Мікрофлора кишечника - важлива частина імунітету

1. Що являє собою мікрофлора кишечника?
2. Чим відновити мікрофлору кишечника?

Функція кишечника не обмежується тільки переварюванням їжі і виведенням з організму відходів. У ньому знаходиться 70% імунних клітин, а населяють його корисні бактерії відіграють ключову роль в захисті організму від різних інфекцій. Тому один з найважливіших чинників здорового і міцного імунітету - нормальна функція кишечника і його мікрофлори.

Що являє собою мікрофлора кишечника?

Мікроорганізми, які беруть участь у розщепленні поживних елементів, живуть здебільшого в товстій кишці. Мікрофлора товстого кишечника складається з прибутків - біфідобактерій і лактобактерій, які виконують такі життєво важливі функції:

• травлення;
• синтез вітамінів (К, РР, групи В);
• стимулювання імунітету;
• придушення розмноження потенційно небезпечних бактерій (патогенних і умовно-патогенних).

Для здоров'я і нормальної роботи організму особливо важливо дотримуватися балансу мікрофлори. Будь-яке її порушення - на користь патогенних бактерій, які відразу ж починають активно розмножуватися. А це призводить до зниження імунітету і ослаблення опірності організму до різних інфекцій. Решта функцій кишечника також засмучуються, а це може завдати здоров'ю серйозної шкоди.

Порушити мікрофлору кишечника можуть такі чинники:

• Cтресс;
• неправильне харчування;
• зловживання алкоголем;
• захворювання органів травлення;
• часті випадки діареї.

Надлишок цукру, синтетичних барвників та трансжирів в раціоні згубні для мікрофлори кишечника. Ще більш небезпечні для неї алкогольні напої: етиловий спирт має антисептичні властивості, і для мешканців кишечника стає справжнім «зброєю масового ураження». Прийом же антибіотиків завдає мікрофлорі такої шкоди, що згодом може розвинутися дисбактеріоз, якщо не компенсувати їх шкідлива дія препаратом-пробиотиком.

Чим відновити мікрофлору кишечника?

Для відновлення мікрофлори кишечника в першу чергу необхідно переглянути харчування - виключити або звести до мінімуму напівфабрикати, солодке, борошняне і спиртне, додати більше натуральних продуктів. Природні джерела корисних бактерій - це кисломолочні продукти низької і середньої жирності.

Для очищення кишечника від токсинів і нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту важливо вживати досить клітковини (рослинних волокон) - тобто, свіжих фруктів, овочів і круп; білий хліб краще замінити висівковий або бездріжджовий. Клітковина, крім усього, є джерелом годувань для лакто-і біфідобактерій, сприяє їх розмноженню в кишечнику. Це життєво важливо для відновлення мікрофлори кишечника, але не завжди достатньо. При серйозному порушенні мікрофлори необхідний пробиотик.

Корекція харчування дуже важлива для відновлення мікрофлори кишечника

Для правильного вибору пребіотиків і пробіотиків необхідна рекомендація лікаря. Асортимент препаратів-пробіотиків досить широкий, і кожен з них має своє призначення.

Так, склад дитячого пробіотика відрізняється від аналогічного засобу для дорослих. Крім корисних бактерій, пробіотики також можуть містити сорбенти для нейтралізації і виведення з організму токсинів: таке поєднання необхідно для терапії гострих кишкових розладів.

При наявності явних проблем з імунітетом дуже важлива увага на роботу кишечника: можливо, для підтримки імунної системи необхідні не тільки вітаміни, але і пробіотики. Список препаратів, які відновлюють склад кишкової мікрофлори, ви можете вивчити тут . Liki.Wiki пропонує високоефективні пробіотичні препарати, кожен з яких має своє призначення, рекомендації та свідчення.