Лікувальне голодування - очищення організму і зміцнення здоров'я

1. У чому суть лікувального голодування
2. Правильне лікувальне голодування
3. Неправильне лікувальне голодування
4. Самостійне лікувальне голодування: застереження
5. Лікувальне голодування в домашніх умовах: основні правила
6. Правило №1. Правильний вхід і вихід з голодування
7. Правило №2. поступовість
8. Правило №3. тільки вода
9. Правило №4. гармонійне стан

Коли потрібно схуднути, ми сідаємо на дієту. А коли необхідно очистити організм - замислюємося про лікувальне голодування. Сьогодні сайт «Красива і Успішна» докладно розгляне питання, як правильно проводити лікувальне голодування самостійно.

Адже насправді голодування - це не спосіб схуднути. Для цього є більш прості способи. Голодування - це процес, що вимагає відповідального підходу. Просто так, від нічого робити, приступати до нього не можна. І якщо ви остаточно вирішили, що вам це необхідно, розглянемо весь процес в деталях.

У чому суть лікувального голодування

Ніхто не замислювався, чому під час хвороби у нас відсутній апетит? Таким чином організм запасає життєві сили, необхідні на відновлення, які перш йшли на перетравлення їжі.

Навіщо ми їмо? Тому що голодні? Не завжди.

Часом ми їмо просто на автоматі, за звичкою, з слабкості або знічев'я. У той час як саме по собі голодування - це природний стан організму.

Лікарі кажуть, що періодична струс корисна. Наприклад, велику користь приносить ходіння задом наперед. Це суперечить звичайному ходу речей, і організм тут же мобілізується. А лікувальне голодування в домашніх умовах - це теж струс.

Ще один аргумент на користь голодування - це очищення організму.

Найчастіше їжа не встигає повністю перетравлюватися, особливо, якщо це важка, жирна і насичена вуглеводами їжа. Не встигла перетравитися попередня, а ми кидаємо зверху свіжу. Ось і утворюються в нашому шлунку поклади. Коли ми його позбавляємо регулярної провізії, йому нічого не залишається, як почати використовувати старі запаси.

Прабатьками лікувального голодування є індійські йоги. Їх філософія, яка має на увазі спостереження за природою і єднання з нею, приймає голодування в якості самого дієвого способу очищення організму не тільки в фізіологічному плані, але і в духовному.

Правильне лікувальне голодування

Нормалізує хімічні і гормональні процеси в організмі, в тому числі обмін речовин, секрецію залоз, кровообіг, регенерацію тканин, мобілізує захисні сили організму. Крім того, правильне голодування призводить до душевної рівноваги.

Неправильне лікувальне голодування

А саме, різке і тривале голодування може привести до різкої ж втрати ваги, дефіциту вітамінів і мінералів, зниження імунітету, погіршення роботи щитовидної залози і нирок. Крім того, неправильний вихід з голодування може привести до дуже тяжких наслідків у вигляді хронічних захворювань і різкого набору ваги.

Нижче наводимо цікавий відгук про голодування.

«Я давно захоплююся розвантажувальними днями. Буває, сидиш в гостях, стільки всього смачного на столі. А ти думаєш, де це все негайно відкладеться і скільки кг додасть. А якщо на наступний день посидіти на кефірі або яблуках, то ні ваги, ні зайвих складок. Від знайомих я чула про лікувальне голодування в домашніх умовах. І ось вирішила спробувати. Спочатку день. Якщо все буде вдало - два. А потім по ситуації. Перший день все було ОК. Другий, в принципі, теж пройшов без ексцесів. Тільки ось страшенно хотілося кави. І хилило на сон. Вирішила лягти спати раніше, щоб ненароком не кинутися в найближчий гіпермаркет за їжею. А ось коли я прокинулася на третій день ... Взагалі, у мене все життя низький тиск. Так ось, коли я прокинулася вранці третього дня, мені здалося, що тиск на нулі. Підйом з ліжка викликав запаморочення і потемніння в очах. До ванни я сяк-так дійшла. Але напад нудоти просто звалив мене з ніг, і я вирішила перечекати цей стан саме на підлозі у ванній. Так я просиділа десь півгодини. А коли трохи відпустило, дісталася до кухні і відрізала собі шматочок сиру. Увечері я вже повечеряла тушкованою картоплею. Правда, слабкість зберігалася ще пару днів. Марина ».

В даному випадку вся проблема полягає саме в різкому переході на воду. До того ж, супроводжуваному низьким тиском.

Варто розвінчати ваші побоювання. Голодувати в домашніх умовах можна, але обережно. І з дотриманням всіх правил.

Самостійне лікувальне голодування: застереження

Ви можете скуштувати лікувальне голодування для очищення організму, якщо у вас немає таких захворювань:

Завантаження ...

• цукровий діабет,
• цироз печінки;
• захворювання ендокринної системи;
• виразкова хвороба шлунка;
• ниркова і печінкова недостатність;
• жовчокам'яна хвороба;
• варикозна хвороба;
• залозодефіцитна анемія .

