Масаж: показання та протипоказання

1. види масажу
2. масажні прийоми
3. Ароматерапія
4. Протипоказання
5. Лікувальний масаж

зміст:

Сеанс масажу - це не тільки спосіб розслабитися або підбадьоритися. Крім заспокійливого і тонізуючого дії він має лікувальні властивості і допомагає скорегувати багато захворювань. Про те, в яких випадках потрібно записуватися на курс масажу, а в яких - краще від цього утриматися, розповідає дипломований масажист з медичною освітою Сергій Полікарпов.

До змісту

види масажу

Масаж буває різним: є кілька систем (російська, фінська, шведська і східна) і видів масажу:

• оздоровчий;
• лікувальний;
• спортивний;
• косметичний (в тому числі антицелюлітний).

Плюс нетрадиційні види масажу: шиацу, стоун-терапія, тайський масаж. Всі вони побудовані не тільки і не стільки на механічному, скільки на біоенегретіческом впливі. Так, наприклад, працює стоун-терапія - масаж з використанням каменів. Він практикувався протягом багатьох століть, але безліч масажних прийомів стоун-терапії описала, систематизувала і запатентувала як метод Марія Нельсон-Ханніган. За її системі прийоми глибокого масажу (з використанням 54 гарячих, 18 холодних каменів і одного каменю кімнатної температури) підкріплюються прийомами акупунктури, які відкривають енергетичні канали і допомагають організму збалансувати і нормалізувати роботу своїх систем.

Крім основного принципу впливу на організм (в європейській і східній школах), масаж відрізняється ще по темпу, тривалості і силі впливу - а тому дає абсолютно різний ефект. Масаж в швидкому темпі підвищує збудливість нервової системи, в середньому темпі заспокоює, а в повільному - розслаблює.

Це цікаво! Американські дослідження показали: шведський масаж впливає на ендокринну систему - помітно знижує рівень аргініну, гормону агресії, і рівень кортизолу, гормону стресу. Крім того, після сеансів масажу збільшується кількість антитіл, а значить, підвищується опірність організму.

Масаж в прискореному темпі, як правило, поверхневий, масажист не прикладає великої сили і не опрацьовує кожен м'яз. Його завдання - домогтися тонізуючого ефекту. А ось розслабляючий ефект дає глибокий масаж в повільному темпі. Його завдання - зняти напругу, втому і заспокоїти нервову систему.

До змісту

масажні прийоми

Основних масажних прийомів всього кілька:

• погладжування (на початку і в кінці масажу, при зміні одного прийому іншим);
• розтирання;
• розминка;
• вібрація;
• згинання і розтягування (в шведському масажі, більш інтенсивному, в порівнянні з іншими).

Сергій Полікарпов: "Комбінації масажних прийомів можуть бути абсолютно різними. Це залежить від безлічі факторів і, в першу чергу, від стану здоров'я пацієнта. Чи не змінюється тільки напрямок масажних рухів - по ходу лімфатичних шляхів (у бік найближчих лімфатичних вузлів) і по ходу кровотоку , що йде до серця. Це допомагає поліпшити кровопостачання тканин, наситити клітини киснем, вивести з м'язових волокон молочну кислоту, усунути застійні явища і нормалізувати обмінні процеси в організмі ".

До змісту

Ароматерапія

Це цікаво! Історично масаж голови пов'язаний з двома школами - індійської Аюрведой і древньої тибетської медициною. Індійський масаж голови більш енергійний, тонізуючий: він стимулює кровообіг, в тому числі в шийно-комірцевої зоні і плечовому поясі. Тибетський масаж голови більш спокійний, розслаблюючий: він використовує прийоми акупунктури і відновлює баланс енергій, допомагаючи привести в порядок нервову систему.

Повноцінний, 1,5-годинний сеанс масажу, коли масажується все тіло, від голови до пальців ніг - кращий засіб від хронічної втоми і швидкої стомлюваності, від м'язових болів в шиї і спині, викликаних "сидячим" способом життя. Зняти нервову напругу і повністю розслабитися допомагають ефірні масла. Наприклад, легкі масла з тонкою текстурою: лавандова, жасминове, бергамотовое, іланг-іланг, масло пачулі і чайного дерева. Вони мають антистресову дію, легко і швидко розігрівають шкірні покриви і продовжують розслабляючий ефект масажу на 40-90 хвилин. Для тонізуючого масажу застосовують інший набір масел: м'ятна, Гераневая, лимонне, ялівцеві, розмаринову.

