Очищення Кишечника від шлаків Водою і Сіллю + 5 методик

1. Способи та принципи
2. Очищення сіллю і водою
3. Методика
4. вправи
5. Протипоказання
6. Очищення насінням льону
7. Методика
8. Протипоказання
9. Очищення кишечника за допомогою висівок
10. Методика
11. Особливості
12. Очищення кишечника кефіром
13. Методика
14. Протипоказання
15. Очищення за допомогою трав
16. Очищення з використанням кропу
17. Очищення із застосуванням крушини
18. Особливості
19. очищення буряком
20. методики
21. проносні
22. Кетамін и лимон
23. лляна олія
24. чорнослив
25. Очищення овочами і фруктами
26. овочі
27. фруктове очищення
28. Загальні рекомендації по очищенню кишечника

Ця стаття носить ознайомлювальний характер. Якщо ви виявили у себе симптоми якого-небудь захворювання або відчуваєте нездужання - насамперед зверніться до лікаря! Поради з даного матеріалу можуть допомогти вам в невідкладних ситуаціях, коли зв'язатися з кваліфікованим медперсоналом немає можливості.

Способи та принципи

Очищення кишечника в домашніх умовах проводиться з профілактичною метою. Допомагає позбутися від скупчилися шлаків, токсинів. Також така процедура підходить для тих, що худнуть людей в початковому етапі дієтотерапії.

Ефективні способи очищення кишечника здійснюються за допомогою:

• солоної води;
• насіння льону;
• висівок і вівса;
• кефіру та інших кисломолочних продуктів;
• натуральних компонентів у вигляді трав;
• салату з буряка;
• природних проносних засобів;
• овочів і фруктів.

Проводиться очищення в домашніх умовах з урахуванням загального стану. Якщо на момент проведення процедури відзначається погіршення, запаморочення, різка слабкість, то слід звернутися за допомогою до лікаря.

Рекомендується дотримуватися головних принципів:

• Після очищення не можна їсти жирну і смажену їжу, приймати алкоголь, різко навантажувати органи шлунково-кишкового тракту надлишком їжі.
• Пити велику кількість рідини.
• Стежити за своїм самопочуттям.

Вибір способу залежить від переваги самої людини. Деякі методи очищення кишечника більш щадні. Розглянемо докладніше кожен з вище перерахованих варіантів.

Основні функції кишечника

Очищення сіллю і водою

Такий спосіб допомагає вивести шлаки і токсини протягом короткого часу. У середньому дія починається через 1 годину або 30 хвилин. Процедуру слід проводити у вихідні дні, так як після вживання солоної води частішають походи в туалет. Очищення роблять на голодний шлунок, відразу після пробудження.

Методика

Для проведення необхідно заздалегідь закип'ятити два літри води і остудити її до кімнатної температури. В день процедури по очищення кишечника додати в неї 1 столову ложку солі. Можна використовувати харчову або йодовану. Ретельно все перемішати і приймати відповідно до наступних рекомендацій:

• Після сну випити склянку солоної води і відразу виконати ранкову гімнастику. Вона проводиться в спокійній обстановці, без різких і інтенсивних рухів.
• Далі п'ють другу порцію такої ж кількості. Проводять серію вправ, про які йтиметься нижче.
• Потім знову випивають склянку солоної води і роблять фізичне навантаження.

Солону води вживають до першого позиву в туалет. В цілому за всю процедури випивається 10 або 15 склянок води. Слід зазначити, що кожне наступне спорожнення кишечника буде проходити швидше. Калові маси втратять свої колишній вигляд і стілець стане повністю рідким. Процедура проводиться один день.

Припинити очищення кишечника соленою водою слід відразу після появи прозорих фекалій. Тобто стілець стає настільки рідким, що нагадує прозору зеленувато-коричневе воду. Саме цей момент є показанням до закінчення процедури.

