Вода з лимоном для схуднення: відгуки, корисні властивості, як приймати

1. Властивості лимонної води
2. Рецепти приготування лимонної води

Боротьба із зайвою вагою - це проблема багатьох жінок різного віку. Виснажливі дієти дають результат лише на короткий час і можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю. Одним з ефективних засобів для домашнього схуднення є вода з лимоном. Цей фрукт корисний не тільки при боротьбі з простудними захворюваннями, але і допомагає зменшити апетит, прискорити метаболізм.

Зміст:

1. Корисні властивості напою і протипоказання
2. Рекомендації з приготування
3. Огляд популярних рецептів
4. Як влаштовувати розвантажувальні дні?
5. Відгуки та думки людей

Підтримка водного балансу дуже важливо для нормалізації обмінних процесів в організмі. У добу потрібно випити не менше 1,5 л рідини, а вживання води натще пригнічує відчуття голоду.

Властивості лимонної води

Кислота прискорює метаболізм, перешкоджає відкладенню жирового прошарку. Вітамін С є антиоксидантом, який виводить шлаки і токсини, зменшує кількість шкідливого холестерину в крові. Рослинна клітковина покращує травлення. Допомагає в схудненні пектин, ця речовина має обволікаючу дію, завдяки чому погіршується всмоктуваність жирів, вуглеводів і знижується апетит. Прискорюється ліпідний обмін, відновлюється кишкова перистальтика.

Не рекомендується застосовувати такий засіб при наступних недугах:

• гастрит з підвищеною кислотністю;
• коліт, виразкова хвороба;
• панкреатит;
• гострий тонзиліт;
• гіпертонія;
• погана згортання крові;
• харчова алергія.

При хворобах шлунково-кишкового тракту лимонна вода може викликати печію і загострення патологічного процесу. При гнійної ангіні цитрус подразнює слизові оболонки гортані, заподіює біль і дискомфорт. Компоненти фрукта сприяють уповільненню згортання крові, що небезпечно при кровотечах. У гіпертоніків може підвищитися артеріальний тиск.

Вживання кислоти негативно відбивається на стані зубів, щоб уникнути пошкодження емалі, потрібно пити через соломинку і після цього ретельно полоскати рот теплою водою. В іншому випадку підвищується ризик розвитку гіперестезії, карієсу. Протипоказано поєднувати прийом снодійних препаратів і напою з цитрусовим соком, так як при цьому сповільнюється всмоктування лікарських засобів.

Як схуднути за допомогою лимонів?

Знадобиться один фрукт середнього розміру і літр води кімнатної температури, в співвідношенні 1 ч. Л. на 100 мл. Не можна, щоб рідина була холодною. З м'якоті ретельно віджимають сік, розмішують і випивають натщесерце. У день вживають до 3-6 склянок з однаковим інтервалом.

Щоб зробити воду з лимоном, можна використовувати м'якоть, різати його часточками (2 шт на 1 склянку) або ретельно розминати. Також його перемелюють в блендері разом з шкіркою, таку масу застосовують в пропорціях 1 ч. Л. на склянку. Набагато більше користі від розчину буде, якщо в нього додати мед, імбир або м'яту. Тривалість прийому дієтичного кошти індивідуальна, це залежить від того, скільки кілограмів потрібно скинути. В середньому терапія займає 1-2 тижні.

Щоб користь була помітнішою, необхідно переглянути свій раціон і збільшити фізичне навантаження. З меню потрібно виключити жирне, смажене, гостре, солоне, копчене, солодке, борошняне. Рекомендується їсти свіжі овочі та фрукти, готувати цільнозернові крупи, проводити термічну обробку продуктів на пару або з додаванням невеликої кількості оливкової олії. Заняття спортом спалюють запаси жирів.

Рецепти приготування лимонної води

Існують кілька варіантів жиросжигающего напою для схуднення з додаванням корисних інгредієнтів:

1. Вода з імбиром: беруть в однакових пропорціях імбир і лимон, нарізають кружальцями і пошарово укладають в скляну банку. Закривають кришкою, і залишають в холодильнику на 8-12 годин. Потім засіб ретельно мнуть, щоб виділився сік, який слід додавати в чай ​​або воду в співвідношенні 2 столових ложки сиропу на стакан. Пити необхідно натщесерце перед прийомом їжі. Перші 3 дні вживають по 250 мл 3 рази на день, наступні 4 доби - по 0,5 л вранці і ввечері.

2. З м'ятою: в склянку кип'яченої води кладуть гілочку м'яти або меліси, сік 1/2 лимона і дають настоятися протягом 10 хвилин. Важливо не порушувати пропорції. Пити такий чай потрібно натщесерце за 30 хвилин до їди. Щоб трохи поліпшити смак напою, можна додати ложечку меду.

3. З лляною олією і коренем імбиру: заздалегідь подрібнюють імбир, вливають чайну ложку льняного масла і наполягають 2 дня. Після цього віджимають сік одного лимона, розбавляють в склянці води і кладуть 1 ч. Л. імбирної маси. Пити такий напій необхідно натщесерце 3-4 рази на день перед їдою. Курс лікування становить 1 тиждень.

4. Вода з медом і корицею для схуднення: один лимон подрібнюють в блендері, додають 300 мл натурального меду і чайну ложку меленої кориці. Інгредієнти перемішують, і отримане засіб поміщають в холодильник на ніч. Вранці беруть 1 десертну ложку маси і розчиняють в склянці теплої кип'яченої води. Пити такі ліки потрібно 3-4 рази в день перед їжею натщесерце, слід уникати перекусів. Тривалість курсу складає 7 днів.

