Відновлення жінки після пологів: з чого почати? Про шкоду спортзалу

1. А ось наші бабусі ... Опущення органів та інші хвороби
2. Плоский живіт, сухорляві сідниці - і хвороби від фітнесу після пологів
3. Народила - стала жінкою. Кінець конкуренції з чоловіком

зміст:

Знову про післяпологовому відновленні. Мене запитають: «До чого ці дурниці? Відновлення якесь! Ось наші бабусі по 10 дітей народжували, і нічого - ще й відрами в корівнику перевертали! .. »О, так, бабусі (і особливо - прабабусі) - це наше все! До них так модно апелювати сьогодні.

Так ось, до бабусь. «У кімнату увійшла жінка похилого віку сорока з гаком років ...» Цю фразу приписують Пушкіну. Чесно скажу - джерело я не знайшла, але охоче вірю, що приблизно так воно і було в віддаленому минулому. Але навіть якщо взяти часи не пушкінські, а більш пізні. Як йшло післяпологове відновлення тих же «наших бабусь»?

До змісту

А ось наші бабусі ... Опущення органів та інші хвороби

Уявімо роки ранні радянські, час воєнний або післявоєнний. «Наші бабусі» через уже шість (!) Тижнів (ну максимум - через три місяці) змушені були повертатися в соціалістичний лад. Займати свої робочі місця (а дітей - до ясел, в кращому випадку - бабусям): в містах це - робота без всяких поблажок, нарівні з чоловіками, в селах - і того гірше. Звернемо увагу на ключове: нарівні з чоловіками (а якщо роки воєнні та повоєнні - то і замінюючи їх, прикриваючи своєї просторої грудьми).

У радянській країні багато чого «не було», в тому числі і того, про що наші стримані бабусі ніколи не говорили вголос: опущення органів (аж до випадання матки - дуже поширене явище!), Нетримання сечі, неспроможність черевної стінки, а звідси - і шаркотіння ходи, і обвислі животи, і покорёженние хребти нинішніх нещасних бабусь, які, внаслідок своїх «подвигів молодості», прийшли до старості хворими наскрізь.

Післяпологове ж відновлення за часів «наших бабусь» зводилося до утягіванія живота (ну хоч щось!), А при особливих скаргах - напрямком на ЛФК або в профілакторій. Без поправок на недавно доконаний пологи, їх хід і кількість. Для лікування загальних (!) Захворювань, тобто знову - нарівні з чоловіками ...

До змісту

Плоский живіт, сухорляві сідниці - і хвороби від фітнесу після пологів

Завдяки подвигам наших бабусь, вчиненим в середині минулого століття, до кінця його «жити стало краще». Це дійсно так. Вже не треба було «перевертати відрами в корівнику» або вставати до верстата в неповні два місяці немовляти - узаконений півторарічний декретну відпустку, винайдені памперси, доступні пральні машинки, і можна присвятити себе не тільки дитині, але і коректному відновленню самої себе, свого тіла і психіки ... Але ж ми не шукаємо легких шляхів! (Здається мені, що прагнення катувати себе, здійснюючи подвиги нарівні з чоловіками, вже записано в нас генетично.)

Так ось, в «лихі 90-е» на зміну радянським фігуристим стандартам в стилі дівчини з веслом прийшли худосочні бездітні Барбі. Що є «барбі-фігура»? По-перше, очевидний недолік підшкірної жирової клітковини - а її наявність вкрай необхідно для роботи жіночої гормональної системи. Як би ми не крутилися навколо схуднення, а здоровий жіночий жирок - не тільки запорука регулярних місячних, але і стійкою психіки. По-друге, гігантська силіконові груди на тлі сухорлявих чоловічих сідниць - позбавляє не тільки фігуру, але і барбі-психіку жіночої стійкості.

Ну, а поняття «плоский живіт» - я взагалі вважаю злочином проти жіночого здоров'я. І мала кількість жиру, і жорсткі сідниці, і плоский живіт - це все, знову ж таки, прерогатива чоловіків. Подібне формування тіла - наслідок нормальної роботи чоловічої гормональної системи. Чоловік. Але аж ніяк не жіночої. Ось дивно, так? Війна позаду, стахановські подвиги можна вже не робити - а жінка все ще прагне ... бути нарівні з чоловіком!

Обов'язкова пробіжка в гонитві за сухорлявими сідницями - і прощай тазове дно (не до кінця відновився після пологів), а разом з ним - привіт, опущення внутрішніх органів, геморой, застій в малому тазі, варикоз ... Все в зал - качати прес, хай живе плоский живіт! - і привіт, диастаз (розбіжність м'язів живота), грижі і той же опущення органів і як наслідок - ніякий не плоский, а, навпаки, обвислий живіт вже до 40 років.

