Як зберегти зір. Очі і комп'ютер - як зберегти зір при роботі за комп'ютером

1. Як комп'ютер впливає на зір?
2. Методи захисту зору

Очі - це один з найбільш рухливих і найбільш завантажених роботою органів. Саме з їх допомогою людина сприймає найбільша кількість інформації. При цьому зір сучасної людини наражається на серйозну небезпеку через постійне використання комп'ютера. Як зберегти зір, захистити себе від шкідливого впливу комп'ютера?

Як комп'ютер впливає на зір?

Чи знаєте ви, що в середньому офісний працівник проводить за комп'ютером близько 7-ої години? При п'ятиденному робочому дні це 35 годин за тиждень - 1820 годин за рік! При цьому проблема посилюється тим, що після закінчення робочого дня очі не розслабляються. Ми використовуємо планшети, смартфони, дивимося телевізор. Середньостатистична людина дивиться на екран більше 10-ти годин щодня.

Комп'ютерна техніка з'явилася недавно, а тому, з позиції еволюції, очі просто не пристосувалися до такої напруги. Зображення на моніторі значно відрізняється від природного - джерелом світла, контрастом, яскравістю. При офісній роботі ситуація ускладнюється ще й тому, що людині доводиться постійно переводити погляд - на клавіатуру, документи і т.д.

Через це вже в ранньому віці можуть з'явитися захворювання зорової системи. У медицині навіть з'явився спеціальний термін - синдром комп'ютерного зору (CVS). Його симптомами є сухість, втома, роздратованість очей, підвищена сльозоточивість, безпричинні, здавалося б, головні болі. Згідно з медичною статистикою, до цього синдрому піддано до 90% користувачів. Він може привести до короткозорості і навіть рубцювання рогівки. Як зберегти зір при роботі за комп'ютером в умовах такого інтенсивного його використання?

Методи захисту зору

Найнадійнішим способом зберегти здоров'я зорової системи є відмова від використання техніки. Однак вона занадто міцно увійшла в наше життя. Отже, якщо нам потрібні і здорові очі, і комп'ютер, як зберегти зір? Можна піти ряду корисних порад:

• використовуйте захисні окуляри "Айрес релакс" . За рахунок гармонізації випромінювання, що потрапляє в очі, різко зменшується навантаження на сітківку, зорові нерви і головний мозок. Окуляри допомагають відновити зорову функцію і зняти втому, яка з'являється при тривалій роботі з комп'ютерною технікою. Крім того, такі окуляри дозволяють захиститися від електромагнітного випромінювання техніки.
• використовуйте спеціальні захисні пристрої Aire s на моніторі, принтері, мобільному телефоні.
• робіть перерви. В обідній час намагайтеся відходити від робочого місця - випийте кави, поговоріть з колегами. Розвантажити свої очі;
• оптимізуйте яскравість монітора. Його яскравість повинна бути співвідносить з яскравістю освітлення в приміщенні. Краще користуватися технікою з матовим екраном або спеціальними антивідблисків фільтрами;
• харчуйтеся правильно. Збалансоване харчування з достатнім вмістом вітамінів А, В, С, D, E, цинку, жирних кислот дозволить запобігти сухість очей;
• намагайтеся часто моргати. Багато людей, що працюють за комп'ютером довгий час, сильно концентруються, а тому забувають моргати. Це призводить до сухості, роздратуванням, почервонінням, відчуття печіння;

Всі методи краще використовувати комплексно. Це дозволить ефективно захистити очі і надовго зберегти хороший зір.

Повернення до списку