Скільки пити води, щоб схуднути: калькулятор розрахунку добової норми

1. Як розрахувати добову норму?
2. Вода - найкращий засіб для схуднення
3. Як правильно пити воду?
4. висновок

Чи страждаєте зайвою вагою? Не знаєте в чому причина? - Один з чинників - ви п'єте недостатньо рідини. Наш організм практично на 80% складається з води. Обмін речовин, засвоєння вітамінів, своєчасний висновок продуктів розпаду - ці та інші процеси запускаються за допомогою водного балансу. Зневоднення порушує нашу нормальну життєдіяльність. Зайва вага - лише один з наслідків цього процесу. Як визначити, скільки потрібно пити для схуднення? - У цьому вам допоможе калькулятор розрахунку води в день.

Як розрахувати добову норму?

Скільки пити води в день? - Фахівці стверджують - 8 склянок. Норма чи це і чи всім вона підходить? Достатній обсяг пиття на добу визначається 3-ма головними параметрами (на цьому і ґрунтується розрахунок калькулятора води):

• Вага тіла. Зрозуміло, що для людей із зайвою вагою щоденна порція рідини буде куди більше, ніж у худорлявих.
• Фізичне навантаження. Якщо ви активно займаєтеся спортом, або ваша робота пов'язана з важкою фізичною працею, ви активніше витрачає водні запаси. А значить, більше інших потребує їх заповненні.
• Навколишнє середовище. Добовий обсяг води також залежить від кліматичних умов, в яких ви проживаєте. При жарі і низької вологості потреба в питво зростає.

Визначити, скільки пити води, щоб схуднути можна за допомогою калькулятора розрахунку. Вам необхідно ввести параметри ваги, фізичної активності та температури повітря сьогодні. Залежно від останнього ваш добовий обсяг може змінюватися. На основі цих показників і відбувається індивідуальний підрахунок добової потреби у воді для тих, хто хоче схуднути. Наприклад, у людей, які ведуть сидячий спосіб життя, і людей важкої фізичної праці розрахунок води калькулятором на добу буде відрізнятися.

Калькулятор інформує, скільки пити чистої води в день (крім чаю, кави, соків та інших напоїв), яка необхідна для нормальної роботи ваших внутрішніх органів.

Калькулятор люб'язно наданий сайтом твій тренер

Вода - найкращий засіб для схуднення

Ваше переїдання, перш за все, може бути пов'язано з нестачею рідини. Адже спрагу легко сплутати з голодом. Для тих, хто хоче схуднути - коли у вас з'являється відчуття голоду, випийте склянку води і тільки через 30 хвилин поїжте.

Достатня кількість пиття на добу забезпечує:

• Нормальне травлення;
• Відмінну роботу серцевої системи;
• Втрату жирової маси.

Ваш організм гостро потребує достатньої обсязі води в день, якщо ви страждаєте зайвою вагою, маєте проблеми зі здоров'ям (особливо з шлунково-кишкового тракту). Дізнайтеся - Що вам заважає схуднути?

Як правильно пити воду?

Протягом дня людина постійно втрачає воду - дихає, потіє, спорожняється. І для нормального функціонування організму запаси рідини слід заповнювати. Щоденний мінімум дорівнює одному літру. Але потреба в рідині варіюється в залежності від різних показників. В облік беруться вага людини, фізична праця, температура повітря і так далі. Правильно обчислити добову норму води допоможе спеціальний калькулятор розрахунку.

Рідина також входить до складу продуктів харчування - супи, овочі і фрукти, чай. Але пам'ятайте, що з їжі ми отримуємо всього лише 20% води. А організм вимагає все 100.

Є ряд правил прийому води, які дозволяють схуднути і нормалізувати роботу всіх органів і систем:

• 1-2 склянки після сну (на порожній шлунок) - потрібен для пробудження організму і запуску його роботи, обміну речовин зокрема.
• Стакан перед їжею (за півгодини) - підготує травний тракт до перетравлювання їжі.
• Стакан через 1-1,5 після їжі.

Але справа не тільки в кількості води, яку ви п'єте. Для організму важливо якість поступаемого ззовні пиття. Як дізнатися, наскільки чиста вода, яку ви п'єте? - Легко. У цьому вам допоможе портативний тестер для вимірювання якості і чистоти води.

Важливо пам'ятати! Здорові нирки можуть засвоювати максимум 1 літра на годину. В середньому - 800 мл. Навіть, якщо ви сильно хочете схуднути, не слід випивати добову норму за один раз. Пийте порційно, невеликими ковтками протягом усього дня. Придбати за вигідною ціною - ТУТ .

висновок

Потреба у воді займає друге місце після потреби в кисні. Брак води позначається на роботі шлунково-кишкового тракту, на самопочутті, проявляючись втомою і втратою тонусу. З нашим калькулятором розрахунку, ви будете знає, скільки пити води в день, щоб схуднути.

Ще багато цікавого

Додати коментар