Лікування ішіасу (запалення сідничного нерва) народними засобами в домашніх умовах

1. масаж
2. вправи
3. стоячи
4. Гімнастика доктора Попова
5. йога
6. Рецепти лікування ішіасу народними засобами в домашніх умовах
7. Корисні поради

Проблеми з хребтом сьогодні зустрічаються досить часто. Однією з найбільш поширених патологій є ішіас, який полягає в запаленні сідничного нерва.

Ця хвороба супроводжується вираженими больовими відчуттями і суттєво погіршує якість життя людини.

Лікування ішіасу сідничного нерва народними засобами в домашніх умовах допомагає усунути не тільки симптоми, а й причини захворювання.

масаж

Найбільш ефективним і корисним методом лікування захворювання є масаж. Він може застосовуватися навіть у вагітних, тим більше що більшість лікарських препаратів в цей період заборонено.

Масаж може бути різним - лікувальним і розслаблюючим, місцевим і загальним.

Конкретні рекомендації щодо виконання цієї процедури повинен дати лікар.

Вакуумний (банковий)

• При виконанні такого масажу хребет уздовж змащують маслом, після чого в спеціальну банку вводять паличку. Попередньо її слід обмотати ватою, змочити в спирті і запалити.
• Баночку потрібно прикласти до місця локалізації больових відчуттів. Потім, виконуючи прямі або спіралеподібні рухи, слід робити масаж.
• Дуже важливо, щоб повітря не виходив з банки. Після такої процедури пацієнта потрібно укутати в теплу ковдру і дати йому гарячий чай.
• Вакуумний масаж показаний при великих ураженнях хребта і при місцевих больових відчуттях. Тривалість процедури повинна складати 5-15 хвилин. Робити її потрібно протягом декількох днів, поки больові відчуття не зникнуть.

• Цей вид масажу вважається найбезпечнішим і дієвим засобом лікування ішіасу. Він володіє прекрасним знеболювальним і протизапальну дію на організм.
• Завдяки такому масажу в організмі відбувається мобілізація внутрішніх резервів, а також запускається процес відновлення тканин хребта.
• Ця процедура дозволяє вивести шлаки і токсини з організму, поліпшити трофіку м'язів, нервів і міжхребцевих дисків. Крім того, масаж дозволяє нормалізувати рухливість хребта і впоратися з больовими відчуттями.

вправи

Гімнастика при ішіасі повинна підбиратися лікарем з урахуванням причин розвитку хвороби. З її допомогою можна привести в норму обмінні процеси в організмі і наблизити одужання.

Якщо правильно підібрати вправи, від больових відчуттів можна позбутися вже через кілька днів.

Однак робити їх потрібно гранично акуратно, інакше є ризик погіршити ситуацію. Лікувальна фізкультура включає найрізноманітніші вправи.

Лікувальна гімнастика при ішіасі

Лягти на спину, зігнуті ноги підтягнути до грудей Обхопити себе за сідниці. Зафіксувати тулуб в такій позі на 1 хвилину, потім обережно випрямити ноги, а руки розташувати вздовж тіла. Зробити 10 повторень. Повернутися на бік, зігнуті в колінах ноги максимально близько притягнути до тіла Шкарпетки при цьому потрібно витягати. Потім можна повернутися в початкове положення. За допомогою такої вправи можна розігріти м'язи всіх відділів хребта. Зробити 10 разів. Лягти на живіт, підняти весь тулуб, згинаючи і розгинаючи руки Ноги повинні залишатися нерухомими. Для початку вправа варто повторити 5 разів, а потім збільшити кількість до максимуму.

Защемлення сідничного нерва

стоячи

1. Встати, ноги розташувати на ширині плечей. Важливо стояти на твердій і рівній поверхні.
2. Одну руку опустити уздовж тіла, іншу - підняти вгору. По черзі піднімати кожну руку, виконуючи нахили в протилежну сторону.
3. Виконувати вправу потрібно гранично акуратно, не роблячи без різких рухів. Бажано зробити по 5 нахилів в обидва боки.

сидячи

Сісти на стілець і схрестити ноги Помістити руки за голову і повертати тулуб в різні боки. Виконати по 5 повторень. Після невеликої перерви поміняти ноги і зробити вправу ще раз. Сісти на підлогу, ноги випрямити, руки розвести на рівні плечей Робити це необхідно максимально сильно. При цьому не рекомендується виконувати різкі рухи - все потрібно робити плавно. Всього слід виконати 6 повторень. У цьому ж положенні завести руки за голову, а корпус опустити на спину Ноги широко розсунути і підняти вгору. Потім їх можна опустити і повернутися в початкове положення. Встати на коліна, підняти руки над головою, пальці з'єднати в замок Зробити акуратний нахил вперед, після чого повернутися в початкове положення.

Гімнастика доктора Попова

Розтяжка для лікування ішіасу

Гімнастика доктора Попова спрямована на загальне оздоровлення організму, а деякі з вправ допомагають усунути симптоми ішіасу:

Лягти на живіт, руки помістити за голову і взятися однією рукою за палець другої

• Напружити м'язи всього тіла і кінцівок, після чого витягнутися в струну.
• Перекотитися на праве плече, після чого на ліве. Вдих потрібно поєднати з поворотом, а видих - з поверненням в початкове положення.

Перевернутися на спину, руки розмістити таким же чином Здійснювати аналогічні перекати на одне і друге плече. Лягти на спину, ноги зігнути, руки розмістити за головою, сідниці підняти над підлогою

• Напружити тулуб і плавно опустити його вниз, причому сідниці повинні 1-2 см не діставати до підлоги.
• Після чого різко підняти їх вгору і знову опустити. Зробити кілька повторень.

Лягти на спину, руки розмістити за головою, ноги випрямити Пальцями однієї руки взятися за палець другої. Напружити всі тулуб і акуратно нахилитися вперед, намагаючись пальцями рук дотягнутися до ніг. Лягти на спину, ноги випрямити, руки розташувати горизонтально за головою Напружити тулуб і плавно піднімати ноги, нахиляючи їх в сторону голови.Затем акуратно повернутися в початкове положення. Вправа зробити кілька разів.

йога

При ішіасі дуже корисна йога, адже вона дозволяє зміцнити м'язову тканину ніг, поліпшити кровообіг в нижніх кінцівках і нормалізувати роботу тазостегнових суглобів.

Устрасана

Для цього показані наступні асани:

Встати до стіни, стопу розмістити на табуреті. Щоб зробити поворот, потрібно впертися руками в стіну. Уттхіта Парсваконасана Встати до стіни, роль опори для руки може грати дерев'яний блок. Супта Падангустхасана 1 Стопу зафіксувати стропой, а другий - впертися в стіну. Уттхіта Тріконасана Робити біля стіни, щоб підтримувати рівновагу. Сперти руки на дерев'яний блок. Бхарадваджасана Сісти на стілець, стопи розмістити паралельно один одному, при цьому руками дотримуватися за спинку - завдяки цьому вдасться збільшити кут повороту. Супта Падангустхасана 2 стропи охопити стопу, при цьому слід ногу відвести в сторону. Ардха Чандрасана Робити вправу біля стіни. Щоб підтримувати витягнуту ногу, скористатися блоком на стільці. Устрасана Для підтримки спини скористатися стільцем і валиками. Тулуб відхилити назад, тоді як голову і шию необхідно максимально розслабити. Сету Бандха Сарвангасана Стопами впертися в стіну, а дерев'яний блок використовувати для підтримки крижів. Сарвангасана Виконувати на стільці, роль опори для плечей і шиї повинен грати валик. Савасана Важливо робити асану в розслабленому стані. Голову і шию розташувати на ковдрі, очі закрити пов'язкою.

Савасана

Рецепти лікування ішіасу народними засобами в домашніх умовах

Багато людей задаються питанням, як лікувати ішіас.

Щоб впоратися з симптомами і причинами цього захворювання, можна вдатися до ефективних народних засобів.

Але перед їх використанням рекомендується порадитися з лікарем.

капустяне листя

• У киплячу воду на кілька хвилин покласти капустяне листя. Остудити їх до теплого стану і прикласти до хворого ділянці тіла.
• Обмотати теплою пов'язкою і носити до зникнення симптомів.

• Це засіб слід розігріти, щоб воно стало більш гладким. Взяти кульку воску і розім'яти його руками, щоб отримати розмір ураженої ділянки.
• Прикласти до потрібного місця, обмотати теплою пов'язкою, а зверху сховатися ковдрою. Через 2 тижні симптоми ішіасу повністю зникнуть.

• Цей коренеплід слід почистити і подрібнити за допомогою терки. Загорнути його в натуральну тканину і прикласти до хворого місця.
• Накрити пергаментом і перев'язати тканиною, що зберігає тепло. Редька викликатиме відчуття печіння, проте компрес потрібно тримати максимально довго.

• Приготувати тісто на основі житнього борошна з додаванням дріжджів. Через 1-1,5 години його слід обмотати марлею і прикласти до ураженої ділянки.
• Зверху укутати вовняною тканиною. Такий засіб накладають на всю ніч.

• Щоб приготувати концентрований відвар, знадобиться 1 кг соснових пагонів. Їх рекомендується залити 3 л окропу.
• Залишити на 4 години і процідити. Додавати в ванну, причому пропорції відвару і води повинні становити 1:15.

• Подрібнений хрін загорнути в марлю і опустити його в ванну з водою 38-40 градусів.
• Процедура повинна тривати близько чверті години.

• До великої ложці суцвіть цієї рослини додати склянку окропу. Залишити на 2 години настоюватися.
• За один раз потрібно випити повний стакан настою. Приймати це засіб слід двічі на день до їди.

• При хронічних формах хвороби допоможе це засіб. Для його приготування столову ложку коріння цієї рослини залити склянкою води і варити 5 хвилин.
• Проціджений і остиглий відвар приймати двічі в день перед їжею. Цієї кількості вистачить на два прийоми.

