У разі нещасного випадку краще прикладати теплий компрес, а не лід

«Приклади лід», - ви чуєте ці слова від вашого тренера, лікаря або мануального терапевта при розтягуванні, запаленні або ударах. Багато лікарів рекомендують лід, тому що він стискає судини, знімає біль, запалення і набряк. Однак лід уповільнює одужання. /epochtimes.ru/

Спортсмени вважають, що прикладання льоду прискорить загоєння пошкодженої під час інтенсивного тренування частини тіла. Але дослідження показали, що лід уповільнює відновлення. Чим довше хтось використовує лід при травмі, тим гірше ефект. В інших дослідженнях йдеться, що лід погіршує спортивні показники (принаймні, тимчасово).

Останнє дослідження, яке виявило недоліки льоду, було проведено в Технологічному університеті Квінсленда в Австралії. Вчені вивчали ступінь одужання у щурів з забитими лапками.

У групи, якій прикладали лід, відновлення м'язів і кровоносних судин проходило повільніше. Вчені відзначили, що це відкриття ставить під сумнів поширене використання льоду, і порадили медикам переглянути методи лікування при ушкодженні м'яких тканин.

Цілюща сила тепла

В даний час лікарі прийшли до висновків, які в китайській медицині були відомі тисячі років тому: для лікування необхідно тепло.

Це дуже простий принцип. Тепло стимулює кровообіг, а холод уповільнює його. Кровообіг - це те, що необхідно для відновлення тканин.

Брендон Лагрека, фахівець з акупунктури з Вісконсіна, рекомендує пацієнтам, які хочуть використовувати лід, піти на компроміс.

«Я зазвичай кажу пацієнтам, що у нас є докази того, що в першу добу після травми лід можна використовувати. Це не найкращий засіб, але він не зашкодить. Він снімёт набряк і дискомфорт, - каже Лагрека, - але потім краще використовувати гріють компреси, бо вони підсилюють циркуляцію ».

Потягнули м'яз? Прикладіть що-небудь тёплое.Фото: BartekSzewczyk / iStock

види запалення

Більшість лікарів сходяться на думці, що при хронічних болях в тканинах потрібно використовувати тільки теплі компреси. Однак є суперечки щодо того, в яких випадках можна застосовувати лід.

Почервоніння, набряк, жар в тканинах - це ознаки запалення. На латині запалення - inflammatio від слова inflammare, що означає «загоряється». Коли ви горите від болю, то вам, природно, хочеться докласти що-небудь холодне.

Але Лагрека пояснює, що запалення - це насправді частина процесу зцілення. «Це мудрість вашого тіла. Ваш організм навмисне створює запалення, щоб вилікувати це місце. Лід знімає набряк і жар, але він заважає природному механізму в вашому тілі ».

Всі чули, що запалення - це погано, з ним потрібно боротися. Але це не завжди вірно. Помилкове уявлення виникло через брак термінів. Гостре запалення зовсім не схоже на хронічне запалення, незважаючи на те, що, судячи з назви, у них повинно бути щось спільне.

Хронічне запалення - це дійсно дуже погана річ. Воно зазвичай виникає через тривалого стресу і неправильного харчування. Хронічне запалення розвивається поступово, протягом багатьох місяців і навіть років, і потім його дуже важко вилікувати. Характерні приклади: артрит, рак, діабет, хвороба Альцгеймера і виразка.

З гострим запаленням зовсім інша історія. Воно раптово виникає і раптово проходить, виконавши свою роботу. Гостре запалення - це нормальна локалізована реакція організму.

«Організм робить це з певною метою. Ми повинні цінувати це, а не намагатися придушити цю реакцію », - каже Лагрека.

Кайенскийперець і інші разогревающие трави традиційно використовуються для лікування болю. Фото: Gubcio / iStock

джерела тепла

Тепло допомагає гострого запалення виконати свою роботу. Як джерело підходять пляшка з теплою водою, зігріваючий компрес, тепла ванна або душ.

У китайській медицині використовується особливий джерело тепла - мокса. При моксатерапіі над хворим місцем тримають підпалений паличку з полину. Схожий ефект дають TDP-лампи (лампи зі спеціальним електромагнітним спектром).

інший дієвий джерело тепла - зігріваючі рослини: імбир, кориця, гвоздика або кайенский перець. Ці трави приймають внутрішньо для зняття болю, вони також входять до складу мазей і бальзамів для посилення циркуляції в пошкоджених або запалених тканинах.

Dit Da Jow - формула, популярна серед майстрів бойових мистецтв. У кожній школі є власний різновид цієї формули. Фахівці з акупунктури використовують Po Sum On або «Тигровий бальзам». Існує безліч бальзамів і мазей такого типу.

Коли ці мазі втирають в шкіру, їх вплив відчувається моментально. Вони дають відчуття одночасного спека і холоду. Покращуючи циркуляцію, вони знімають біль.

* Фото від Shutterstock

Версія англійською