вправи

Вище вже згадувалося, що в період між вживанням солоної води проводиться ряд вправ. Рекомендується вдаватися до наступних:

• Нахили в сторони. Ноги слід розставити на ширині плечей, руки підняти вгору і зібрати в замок. Робити плавні і не глибокі нахили спочатку вправо, потім вліво. Загальний обсяг рухів становить по 15 в кожну сторону.
• Повороти тулубом. Рекомендується підняти руки вгору і зачепити в замок. Ноги повинні перебувати на ширині плечей. Спочатку слід повернутися в праву сторону, далі в ліву. Повторити 10 разів.
• Дихальна гімнастика. Проводитися в положенні стоячи. Робимо глибокий вдих і видих, при цьому переходимо на черевний тип дихання (як би дихаємо животом).

Описані методик вправ проводяться після кожного вживання солоної води. Вони допомагають стимулювати кишкову перистальтику, травлення, роботи органів шлунково-кишкового тракту. Це сприяє швидшому випорожненню Про чищення від шлаків і токсинів.

Протипоказання

Використовувати таку методику дозволяється не всім особам. Суворо забороняється до неї вдаватися при наявності:

• Сильного болю в животі без встановленої причини.
• Періодичної або постійної крові в калі після походу в туалет.
• Виразкових змін слизової оболонки кишечника.
• Хронічного панкреатиту.
• Вагітності.

Перед проведенням очищення кишечника таким способом рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Очищення насінням льону

Рекомендується вдаватися до такого способу при тривалих запорах, поганому травленні, здутті живота після приймання їжі, схуднення. Насіння льону містять в собі клітковину, яка відноситься до харчових волокон. Ці сполуки допомагають виводити з кишечника токсини, шлаки. Таке очищення допомагає підвищити імунітет, знизити ризик розвитку атеросклерозу, зменшити негативний вплив на організм шкідливих речовин.

Методика

Приймати насіння льону рекомендується тривалий час. Оптимальний період для очищення становить два тижні. Такий спосіб є щадним, тому підходить більшості людей. Існує кілька варіантів очищення кишечника цим методом:

• Відвар з насіння. Слід взяти 500 мл води і додати в неї 250 грам льону. Варити необхідно на слабкому вогні протягом 20 хвилин. По закінченню цього часу відвар можна процідити. При бажанні пити його дозволяється без очищення. Приймають цей засіб для очищення два рази в день: вранці на голодний шлунок і перед вечерею.
• Настій. Не потребує особливої ​​підготовки. Необхідно взяти 250 грам насіння льону і залити їх окропом в кількість 500 мл. Далі закрити ємність кришкою і забезпечити парниковий ефект на півгодини. Потім настій повинен охолонути. П'ють його після вечері або безпосередньо перед сном.
• Відвар з перемеленого льону. Можна самостійно приготувати мелені насіння або придбати їх в магазині. 200 грам додати в воду (500 мл) і довести до кипіння. Загальний час варіння становить 20 хвилин. Далі відвар остуджують і п'ють протягом усього дня.

Для швидкого очищення насіння льону можна змішувати з соняшниковою або однойменною маслом. В перемелені ядра додати 1 чайну ложку, все змішати і приймати щоранку. Ефект від такого способу розвивається швидко. Добре допомагає при тривалих запорах і переїданні.

Протипоказання

Очищення насіння льону кишечника в домашніх умовах дозволені не для всіх. Незважаючи на високу корисність природного продукту, він може спровокувати або погіршити перебіг вже наявних захворювань. З цієї причини він не рекомендований на тлі:

• важкої патології печінки;
• панкреатиті;
• холециститі

Обмежити прийом при хронічному гастриті у стадії загострення. Максимальна кількість насіння в день не повинна перевищувати 500 грам.

Якщо на тлі очищення формуються больові відчуття в області живота, варто відмовитися від такого способу.

Додатковий спосіб очищення кишечника за допомогою насіння льону

Очищення кишечника за допомогою висівок

Містять в собі харчові волокна, вітаміни, мінерали. Отримують їх з зерна пшениці, тому вони підходять для ефективного очищення кишечника при схудненні, запорах. Потрапляючи в організм людини, висівки підпадають під вплив травних ферментів. Сприяють стимуляції перистальтики, виводять токсини і шлаки. Відзначено зниження кількість холестерину при систематичному вживанні натурального продукту.

