,7-1, 2 літра в день, а влітку: 1,2 - 1,7 літра.

Знаєте, я зараз зрозуміла, чому так важко все ж мені було пити багато води, хоч я старалася і вже звикла так до неї, що зараз без води не можу жити. Але 2 літри подужати було важко, хіба що влітку. А ось і не треба! Сама ж завжди і всюди всім кажу, треба прислухатися до свого організму!

Але при цьому дві склянки води вранці - обов'язково! Вони частково ліквідують недобір щоденної норми води, крім того видаляють з організму викинуті за ніч в кров і лімфу токсини і шлаки. За спостереженнями монгольського доктора Томаса Ценг, ранковий прийом води протягом півроку зміцнює імунітет і робить людей несприйнятливими до вірусу грипу.

До речі, в період і напередодні епідемії я закопую в ніс розведену водою перекис водню і ніколи не хворію.

Переваги на користь теплої води

Світлана Галсановна рекомендує пити взимку теплу кип'ячену воду незважаючи на те, що існує переконання, ніби кип'ячена вода - мертва. Вона вважає це забобоном, адже все життя люди п'ють чай, це ж кип'ячена вода.

Цьому вузького питання ми, мабуть, присвятимо окрему розмову.

Важливо, щоб вода була теплою. Якщо Ви уважно читали, то, напевно, зрозуміли, що більшість проблем в організмі трапляється від охолодження його холодною водою, так що робимо висновок: холодну воду пити не треба!

Причому, навіть влітку холодна вода не втамовує спрагу в повній мірі, тут потрібно знати закони фізики і фізіології людини. Адже температура нашого тіла приблизно 36 градусів, так і вода повинна бути комфортною йому температури - саме теплою: 30-40 градусів, і спрагу така вода краще втамовує, і взимку організм від неї не замерзне.

Рекомендації пити воду кімнатної температури теж не вірні, адже в кімнаті буває 20-25 градусів всього.

Детальніше про те, яку воду краще пити: кип'ячену або сиру, теплу або холодну читайте в моїй новій публікації!

Виходячи з усього сказаного, я рекомендую вам читати поради лікарів, вислуховувати різні думки, обов'язково слухати свій організм і пити воду правильно!

Будьте здорові!

Автор блогу « Здоров'я як зусилля волі »Ольга Смирнова

Цікава корисна інформація: