голодування

1. Голодування - механізм дії
2. голодування протипоказання
3. триденне голодування
4. 7-10 денне голодування
5. голодування відгуки
6. сухе голодування

Голодування - в даній статті ми будемо розглядати так зване добровільне голодування, яке виконує для очищення організму, лікування захворювань, схуднення і т.д. Голодування з давніх часів використовується людьми для відновлення здоров'я та очищення організму від токсинів.

З терапевтичною метою проводиться голодування тривалістю від 1 - 40 днів. Тривалість голодування залежить не стільки від поставлених цілей, як запевняють представники голодування, скільки від Вашої індивідуальної конституції. людям вата конституції часом складно витримати навіть один день без їжі. Тому рекомендації будуть 24-36 годинні голодування раз на тиждень або в певні дні - екадаші , Які є найбільш сприятливими для цього. людям Пітта конституції рекомендується голодувати в межах 3-х днів, так як почуття голоду для них переноситься теж важко. Для людей перерахованих вище конституції і змішаних типів термін голодування не повинен перевищувати 7 днів, як мінімум протягом першого року звикання до голодування. люди Капха конституції можуть голодувати досить тривалий період часу з мінімальним дискомфортом. Однак і їм рекомендується проводити тривалі голодування лише після попереднього очищення організму і підготовки короткостроковими голодуваннями тривалістю - 1,3,7,14 днів. Лише після нормального перенесення таких голодувань протягом 1 - 1,5 року можна переходити до 21 і 40 денним голодуванням.

Варто відзначити, що всупереч поширеній думці про те, що з часом голод стихає і організм не потребує їжі - так трапляється не завжди. Чимало людей, у яких голод з плином часу посилюється і доходить до психозу. І це теж абсолютно нормальна реакція організму.

види голодування

• Повне голодування.
• Сухе голодування.
• комбінований метод
• Фракційний метод. / За Г.А.Войтовічу /
• Ступеневу голодування до кризу.
• Урінову голодування. / За Г.П. Малахову /
• Урінову голодування по В.А. Ерофееву.
• Змішане голодування. / Урінову і звичайне /
• Голодування по Миколаєву Ю.С.
• Голодування по Бреггу.
• Голодування по Шелтону.
• Голодування по Суворину

Голодування - механізм дії

Голодування має виражений лікувально-профілактичний ефект і є унікальним способом харчування людини власними резервами. при цьому відбувається вихід шлаків і токсинів з організму.

Шлаками прийнято називати продукти обміну речовин, які накопичуються поступово як в окремих клітинах нашого організму, так і в тканинах. Це в основному кінцеві продукти білкового обміну - сечовина, сечова кислота, креатин, амонійні солі та інші важкорозчинні у воді і затримуються в організмі речовини.

До накопичення шлаків призводять неправильне харчування, зловживання гострими стравами, інтоксикація алкоголем, тютюном, наркотиками, лікарськими препаратами, забруднена атмосфера. Але найважливішим фактором є неправильне харчування і переїдання, тобто перевага енергії «спожитої» з їжею над її витратою і виділенням продуктів розпаду через легені, нирки, шкіру і кишечник.

У наш час у жителів великих міст в організмі накопичується така кількість непотрібних елементів і шкідливих речовин, що від цього страждає дихання, кровообіг, порушується виділення та інше. «Зашлакованому» людина поступово і непомітно для себе звикає до стану підвищеної втоми. Запитайте його, як він себе почуває, він відповість: «Та начебто нормально». Нормальним він вважає і свої часті нездужання і низький рівень енергетики.

Шлаки частіше накопичуються в сполучної тканини. Вона становить каркас будь-якого органу - це так би мовити кістяк або підпору м'яких тканин. Каркас тримає, з'єднує (чому тканину і називається сполучної) специфічні клітини, що виконують певну роботу: наприклад, клітини печінки виробляють жовч, клітини слинних залоз --слюну, клітини селезінки - кров, нервові клітини передають імпульси. Сполучна тканина є в організмі повсюдно і є свого роду захисним бар'єром для специфічних клітин. Її роль полягає і в тому, щоб увібрати в себе шлаки, які в даний момент не можуть бути перероблені і виділені, а потім, в зручний момент, віддати їх в крово- і лімфоток.

