1. "Реставрація" мозку: як відновитися після інсульту Лікарі радять м'яти каштани, спати на "Лего" і...
2. особливості харчування
3. "Реставрація" мозку: як відновитися після інсульту
4. особливості харчування
5. "Реставрація" мозку: як відновитися після інсульту
6. особливості харчування

"Реставрація" мозку: як відновитися після інсульту

Лікарі радять м'яти каштани, спати на "Лего" і налегайть на насіння

Відновитися після інсульту реально.

Фото: pixabay.com

Відновлення після будь-якого захворювання чим швидше сталося, тим більш повноцінним життям людина після хвороби заживе. Швидке "воскресіння" після інсульту важливіше у сто разів, адже при цьому захворюванні постраждав мозок - орган, від якого залежить злагоджена робота усіх органів і систем організму без винятку. До того ж неповна або повільна реабілітація головного мозку і судинної системи може призвести до погіршення пам'яті, концентрації уваги і розумових здібностей, а також стійкою безсонні. Тому так важливо вчасно і в повному обсязі приймати призначені лікарем медикаменти, не ігнорувати його рекомендації по режиму життя і приходити на фізпроцедури. А якщо допомагати собі ще й вдома - процес повного одужання прискориться. Що для цього робити, знає Ірина Бартош, невропатолог, рефлексотерапевт, співавтор методики лікування вегетативних розладів.

• Думається КАШТАНИ І ВИХОДЬТЕ по гороху

Мисліть в руках каштани в шкірці при кожній нагоді. Ці колючі плоди протонизирует центральну нервову систему, так як її проекція знаходиться на долонях. Крім того, дрібна моторика безпосередньо пов'язана з функціями головного мозку. А тому перебирання каштанів простимулює їх.

Також біологічно активних точок повно на ступнях. Насипте в деко гальку, гречку, квасолю або горох і частіше Топчій по імпровізованому масажному килимку. Це також промасажує організм, зокрема судинну і центральну нервову систему.

• ВІДПОЧИВАЙТЕ НА ПОДУШЦІ ТОВЩИНОЮ З ПЛЕЧЕ

Товщина подушки повинна бути дорівнює відстані від основи шиї до початку плечового суглоба плюс один сантиметр. Такий розмір подушки забезпечить безперешкодне кровопостачання мозку.

При цьому не покладете руки під голову, розставивши лікті. Не можна також закидати руки вгору на подушку. Чи не підійде вам і поза на животі і на боці (на передпліччі): так пережимається артеріальна і грудино-ключично-соскоподібного магістраль, що погіршує кровопостачання в районі шиї. Вам спати варто або на спині, або на боці, але так, щоб руки знаходилися нижче плечей.

• Пружиньте НОГАМИ на сходинку

Ставайте на сходинку в повному обсязі, а так, щоб п'яти звисали. Кілька хвилин пружиньте ногами. Це змусить кров активніше циркулювати по організму, так як литковий м'яз в русі - це помпа, що піднімає кров до серця.
Варіант помпи - встаньте на паличку товщиною близько 5 см в 30 см від стіни і робіть повільні нахили вперед, не згинаючи колін.

• ПРОВОДИТЕ МАСАЖ ЗА ДОПОМОГОЮ ЛЕГО

Підкладання аплікаторів під зону між лопатками (кілька разів протягом дня) покращує провідність від спинного мозку до органів. В якості масажного килимка можна використовувати і дитячий конструктор лего, розсипавши деталі під зазначену зону на спині. Якщо у вас достатньо сил постояти - станьте правим боком до стіни, праву руку підніміть, спершись об стіну. Перебираючи пальцями по стіні, спускайтеся вниз, описуючи півколо і розгортаючи корпус якомога лівіше. За аналогією повторіть вправу лівою рукою.

• Підкласти ВАЛИК З РУШНИКИ ПІД ШИЮ

А також - під поперек. Лежати на них можна цілодобово. Товщина валиків повинна бути такою, щоб вони повторювали вигини хребта в цих двох зонах. Тоді знизиться спазм в судинній системі в цілому і в судинах шиї зокрема, що поліпшить кровопостачання мозку.
Валик можна зробити зі скручених рушників, а можна набити тканину гречаним лушпинням (продається в інтернет-магазинах) або гречаною крупою. В якості наповнювача також підійде пшоно, манна крупа або пісок. Але важливо наповнити ними валик щільно-щільно.

• ПРОТИ ПНЕВМОНІЇ надувати кульки

Ця вправа особливо показано тим, у кого не постраждали лицьові м'язи, але відмовили ноги - при довгому лежанні є ймовірність розвитку пневмонії. надування куль - це масаж нижніх дихальних шляхів, що поліпшує кровопостачання легень. Крім того, незалежно від масштабів наслідків інсульту, надування кульок збільшує надходження кисню в організм, що оздоровлює судинну систему. Варіант масажу і кисневої терапії: після глибокого вдиху необхідно затримати дихання якомога довше, а на видиху зробити будь-що розтягує рух. Саме елементарне - потягування.