• Потрібно взяти листя рослини, нарізати їх і додати 0,5 л окропу. Варити чверть години, потім процідити.
• Приймати відвар 4 рази в день. Разова доза - 125 мл.

• У пляшку 500 мл покласти мед, змішати його з яблучним оцтом і помістити на купу червоних мурашок. Коли кількість комах складе більше половини ємності, її потрібно ретельно закрити, а вдома залити теплим рослинним маслом.
• Через 12 днів процідженим засобом натерти спину, зверху закрити пергаментом і обмотати вовняною тканиною. Через пару днів симптоми ішіасу зникнуть.

• Лікування запального процесу можна успішно проводити сіллю з содою. Для цього 250 г меду змішати з такою ж кількістю гасу, додати пару ложок соди і трохи солі.
• Все ретельно перемішати і викласти на марлю. Товщина шару - 4 см. Змастити уражену ділянку соняшниковою олією, після чого прикласти марлю. Тримати компрес протягом півгодини.

• Для проведення процедури 300 г меду розтопити на паровій бані і додати 50 г спирту.
• Після охолодження складу його можна використовувати для розтирання спини хворого. Тривалість процедури - від 10 до 40 хвилин.

• Потрібно змішати 50 г спирту, велику ложку солі, 100 г гасу і трохи червоного перцю.
• Склад наполягати протягом 4 днів, після чого використовувати для розтирань ураженої ділянки. Робити цю процедуру рекомендується двічі в день.

• Щоб отримати цю речовину, досить розтопити звичайну свічку.
• Даний засіб потрібно наносити тонким шаром на поперек, причому в результаті повинно вийти від 20 до 40 шарів. Процедуру повторюють 2-4 рази, а потім роблять перерву.

• Для приготування цього засобу потрібно змішати яєчний білок з 15 мл скипидару.
• Отриманий склад потрібно прикладати кожні 5-6 годин до ураженої ділянки і тримати до сильного печіння.

• Потрібно змішати 3 невеликі ложки подрібненого кореня цієї рослини зі склянкою рослинного масла.
• Використовувати для втирання в проблемні ділянки, причому робити це потрібно два рази на добу.

• Цим засобом необхідно розтирати уражені ділянки 3-4 рази на день.
• Після цього хворе місце потрібно обмотати вовняною хусткою. Застосування такої мазі допоможе в короткі терміни позбутися симптомів ішіасу.

• З 1 кг капелюшків цих грибів потрібно приготувати відвар консистенції киселю.
• Використовувати для розтирань хворих ділянок.

• У рівних частинах змішати календулу, хвощ польовий, чебрець і квітки калини - по столовій ложці. Додати 500 мл окропу і проварити протягом 5 хвилин.
• Проціджений відвар п'ють в теплому вигляді по половині склянки. Робити це варто тричі на день до їди.

• 2 великих ложки кизилу залити 400 мл гарячої води і 15 хвилин кип'ятити на повільному вогні.
• Охолоджений і проціджений відвар приймати по половині склянки. Робити це необхідно 4 рази на день.

Запалення успішно піддається лікуванню перцевим пластирем. Невеликі квадратики кошти потрібно закріпити уздовж хребта - робити це потрібно справа і зліва з проміжком 4 см.

Завдяки такому способу впливу вдається стимулювати біологічно активні точки, що призводить до зменшення запалення і усунення больових відчуттів.

Не менш ефективним засобом є лікування аплікатором Кузнєцова. Його потрібно прикласти до попереку, примотати еластичним бинтом і залишити на півгодини.

Корисні поради

Щоб запобігти розвитку ішіасу або полегшити його перебіг, потрібно виконувати прості рекомендації:

• тримати поставу під час сидіння, причому ноги не варто схрещувати, обидві ступні повинні стосуватися підлоги;
• кожні 1-2 години робити розминку;
• приймати достатню кількість вітамінів групи В;
• отримувати повноцінний сон і відпочинок;
• відмовитися від взуття на високих підборах;
• не допускати появи зайвої ваги;
• уникати піднімання важких предметів;
• своєчасно лікувати вірусні захворювання.

засновані на сильного болю у нижній частині спини, яка віддає в ногу.

Про симптоми розсіяного склерозу у дітей фахівці розповідають в даній статті .

Читайте тут про субхондральной склерозі замикальних пластинок тіл хребців.

Корисні речовини, які присутні в вітамінних комплексах, сприяють відновленню пошкоджених волокон тканин і зменшують запальні процеси.

Систематичне виконання гімнастики зміцнює м'язову тканину, знижуючи тим самим навантаження на хребет. При цьому дуже важливо починати заняття з простих вправ, поступово збільшуючи тривалість зарядки.

Прекрасним способом профілактики ішіасу є щоденна ходьба. Не меншу користь приносить плавання - воно не тільки покращує поставу, а й тренує м'язовий корсет хребта.

Водні вправи при ішіасі

Лікування ішіасу народними засобами в домашніх умовах дозволяє в короткі терміни впоратися з цією неприємною патологією. Головне, перед використанням будь-якого із засобів порадитися з лікарем. Крім того, дуже важливо чітко дотримуватися правил застосування народних рецептів.