5. Рецепт з медом і імбиром: інгредієнти беруть у співвідношенні 1: 2: 2. Два кружечка кореня подрібнюють на дрібній тертці, вливають мед і 0,5 л окропу. Накривають кришкою і дають настоятися протягом години. Потім кладуть 1 ст. л. кошти на 250 мл води. Такий сироп додає енергії, підвищує настрій і покращує розумову роботу.

Допомагає і звичайний чай з лимоном для схуднення, якщо до нього додати мед і мелісу. Заварка не повинна бути міцною, можна застосовувати зелені сорти напою.

розвантажувальні дні

Один раз в тиждень дієтологи рекомендують влаштовувати розвантаження своєму організму. У цей день можна їсти тільки овочі, фрукти, свіжі фреші і воду з лимоном. Потрібно випити 2-2,5 л приготовленого кошти протягом доби, за один прийом дозволено вживати не більше 3 склянок.

Рецепт для розвантажувального дня: натерти корінь імбиру (2 ст. Л.), Залити 0,5 л холодної води, поставити на парову баню і прокип'ятити 5-10 хвилин. Потім склад проціджують, додають сік 1 лимона і 2 ст. л. квіткового меду. П'ють ліки в теплому вигляді.

Рецепт №2: приготувати медову воду (1 ст. Л. Бджолиного продукту на склянку), вичавити ½ фрукта, покласти гілочку м'яти і 1 ст. л. тертої цедри. Потрібно дати напою настоятися протягом години, потім можна пити.

Рецепт для швидкого схуднення №3: заварити 1 чайну ложку меленої кориці 250 мл окропу, накрити посуд кришкою і дати настоятися 15-20 хвилин. Потім додати часточку лимона і 1 ч. Л. меду.

Розвантажувальні дні допомагають очистити кишечник, нормалізувати травлення. Прискорюється розщеплення підшкірно-жирової клітковини. Така дієтотерапія дозволяє запобігти поверненню скинутих кілограмів.

Відгуки про користь води з лимоном для зниження ваги

«Я перепробувала багато різних дієт, але після незначного досягнення результату кілограми стрімкого поверталися. Подруга порадила мені приготувати напій для схуднення з цитрусових та імбиру. Я пила лимонну воду тиждень кожен ранок і вечір натщесерце, займалася спортом і намагалася не їсти жирного, смаженого і солодкого. Мені вдалося скинути 5 кг, підсумком дуже задоволена ».

Оксана, Московська область.

«Мені вдалося позбутися від жиру на талії і стегнах за тиждень. Для цього я скористалася одним ефективним рецептом, який знайшла на інтернет-форумі. Там же я прочитала відгуки і зважилася взятися за свою фігуру. Вода з лимоном натщесерце для схуднення - це корисне і дієвий засіб. У мене налагодилося травлення, пішли обсяги, знизилася вага. Навіть покращився колір обличчя і стан шкіри ».

Олена, Санкт-Петербург.

«Мені напій з лимонів допоміг скинути 5 кг. Після зими помітила, що старі джинси малі і страшенно засмутилася. Знайома розповіла про корисному засобі, яке можна легко готувати вдома і стоїть воно недорого. Воду я пила вранці натщесерце близько 10 днів, додатково ходила на фітнес і відвідувала басейн. Цей рецепт насправді ефективно бореться із зайвою вагою і сприяє схудненню ».

Марія, Москва.

«Я чула багато хороших відгуків про користь води з лимоном для схуднення від своїх знайомих. Перед поїздкою на море мені потрібно було терміново прибрати зайві кілограми, і я скористалася народним рецептом. Необхідно приготувати настій з м'яти і додати нього цитрусовий сік, співвідношення інгредієнтів не пам'ятаю, але на смак дуже кисле. Пити такі ліки слід 4 рази на день на голодний шлунок протягом тижня ».

Тетяна, Ростов-на-Дону.

«Особисто я обожнюю воду з лимоном, корицею і імбиром. Ці інгредієнти є хорошими жиросжигателями, які позбавляють від надлишкової маси тіла. Пити ліки слід на голодний шлунок перед їжею. Після його вживання знижується апетит, їжа перетравлюється швидше, відчуваєш легкість. Але обов'язково потрібно відмовитися від солодкого, мучного, жирного, фаст-фуду і алкоголю. В іншому випадку результат буде мінімальним ».

Світлана, Нижній Новгород.

«Після пологів я набрала зайву вагу і довго не могла повернути колишню форму. В інтернеті прочитала про те, що вода з лимоном допомагає в схудненні, подивилася відгуки і вирішила спробувати. Я приготувала напій з цитрусовим соком і м'ятою, але він вийшов занадто кислий, тому додала ложечку меду. Мені вдалося скинути 3 кг без особливих дієт, але якщо обмежити вживання деяких продуктів, результат буде краще ».

Вікторія, Новосибірськ.

Додати відгук

Щоденний прийом цього напою допомагає швидко скинути надлишкову масу тіла. Важливо дотримуватися всіх рекомендацій і дотримуватися пропорції інгредієнтів під час приготування лікувального засобу. Не варто нехтувати заняттями спортом, потрібно дотримуватися правильного режиму харчування. Комплексний підхід посилить ефект від вживання води з лимоном, поліпшить стан шкіри, запобігає появі розтяжок.