Якщо хоч одна з перерахованих вище захворювань ви у себе виявили, то лікувальне голодування в домашніх умовах вам не те щоб протипоказано, але не рекомендовано. У цьому випадку бажано спостерігати за своїм організмом, стежити за аналізами і тримати під контролем всі зміни. Особливо це стосується хвороб печінки і нирок, адже саме вони під час голодування працюють найінтенсивніше.

Навіть якщо ви повністю здорові, а до голодування вирішили вдатися з метою очищення організму, в процесі самостійного лікувального голодування необхідно дотримуватися наступних правил.

Лікувальне голодування в домашніх умовах: основні правила

Голодування зовсім не обов'язково повинно тривати довго. Голодування буває: тривалим (від 10 до 40 днів); середньої тривалості (від 2 до 10 днів) і короткочасним (від 24 до 36 годин).

Ні в якому разі не потрібно геройствовать і починати голодування з завтрашнього дня після сьогоднішнього об'їдання.

Правило №1. Правильний вхід і вихід з голодування

Коли ви голодуєте під медичним наглядом, за вашим харчуванням стежить лікар. А лікувальне голодування в домашніх умовах має на увазі вашу самостійність і відповідальність.

Наприклад, ви зібралися голодувати один день. За три дні до цього вам необхідно виключити з раціону жирні, смажені і борошняні продукти. А в день перед голодуванням є виключно овочі та фрукти, а в якості пиття використовувати трав'яні чаї і соки. Це був вхід.

Вихід, як ви вже здогадалися, в зворотному порядку. День після голодування на фруктово-овочевій дієті, а потім збалансоване харчування - клітковина, білки, корисні вуглеводи (риба, сир, бобові). При цьому тривалість входу і виходу рівні тривалості голодування. У нашому прикладі - день для входу і день для виходу.

Правило №2. поступовість

Лікувальне голодування на те і лікувальний, щоб нести користь, а не шкоду. Термін «поступово» також відноситься і до термінів. Організм не може відразу перенести голодування завдовжки в 10 днів. Та й ви не можете знати, як це на ньому позначиться.

Для початку потрібно спробувати один - два дні. Якщо все буде благополучно, через проміжок (під час якого не забуваємо про правило № 1) збільшуємо термін до трьох-чотирьох днів.

А потім по реакції організму визначаємо, чи потрібно продовжувати в тому ж дусі, або зменшити термін голодування, а, може бути, збільшити його.

Правило №3. тільки вода

Лікувальне голодування має на увазі тільки воду в якості пиття і в якості їжі. Навіть шматочок хліба, навіть один маленький Абрикосик вже позбавляє сенсу весь процес. Як тільки в шлунок потрапляє їжа, починає виділятися шлунковий сік, перистальтика кишечника дратується, запускаються травні процеси. А під час самоочищення можна відволікати організм на сторонні непотрібні дії.

Правило №4. гармонійне стан

Під час примусового голодування людина може померти, адже він не знає, наскільки його позбавили їжі. Коли ми голодуємо усвідомлено, всі процеси повинні знаходитися в гармонії, в тому числі і психологічний стан.

Ми самі контролюємо своє харчування, свій стан і при найменших сумнівах можемо припинити голодування (але тільки поступово). У цей період дуже важливі прогулянки на свіжому повітрі, позитивні емоції. Помічено, що в період голодування людина найбільш схильний до споглядання.

• «Коли у моєї мами виявили рак, її збиралися оперувати, а вона відмовилася. Потім раптом вирішила голодувати. Якась знайома порадила їй лікувальне голодування як можливість почистити організм. Вона простудіювала безліч книг і робила все за правилами. Сам процес голодування був покроковим, з проміжками, під час яких вона дотримувалася дієти. Максимальний термін голодування склав близько двох місяців. Я її дорікала, вважаючи, що вона шкодить організму. Але, коли після закінчення півроку таких поневірянь, лікар виявив позитивну динаміку, а через рік пухлина зникла, я не просто була вражена. Я і сама тепер періодично сиджу на воді. Пару раз в місяць вибираю собі день для голодування. За два дні до цього і два дні після сиджу на дієті. Вага у мене не маленький. Задишка, набряки і втому - звичайна справа. Але після регулярних щомісячних голодувань стала помічати, що відчуваю себе краще. Зникає втома, вже вільно можу підніматися по сходах. Протягом трьох місяців скинула 7 кілограм. Спочатку було складно. Зараз відчуваю, що можна збільшити тривалість до двох днів. Найголовніше - це втриматися і не об'їстися на наступний день. Краще згасити капусти, зробити овочевий салат або легкий супчик. Ні, звичайно, я тішу себе і тортиками, і на свято можу об'їстися олів'є і котлет. Але перед голодуванням я беру себе в руки. Антоніна ».

І наостанок наша порада. Перше блюдо після голодування - це терта морква з яблуком і чашка чаю (краще з додаванням трав).

Насправді, при уявній складності, лікувальне голодування - простий процес. Головне - дотримуватися правил, прислухатися до свого організму і вміти реагувати на його сигнали.

-
Автор - Христина Резник, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна

Копіювання цієї статті заборонено!