Хлорела I Що це? I Для чого? I Як приймати?

1. Хлорела - що це?
2. Чим корисна хлорелла?
3. Як приймати?
4. висновок

В опитування збагачення раціону харчування сучасної людини корисними нутрієнтами сьогодні стоїть досить гостро. Погана екологія, низька якість продуктів харчування, проживання в північних регіонах роблять завдання отримання корисних для організму речовин вкрай важливою. Одним з корисних інгредієнтів в нашому раціоні харчування може стати найдавніший мікроорганізм - одноклітинна водорість хлорела.

Хлорела - що це?

Хлорела - один з найпоширеніших у світі мікроорганізмів. Вона повсюдно поширена в прісних водоймах, грунті і зволожує поверхнях. Як правило, саме розмноженням цієї водорості обумовлюється «цвітіння» водойм влітку і поява зеленого осаду на стінках судин з водою. Вона запросто може прижитися в організмі тварин, і в невеликих кількостях зустрічається навіть в кишечнику людини. При цьому хлорелла не є паразитом, швидше за її співіснування з організмом носить симбіотичний характер. В організмі водорість може не тільки виділяти деякі корисні речовини, але і служити джерелом додаткового харчування.

Чим корисна хлорелла?

Відмінне джерело поживних речовин

Продукт має дуже високу біологічну цінність. За змістом і якістю білка водорість не поступається м'ясу і значно перевершує будь-які рослинні продукти. Так, якщо в пшениці міститься не більше 12% білка, то в хлорела більше 50% збалансованого за амінокислотним складом протеїну. Білок хлорели містить всі дев'ять незамінних амінокислот. Величезна кількість хлорофілу, схожого за своїм складом з гемоглобіном людини, робить цей продукт незамінним для збільшення транспорту кисню до органів і тканин людини.

Крім того, хлорелла містить вітаміни і мінерали, серед яких магній, цинк, кальцій і калій, вітаміни групи В і фолієва кислота. В водорості виявлено в цілому п'ятнадцять вітамінів, що робить продукт незамінним для застосування людьми, які не вживають продукти тваринного походження.

Хлорела також є джерелом заліза і одночасно джерелом вітаміну С, який сприяє всмоктуванню заліза.

Завдяки вмісту всіх цих нутрієнтів хлорелла завоювала право називатися Суперфуд.

підвищує імунітет

Неможливо переоцінити позитивний вплив хлорели на імунітет. В результаті прийому мікроорганізму нормалізуються показники більшості ланок імунітету. Так, за результатами досліджень, проведених в 2003 - 2006 роках, було встановлено стимулюючий вплив на фагоцитоз, відзначалася нормалізація гуморального і клітинного імунітету. У всіх випробовуваних оптимизировались біохімічні показники крові. Такий ефект пояснюється як змістом в хлорела великої кількості хлорофілу, так і високим рівнем різних вітамінів і мікроелементів.

Інша невелике дослідження, проведене в Японії, показало, що в організмі випробовуваних, які беруть хлорелу, вироблялося більше антитіл в порівнянні з тими, хто приймав плацебо. Антитіла допомагають організму боротися з інфекціями. 1

Зв'язує і виводить шлаки і токсини

Доведено її детоксикаційну дію на організм, яке починається ще в травному тракті. Так, водорість пов'язує солі важких металів, продукти обміну і життєдіяльності інших мікроорганізмів, і в подальшому виводить їх з організму. В результаті досліджень, проведених в Японії, була доведена здатність хлорели рятувати нас від свинцю, кадмію, миш'яку і радіонуклідів. Відзначено її властивість нейтралізовувати або значно зменшувати негативний вплив на організм алкоголю, тютюну, лікарських препаратів і консервантів. Здатність хлорели покращувати роботу печінки і нирок буде особливо корисною для тих, хто дотримується низкоуглеводной і високобілковою дієт, а також для осіб, які страждають захворюваннями цих органів. Компоненти клітинної стінки водорості здатні буквально за кілька днів нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, відновити кількість нормальної мікрофлори і поліпшити травлення.