особливості харчування

ПИЙТЕ ВОДУ І МОРСИ З ЧЕРВОНИХ ЯГОД. Достатня кількість води (близько 1,5 л щодня) зменшує в'язкість крові, допомагаючи серцю її качати, і знижує навантаження на судини. Допомагає цьому і вживання червоних ягід - жменю в день, так як вони містять аспіріносодержащіх речовини, що роблять кров більш текучої, що полегшує роботу судинної системи і попереджає утворення тромбів.

Їжте СЕМЕЧКИ гарбуза, Печінку і ФАСОЛЬ. А також нерафінована олія, горох, сочевицю, ячну крупу, фісташки, насіння гарбуза і волоський горіх. Ці продукти багаті вітаміни Е і А, а також селеном. Ці речовини - антиоксиданти, попереджувальні злипання еритроцитів, а як наслідок - утворення тромбів.

ВВЕДІТЬ У РАЦИОН РИБУ З великих лушпиння. Омега-3 і Омега-6 жирні кислоти попереджають тромбоутворення, підтримують здоров'я стінок судин, а також сприяють виведенню токсинів з організму. Найбільше їх зміст в морській рибі. Притому чим більше лушпиння у риби, тим більше вона містить зазначених кислот. А ось м'ясо червоних сортів виключіть до повного одужання.

Налягати на ТУШКОВАНІ І ПЕЧЕНІ ОВОЧІ. Токсини руйнівно діють на судини і провокують запалення їх стінок. А термічно оброблені овочі активно адсорбують токсини з організму.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні

"Реставрація" мозку: як відновитися після інсульту

Лікарі радять м'яти каштани, спати на "Лего" і налегайть на насіння

Відновитися після інсульту реально.

Фото: pixabay.com

Відновлення після будь-якого захворювання чим швидше сталося, тим більш повноцінним життям людина після хвороби заживе. Швидке "воскресіння" після інсульту важливіше у сто разів, адже при цьому захворюванні постраждав мозок - орган, від якого залежить злагоджена робота усіх органів і систем організму без винятку. До того ж неповна або повільна реабілітація головного мозку і судинної системи може призвести до погіршення пам'яті, концентрації уваги і розумових здібностей, а також стійкою безсонні. Тому так важливо вчасно і в повному обсязі приймати призначені лікарем медикаменти, не ігнорувати його рекомендації по режиму життя і приходити на фізпроцедури. А якщо допомагати собі ще й вдома - процес повного одужання прискориться. Що для цього робити, знає Ірина Бартош, невропатолог, рефлексотерапевт, співавтор методики лікування вегетативних розладів.

• Думається КАШТАНИ І ВИХОДЬТЕ по гороху

Мисліть в руках каштани в шкірці при кожній нагоді. Ці колючі плоди протонизирует центральну нервову систему, так як її проекція знаходиться на долонях. Крім того, дрібна моторика безпосередньо пов'язана з функціями головного мозку. А тому перебирання каштанів простимулює їх.

Також біологічно активних точок повно на ступнях. Насипте в деко гальку, гречку, квасолю або горох і частіше Топчій по імпровізованому масажному килимку. Це також промасажує організм, зокрема судинну і центральну нервову систему.

• ВІДПОЧИВАЙТЕ НА ПОДУШЦІ ТОВЩИНОЮ З ПЛЕЧЕ

Товщина подушки повинна бути дорівнює відстані від основи шиї до початку плечового суглоба плюс один сантиметр. Такий розмір подушки забезпечить безперешкодне кровопостачання мозку.

При цьому не покладете руки під голову, розставивши лікті. Не можна також закидати руки вгору на подушку. Чи не підійде вам і поза на животі і на боці (на передпліччі): так пережимається артеріальна і грудино-ключично-соскоподібного магістраль, що погіршує кровопостачання в районі шиї. Вам спати варто або на спині, або на боці, але так, щоб руки знаходилися нижче плечей.

• Пружиньте НОГАМИ на сходинку

Ставайте на сходинку в повному обсязі, а так, щоб п'яти звисали. Кілька хвилин пружиньте ногами. Це змусить кров активніше циркулювати по організму, так як литковий м'яз в русі - це помпа, що піднімає кров до серця.
Варіант помпи - встаньте на паличку товщиною близько 5 см в 30 см від стіни і робіть повільні нахили вперед, не згинаючи колін.

