Скільки відновлюється організм після пологів

1. Зміст
2. Зміни в організмі жінки після пологів
3. Міфи і правда про омолодження після вагітності і пологів
4. Що відбувається з організмом жінки після пологів?
5. Як відновити організм після пологів?
6. Статті по темі:

В процесі виношування дитини і в процесі пологів відбувається значна гормональна перебудова організму. Зміни стосуються не тільки репродуктивної системи, а й інших органів. Багато чого змінюється кардинально, а тому, звичайно, відновлення організму після пологів займає певний час: не одну і не два тижні. Через скільки відновлюється організм після пологів - в кожному конкретному випадку строки свої, але узагальнити і вивести якусь усереднену норму можна.

Зміст

• Жіночий організм після пологів
• Міфи і правда про омолодження
• Що відбувається з організмом жінки після пологів?
• Як відновити організм після пологів?

Жіночий організм після пологів

Організм жінки після пологів не відразу починає функціонувати так, як до вагітності. Довгі 9 місяців пішли на те, щоб дати початок нового життя, тому відновлення також буде проходити поступово, поетапно, а повне повернення до попереднього стану наступить не раніше, ніж через 2-3 місяці - і це тільки в разі, коли жінка абсолютно здорова і не практикує годування грудьми .

Знаючи, що відбувається з жіночим організмом після пологів, можна більш наочно уявити собі весь період відновлення. Спробуємо зафіксувати всі зміни у вигляді таблиці, щоб було простіше.

Таблиця 1.

Зміни в організмі жінки після пологів

Внутрішні органи (система, функція)

зміни

коли відновиться

Матка Відразу після народження дитини і вигнання плоду матка важить 1 кг, приймає кулясту форму. Стає легше наполовину через 10 днів, якщо нормально скорочується

До 6-8 тижнів йдуть кров'янисті виділення - лохії

Дуже швидко повертається до «старою» формою - через 2 місяці виглядає як раніше. Її маса 100 гр. Вага органу не народжували жінки - 50 гр. Шийка матки Назавжди змінюється форма. Замість конічної стає циліндричної. Зовнішній зів стає щілинним, а не округлим, але це видно тільки гінеколога.

Після кесаревого розтину таких змін немає

Через 3 місяці функціонує в колишньому режимі менструальної функції Матка приймає більш фізіологічне положення, тому часто проходять менструальні болі. овуляція відновлюється після припинення годування, налагоджується менструальний цикл Через 2-3 місяці - у годують. У годуючих може не відновитися до закінчення грудного вигодовування Піхва Можуть втратити пружність м'язи, спостерігаються розриви До кінця 2 місяці все заживає. Тонус м'язів відновлюється. Дуже Холоша допомагають вправи Кегеля. Ці невигадливі дії допоможуть привести в норму живіт після пологів Груди Наливається, після закінчення годування може обвіснуть Можливо, колишня форма не відновиться остаточно, але це не означає, що «нова форма» буде гірше. Просто не варто залишати на самоплив і робити вправи, спрямовані на тонізацію грудних м'язів. Опорно-рухова система Був кілька згладжений хребет, розширився таз, суглоби дуже рухливі Зміни поступово, протягом 3-4 місяців, проходять Живіт «Висить» живіт, утворюється шкірна складка Зазвичай проходить повністю в протягом 1-2 років (якщо не нехтувати фізичними вправами ) Серцево-судинна система Посилене кровопостачання.

Через тиск плода можлива поява геморою

Повертається в норму за 3-4 тижні.

Міфи і правда про омолодження після вагітності і пологів

Зараз часто можна наштовхнутися в мережі на висловлювання про те, що організм «новоспеченої» матері омолоджується. Що відбувається з організмом після пологів - чи правильно це думка?

Що відбувається з організмом жінки після пологів?

Якщо звернути увагу на те, скільки часу відновлюється організм після пологів, стає ясно: насправді він значно ослаблений пережитим стресом. У жінки, яка має приховані хронічні недуги, можуть вперше проявитися:

• артрит та інші хвороби суглобів;
• пієлонефрит;
• гормональні проблеми;
• цукровий діабет (якщо під час вагітності у жінки розвинувся гестаційний діабет ).