підвищує працездатність

Для людей, які ведуть активний спосіб життя, виявиться вельми корисним властивість хлорели підвищувати загальну енергетику організму. Нагодована цілющою силою кисню і енергією сонця у вигляді великої кількості хлорофілу, водорість щедро ділиться енергією з людиною. Більшість людей, які вживають цей чудовий продукт, відзначають підвищення працездатності і зниження стомлюваності. Вчені стверджують, що постійний прийом хлорели здатний запобігти розвитку більшості інфекційних, вірусних і грибкових захворювань.

Діє як антиоксидант

До складу хлорели входить багато компонентів, що вважаються антиоксидантами - це бета-каротин, вітамін С, хлорофіл, лікопен і лютеїн. Ці антиоксиданти дозволяють боротися з багатьма захворюваннями 2 .

Дослідження, проведене іранськими вченими в 2013 році показало, що прийом хлорели сприяє зниженню оксидативного стресу і послаблює перекисне окислення ліпідів у хронічних курців. Дослідники вважають, що прийом водорості може запобігти виникненню хвороб, пов'язані з курінням 3 .

Благотворно впливає на обмін речовин

В результаті досліджень, проведених у 2008 році в Японії і Тайвані, було доведено благотворний вплив хлорели на обмін речовин. Було зроблено висновок про те, що прийом водорості у вигляді добавки активує процес ліполізу в організмі, що дозволяє більш активно позбавлятися від зайвих жирових відкладень 4 .

Продукт діє на всі ланки розвитку метаболічного синдрому, який став бичем сучасного людства.

Дозволяє контролювати артеріальний тиск

Якщо існує ризик розвитку цукрового діабету, гіпертонічної хвороби, атеросклерозу судин, і при цьому спостерігається надлишкова маса тіла, бажано, щоб хлорелла була присутня в раціоні. В результаті клінічних досліджень, проведених японськими вченими в 2009 році, було виявлено, що у пацієнтів з гіпертонічною хворобою, в результаті прийому чотирьох грамів хлорели щодня, протягом дванадцяти тижнів, спостерігалася нормалізація артеріального тиску, в порівнянні з тими, хто приймав плацебо 5 .

За рахунок здатності водорості нормалізувати рівні ліпопротеїдів високої щільності і загальний рівень холестерину в крові, знижується ризик розвитку інфарктів і інсультів.

Бере участь в процесах регенерації організму

Виявлений в хлорела фактор росту (CGF), бере активну участь в процесах регенерації організму. Відновлення особливо активно стимулюється в нервовій тканині. Виражений позитивний ефект отримано при призначенні продукту при хворобі Альцгеймера, розсіяному склерозі, невралгіях різного генезу, судомах, функціональних розладах нервової системи. Прийом цієї водорості рекомендується і після інсульту. Ефективна хлорелла і при недостатньому фізичному розвитку у дітей, при травмах і переломах. Завдяки своїм вираженим антиоксидантним властивостям, продукт застосовується в антивікової терапії. Широке застосування препарати хлорели знаходять і в лікуванні та реабілітації онкологічних хворих.

Як приймати?

Особливість продукту така, що його практично неможливо передозувати. Однак, з огляду на його не найнижчу вартість, доводиться підбирати оптимальну кількість і час прийому. Згідно радам лікарів, найкраще починати приймати препарат невеликими порціями, по 3-4 грами, розчиняючи його в 100-200 мл води, бажано до їди. У міру звикання організму, можна збільшити дозу до 10-12 грамів, розділяючи її на кілька прийомів. Необхідно враховувати, що може спостерігатися досить виражена реакція організму на нормалізацію імунітету і детоксикацію. Вона може супроводжуватися невеликим підвищенням температури, загостренням хронічних захворювань, помірної слабкістю. При продовженні прийому і корекції дозування ці симптоми поступово зникають.

висновок

Хлорела дуже живильна і є джерелом великої кількості вітамінів і мінералів. Згідно з результатами досліджень, вона може виводити шлаки з організму і сприяти нормалізації в крові цукру і холестерину, що найбільш актуально для сучасної людини. В даний час немає даних про можливий шкідливий вплив цієї водорості, вона безсумнівно принесе користь вашому здоров'ю.

Випробуйте на собі всі корисні властивості хлорели і будьте здорові!

Автор: Дмитро Сергєєв

Коректор та медичний редактор: Фаріда Сеідова