Методика

Використовувати висівки можна додаючи в невеликій кількості в щоденний раціон. Ними рекомендується посипати каші, сир. Максимальна допустима кількість на добу становить 50 грам.

Очищення кишечника на дому проводиться наступним чином:

• Необхідно взяти близько 200 г висівок і залити їх окропом. Ємність слід закрити кришкою і забезпечити запарювання. Вичікувати не більше 30 хвилин. За цей час висівки розпарити і набухнуть. У такому вигляді їх приймають по кілька столових ложок 2 рази на день. Оптимальним вважається вживанням вранці натщесерце і перед сном.
• Висівки замість сніданку. Для очищення рекомендується на один тиждень замінити перший прийом їжі даним продуктом. Заварювати їх слід безпосередньо перед вживанням по вище описаною схемою. Другий спосіб прийому базується на приготуванні суміші напередодні ввечері. Слід залити продукт з пшениці кефіром або молоком і поставити в холодильник. Вранці їсти замість каші. Приблизний обсяг порції 50 грам.
• Висівки + чорнослив + родзинки. Така суміш вважається найбільш ефективною. Додавати сухофрукти можна в висівковий кашу в співвідношенні 1: 1. Приймати два тижні.

У перші дні при очищенні кишечника кількість походів в туалет помітно збільшитися. У деяких випадках можлива діарея (пронос). При її появі слід знизити обсяг споживаних висівок в двоє.

Особливості

Головний принцип при очищенні кишечника полягає в правильному харчуванні. При використанні висівок для усунення і виведення шлаків і токсинів, раціон повністю переглядається. Існує зразкове меню на два тижні, яке слід дотримуватися для досягнення більш швидкого ефекту.

Перший тиждень:

• На вранці обов'язково з'їдається каша з висівок з додаванням чорносливу і родзинок.
• Через дві години проводитися невеликий перекус (творог, яблуко).
• Для обіду кращий суп зварений без використання м'яса, з додаванням овочів без засмажкою.
• Другий перекус включає в себе вживання кефіру, йогурту.
• На вечерю тільки заварені висівки.

До кінця першого тижня відзначається помітне поліпшення загального стану. З'являється відчуття легкості, йде важкість. На другий тиждень можна додати невелику кількість риби, переважно на обід.

Після очищення забороняється різкий перехід на жирну їжу, алкоголь. Загальна тривалість складає 14 днів.

Очищення кишечника кефіром

Кисломолочний продукт містить в собі корисні мікроорганізми, вітаміни. Сприятливо впливає на травлення в цілому. Вживаючи кефір щодня відбувається нормалізація стільця, проходять тривалі закрепи. При переїданні сприяє зняттю тяжкості. Очищення кишечника проводитись протягом 1 дня. Вдаватися до такого методу рекомендується не частіше ніж один раз на місяць.

Методика

Існує кілька способів очищення кишечника за допомогою кефіру. Проводити процедуру слід у вихідний день. Оптимальним є такі методи:

• Вживання протягом дня 3 літрів кисломолочного продукту. Рекомендується розділити його по 250 г. Перший стакан випивається відразу після пробудження, останній за 30 хвилин до сну. Завдяки такій очищення кишечника виводяться токсини і шлаки, з'являється відчуття легкості.
• Другий спосіб є більш щадним. Вранці замість сніданку випивається дві склянки кефіру. На обід необхідно поїсти овочі та фрукти в необхідній кількості. Решта прийоми їжі повністю замінюються кефіром. Проводиться очищення таким методом дві доби.
• Третій спосіб включається в себе поєднання кефіру і вівсяної крупи. Перед сном насипати в ємність 20 г пластівців і залити їх кисломолочним продуктом. Залишити на всю ніч в холодильнику. Вранці слід з'їсти суміш після пробудження. Потім протягом усього дня вживати тільки груші, яблука і кефір.

Очищення таким способом має свої позитивні сторони. Вважається м'яким, так як не викликає сильного послабляющего ефекту. Краще використовувати кефір з жирністю 2 або 3%. Так само рекомендується в щоденний раціон включити даний продукт. Він підходить особам, які планує худнути, переходити на правильне харчування.

