Формула здорових суглобів

Є така прикмета: якщо у вас розболілися суглоби, значить, через деякий час ви дізнаєтеся, що таке гастрит, виразка шлунка, високий тиск ... Справа в тому, що саме так проявляються побічні дії нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП), традиційно застосовуються для лікування артритів і артрозу. Тому лікарі не радять хапатися за будь-яких заходів з однією метою - аби заглушити біль в суглобах.

Формула здорових суглобів

Суглоб людини влаштований складно: все його поверхні покриті пружною гладкою тканиною - хрящем, а кожен суглоб укладений в капсулу - суглобову оболонку. Її клітини виділяють внутрішньосуглобову рідина, яка для суглобів той же, що масло для автомобіля. Вона зменшує тертя суглобових поверхонь і живить хрящ. Чому ж суглоби, вірою і правдою прослужили нам багато років, раптом починають хворіти?

При всьому різноманітті причин, що викликають ураження суглобів, умовно виділяють дві великі групи захворювань: запальні (артрити) і дегенеративно-дистрофічні (артроз). Загальним для них є так званий суглобовий синдром. Він проявляється місцевим запаленням, обмеженням рухів суглоба, зміною його форми (через набряк навколосуглобових тканин і патологічних розростань) і, як наслідок, порушенням функції.

Читайте по темі: Створено бездоганний штучний суглоб

І завжди при цьому з'являється біль. Для неї навіть існує спеціальний термін - артралгія (від грец. Arthron - «суглоб» і algos - «біль»). Однак слід пам'ятати, що боліти суглоби можуть і з інших причин (алергія, порушення обміну речовин, наприклад, при подагрі, ендокринна патологія, захворювання крові, шкіри, онкологія).

Для лікування артритів і артрозів потрібно звернутися до лікаря, він проведе обстеження і призначить комплексну терапію. Лікування допомагає усунути деякі симптоми (біль, припухлість) і уповільнити хід хвороби. Головна мета - нормалізувати обмінні процеси в організмі, усунути перевантаження ураженого суглоба, долікувати недоліковані травми, що сприяють накопиченню в суглобі ушкоджень і призводять до загибелі хряща.

Чи виправдане застосування хондропротекторів - препаратів, що перешкоджають старінню хряща, і ліків, які вводяться у вигляді ін'єкції в суглоб замість мастила, але тільки після того, як запалення вже знято.

Поза загостренням, якщо немає протипоказань (хворе серце, онкологічна настороженість), для розвантаження суглобів корисна фізіотерапія, усуває больовий синдром, м'язовий спазм, запальні процеси, поліпшує мікроциркуляцію в тканинах.

Один з напрямків фізіотерапії - це лікування струмами. В даному випадку застосовуються електромагнітні поля високих і надвисоких частот (індуктотермія, дециметрова і сантиметрова хвильова терапія), ультразвукова дія, електрофорез лікарських препаратів (анальгіну, новокаїну, димексиду), ультрафіолетове опромінення, електричне поле УВЧ, магнітотерапія, фонофорез гідрокортизону.

Теплові процедури, включаючи аплікації парафіну, озокериту, мулової, торф'яної грязі показані при артрозі з больовим синдромом і при тугоподвижности суглобів. Ефективні морські, родонові, сульфідні, йодобромні, сірководневі ванни.

На післятравматичні ураження кісток і суглобів добре впливає гірудотерапія - метод лікування п'явками. Звичайний курс - 2 4 тижні в амбулаторних умовах.

Масаж знімає болючий спазм м'язів, покращує кровообіг і передачу нервових імпульсів, забезпечуючи харчування суглобового хряща. При відсутності протипоказань масаж повторюють 2 рази на рік курсом по 10-15 сеансів.

Плавання - самий фізіологічний вид підтримки гнучкості для спини, суглобів рук і ніг. У воді можливий оптимальний обсяг рухів в суглобах без навантаження вагою. Для тих, хто не вміє плавати - аквааеробіка.

Їзда на велосипеді робить корисний вплив на суглоби. Однак варто уникати їзди по нерівній місцевості - підстрибують руху шкодять суглобам.

Взимку корисна ходьба на лижах, тому що за рахунок ковзання навантаження вагою зменшується. Тільки не переохолоджуватися.

Вчіться дозувати навантаження на суглоби:

- виробіть ритм рухової активності, щоб періоди навантаження чергувалися з періодами спокою (15-20 хвилин - навантаження, 5-10 хвилин - відпочинок).

- виключіть швидку і тривалу ходьбу, особливо по нерівній місцевості, підйом в гору, ходьбу по сходах.

- при ураженні суглобів рук обмежте перенесення важких предметів, такі вправи, як віджимання, і будь-яку іншу важку навантаження

Формула здорових суглобів

на пальці рук.

- не перебуваєте тривалий час в одному і тому ж положенні, наприклад, сидячи навпочіпки або в зігнутому положенні при роботі на садовій ділянці.

Всі статті розділу "Здоров'я"