• ПРОВОДИТЕ МАСАЖ ЗА ДОПОМОГОЮ ЛЕГО

Підкладання аплікаторів під зону між лопатками (кілька разів протягом дня) покращує провідність від спинного мозку до органів. В якості масажного килимка можна використовувати і дитячий конструктор лего, розсипавши деталі під зазначену зону на спині. Якщо у вас достатньо сил постояти - станьте правим боком до стіни, праву руку підніміть, спершись об стіну. Перебираючи пальцями по стіні, спускайтеся вниз, описуючи півколо і розгортаючи корпус якомога лівіше. За аналогією повторіть вправу лівою рукою.

• Підкласти ВАЛИК З РУШНИКИ ПІД ШИЮ

А також - під поперек. Лежати на них можна цілодобово. Товщина валиків повинна бути такою, щоб вони повторювали вигини хребта в цих двох зонах. Тоді знизиться спазм в судинній системі в цілому і в судинах шиї зокрема, що поліпшить кровопостачання мозку.
Валик можна зробити зі скручених рушників, а можна набити тканину гречаним лушпинням (продається в інтернет-магазинах) або гречаною крупою. В якості наповнювача також підійде пшоно, манна крупа або пісок. Але важливо наповнити ними валик щільно-щільно.

• ПРОТИ ПНЕВМОНІЇ надувати кульки

Ця вправа особливо показано тим, у кого не постраждали лицьові м'язи, але відмовили ноги - при довгому лежанні є ймовірність розвитку пневмонії. надування куль - це масаж нижніх дихальних шляхів, що поліпшує кровопостачання легень. Крім того, незалежно від масштабів наслідків інсульту, надування кульок збільшує надходження кисню в організм, що оздоровлює судинну систему. Варіант масажу і кисневої терапії: після глибокого вдиху необхідно затримати дихання якомога довше, а на видиху зробити будь-що розтягує рух. Саме елементарне - потягування.

особливості харчування

ПИЙТЕ ВОДУ І МОРСИ З ЧЕРВОНИХ ЯГОД. Достатня кількість води (близько 1,5 л щодня) зменшує в'язкість крові, допомагаючи серцю її качати, і знижує навантаження на судини. Допомагає цьому і вживання червоних ягід - жменю в день, так як вони містять аспіріносодержащіх речовини, що роблять кров більш текучої, що полегшує роботу судинної системи і попереджає утворення тромбів.

Їжте СЕМЕЧКИ гарбуза, Печінку і ФАСОЛЬ. А також нерафінована олія, горох, сочевицю, ячну крупу, фісташки, насіння гарбуза і волоський горіх. Ці продукти багаті вітаміни Е і А, а також селеном. Ці речовини - антиоксиданти, попереджувальні злипання еритроцитів, а як наслідок - утворення тромбів.

ВВЕДІТЬ У РАЦИОН РИБУ З великих лушпиння. Омега-3 і Омега-6 жирні кислоти попереджають тромбоутворення, підтримують здоров'я стінок судин, а також сприяють виведенню токсинів з організму. Найбільше їх зміст в морській рибі. Притому чим більше лушпиння у риби, тим більше вона містить зазначених кислот. А ось м'ясо червоних сортів виключіть до повного одужання.

Налягати на ТУШКОВАНІ І ПЕЧЕНІ ОВОЧІ. Токсини руйнівно діють на судини і провокують запалення їх стінок. А термічно оброблені овочі активно адсорбують токсини з організму.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні

"Реставрація" мозку: як відновитися після інсульту

Лікарі радять м'яти каштани, спати на "Лего" і налегайть на насіння

Відновитися після інсульту реально.

Фото: pixabay.com

Відновлення після будь-якого захворювання чим швидше сталося, тим більш повноцінним життям людина після хвороби заживе. Швидке "воскресіння" після інсульту важливіше у сто разів, адже при цьому захворюванні постраждав мозок - орган, від якого залежить злагоджена робота усіх органів і систем організму без винятку. До того ж неповна або повільна реабілітація головного мозку і судинної системи може призвести до погіршення пам'яті, концентрації уваги і розумових здібностей, а також стійкою безсонні. Тому так важливо вчасно і в повному обсязі приймати призначені лікарем медикаменти, не ігнорувати його рекомендації по режиму життя і приходити на фізпроцедури. А якщо допомагати собі ще й вдома - процес повного одужання прискориться. Що для цього робити, знає Ірина Бартош, невропатолог, рефлексотерапевт, співавтор методики лікування вегетативних розладів.

• Думається КАШТАНИ І ВИХОДЬТЕ по гороху

Мисліть в руках каштани в шкірці при кожній нагоді. Ці колючі плоди протонизирует центральну нервову систему, так як її проекція знаходиться на долонях. Крім того, дрібна моторика безпосередньо пов'язана з функціями головного мозку. А тому перебирання каштанів простимулює їх.