Якщо ви помітили, що відновлюється організм після пологів довго, можливо, якраз і дає знати про себе одне з цих захворювань. Загострюються і вже існуючі старі «болячки», особливо після других пологів: наприклад, геморой, варикоз , Герпес. По тому, як відновлюється організм після пологів, можна зробити деякі висновки про стан здоров'я жінки. Якщо процеси відновлення займають занадто багато часу, варто задуматися про комплексне обстеження.

З іншого боку, вагітність, особливо в пізньому репродуктивному віці , Дійсно позитивно позначається на роботі деяких систем, зокрема, гормональної. Це і мають на увазі, коли говорять про те, що організм оновлюється і омолоджується. Плацента, яка формується до 2 місяця вагітності, виробляє багато жіночих гормонів:

Вони трохи подовжують молодість жінці: у неї пізніше може початися клімакс (і протікає він легше), пізніше настає пременопауза.

Оновлення організму після пологів означає і зміну психологічного настрою. Якщо жінка «у віці» і вже збиралася потроху готуватися до клімаксу, то після народження дитини у неї з'являється мета виховати нового члена суспільства, а це значить, що доведеться тримати себе в тонусі ще багато років. З післяпологову депресію такі жінки стикаються рідше, ніж молоді.

Відновлення менструації після пологів

Дані медичних обстежень свідчать також про зниження рівня «поганого» холестерину. Багато жінок стають немов «розумніші» з появою дитини: їм доводиться постійно тримати руку на пульсі подій, займатися розвитком дитини, а значить, і самим розвиватися.

Всі 9 місяців вагітності в яєчнику дозрівають яйцеклітини, а це означає, що репродуктивна функція - здатність стати мамою - продовжується. яйцеклітини старіють раніше всіх інших клітин в організмі - це доведений факт. Вагітність відсуває в часі цей незворотний процес.

Як відновити організм після пологів?

Майже всі жінки, коли трохи заспокоюються після появи малюка, задаються питанням, як відновити організм після пологів швидше, особливо якщо він «веде себе» не надто добре і ніяк не приходить в норму.

Час перебудови у всіх різний. При грудному вигодовуванні зазвичай організм відновлюється швидкими темпами.

Коли матка повністю очищається і гояться родові травми, можна починати заняття фізкультурою - потроху і дуже обережно. Через 2 місяці (при ускладнених пологах, при кесаревому розтині - обговорюється в лікарем) вирішуються сексуальні відносини. Випробовуваний жінкою оргазм допомагає прискорити процеси відновлення і загоєння за рахунок потужного припливу крові до органів малого таза.

Коли можна качати прес після кесаревого розтину

Бажано приймати спеціальні вітаміни, особливо якщо волосся випадає сильніше звичайного і шаруються нігті.

Підтримувати себе в хорошій фізичній формі спочатку допомагають догляд за малюком і прогулянки з коляскою. Потім варто додати ряд вправ. Наприклад, якщо спостерігаються слабкість м'язів піхви, нетримання сечі, треба робити вправи Кегеля: по черзі стискати і розслабляти м'язи. Ще одна вправа з цього ряду: потрібно як би тугіше близько 30 секунд, потім різко розслабити м'язи піхви. Через деякий час тонус повернеться.

Щоб не втратити гарну форму грудей, потрібно носити підтримуючий бюстгальтер, користуватися кремами і масками від розтяжок.

Складніші справи з відкладеннями жиру в районі талії і живота. Різко худнути не можна, навіть якщо ви вже не годуйте дитину - це шкідливо для самої жінки. Розтяжки і обвисає шкіра в таких випадках майже неминучі.

Треба робити наголос не на скорочення раціону, а на фізичне навантаження: через 2,5-3 місяці після пологів почати качати прес з положення лежачи (це зменшує навантаження на спину). Щоденна тривала ходьба в енергійному темпі, обережна розтяжка м'язів, прокачування преса - все це допоможе досить швидко повернути хорошу форму.

І ще один важливий момент: молода мати обов'язково повинна знаходити час для себе, щоб виспатися, відпочити трохи в тиші, просто полежати. Тому не прагніть все зробити самостійно, просите домочадців про допомогу в догляді за малюком. Чим більше і якісніше ви будете відпочивати - тим швидше відновитеся, і до вас повернуться колишнє здоров'я і енергія.

Статті по темі:

Через скільки можна качати прес після кесаревого розтину

Скільки після пологів йдуть кров'яні виділення?

Захворювання молочних залоз

Перші місячні після пологів

Післяпологова депресія: симптоми і лікування

Актуальне відео

Поради: як відновити живіт після пологів