Біль у п'яті: як позбутися

1. Основні причини болю в п'ятах
2. Види болю в п'яті
3. Лікування болю в п'яті
4. Медичні препарати для лікування болю в п'яті
5. Народні засоби для лікування болю в п'яті
6. Застосування мазей при болях в п'яті
7. Компреси від болю в п'ятах
8. Лікування болю в п'яті ваннами
9. Профілактика проблем з п'ятами

Біль у п'яті - одна з поширених проблем, яка найчастіше турбує вагітних жінок, людей в похилому віці, спортсменів, школярів. Часом з легкістю можна впоратися з таким болем, для цього роблять ванночки, компреси, змащують мазями. Правда, якщо нездужання спровоковано якимось серйозним захворюванням, позбутися від неприємних відчуттів можна тільки після повноцінного обстеження і встановлення першопричини.

В молоді роки, коли за звичаєм ноги не турбують - це сприймається як само собою зрозуміле, і особливо не приділяють їм уваги. Але тільки-но виявиться яка-небудь проблема з ногами, як відразу ж починаємо усвідомлювати, наскільки наше життя і наш настрій сильно від цього може залежати. Вкрай неприємні болі в п'ятах, які при цьому такі болісні, практично можуть на тривалий час вибити із звичної колії. Адже навіть нетривала прогулянка стає справжнім випробуванням на витривалість.

зміст:

Основні причини болю в п'ятах

Причин виникнення больового синдрому може бути дуже багато. І не обов'язково його джерелом може бути важке і важко виліковних захворювання. Серед причин, через які виникають неприємні больові відчуття в п'ятах, можуть бути зовнішні негативні фактори або різноманітні захворювання.

Найбільш відомі причини:

• Різкий перехід з високих каблуків на абсолютно плоску підошву зовсім амортизирующую - це може спровокувати появу гострого болю в стопі і п'ятах.
• Найчастіше фактором, який провокує болі в ногах, особливо це стосується жінок, може бути носіння незручного взуття на високих підборах - на «шпильках». Навантаження на стопу при цьому розподіляється неоднаково. Частина стопи виявляється «перевантаженою» - носок і область п'яти постійно перебувають у напрузі, а частина не діє. В результаті цього в п'яті з'являються інтенсивні больові відчуття стріляючого характеру.
• Великі навантаження під час спортивних треніровок- якщо больові відчуття з'являються після пробіжок, тоді потрібно тимчасово переключитися на інший вид м'язових навантажень.
• Отримані травми або забиті місця п'яти можуть виявитися однією з причин виникнення пекучого болю. Запальний процес може з'явитися необов'язково при пошкодженні п'яти. Зазвичай біль виникає при пошкодженні зв'язок гомілковостопного суглоба. При русі може з'являтися відчуття ніби-то в ногу впивається голка, яка з кожним кроком все глибше і глибше встромляє в тіло. В цьому випадку треба постаратися не наступати на постраждалу ногу і якомога швидше звернутися до лікаря.
• У другій половині вагітності у жінки збільшується маса тіла від 6 до 18 кг. В результаті, через збільшення ваги і погіршення кровообігу, може виникати больовий синдром, який зазвичай відчувається при ходьбі і в вечірній час. Набирати вагу більше схильні худорляві дівчата.


Найбільш відомі і найпоширеніші захворювання, які можуть стати причиною болю в п'ятах:

• Ожиріння і гормональні зміни можуть спровокувати різке збільшення ваги.
• Шпори п'ят - запалення зв'язок і своєрідні кісткові нарости на підошовної поверхні в області п'яткової кістки. Основний симптом п'яткової шпори - гострий біль, яка відчувається особливо при ходьбі, вранці, ледь людина встає з ліжка, при пальпації, візуально спостерігається деформація і набряк м'яких тканин. Встановити наявність п'яткової шпори можна на УЗД, або зробивши рентген стопи.
• Захворювання Бехтерева - рідкісна хронічна хвороба, яка тягне за собою агресію імунної системи в ставленні до суглобам хребта та м'яких хрящової тканини. Запалення в суглобах і кісткової тканини.
• Подагра - характеризується запаленням суглобових тканин. Захворювання виникає через порушення обміну речовин і обумовлює накопичення в суглобах солей сечової кислоти. Найчастіше до недуги призводить надмірне вживання солоних і кислих продуктів. Тривалі неприємні приступообразні болю, що проходять з часом.
• Ревматоїдний артрит - захворювання суглобів, зазвичай зачіпає нижні кінцівки. Біль відчувається при ходьбі, а в разі занедбаності захворювання - і в стані спокою.
• Кишкова інфекція і хвороботворні мікроорганізми в сечостатевій системі - ці хвороби часто служать причиною виникнення реактивного артриту, який досить швидко прогресує. Інфекція з статевих органів зміщується нижче.
• Злоякісна пухлина досить часто розвивається в області п'яти. Спочатку формується маленької горбок, навколо якого з'являється безліч розширених кровоносних судин. Новоутворення з часом збільшується і твердне.
• Параліч великогомілкової нерва, паралізуючи м'язи ускладнює згинання стопи і пальців ноги.
• Туберкульоз кісток - захворювання обумовлено відмиранням частини шкірного покриву. Згодом недугою уражається кісткова тканина, а хрящова ніби-то розплавляється.
• Тріщини на п'ятах при ходьбі заподіюють безліч незручностей і неприємних відчуттів. Утворилися в шарі загрубілі шкіри глибокі тріщини при запаленні викликають гострий біль і кровоточать, доставляючи сильний дискомфорт і роблячи будь-яку прогулянку болісною і нестерпною.
• П'яткова шпора - запалення, яке розвивається в фасції - жорсткої-тканинної оболонці, яка розташовується широкою смугою вздовж поверхні підошви стопи. Поширений больовий симптом у п'яті, як правило, обумовлений запаленням фасції в місці, де вона прикріплюється до п'яткової бугра. У разі несвоєчасного лікування фасциита, в місці хронічного запалення можуть відкладатися солі кальцію, що призводять до утворення п'яткової шпори.
• Реактивний артрит є хронічним запальним захворюванням, що вражає суглоби, яке може розвиватися після перенесення деяких інфекцій, частіше за все після інфекційних захворювань сечостатевої системи, кишкових інфекцій шлунково-кишкового тракту. Деякі хвороботворні мікроорганізми, проникаючі в організм, можуть спровокувати біль в ступнях і п'ятах. У більшості випадків - це статеві інфекційні хвороби. Приховані мікроорганізми служать джерелом реактивного гострого запалення в п'ятковому сухожиллі. При цьому захворюванні болі в області п'ят відчуваються постійно, а особливо сильно відчувається в нічний час.
• Пошкодження ахіллового сухожилля і його запалення є частою причиною найсильніших болів над п'ятою. Подібна травма зазвичай трапляється у професійних спортсменів, правда, може статися і у звичайних людей в разі сильних фізичних навантажень, невдалого стрибка.

Ці захворювання самостійно вилікувати не вдасться, тому потрібно звернутися до різних спеціалістів:

• ревматолога;
• травматолога;
• хірурга;
• фтизіатра;
• онколога;
• невропатолога;
• ортопеда,

щоб лікар в ході медичного обстеження і за характером больових відчуттів з'ясував причину виникнення захворювання. Це полегшує діагностування недуги і допомагає лікареві призначати ефективне лікування для позбавлення від болю.

Види болю в п'яті

Больові відчуття в п'яті діляться на такі різновиди:
1. Ниючі болю. У більшості випадків виникають через швидке збільшення маси тіла. Зустрічається у жінок в третьому триместрі вагітності. Дуже часто ниючі болі викликає носіння незручного взуття або взуття на високих підборах. Нерідко причиною таких болів служить фасциит - хронічне запалення зв'язкових тканин, які утримують кістки в певному положенні. Зазвичай це захворювання відчувають люди, які змушені тривалий час перебувати на ногах і стояти в одному положенні - перукарі, продавці і хірурги.

2. Гостра колючий біль. Такі болі відчувають люди, які страждають на подагру, хворіють реактивним артритом, при переломах. При переломах п'ята деформується і може скошаться вправо або вліво.

3. Біль у п'яті при ходьбі. Якщо нічого не турбує в стані спокою, а при русі виникають гострі болі, тоді це швидше за все може бути запалення ахіллесова сухожилля.
4. Болі в п'яті вранці. Якщо після пробудження боляче встати на ноги, тоді швидше за все це п'яткова шпора. Біль може заспокоїтися після нетривалої прогулянки. Іноді п'яткова шпора може турбувати в нічний час і стати причиною безсонної ночі.
5. Болі в п'ятах під час вагітності. Зазвичай, за характером вони бувають ниючими, причому, можуть виникати в кінці дня. Досить походити одну годину, і виникають болі при навантаженнях на п'яти. Після пологів і зменшення маси тіла болю проходять.
6. Хворобливі відчуття в стані спокою. Як правило неприємні відчуття проявляються під кінець робочого дня і постійного перебування на ногах. Ноги починають дуже хворіти ввечері. Якщо трудова діяльність не пов'язана з постійним перебуванням на ногах, тоді болю в стані спокою можуть бути спровоковані інфекційними захворюваннями статевих органів або інфекційними хворобами кишечника. Зазвичай можуть виникати після загострення хронічних захворювань.
7. Післяпологові болі в п'яті. Якщо під час вагітності не було ніякого болю, а після дозволу пологів стали з'являтися неприємні больові відчуття в п'ятах, тоді, найімовірніше, це може бути пошкодження нерва поперекового відділу в хребті. Іноді неправильне перебіг пологів може виявитися причиною появи кульгавості у породіллі. Зазвичай це трапляється з жінками, у яких дуже вузький таз або коли народжується великий малюк.
8. Пульсуючі болю. З появою пульсуючого болю і припухлості в області п'яти можна судити про наявність бактеріальної інфекції, яка нерідко виникає на тлі фасциита або грибка.
9. Синдром пекучих болів в п'ятах, який розвивається при різних формах поліневропатії. Для нього властиві тягнуть болі в м'язах, відчуття печіння, м'язові судоми, відчуття оніміння, поколювання або «повзання мурашок» в нижніх кінцівок під час ходьби, часом у верхній частині тіла - плечовому і тазовому поясі. У стані спокою ці симптоми помітно зменшуються.

Лікування болю в п'яті

При виникненні п'яткових болю найправильніше рішення - не відкладаючи на потім і не пробувати лікуватися самостійно, а терміново звернутися до лікаря за кваліфікованою консультацією для визначення причини захворювання, та запобігання виникненню різних ускладнень такого стану.
Існує багато медичних препаратів, аптечних мазей, а також перевірених часом народних методів лікування, які використовують для ослаблення хворобливих відчуттів в п'яті. Важливо тільки відповідно до рекомендацій лікаря підібрати максимально ефективні і правильні засоби, і своєчасно почати комплексне лікування.

Медичні препарати для лікування болю в п'яті

Відповідні ліки призначає лікар, і якщо когось препарат позбавив від болю в п'ятах, це не означає, що його потрібно купувати всім, хто страждає подібною недугою. Особливо це відноситься до пігулок. З гелями, розчинами і мазями також потрібно звертатися з обережністю.

Характеристика медичних препаратів:

• Протизапальні нестероїдні ліки. Прийом протизапальних нестероїдних препаратів полегшує больові відчуття, правда, їх не можна вживати тривалий час через безлічі побічних дій. Такі препарати випускають у вигляді гелю, вони можуть швидко знеболити, правда, лікувальний ефект від такого препарату відсутній, він не може усунути причину больових відчуттів, і його часто призначають ортопеди для купірування болю. Препарати такий фармакології, що випускаються в ампулах, призначені для внутрішньом'язових ін'єкцій і застосовують для лікування хронічного артриту в стадії загострення і при фасції.
• Протизапальні анальгезирующие жарознижувальну препарати. Випускають в ампулах для ін'єкцій, а також у вигляді мазей, свічок і таблеток. Найефективніше застосовувати ректальні свічки, тому що швидко всмоктуються кишечником і у них мінімальна кількість протипоказань. Ліки не усуває саму причину больових відчуттів, а тільки блокує біль, зменшуючи больовий синдром, знімає запальний процес, жар. Використовують для лікування симптоматичних болів в п'ятах, спровокованих артритом, фасціітом, п'яткової шпорою.
• Протизапальні анестезуючі і антимікробні препарати місцевої дії. Випускають у вигляді рідини у флаконах. Використовується переважно у вигляді зігріваючого водного розчину, який за допомогою тепла зменшує больові симптоми, також ліки знімає запалення і набряки.

Народні засоби для лікування болю в п'яті

За лікуванням до кваліфікованого фахівця, як правило, звертаються не відразу, а користуються рекомендаціями народних цілителів і намагаються позбутися від болю народними методами. У нетрадиційній медицині є безліч простих і досить ефективних рецептів для зняття больового синдрому в п'ятах і зменшення запалення. Найчастіше застосовують компреси, мазі, ванночки з використанням лікарських трав.

Народні засоби:

• Больові відчуття в п'ятах можна знімати контрастними ваннами, чергуючи тепло і холод. Це проробляють за допомогою двох тазиків однакового обсягу з холодною і гарячою водою, по черзі занурюючи ступні спочатку в холодну, а потім в теплу воду. Замість звичайної води також можна користуватися відваром з аптечної ромашки. Після такої процедури можна зробити масаж п'ят.
• Використання "крижаний подушки" з соком лимона. Невеликий пластиковий пакет, заповнений кубиками льоду з розведеного соку лимона, загорнутий в рушник, прикладають на хворі п'яти. Тривалість процедури до п'ятнадцяти хвилин. Таку «подушку» використовують після важких навантажень на стопу і спортивних тренувань.
• Локалізувати біль у п'яті, викликану шпорою, можна за допомогою шабельника болотного - поширене і популярна рослина, яке має сильну протизапальну дію. Завдяки цій рослині нормалізується імунітет і прискорюється процес виведення солей з тіла. Для приготування ліків: одну ст. л. настоянки шабельника болотного розбавити 1/3 ст. води, вживати всередину 3 рази на день до вживання їжі. Тривалість курсу - 20 днів, потім зробити перерву на 10 днів. При необхідності курс можна повторити.
• Вгамувати біль у п'яті допомагає настоянка з волоських горіхів, яку вживають всередину. Засіб готують з 20 гр. подрібнених волоських горіхів, заливають 200 мл горілки і настоюють протягом 10-ти днів. Ліки вживається по столовій ложці 3 рази на день до вживання їжі. Лікування таким народним засобом ефективно знімає біль у п'яті.
• Добре допомагають заспокоїти болі в п'ятах, особливо при лікуванні артритів і п'яткової шпори, компреси з чорної редькою. Для цього вимитий коренеплід разом з шкіркою натерти на дрібній тертці. Після кашку викладають на марлечку і прикладають до хворої п'яті, потім компрес зафіксувати поліетиленовим пакетом і поверх еластичним бинтом. Процедуру можна проробляти кожен день і залишати на ніч. З ранку стопи промити теплою водою. Лікування проводиться до повного зцілення.
• Позбутися від хворобливих відчуттів в п'ятах також допомагає і препарат настоянки з висушених квітів бузку. Рослина десять днів потрібно наполягати на горілці в пропорції 1/10. Після процідити і вживати по чайній ложці на 50 мл кип'яченої води 2-3 разів на день. Паралельно потрібно виконувати і розтирання хворого місця на ніч.
• При болях в п'ятах також використовують свіжу траву горця пташиного (споришу), поклавши її в взуття, і ходити з нею в перебігу дня. Вранці траву міняють на свіжу.

Застосування мазей при болях в п'яті

У традиційній медицині в основному використовують мазі, приготовані на основі:

• протизапальних нестероїдних препаратів. Їх легко наносити на уражене місце, вони швидко знімають запалення і больовий синдром. Крім усього іншого, вони мають мінімальні побічні ефекти, тому що практично не всмоктуються в кров. Застосовують при болях в м'язах і хворобах суглобів, хворий ділянку необхідно протягом дня три рази змащувати маззю і полежати деякий час до повного вбирання.
• Мазі на основі протизапальних речовин часто застосовуються після операції на суглобах, знімають больовий синдром після травм.
• Препарати на основі фенилбутазона ефективно застосовують при артритах, подагрі, бурситах, і п'яткової шпори. Ліки наносять на шкіру тонкою плівкою до трьох разів на день.
• Препарат на основі піроксикаму знеболює, швидко вбирається в шкіру. Застосовується мазь після оперативного втручання, при закритих переломах п'яти, а також при лікуванні п'яткової шпори, ліки завдають три рази протягом дня.

Компреси від болю в п'ятах

При п'яткових болях досить часто використовують компреси, застосовуючи для цього готові аптечні розчини або приготовані самостійно. Як правило, використовують пекучий перець, горілку, часник, корицю, медичний спирт і інші зігріваючі продукти.

