Почервоніння обличчя після тренування

1. Чому червоніє обличчя після тренування?
2. Як не червоніти після тренування?

Після тренування в спортзалі або на вулиці ви часто бачите в дзеркалі розчервоніле особа, як ніби вас увігнали в фарбу? Неприємно, не дуже красиво, але це природна реакція організму.

«Чому червоніє обличчя після тренування?» - це чи не самий часто задається питання у дівчат. З ним може конкурувати тільки інший - «Як не червоніти після тренування?» Ви йдете в спортзал , Щоб стати красивіше і сексуальніше, а виходячи з нього, бачите в дзеркалі себе втомлену і розчервонілу. Погодьтеся, це трохи псує враження від тренування, особливо якщо мова йде про новачків в спорті.

«Внутрішні чинники, такі як алергії і різні типи шкіри, грають ключову роль в тому, як ваша шкіра реагує на тренування. Але зовнішні чинники, наприклад, одяг і погода, також можуть впливати на шкіру, шкодячи або, навпаки, допомагаючи процесу тренування », - каже Жаннет Граф, доктор медичних наук, асистент професора клінічної дерматології в Медичному центрі гори Синай.

Чому червоніє обличчя після тренування?

Почервоніння на обличчі після занять спортом - це показник вашої роботи над собою, не варто цього соромитися. Тренування покращують кровообіг в організмі - звідси і почервоніння. Капіляри на обличчі розширюються, тепло по ним розноситься кров'ю по всьому тілу, надаючи також червоність особі, а потім з потім випаровується в повітрі. Якби не цей процес, то під час тренування ваш організм перегрівався б. Але є кілька моментів, які допоможуть контролювати процес почервоніння шкіри. Спробуйте!

Як не червоніти після тренування?

надмірне почервоніння

Йому найбільше схильні жінки з розацеа - неінфекційних хронічним захворюванням шкіри обличчя. Граф пояснює:

У жінок з розацеа капіляри пошкоджені набагато більше, тому будь-яке розширення судин робить шкіру ще більш червоною. Чутлива шкіра дратується дуже легко, а тепло в поєднанні з потом викликає сильне загострення

Вихід: використовувати зволожуючі засоби, призначені для чутливої ​​шкіри. У їх складі повинні бути заспокійливі інгредієнти, такі як термальна вода, цинк, екстракт лакриці або пиретрум. Використовуючи такі засоби, ви забезпечите шкірі необхідну вологість і збережіть її в отличном состоянии - пружною та здорової . Але все ж з цього приводу краще проконсультуватися з лікарем, він підбере саме те, що потрібно вашій шкірі.

Уникайте процедур, які подразнюють шкіру, наприклад, хімічного пілінгу, дотримуйтесь спеціальну дієту без «акне-продуктів» та обходьте стороною косметичні засоби, що містять ретинол. Особливо це стосується дня перед тренуванням. А під час тренування намагайтеся не перегріватися, використовуйте спреї для тіла з охолоджуючим ефектом. Якщо почервоніння вже сталося, то терміново охолодіть обличчя і тіло, вмийтеся холодною водою. Можна протерти обличчя спеціальним зволожуючим засобом і нанести крем, який містить екстракт солодки, зелений чай, овес, або пиретрум. На час, що залишився почервоніння і прищі нанесіть СС-крем - він візуально зменшить почервоніння.

засмага

Вода і пісок - це те, через що ви можете отримати опік шкіри вдвічі швидше: сонячне світло йде і зверху, і знизу (відбитий). Тому, якщо ви тренуєтеся у води або на піску, то вам варто прислухатися до наших порад.

Як запобігти? Уникайте тренувань в самий пік УФ-випромінювань - з 10 до 16 годин. В цей час краще на перебувати на сонці або ж закривати відкриті ділянки тіла легким одягом. За півгодини перед тренуванням нанесіть на шкіру сонцезахисний крем - до речі, для особи і тіла використовуйте різні крему. Прихопіть крем з собою, щоб оновлювати захисний шар кожні 30 хвилин. Якщо ви все-таки придбали забарвлення вареного рака і згоріли на сонці, то кожні кілька годин наносите охолоджуючий гель з екстрактом алое, а пізніше - крем з кортизоном. Але якщо у вас з'явилися пухирі, це вже опік другого ступеня. Негайно зверніться до лікаря!

Сверблячка і печіння

Якщо ви схильні до яких-небудь алергічних реакцій, то свербіж і печіння напевно вам знайомі. Під час тренування температура тіла підвищується і все алергічні симптоми «вилазять на поверхню» - почервоніння, кропив'янка, утруднене дихання ... Особливо часто це буває при виконанні високоінтенсивних тренувань . Перед тренуванням варто прийняти антигістамінний препарат. Не думайте, що вам доведеться приймати таблетки круглий рік перед тренуваннями, швидше за все, це явище тимчасове, сезонне, і скоро пройде. Якщо ж ви не встигли випити препарат перед тренуванням, то зробіть це одразу ж, як помітили почервоніння і свербіж.

Вугрі та прищі

Інтенсивні тренування і найчастіше кардионагрузки підвищують температуру тіла. А, як відомо, при цьому піт закупорює пори на шкірі, в результаті чого і виходять гнійники. Особливу увагу звертайте на одяг. Не надягайте футболки з синтетики, яка не дозволяє шкірі дихати. А після тренування прийміть освіжаючий душ з очищує засобом, де в складі була б саліцилова кислота.

Якщо немає можливості потрапити в душ, то хоча б протріть проблемні ділянки шкіри вологою серветкою. Якщо це вже сталося, то спробуйте використовувати скраби, що містять саліцілку. Застосовуйте їх пару раз в тиждень, щоб підсушити шкіру і зробити її рівніше. Також можна спробувати і консилер з тієї ж саліцілкой в ​​складі. Але їм все ж не варто зловживати.

Тепер ви знаєте, як не червоніти після тренування і що робити, якщо все ж почервоніння з'явилася на вашому обличчі. Почервоніння - це захисна реакція організму. І пам'ятайте: краще здоровий рожевий колір обличчя і заняття спортом, ніж бліда шкіра, диван і головний співрозмовник - телевізор. Займайтеся спортом, будьте самі скульптором власного тіла, відвідуйте інтервальні тренування і насолоджуйтеся результатом! Якщо ж на відвідування спортзалу немає часу, візьміть в руки скакалку і скидайте кілограми будинку. Головне, завзятість і бажання, а ще слідування наших порад! Візьміть їх собі на замітку і не нехтуйте очевидним!