Протипоказання

Очищення кефіром кишечника в домашніх умовах дозволяється проводити з обмеженням. Вдаватися до такого радикального методу не рекомендується особам, страждаючим від патології шлунково-кишкового тракту. До таких відносять хронічний гастрит, коліт, панкреатит. При наявності таких захворювань слід дотримуватися правил:

• Поєднувати кефір з основним раціоном.
• Можливо замінити тільки вечірній прийом їжі.
• Чи не зловживати овочами і фруктами.

На тлі патології шлунково-кишкового тракту різкі зміни в харчуванні можуть спровокувати загострення. При появі болю в животі, нудоти, печії слід припинить очищення і через місяць спробувати інший спосіб.

опис кефіру

Очищення за допомогою трав

Народні методики дозволяють використовувати рослини для видалення токсинів і шлаків з організму. Такий спосіб очищення є альтернативою для клізм. Багато трави мають згубним впливом на патогенних мікроорганізмів, мають протизапальну дію, сприяють зняттю спазмів і відновленню нормального стільця.

Очищення з використанням кропу

Для приготування відвару рекомендується застосовувати свіже рослина. Кріп містить велику кількість вітамінів і мінералів, клітковини, фітонцидів. Методик наступна:

• Взяти 300 г кропу і додати його в каструлю з водою.
• Варити на газу близько 30 хвилин.
• За бажанням в нього можна додати листя смородини.
• З приготування відвар процідити.

Приймати тільки в охолодженому вигляді. Очищення складається з трьох днів. У перший слід випити 1 літр відвару. На наступну добу розподіляється ще два літри. При процедурі необхідно змінити свій раціон. Для досягнення ефекту переходять на оптимальний тип харчування (виключають смажене і жирне, їдять тільки варене і в маленьких кількостях).

Очищення із застосуванням крушини

Ця рослина надає відмінний проносний ефект. Це допомагає видалити з кишечника токсини і шлаки, нормалізувати процеси дефекації. Очищення в домашніх умовах проводиться 1 добу. Методика складається з наступних аспектів:

• Взяти 100 г крушини і залити її окропом.
• Залишити на півгодини з щільно закритою чашці.
• По закінченню цього часу помістити настій в більш прохолодне місце, трохи відкривши ємність.

Вживати по одній склянці вранці, вдень і ввечері. Одночасно їсти тільки зелені овочі (огірки, кріп, листя салату, кабачки).

Особливості

Трави можуть стати причиною розвитку алергічної реакції. Тому перед очищенням кишечника рекомендується за кілька днів приготувати відвар і випити половину склянки. Якщо протягом декількох діб ніяких ознак не з'явилося, то можна приступати до такої методики.

Основні симптоми алергії: свербіж, печіння, почервоніння на шкірних покривах.

Корисні властивості кропу

очищення буряком

Надає попускає. Це допомагає вивести з кишечника токсини, шлаки, поліпшити травлення. Застосовувати буряк можна в вареному вигляді, в поєднанні з іншими овочами, а також в салатах. Швидкий результат дає використання соку на основі свіжого буряка. Пити його слід по 100 мл на день протягом 3 діб. Протягом цього часу відзначається поліпшення стану шлунково-кишкового тракту. З'являється легкість, спадає підвищена втома, зменшується освітою газів.

методики

Виділяють кілька способів, крім соку, очищення кишечника буряком. До них відносять:

• Використання квасу на основі цього овоча. Для приготування необхідно взяти три штуки овоча, середнього розміру. Приблизно 3 літри води і скляну банку. Буряк необхідно нарізати на шматочки і покласти в ємність. Зверху залити гарячою кип'яченою водою, додати 2 столові ложки цукру і бородинський хліб. Прибрати приготований квас в темне місце. У холодильник ставити забороняється. Через три доби можна вживати напій. За 250 мл тричі на день протягом 48 годин.
• Другий спосіб: взяти 1 буряк і натерти її на дрібній тертці. В цей час поставити на газ воду і додати в неї овоч. Варити слід 30 хвилин, після чого зняти з вогню і залишити в на 1 годину. Пити відвар необхідно не проціджений. Оптимальна кількість в день 1 літр. Тривалість очищення становить 3 дні.
• Третій спосіб (смузі): для приготування знадобитися взяти будь-який йогурт, 20 грам кропу, 1 буряк. Всі компоненти необхідно змішати між собою і відправити їх в блендер. Приготований смузі пити замість сніданку та вечері. Уже після першого вживання з'явитися відчуття легкості.