До змісту

Протипоказання

Але потрібно врахувати, що у профілактичного масажу є свої протипоказання. Тому, перш ніж записуватися на сеанс, а тим більше цілий курс масажу, потрібно проконсультуватися з лікарем і уточнити, чи не загрожує це ускладненнями.

Так, профілактичний масаж не рекомендують проводити:

• при температурі і гарячкових станах (ГРВІ, ГРЗ);
• при гострих запальних і гнійних процесах;
• при важких травмах і перенесених важких операціях;
• при захворюваннях крові;
• при гіпо- та гіпертонічних кризах;
• при вираженому склерозі судин головного мозку;
• при ішемічній хворобі серця;
• при алергії (з висипаннями на шкірі);
• при пухлинах;
• при жовчнокам'яній і сечокам'яній хворобі;
• при менструації ;
• під час вагітності.

До змісту

Лікувальний масаж

Крім профілактичного масажу, який відновлює працездатність після інтенсивних фізичних і розумових навантажень, після перенесених захворювань і травм, є лікувальний масаж. Зазвичай його призначають при проблемах з опорно-руховим апаратом - в комплексі лікувальною фізкультурою. Лікувальний масаж надає не тільки загальнозміцнюючий, а й коригуючий вплив:

• при остеохондрозі (шийного, грудного і попереково-крижового відділу хребта), на 1-ої та 2-ої стадії (коли немає значних дегенеративних змін);
• при сколіозі (З-образному або S-образному викривленні хребта), коли виникає асиметрія м'язового тонусу (з одного боку - вкорочення м'язів і підвищення тонусу, а з іншого боку - розтягнення м'язів і зниження тонусу) і відповідно асиметрична навантаження на хребці. Лікувальний масаж зміцнює розтягнуті м'язи спини і усуває гіпертонус укорочених м'язів, зменшуючи больовий синдром;
• при лордозе і кіфозі масаж допомагає зміцнити м'язовий корсет спини і скорегувати неприродні прогини хребетного стовпа, зняти напругу, біль в м'язах і м'язові спазми.
• при ударах і розтягненнях (м'язів і зв'язок гомілковостопного і колінного суглоба) масаж допомагає якомога швидше відновити порушені рухові функції, зменшує біль, сприяє розсмоктуванню крововиливів в травмованій області. У разі нещасного випадку масаж поєднують з лікувальними растирками і тепловими процедурами (парафін, водяні і сухоповітряні ванни);
• при артритах (в підгострій і хронічній стадії);
• при переломах (на стадії загоєння, коли кістка вже зрослася, а м'язи і зв'язки, за відсутності руху, ослабли).

Крім того, масаж призначають при хронічних гастритах (з підвищеною і, навпаки, зниженою кислотністю). У першому випадку енергійний, глибокий масаж черевного преса стимулює моторну і секреторну діяльність шлунка, покращує лімфо і кровообіг, зменшує біль і відрижку повітрям (при порожньому шлунку). У другому випадку, при підвищеній секреції шлункового соку, коли виникає печія , Проводиться легкий, заспокійливий масаж, що складається з погладжувань і розтирань. Це благотворно впливає на симпатичний відділ вегетативної нервової системи, розлад якого і викликає збій в роботі секреторного апарату шлунка.

І на цьому лікувальні властивості традиційного масажу не закінчуються.

Обговорення

масаж для дітей - це велика річ. але її повинен робити тільки Проффесіонал, а матусям тільки гімнастика .пользи буде більше

масаж це велика справа, це не просто приємне з корисним, а потужний оздоровчий вплив на організм, не дарма він існує кілька тисяч років, я сама масжіст з 19летнім досвідом раьот і дуже рада, що можу так допомагати людям, пишіть в личку, може кому то знадоблюся, я до ваших услуги

масаж це велика справа, не дарма він існує кілька тисяч років, масаж це приємне з корисним, сама займаюся масажем вже 19 років і дуже рада, що можу допомагати людям, тому що остеохондроз це бич нашого часу та й від багатьох інших захворюваннях масаж просто порятунок , пишіть в личку, якщо що

Повністю згодна зі статтею, з користю і благотворним впливом масажу. Я і роблю масаж і сама приймала сеанси масажу неодноразово, оцінила його все позитивні якості. Вчіться робити масаж, доставляйте задоволення рідним і близьким! Просто приймайте сеанси масажу! Релакс, зняття напруги, втоми, сонливості, підняття тонусу і настрою, приплив бадьорості - це основні показники після добре проведеного масажу.

.

Коментувати можут "Масаж: показання та протипоказання"