Також біологічно активних точок повно на ступнях. Насипте в деко гальку, гречку, квасолю або горох і частіше Топчій по імпровізованому масажному килимку. Це також промасажує організм, зокрема судинну і центральну нервову систему.

• ВІДПОЧИВАЙТЕ НА ПОДУШЦІ ТОВЩИНОЮ З ПЛЕЧЕ

Товщина подушки повинна бути дорівнює відстані від основи шиї до початку плечового суглоба плюс один сантиметр. Такий розмір подушки забезпечить безперешкодне кровопостачання мозку.

При цьому не покладете руки під голову, розставивши лікті. Не можна також закидати руки вгору на подушку. Чи не підійде вам і поза на животі і на боці (на передпліччі): так пережимається артеріальна і грудино-ключично-соскоподібного магістраль, що погіршує кровопостачання в районі шиї. Вам спати варто або на спині, або на боці, але так, щоб руки знаходилися нижче плечей.

• Пружиньте НОГАМИ на сходинку

Ставайте на сходинку в повному обсязі, а так, щоб п'яти звисали. Кілька хвилин пружиньте ногами. Це змусить кров активніше циркулювати по організму, так як литковий м'яз в русі - це помпа, що піднімає кров до серця.
Варіант помпи - встаньте на паличку товщиною близько 5 см в 30 см від стіни і робіть повільні нахили вперед, не згинаючи колін.

• ПРОВОДИТЕ МАСАЖ ЗА ДОПОМОГОЮ ЛЕГО

Підкладання аплікаторів під зону між лопатками (кілька разів протягом дня) покращує провідність від спинного мозку до органів. В якості масажного килимка можна використовувати і дитячий конструктор лего, розсипавши деталі під зазначену зону на спині. Якщо у вас достатньо сил постояти - станьте правим боком до стіни, праву руку підніміть, спершись об стіну. Перебираючи пальцями по стіні, спускайтеся вниз, описуючи півколо і розгортаючи корпус якомога лівіше. За аналогією повторіть вправу лівою рукою.

• Підкласти ВАЛИК З РУШНИКИ ПІД ШИЮ

А також - під поперек. Лежати на них можна цілодобово. Товщина валиків повинна бути такою, щоб вони повторювали вигини хребта в цих двох зонах. Тоді знизиться спазм в судинній системі в цілому і в судинах шиї зокрема, що поліпшить кровопостачання мозку.
Валик можна зробити зі скручених рушників, а можна набити тканину гречаним лушпинням (продається в інтернет-магазинах) або гречаною крупою. В якості наповнювача також підійде пшоно, манна крупа або пісок. Але важливо наповнити ними валик щільно-щільно.

• ПРОТИ ПНЕВМОНІЇ надувати кульки

Ця вправа особливо показано тим, у кого не постраждали лицьові м'язи, але відмовили ноги - при довгому лежанні є ймовірність розвитку пневмонії. надування куль - це масаж нижніх дихальних шляхів, що поліпшує кровопостачання легень. Крім того, незалежно від масштабів наслідків інсульту, надування кульок збільшує надходження кисню в організм, що оздоровлює судинну систему. Варіант масажу і кисневої терапії: після глибокого вдиху необхідно затримати дихання якомога довше, а на видиху зробити будь-що розтягує рух. Саме елементарне - потягування.

особливості харчування

ПИЙТЕ ВОДУ І МОРСИ З ЧЕРВОНИХ ЯГОД. Достатня кількість води (близько 1,5 л щодня) зменшує в'язкість крові, допомагаючи серцю її качати, і знижує навантаження на судини. Допомагає цьому і вживання червоних ягід - жменю в день, так як вони містять аспіріносодержащіх речовини, що роблять кров більш текучої, що полегшує роботу судинної системи і попереджає утворення тромбів.

Їжте СЕМЕЧКИ гарбуза, Печінку і ФАСОЛЬ. А також нерафінована олія, горох, сочевицю, ячну крупу, фісташки, насіння гарбуза і волоський горіх. Ці продукти багаті вітаміни Е і А, а також селеном. Ці речовини - антиоксиданти, попереджувальні злипання еритроцитів, а як наслідок - утворення тромбів.

ВВЕДІТЬ У РАЦИОН РИБУ З великих лушпиння. Омега-3 і Омега-6 жирні кислоти попереджають тромбоутворення, підтримують здоров'я стінок судин, а також сприяють виведенню токсинів з організму. Найбільше їх зміст в морській рибі. Притому чим більше лушпиння у риби, тим більше вона містить зазначених кислот. А ось м'ясо червоних сортів виключіть до повного одужання.

Налягати на ТУШКОВАНІ І ПЕЧЕНІ ОВОЧІ. Токсини руйнівно діють на судини і провокують запалення їх стінок. А термічно оброблені овочі активно адсорбують токсини з організму.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні