Усунути причини і позбутися від гусячих лапок або зморшок навколо очей і зморшок під очима.

1. Причини появи і як позбутися від зморшок під очима.
2. Причини появи і як позбутися від гусячих лапок

Барцок-курс гімнастики для особи

Зморшки під очима і зморшки навколо очей (гусячі лапки) виникають і поглиблюються з різних причин. Тому, зручніше зрозуміти, як з ними боротися, окремо в разі зморшок під очима і окремо для зморшок в куточках очей (гусячих лапок).

Причини появи і як позбутися від зморшок під очима.

Причини появи зморшок під очима і способи їх зменшення. Причини появи зморшок під очима криються в хронічних напружених мімічних м'язів середньої частини обличчя, слабкості кругового м'яза ока, а також у зниженні пружності шкіри повік.

Мімічні м'язи пов'язані зі шкірою обличчя. Скорочуючи, вони завжди тягнуть шкіру, що утворить при цьому складки. М'язи щік тягнуть шкіру вгору, створюючи зморшки під очима. При хронічних напружених цих м'язів такі зморшки стають постійними. Якщо вас турбують зморшки під очима, можливо, у вас часто трохи підняті верхня губа або щоки. Дізнатися це можна, злегка опустивши верхню губу і щоки, так, щоб вони розслабилися. Це повинно бути зовсім непомітне рух, але розслаблення миттєво піде по щоках і губі вниз. Спробуйте дати таку уявну директиву своїм щоках і верхній губі. Якщо ви відчули розслаблення, зморшки під очима в цей момент повинні стати менше.

У разі відчуття розслаблення навчитеся відчувати непомітний, але, мабуть, звичний підйом верхньої губи і (або) щік і прибирати його, як тільки помітили. Частіше звертайте увагу не підняті чи верхня губа або щоки і знімайте це непотрібне вам напруга. Пам'ятайте, що мімічні м'язи завжди, коли ними не користуються, повинні бути повністю розслаблені. І тоді цій причини для утворення зморшок під очима не буде.

Навчитися контролювати розслаблення щік і верхньої губи вам допоможе аудіозапис «Прибрати зморшки під очима».

Як позбутися від зморшок під глазамі.У велич життєздатність ніжної шкіри нижньої повіки і позбутися від зморшок під очима найбільш ефективно можна за допомогою вправ, що зміцнюють кругові м'язи очей, перш за все, її кільцеву частину. Детально вправи для кільцевого м'яза ока з малюнками і поясненнями, включаючи аудіотреніровку, можна знайти в розділі вправ для окремих м'язів обличчя курсу "гімнастики для особи" (посилання внизу). Щоб позбутися від зморшок під очима, почніть з простого варіанту: покладіть вказівні і середні пальці на зовнішні краї очних западин. З усією силою намагайтеся підняти нижні повіки вгору, але пальцями тисніть на шкіру так, щоб її руху до носа не було. Відчуйте напругу м'язи під очима. Відрахуйте про себе 6 секунд, а потім зніміть напругу. Через 2-3 секунди перерви знову, піднімаючи нижню повіку, намагайтеся зрушити зовнішні куточки очей до носа, і так - 5-6 разів. Освоївши цей варіант, спробуйте тренувати кільцеву м'яз очі при такій же роботі пальців, але, закривши очі, і з усією силою натискаючи верхнім століттям на нижню. Такий варіант вправи можна контролювати візуально, але він найбільш ефективний, щоб швидше позбутися від зморшок під очима.

Для попередження зморшок під очима найзручніше користуватися вправою для м'язи верхньої повіки, як би, спрощеним варіантом попередньої вправи. Вправа для м'язи верхньої повіки описано в тому ж розділі (посилання нижче).

Для запобігання та зменшення зморшок під очима корисно також регулярне виконання вправи для м'яза, що піднімає верхню губу .

Причини появи і як позбутися від гусячих лапок

Причини появи гусячих лапок. Як прибрати мімічні зморшки навколо очей. Складки в куточках очей, гусячі лапки, з'являються, коли ми посміхаємося або сміємося. Обидві м'язи сміху, головна (вилична) і побічна пов'язані зі шкірою кутів рота і піднімають її і шкіру щік до кутів очей при своєму скороченні. Посміхаючись, ми не створюємо зморшок навколо очей, так як тимчасові складки шкіри розправляються, коли посмішка проходить, і скорочена при посмішці м'яз розслабляється. Але, якщо посмішка - просто звичне вираз обличчя, і одна з м'язів трохи напружена постійно, то така звичка поступово перетворює складки-промінчики в постійні зморшки навколо очей. Таким же чином створює зморшки навколо очей і часте звичне пріщуріваніе. А, якщо шкіра до того ж втратила пружність, стала занадто млявою, процес перетворення тимчасових складок в зморшки навколо очей буде проходити досить швидко.

Зупинити цей процес, позбутися від гусячих лапок, прибрати мімічні зморшки навколо очей можна, навчившись завжди після посмішки або примруження повертати кути очей (нижню повіку) в нормальне положення, тобто повністю розслабляти м'язи, що формують посмішку або пращури, а також підвищити пружність і життєздатність шкіри цій галузі.

Щоб позбутися від гусячих лапок, давайте, для початку, перевіримо присутність хронічних напружень в кутах очей. Чи можете ви трохи опустити нижні повіки з виникненням у вас почуття розслаблення навколо очей? Якщо можете, то запам'ятайте такий стан, щоб, як можна частіше, повертатися до нього і зробити його звичним, природним для себе. Постарайтеся звикнути до того, щоб кожен раз після примруження, нижню повіку повністю розслаблялися і опускалося. З такою новою звичкою у вас не тільки зникне причина утворення зморшок навколо очей, але і як-ніби самі очі стануть більше.

Можливо, причина утворення зморшок навколо очей у вас інша. Потягніть, не використовуючи пальці, куточки губ до центру. Чи відчуваєте ви рух шкіри щік до кутів рота і виникає при цьому відчуття розслаблення на щоках поруч з кутами рота? Якщо таке відчуття виникло, значить одна з м'язів сміху хронічно трохи напружена і тягне шкіру вгору, поступово створюючи зморшки в куточках очей. В цьому випадку вам потрібно частіше звертати увагу на напруги поруч з кутами рота і повертати губи в нормальне ненапружених стан, щоб зробити такий стан куточків губ звичним.

Навчитися контролювати розслаблення кутів рота і нижньої повіки вам допоможе аудіозапис «Зменшити гусячі лапки».

If you can not see the media above - download here: MP3

Найбільш ефективний засіб для того, щоб прибрати мімічні зморшки навколо очей з поліпшенням якості шкіри навколо очей, підвищенням її пружності - ретельне і регулярне виконання вправ для кільцевого м'яза ока, описаних в розділі вправ для окремих м'язів обличчя. Сприяти расправлению і поліпшенню якості шкіри в області гусячих лапок буде і виконання вправи для скроневої м'язи і м'язів вушної раковини, яке можна знайти там же. Ці вправи допоможуть надовго відсунути освіту гусячих лапок або дозволять прибрати мімічні зморшки навколо очей, якщо вони вже виникли.

перейти до вправ

подивитися ВІДЕО потрібних вправ