Очищення кишечника буряком має свої особливості. При першому прийомі відбувається забарвлення сечі і калу в червоний колір. Це явище зникне через добу.

Користі від буряка

проносні

До таких способів відноситься використання касторової олії і лимона, льону, чорносливу. Перераховані компоненти мають проносний ефект, який необхідний для очищення кишечника від токсинів і шлаків. Застосовувати інгредієнти рекомендується в повсякденному житті, кожен день вводячи в свій раціон. Особливо підходить для людей, які страждають від закрепів.

Кетамін и лимон

Проводиться очищення 1 день. Для его проведення необходимо пріготуваті суміш. Слід взяти касторове масло в кількості трьох столових ложок і вичавити в нього кілька крапель лимона. Все ретельно вмішати між собою. Приймати за такою методикою:

• Вечеряємо останній раз не пізніше 6 вечора, бажано легкими продуктами.
• Через 4 години випиваємо приготовлену суміш.
• Кастор і лимон разом володіють не приємних запахом і смаком, тому можна заткнути ніс рукою і після суміші з'їсти одну цукерку.
• Вранці випиваємо ще раз.

Ефект настає через три години. Швидкість поява буде залежати від маси тіла, зашлакованості кишечника, особливою роботи шлунково-кишкового тракту. У частини людей проносну дію може з'явитися тільки до ранку. З цієї причини проводити очищення потрібно у вихідні дні. Допускається вдаватися до такого способу два рази на місяць.

Користь касторової олії

лляна олія

З насіння роблять масло, яке застосовується багатьма фітнес тренерами при складанні раціону тих, що худнуть дівчат. Його вводять поступово в раціон, приймаючи щоранку по одній чайній ложці. Має виражену послаблюючу ефектом, тому для очищення підходить на 100%.

Методика:

• На завтра випити три їдальні ложки лляної олії.
• Далі поснідати кашею з вівсянки / гречки / висівок.
• Обід і вечеря повинна включати тільки варену рибу і овочі.
• Перед сном випити ще дві чайної ложки масла.

Ефект настає швидко, через 2 години. Відзначається сильне послаблення, яке може доставити незручності при знаходженні поза домом. Проводиться таке очищення слід 1 раз на місяць. Також воно підходить для осіб, які вирішили знижувати масу тіла, і не знають, як змінити свій раціон в потрібну сторону.

Користь лляної олії

чорнослив

Дана методика по очищенню кишечника, є грубою і підходить не всім. Її рекомендується проводитися при відсутності захворювань шлунка, кишечника. Методика проста в своїй застосуванні:

• Протягом усього дня слід їсти тільки чорнослив.
• Заздалегідь його треба помити.
• Додатково пити 2 літри води.

Очищення проводитися тільки один день. Крім чорносливу їсти більше нічого не можна. Уже до кінця дня буде відзначатися поліпшення у вигляді проходження тяжкості в животі, усунення здуття і запорів.

Додатковий рада з очищення кишечника

Очищення овочами і фруктами

Великий вміст вітамінів, мінералів, клітковини дозволяє використовувати дані продукти для позбавлення від токсинів і шлаків. Вживання призводить також до таких процесів як защелачивание крові, яке дозволяє підняти імунітет, позбавити організм від вільних радикалів і поліпшити за короткий термін самопочуття. Оптимальний термін очищення становить 5 днів.