Шлаки можуть накопичуватися не тільки в сполучної тканини, але і в жировій, і в кістковій, в непрацюючих або слабоработающіх м'язах, в міжклітинної рідини, в протоплазмі будь-якої клітини, якщо клітина не здатна їх виділити, або через нестачу енергії, або через занадто рясного їх надходження, тобто при надмірному харчуванні.

Лікувальна дозоване голодування є найкращим засобом очищення і оздоровлення, коли надходження їжі ззовні припиняється і організм переходить на внутрішнє харчування за рахунок накопичених запасів. При цьому всі системи виділення працюють надзвичайно ефективно. Адже тільки через легені віддаляється близько 150 різних токсинів в газоподібному стані. При лікувальному голодуванні організм позбавляється перш за все від жирів, а також від застояної води, кухонної солі і солей кальцію. Потім викидаються токсини і шлаки. І тільки після цього справа доходить до резервних речовин самих клітин в строгій залежності від їх життєвої необхідності.

Процеси виділення через нирки можна фіксувати візуально: сеча сильно мутніє, в ній з'являються опади, вона набуває неприємного запаху (аналізи показують, що в ній з'являються білок, сечокислі і фосфорнокислиє солі, слиз і бактерії).

Печінка, селезінка, підшлункова залоза після припинення харчування ззовні здатні краще переробляти шлаки, знешкоджувати отрути і більш ефективно виконувати свої специфічні функції. Змінюється у пацієнтів в період голодування і мікрофлора кишечника. Гнильна гине, але оздоровлюється і зберігається флора кисломолочного бродіння (як у довгожителів). В результаті покращується синтез мікрофлорою кишечника вітамінів, амінокислот і ферментів.

При лікувальному голодуванні на ендогенне харчування людський організм переходить не відразу. На початку голодування, коли в організмі ще є запаси тваринного цукру - глікогену, «жири згоряють у вогні вуглеводів» (тобто розщеплюються разом з вуглеводами) повністю. Але як тільки запаси глікогену (форма вуглеводів) вичерпуються (а це відбувається зазвичай на перший, другий день голодування) в крові починають накопичуватися кислі продукти неповного згоряння жиру (масляні кислоти, ацетон). Це явище медики називають ацидозом - зміщення складу крові в сторону кислого середовища. Зазвичай кров має лужне середовище.

Ознаки почався ацидозу - поява головного болю, нудоти, відчуття слабкості, загальне нездужання. Такий стан - результат переважання наростання в крові отруйних продуктів над їх утилізацією (виведенням). Варто людині в цей час вийти на свіже повітря або виконати дихальні вправи, очистити кишечник за допомогою клізми, прийняти душ - і всі ці симптоми зникають. При першому курсі голодування ацидоз (самоотруєння) може проявлятися перші 6-8 днів, а при другому курсі перші 3-5 днів. Прояви ацидозу закінчуються тим, що організм починає пристосовуватися до внутрішнього (ендогенного) харчування. Це пристосування полягає в тому, що організм, поставлений у важкі умови, починає виробляти цукор з власного жиру і білка, і при наявності цього цукру (вуглеводів) жир утилізується, не залишаючи продукти неповного згоряння.

Ацидоз перестає наростати і проявлятися і настає період рівномірного внутрішнього харчування (процес переважання виведення отрут з крові над їх утворенням - за допомогою органів виділення).

На даному етапі відбувається поліпшення якості синтезу біологічно активних речовин організму (нуклеїнових кислот, амінокислот та ін.). Основною сировиною для цьогосинтезу є вуглекислий газ СО2 (тобто атмосферне повітря, яким ми дихаємо, стає як би «живильним середовищем»), а додатковим «сировиною» служать баластні білки, які утворюються в процесі життєдіяльності організму і є лише перешкодою йому. Розщеплення цих баласт-білків, а також вогнищ інфекції, патологічної тканини і перетворення їх в необхідні для клітин організму речовини - один з найважливіших елементів «расшлаковиванія» і оздоровлення організму при лікувальному голодуванні.