Рецепти компресів:

• Вілікуваті Біль у п'яті может популярних рецептів з натертою на тертці цибулини и ложки аптечного березового дьогтю. Однорідну лушпіння масу Товста кулею нанести на п'яту. Зверху накрити тканиною, складеною в три шари і зафіксувавши бинтом, аплікацію залишити на п'ять годин. Змити теплою водою. Процедуру проводити протягом п'яти днів поспіль.
• Червоний пекучий перець використовують для створення ефекту зігрівання. Стручок червоного перцю разом з насінням подрібнюють в м'ясорубці. До каші додати 30 мл бджолиного нектару. Всі роботи потрібно виконувати в рукавичках і берегти очі. Суміш викласти на тканину і, зафіксувавши бинтом, залишити на п'яті мінімум на 4, максимум 6 годин. Після компресу шкіру змастити жирним кремом. Пекучий перець не можна використовувати при ранах на ступнях, наявності тріщин, рідких мозолів.
• Для приготування компресу на основі часнику: на тертці натерти п'ять зубчиків і змішати масу з білим подрібненим шкільним крейдою. Кашку нанести на марлю і накласти на хворе місце, залишивши від трьох до п'яти годин. Засіб не треба використовувати при відкритих ранах і тріщинах на п'ятах.
• Ефективним засобом при болях в п'яті є суміш із столової ложки меду, 50 мілілітрів йоду і чайної ложки дрібної солі. Суміш нанести на марлю і перед сном накласти на уражене місце, зверху накривають поліетиленом і добре фіксують бинтами, пов'язку потрібно залишити на ніч. Цієї кількості суміші вистачає на п'ять процедур, за які саме можна позбутися від п'яткових шпор, якщо діагностували це захворювання. У профілактичних цілях лікування повторити через півроку.

З болями в п'ятах також допомагають справлятися компреси з картоплі:
1) Зварений в шкірці картопля добре розминають, додають 10 мл люголя і ретельно перемішують. Ще гарячу суміш прикласти до хворого місця і, закріпивши пов'язкою з марлі, залишити компрес до повного охолодження. Такий компрес можна використовувати кожен день протягом тижня.
2) В пюре з звареного в «мундирі» картоплі влити 30 мл очищеного гасу. Масу нанеси на хворе місце і обмотати целофаном. Зверху надіти шкарпетки і походити протягом трьох годин. Курс лікування 8-12 процедур.
- Щоб приготувати ліки з аптечної жовчі потрібно змішати 30 мл засобу і 20 мл медичного спирту з ложкою подрібненого на тертці господарського мила. Масу накласти на хворе місце і укутати тканиною. Утримувати компрес від трьох до п'яти годин. Після компресу ноги вимити теплою водою і зробити масаж. Курс лікування - 10 процедур.
- Народні методи в якості знеболювання також рекомендують особливу корж, яка готується з меду і вівсяної муки. На розпарену уражену ногу і протерту насухо накладають коржик і фіксують її пов'язкою. Тримати такий компрес на нозі рекомендується на стільки довго, на скільки це буде можливо. Курс лікування - 10 процедур.

Лікування болю в п'яті ваннами

Цілющі ванночки ефективно допомагають зняти дискомфорт в ступні, запалення, больовий синдром. Зазвичай для ванночок використовують морську сіль, трав'яні відвари, а також з овочів і фруктів.

Рецепти ванночок:

• У таз з 2,5 літрами теплої води всипати столову ложку харчової соди і влити 20 мл йоду. Опустивши ноги в рідину тримати до повного охолодження розчину. Не рекомендується використання ванночки при переломах або ударах п'яти.
• 20 г сушених листя кропиви залити літром окропу і варити дві хвилини. Залишити до повного охолодження, а потім знову погріти. П'яти тримати в процеженном відварі до повного охолодження. Процедуру проводити щодня перед сном.
• Капустяний качан натерти на тертці, залити окропом і проварити п'ять хвилин, після процідити. Відвар вилити в таз і додати невелику кількість гарячої води. Ноги занурити в таз з розчином і тримати не менше 15 хвилин. Процедуру проводити напередодні сну.

Профілактика проблем з п'ятами

Перво наперво потрібно утриматися від занять спортивною ходьбою або бігом, тому що ці види спорту не дуже бережуть ноги, на догоду прогулянок на велосипеді або плавання в басейні. Важливо привести до нормальних показників вагу. Адже кожен додатковий кілограм приносить шкоду не тільки всьому організму, а й п'ят, яким потрібно витримувати ці зайві кілограми.

Якщо є хоча б найменші симптоми плоскостопості, необхідно купити спеціальні ортопедичні устілки. Вони допомагають утримувати м'язи і зв'язки стопи в нормальному стані, і при цьому оберігають п'яту.

Віддавати перевагу зручному взутті на невисоких підборах, до п'яти сантиметрів. Каблук такої висоти дозволяє трошки розвантажувати п'яту і не перенапружувати стопу.

З метою профілактики захворювань ніг дуже корисно регулярно займатися спеціальною лікувальною гімнастикою.