овочі

Перед вибором такого способу очищення, слід ознайомиться про правильність його проведення. Протягом 5 діб рекомендується дотримуватися схему:

• Перший день. Дозволяється їсти тільки огірки, помідори, буряк, морква. Всі овочі слід розділити порівну між кожним прийомом їжі. Використовувати тільки в сирому вигляді. Вже через дві години буде перший ефект.
• Другу добу. Вважаються найбільш важкими, так як буде присутній голод і бажання поїсти м'ясних страв. Необхідно впоратися з цими труднощами, так як вживання хоча б одного грама тваринного білка призведе до нульового результату. У цій день можна їсти кріп, петрушку, кабачки, селера, капусту, перець.
• Третій і четвертий день. Вживати для їжі слід тільки помідори, огірки та листя салату.
• Останню добу. Вранці необхідно прийняти одну чайну ложку льняного або касторової олії. Протягом дня їсти будь-які овочі за бажанням.

Суть такого очищення полягає в вживання великої кількість клітковини. Вона допомагає швидко вивести токсини, шлаки, знизити холестерин, врегулювати цукор в крові. Вдаватися до такої методики потрібно не частіше одного разу на два місяць. Після 5 днів переходити на звичний раціон потрібно поступово. Спочатку слід їсти каші, потім вводити рибу, а далі варене м'ясо.

Варіанти овочевого смузі

фруктове очищення

Вважається більш смачним і легше стерпним способом. Їсти фрукти потрібно протягом 5 днів поспіль або з перервами. Розглянемо кожен з методів.

перший:

• У перший день вживати тільки зелені яблук, банани, апельсини.
• На другу добу: виноград, мандарини, ананаси, ківі.
• На третій і четвертий: манго, яблука, груші.
• На останній день можна їсти все перераховані.

Обмежувати себе в кількість уживаних фруктів не варто. Вживати слід стільки, скільки дозволяє шлунок. Уже в перший день з'явиться результат. Кількість походів в туалет збільшитися до 5 або 6 разів на добу.

Другий способ:

• На перший, третій і п'ятий день слід їсти варене м'ясо, рибу, рис. Всі компоненти розподіляти між прийомам їжі маленькими порціями. У підсумку за день їсти потрібно 5/6 раз.
• На другий і четвертий день виключно тільки фрукти.

Така методика дозволяє перенести очищення спокійніше. Підходить для людей з надмірною масою тіла, так як не викличе сильного стресу в організмі і не знизити швидкість метаболізму.

При овочевому і фруктовому очищення організм насичується вітамінами, мінералами. Такі методики необхідні особам з підвищеною втомою, млявістю, апатією.

користь фруктів

Загальні рекомендації по очищенню кишечника

Будь-який спосіб очищення повинен проводиться в вихідні дні, за винятком овочевого і фруктового. При бажанні можна поєднати використання масла, висівок, буряків в один день. У такій комбінації ефект розвивається набагато швидше. Крім одноразового очищення, рекомендується дотримуватися порад, які допоможуть виводити токсини і шлаки поступово. До них відносять:

• Вживання протягом одного тижня, кожне вранці лляної олії по чайній ложці.
• Включення в раціон фруктів і овочів, зелені.
• Гімнастика і інші фізичні вправи.
• Прийом 1,5 і більше літрів води в день.
• Скорочення м'яса в раціоні, особливо жирних сортів (свинина).
• Вживання смузі, свіжих соків.

Подібні нескладні правила щодня сприятимуть виведенню токсинів і шлаків з кишечника. Дотримуючись їх через пару тижнів підвищитися працездатність, покращитися самопочуття.

8.5 Загальний Бал

Якщо вас цікавить тема очищення організму, то в цій статті ви знайдете докладні поради про те, як це зробити. Ви можете провести цю процедуру в домашніх умовах, але перед цим слід проконсультуватися з лікарем. Якщо ви не згодні з рейтингом статті, поставте власні оцінки і залиште коментар.

Достовірність информации

9.5

Актуальність информации

8.5

Розкриття тими

9

доступність! застосування

9

плюси

• Можна провести процедуру в домашніх умовах
• Очищення оздоровлює організм

мінусі

• Без дозволу доктора таку процедуру краще не проводити
• Є ряд протипоказань для очищення