Гантельки і силові вправи для зміцнення спини (ще нестабільної внаслідок пережитої вагітності) - і привіт сколіозу, протрузія, міжхребцевих гриж ... І що ми отримаємо на виході, хай не до сорока, але вже до шістдесяти років - точно? «Літню жінку» з тими ж симптомами, що й у сучасних бабульок: опустився живіт, скорчені спина і безліч супутніх хвороб ... За що боролися? За те, щоб бути нарівні з чоловіками. А також з родили жінками.

Додамо до цього незбалансовані, «саморобні» дієти, що позбавляють жіночий організм протеїнів, необхідних для нормальної роботи гормональної системи - якими, до речі, багато хто грішить і сьогодні в екстазі післяпологового схуднення. Але якщо років 15 тому дієти дотримувалися виключно для схуднення, то зараз до цього додаються ще міркування релігійного чи бозна ще якого штибу.

Про дієти можна писати окремо і багато, та й спірно це - оскільки питання поки що вивчається і немає нормальної порівняльної статистики по репродуктивному здоров'ю тих же сироедок і, припустимо, хоча б яєчно-молочних вегетаріанок. Тому повернемося краще до вправ.

До змісту

Народила - стала жінкою. Кінець конкуренції з чоловіком

По суті, яка народила жінка в сучасному світі ставиться в умови, бути може, навіть більше жорсткі, ніж її прапрабабусі. Жорсткі психологічно, перш за все.

Порівняйте. У минулому: народила? Стала бабою. Гарне, почесне звання. І - де вже їй з дівками-то змагатися? І самій ганебно, та й суспільство не прийме. А чоловік - так той ще й в око дасть за надмірну розбещеність. Тому і сиділи рівно, в згоді зі своїм статусом: що з неї взяти? «Літня жінка сорока з гаком років» ...

А зараз? Народила? Ну і що! Манька геть із сусіднього під'їзду двох народила - і нічого: фігурка клас, бігає щоранку, встигає і працювати, і з чоловіком в кіно ходити, і на підборах, і нафарбована, не те, що ти .... І починається гонитва за недосяжним ідеалом.

Вся справа адже в чому? У психіці жіночої, в більшості випадків покаліченої почуттям провини і заздрості. А по суті - в жіночому глибокому неприйнятті самої себе. Причому незалежно від періоду життя, в якому вона знаходиться. Підлітком - незадоволена своїми прищами; дівчиною - вродженої формою своїх ніг; заміжньою жінкою - своєю зачіскою, манікюром, фігурою, житлом, чоловіком ...

А вже народження дитини приносить просто гігантський букет невдоволень з приводу своєї зовнішності, самої себе в глибині і взагалі свого місця в житті. «Ви мене вибачте, я ось тут дитини народила (мала необережність, нахабство, дурість ...), але це нічого! Я зараз швиденько відновлюсь, запишуся на просунуті курси вумбілдингу, і стану, як раніше! ».

Любі мої! Це саме, мабуть, найважливіше, що нам всім, які народили хоч раз, треба усвідомити: ніколи ми не будемо «як раніше». І справа навіть не в успішному або неуспішному відновленні після пологів. Просто - ніколи метелик не стане гусеницею. Тому що - а навіщо? Навіщо сумувати за дитячого садка, закінчивши інститут? Зрозуміло, «фантомні ностальгії» за дитинством і юності відвідують всіх, (уявіть собі, навіть чоловіків!) - але ж це не означає, що тепер треба жити своє життя назад.

Успішне відновлення після пологів починається, перш за все, з прийняття. Прийняття факту закінчилася вагітності. З усвідомлення того радісного факту, що на світло - завдяки вашим старанням - з'явилася нова людина. А також того радісного факту, що одночасно з його народженням сталося і інше, не менше диво - народження його Матері. З прийняття того факту, що народження дитини - це торжество жіночності, і більше вже не може бути комплексів неповноцінності і сумнівів у своїй жіночої компетентності.

І ще одна важлива післяпологове справа - відмовитися від конкуренції. Як від в принципі марною звички по життю - і вже тим більше після пологів. Безглуздо тепер конкурувати з бездітними жінками - просто як безглуздо п'ятикласникові, вихваляючись, питати з першокласники таблицю множення: у кожного своя швидкість і свій спосіб освоєння матеріалу. І вже тим більше безглуздо тепер (як, втім, і завжди) конкурувати з чоловіками і (дивись вище) намагатися бути з ними нарівні. Усвідомлюючи своє глибоке від нього відміну, чоловіка можна лише радісно і з любов'ю доповнювати.

І вже з цього почуття - глибокої вдячності і прийняття самої себе і оточення - починаються дії по коректному, любовному відновлення своєї психіки і свого тіла після народження дитини.