Ознаками переходу організму в стадію рівномірного внутрішнього харчування є: більш рідкісне дихання, зменшення пульсу, нормалізація артеріального тиску (при відхиленнях до голодування), зниження втрат ваги - до 500 грамів щодня.

Рекомендації голодуючим:

• Обов'язковий питний режим близько 3-х літрів чистої води (тільки вода!). Протягом кожної години світлового дня - приблизно по 1 склянці. Вода повинна бути чистою, кімнатної температури або підігрітою.
• Робити клізми до появи чистої води 1-2 рази на день - вранці і ввечері (за 1,5-2 години до сну).
• Щодня приймати душ або ванну, тому що до 1/3 шлаків видаляється через шкіру.
• Регулярно очищати мову, мигдалини і полоскати рот чаями з м'яти, чебрецю, ромашки, кірочок цитрусових і т.п., щоб усунути неприємний запах з рота.
• По-можливості гуляти на свіжому повітрі, робити самомасаж, розтяжки. можна виполянять асани йоги в спокійному ритмі, уникаючи перевернуті і силові пози.
• Бажано носити одяг з натуральних тканин, а не синтетичних.
• Як можна менше контактувати з їжею.
• Необхідно пам'ятати, що під час голодування можуть загостритися симптоми хвороб, підвищитися температура, з'явитися головний біль, спазми в животі, нудота, подразнення, слабкість - це знак інтенсивного очищення. Щоб згармонізувати процес, потрібно випити 2-3 склянки гарячої води (можна додати в неї 1 ч.ложку меду і 1 ч.ложку лимонного соку) і зробити позачергову клізму.
• Зазвичай голодування супроводжується станом бадьорості, піднесеності і радості, але якщо, незважаючи на проведені заходи, зберігається больовий синдром, дратівливість, слабкість і пригніченість, то слід перейти з води на свіжі соки і вийти з голодування.
• Під час виходу з голодування дуже важливо не переїдати, ретельно пережовувати їжу, не вживати ліки і лікарські трави, оскільки в цей період чутливість до них підвищена і ефект непередбачуваний.

голодування протипоказання

• Інсулінозалежний діабет.
• Вагітність і період лактації у матерів.
• Далеко зайшли форми важких захворювань (рак, туберкульоз і т.п.) з обездвиженностью.
• Гострі хірургічні захворювання.
• Дистрофія.
• Недоумство і важкі форми психічних і неврологічних розладів.

Вибір часу для голодування:

• Семиденні голодування на зміну пір року (листопад, лютий, травень, серпень). Організм зберігає активну тенденцію до очищення і самовідновлення.
• Можна голодувати: 1 день - раз в тиждень, 3 дні - раз на місяць, 1 тиждень - раз в 4 місяці.
• Або 1, 2, 3 числа кожного місяця; один тиждень - раз в 3 місяці; 2 тижні - раз на півроку.
• Не рекомендується голодувати 3 дні поспіль, а то й було голодувань по 1 дню протягом 3-х тижнів.
• Особливо ефективно оздоровче голодування навесні і восени, коли відбувається зміна типу обміну речовин з білково-жирового, характерного для зими, на білково-вуглеводний, характерний для літа. У ці періоди загострюються всі хронічні захворювання, а очищення і оздоровче голодування прискорюють одужання.
• Жінкам краще голодувати в другій фазі свого місячного циклу.
• Голодування рекомендується проводити після повного місяця - на спаді місяця краще йдуть очисні процеси. Після молодика активізуються відновні процеси.
• Голодування на екадаші особливо ефективно, так як ці дні сприятливі для фізичного і духовного очищення.

одноденне голодування

Для щотижневих голодувань потрібно вибрати або дуже заповнений справами день, або, навпаки, день, коли можна вільно позайматися фізичними вправами на вулиці, сходити в лазню і т.п.
Напередодні голодування харчуватися бажано овочами і фруктами, уникаючи рясного обіду. Від вечері слід відмовитися або випити кефір. Увечері зробити клізму, щоб очистити кишечник. У день голодування з ранку зробити клізму. Протягом дня можна займатися звичайними справами, але при цьому не забуваючи постійно пити воду. Воду потрібно пити маленькими порціями, але часто, випиваючи протягом кожної години по одній склянці. У цей день добре сходити в лазню, що сприятиме інтенсивному виведенню шлаків. Крім того, ця процедура гасить апетит і підсилює спрагу. Ввечері треба зробити клізму і прийняти душ або ванну, якщо Ви не відвідували баню. У день виходу з голоду вранці зробити очисну клізму. Потім приготувати 200 мл суміші соків з яблук, буряка і моркви. Розбавити їх такою ж кількістю води і випити по 200 мл з інтервалом в 15 хвилин. Через 30 хвилин з'їсти 200 г салату-волоті: натерти на тертці моркву, буряк, яблуко і дрібно порізати капусту. Салат заправити солоною морською капустою, оливковою олією і лимонним соком. Через 2-2,5 години з'їсти ще таку ж порцію салату. Через 3-4 години можна з'їсти 300 г печених овочів (картопля, буряк, морква, кабачок і т.п.) або кашу, зварену на воді без солі. У кашу можна додати мед і рослинне масло. З круп краще гречана і вівсяна. На ніч можна випити 200 мл компоту і з'їсти 100 г різних сухофруктів. На наступний день - звичайне вегетаріанське пітаніе.В випадках, коли 36 годин голодувати важко, можна обмежитися 24-годинним голодуванням, тобто до вечері. Увечері поїсти сирі і варені овочі. Ефект. При одноденних голодуваннях видаляються деякі шлаки, відновлюється робота імунних сил, отримують перепочинок травні органи, підвищується тонус нервової системи. Особливо добре видно косметичний ефект - зникають прищі, гнійники, нариви, цятки і т.п. Зростають стресостійкість, воля і впевненість у собі. Одноденні голодування практично не мають протипоказань, особливо після попередньої розвантаження на овочах і фруктах.

триденне голодування

Зголоднів протягом 3-х місяців по одному дню на тиждень, можна пройти і через 3-х денне голодування.
Правила 3-х денного голодування:

• Щодня робити очисні клізми по 2 рази в день - вранці, після сну, і на ніч перед сном.
• Пити не менше двох літрів води, краще гарячої.
• Обов'язково рухатися і приймати душ. Бажано гуляти на свіжому повітрі не менше 3-4 годин на день. Тривалі прогулянки активізують очисні процеси в кілька разів.

Вихід з 3-х денного голодування

Перший день пити соки. Краще пити свіжоприготований яблучно-морковносвекольний сік, спочатку навпіл розведений водою, а потім, у другій половині дня, чистий сік по 100 мл (півсклянки) через кожну годину. Якщо з соками існують труднощі, то можна з вечора залити літром холодної води 100 г кураги і 100 г чорносливу. Вранці через кожну годину випивати по 1 склянці компоту (без фруктів). На другу половину дня залити водою ще одну таку ж порцію.
Другий день: до обіду кожні годину-півтори пити по 100-200 мл соку.
Обід - салат-зонтик, не менше 200 м Можна їсти розмочену курагу і чорнослив.

Полудень - фрукти (яблука, банан, апельсин).
Вечеря - печені овочі (картопля, морква, буряк).
Третій і четвертий день: звичайне вегетаріанське харчування без смаженого, гострого, солоного, білкової їжі, кондитерських виробів, кави, какао, шоколаду.
Ефект: 3-х денне голодування виліковує хронічні і гострі бронхіти, відновлює печінку, шлунок і кишечник. На 30% збільшується число Т-лімфоцитів.

7-10 денне голодування

Показано людям з хронічними захворюваннями або для досягнення якихось особистих цілей після обов'язкових дослідів 3-х денних утримання від їжі .
Проводиться 7-10 денне голодування за тією ж схемою, що і 3-х денний.

Особливостями 7-10 денного ОГ є те, що:
З 2-3 дня стають неприємними штучні запахи, тютюновий дим, запах алкоголю і т.п. Це потрібно враховувати при відвиканні від куріння і алкоголю.

На 3-4-й день посилюється неприємний запах з рота, що супроводжується слабкістю, поганим сном, апатією. Це є ознакою переходу організму на ендогенне харчування хворими тканинами, що перероджуються клітинами, жиром і т.п. Втрачається вага до 1 кг в день в перші 5-6 днів, а потім по 100-200 г. Ознакою очищення від шлаків є чистий рожевого язика.
Вихід з 7-10 денного голодування

• Перший день нужно пити розведення водою сік. Почінаті нужно з 100 мл (50 мл соку + 50 мл води). Через шкірні годину до обіду пити такий склад. После обіду дозу збільшити до 200 мл (100 мл соку + 100 мл води). Всього за день нужно випити 1 л соку и 1 л води.
• Другий день: вранці випити 200 мл соку з водою, далі через кожні 2 години пити чистий сік.
• Третій день: до обіду пити сік через кожні 1,5-2 години. Обід - салат-парасолька. Полудень - салат-парасолька. Вечеря - сіріефрукті.
• Четвертий день: сніданок - салат-парасолька. 2-й сніданок - фрукти. Обід - печёніеовощі. Полудень - фрукти або салатметёлка. Вечеря - овощноерагу або овочевий суп без масла и СОЛІ.
• П'ятий день: сніданок - салат-волоть. 2-й сніданок - фрукти. Обід - гречневаякаша. Полудень - сіріеовощі або фрукти. Вечеря - печёніеовощі або каша з маслом, но без СОЛІ.
• Шостий день і далі протягом тижня - вегетаріанське харчування з обмеженням гострого, солоного, копченого, маринованого, здоби, кава, какао, шоколаду, молочних продуктів, в тому числі сиру, сиру і яєць.

Ефект: 7-10-денне голодування не виліковує важких хвороб, але добре очищає суглоби, в результаті чого з'являється значна гнучкість. Поліпшується робота серця і судин, зникають головні болі, відновлюється сон, проходять багато шкірні захворювання, нейродерміт, невралгії.

голодування відгуки

Люди, практикуючі голодування в наші дні і в давнину відзначають величезну користь цього виду лікувального впливу або правильніше сказати утримання на організм. Не всі легко переносять голодування, тому тривалість слід варіювати відповідно до вашої психо-фізичною конституцією, чи не намагаючись гнатися за рекордами. Пам'ятайте про те, що вода і камінь точить. Навіть якщо ви будете регулярно проводити одноденні голодування раз на тиждень або раз на два тижні ефект будете величезним за рахунок накопичувального оздоровчого дії. головне пам'ятати про те, що після голодування слід дотримуватися правильного режиму харчування. Про те, як правильно харчуватися можна прочитати тут . Якщо навіть одноденні голодування для вас поки скрутні, тоді слід на екадаші харчуватися тільки фруктами або свіжовичавленим соками.

В цілому, ефект від голаданія буде приблизно таким:

• Голодування до 3 діб активізує Центральну нервову систему за принципом стресу на брак харчових речовин; розвантажує травну систему, дає їй відпочинок; очищає від шлаків кров і міжклітинну рідину.
• Голодування від 3 до 7 діб додатково очищає міжклітинну рідину; позбавляє від гноєтворних мікроорганізмів; відновлює епітеліальну тканину тонкого кишечника і шлунка.
• Голодування 7-14 діб повністю очистить і відновить епітелій шлунково-кишкового тракту (якщо там немає серйозної патології); частково очистить печінку і сполучну тканину (тіло стане більш гнучким); налагодиться робота серцево-судинної системи; можуть розсмоктатися деякі інфільтрати, пухлини, поліпи.
• Голодування від 14 до 21 діб очистить і оновить клітини печінки і нирок, більшість залоз внутрішньої секреції; може вивести пісок і каміння з жовчного і сечового міхура; розсмокчеться більшість відкладень солей, спресованої слизу і пухлин різного виду; очистяться і оновляться сполучна тканина і шкіра; частково очиститься кісткова тканина.
• Голодування від 21 до 28 діб знищить майже всі види пухлин і інфекцій (особливо в сечостатевій системі), очистить гайморові і інші порожнини, прибере старі клітини і тканини з організму, нормалізує жирову тканину, на 1/3 очистить кістки.
• Голодування близько 40 днів проводиться для повного очищення і відновлення організму або з метою духовного зростання з чітким розумінням того для чого це робиться і з попередньою підготовкою.

сухе голодування

Сухе голодування проводиться абсолютно без води, без миття рук і будь-якого контакту з водою. Любителі сухого голодування вважають, що в процесі нього знищення чужорідних тканин і шлаків йде швидше, надається відпочинок не тільки желудочнокишечного тракту, але і сечовивідних шляхах, а також активніше виводиться "важка вода" з тіла. Вони вважають, що зовнішній вигляд при сухих голодуваннях змінюється в бік омолодження більш інтенсивно. Це пов'язують з наявністю в організмі дейтерієвої води, що містить важкий водень. Дейтерієва вода надходить в організм у малій кількості, але має здатність накопичуватися, змушуючи організм старіти (складки на тілі, зморшкувата шкіра на обличчі, руках і т.п.). Вивести її надлишок з організму допомагає саме сухе голодування.

Сухе голодування рекомендується при наступних проблемах зі здоров'ям:

• Запально-інфекційних захворюваннях: пневмонія, простатит, бронхіальна астма та бронхіти.
• Ревматоїдний артрит, хвороба Бехтєрєва, деформуючий остеохондроз, поліартрит.
• Шкірні аллергоз и (хронічна кропив'янка, нейродерміт, псоріаз, екзема), медикаментозна або харчова поліаллергія.
• Трофічні виразки.
• Дізоваріальное безпліддя.
• Доброякісні пухлини (аденома передміхурової залози, кісти яєчників, ендометріоз)
• Хронічний гастрит, виразка шлунка і 12-палої кишки, хронічний ентерит, коліт, запори, з-м подразнення товстої кишки.
• Сухе голодування посилює процеси утилізації організмом аномальних і патологічно змінених клітин, відкладень холестерину на стінках артеріальних судин, розм'якшує відкладення "зубного каменю" в порожнині рота, а так само і внутрішніх органів, жовчний міхур, нирки, суглоби).
• Нормалізація артеріального тиску, а так само діяльність ЦНС і вегетативної нервової системи, покращує тканинне дихання і тканинний обмін.

Рекомендована схема: останній прийом їжі - не пізніше семи годин вечора. Вранці зробити клізму і промити шлунок. Голодувати не більше 36 годин.
Вихід: маленькими ковтками випити відразу 2 склянки води кімнатної температури. Через пару годин з'їсти 1-2 склянки кислого молока або ряжанки. Кисломолочні продукти стимулюють перистальтику і виділення жовчі, активізують нормальну мікрофлору в кишечнику і сприяють засвоєнню води. Через 2 години після цього з'їсти салат-мітлу. Такий вид розвантаження ми рекомендуємо тим, кого не влаштовують розвантажувальні дні на воді. За нашими ж уявленням, під час сухого голодування не відбувається нормального вимивання шлаків з організму, утворюється надлишок побічних продуктів азотистого обміну, що є стресом для організму, та й до того ж вихід з голодування на білкових продуктах веде до перенапруження імунної, лімфатичної, кровоносної, серцевої, ниркової та інших систем.

Аюрведа и лікування хвороб