Рекомендації при роботі за ПК 14 Оздоровчо-профілактичні вправи 16

Садовська середня загальноосвітня школа №1

Аннинского муніципального району Воронезької області.

Предмет: Інформатика та ІКТ

реферат

«Шкідливий вплив комп'ютера. Способи захисту »

виконавець:

учениця 9 «А» класу

Корипаева Марина Сергіївна

керівник:

Демченкова Оксана Євгенівна,

учитель інформатики та ІКТ

Садове 2010
Зміст

2. Види електромагнітних випромінювань ПК і їх вплив. 4

3. Вплив комп'ютера на людину. 6

4. Вплив комп'ютера на дітей. 11

5. При роботі за Notebook. 12

6. Рекомендації при роботі за ПК. 13

7. Оздоровчо-профілактичні вправи. 15

8. Висновок. 18

9. Бібліографічний список. 19

Сьогодні людина живе в світі, де інформація має величезне значення. Життєво важливо навчитися правильно з нею працювати і використовувати різні інструменти для цієї роботи. Одним з таких інструментів є комп'ютер, який став універсальним помічником людині в різних сферах діяльності.

До сих пір серед користувачів персональних комп'ютерів (ПК), а так же виробників комп'ютерної техніки не існує єдиної думки про те, чи шкідливо, і якщо так, то наскільки шкідливо для людського організму спілкування з комп'ютером. З одного боку, в масовій пресі періодично з'являються статті, які попереджають про те, що ПК чи не смертельно небезпечні. З іншого боку, зустрічаються докладні звіти про те, яким чином та чи інша комп'ютерна фірма домагається перетворення своєї продукції в безпечний для здоров'я інструмент.

Реферат складається з шести частин. У перших чотирьох частинах реферату описуються основні негативні чинники впливу на здоров'я людини, що виникають при роботі з комп'ютером. Приділяється увага випромінюванням, що виходить від ПК, впливу комп'ютера на органи зору, а також проблемам, пов'язаним з м'язами і суглобами.

П'ята частина присвячена ряду загальних і практичних порад і рекомендацій щодо організації робочого місця та робочого процесу, а також стандарти безпеки, які б задовольняли головним вимогам при роботі з комп'ютером і сприяли б зменшенню втоми.

У шостій частині наведено ряд комплексів оздоровчо-профілактичних вправ, що запобігають або знижують стомлення працюючого за комп'ютером людини.

Застосування викладених в рефераті гігієнічних і фізкультурно-оздоровчих заходів допоможе захистити від негативного впливу комп'ютерів, підвищити працездатність і життєвий тонус.

Навіть зараз є люди, які вважають, що комп'ютер - це абсолютно нешкідливо. Основна їх маса стикається з комп'ютером незначно або взагалі не користується ним. Вони мають рацію в тому, що для них комп'ютер абсолютно нешкідливий. Але для професіоналів, що працюють по 6-12 годин на день, все йде набагато складніше. Отже, давайте розглянемо вплив комп'ютера на людину. Для прикладу візьмемо найпоширенішу конфігурацію: комп'ютер і монітор на електронно-променевої трубки.

Комп'ютери створюють електромагнітні випромінювання широкого спектра: рентгенівське, ультрафіолетове, високочастотне (10 - 300 МГц), низькочастотне (5 Гц - 300 кГц) і електростатичне поле.

При цьому слід зазначити наступне:

· Рентгенівське випромінювання екрану монітора мізерно;

· Ультрафіолетове випромінювання монітора, виміряний для ряду зразків, при довжині хвилі 0,32 мкм не перевищувало 200 мкВт / см2 при гігієнічному нормативі 1000 мкВт / см2, що в кілька разів нижче, ніж інтенсивність сонячного ультрафіолету в хмарний день. Однак необхідно враховувати, що для випромінювання з довжиною хвилі менше 0,3 мкм нормативи стають в 1000 разів менше (тобто випромінювання набагато небезпечніше) і в принципі якась доза такого випромінювання може впливати на користувача. Хоча скло монітора повинна відсікати ультрафіолетове випромінювання коротше 0,3 мкм, ефективним захистом може служити комп'ютерний фільтр, що не пропускає випромінювання з довжиною хвилі менше 0,36 - 0,4 мкм;

· В високочастотної області (10-300 МГц) генеруються монітором електричні поля не перевищують 0,01 В / м при нормативі 10 - 80 В / м; небезпеку становлять магнітні поля;

· Результати вимірювань, багаторазово проводилися для різних марок моніторів, показують, що в безпосередній близькості від монітора напруженості низькочастотного (3 - 300 кГц) електричного поля не перевищують 5В / м при гігієнічних нормативах в різних в країнах 50-500 В / м. В даний час не існує переконливих доказів, що подібні дії можуть завдати шкоди здоров'ю людини, проте небезпеку становлять магнітні поля і випромінювання більш низьких частот;

· Напруженість електростатичного поля, створюваного високовольтним джерелом харчування кінескопа, в 30 см від монітора може досягати значень 20 - 30 кВ / м і перевищувати існуючий норматив 20 кВ / м.

Головну небезпеку для користувачів представляють електромагнітне випромінювання монітора в діапазоні частот 20 Гц - 300 МГц і статичний електричний заряд на екрані. Рівень цих полів в зоні розміщення користувача зазвичай перевищує біологічно небезпечний рівень. Електромагнітне випромінювання поширюється у всіх напрямках і впливає не тільки на користувача, а й на оточуючих (до 5 м від монітора).

У побуті зустрічається безліч джерел електромагнітних полів - телевізор, мікрохвильова піч. Комп'ютер є найнебезпечнішим з них тому, що людина проводить багато часу в безпосередній близькості від нього. Ще недавно всі говорили, що дистанція між людиною і телевізором повинна дорівнювати шести діагоналях кінескопа, але з появою комп'ютерів про це миттєво забули.

Добре сконструйований комп'ютерний фільтр може помітно зменшити електростатичне поле, якщо у фільтра існує заземленное проводить покриття.

Для користувачів комп'ютерів характерний набір суб'єктивних скарг на здоров'я. Сюди входять: різь в очах, головний біль, підвищена нервозність, втомлюваність, розлад пам'яті, порушення сну, випадання волосся, сухість і почервоніння шкіри, екземи та алергія, болі в животі і попереку, спричинені неправильним посадкою, біль в зап'ястях і пальцях, викликана неправильної конфігурацією робочого місця.

Робота персональних комп'ютерів призводить до погіршення аероіонного складу повітря (зменшується кількість легких аероіонів, збільшується кількість важких). Головний біль через 2 години після початку робочого дня найчастіше буває через брак легких аероіонів. Понад 95% обстежених приміщень з комп'ютерами має недолік легких аероіонів. Крім спеціальних заходів поліпшення аероіонного складу повітря в приміщенні є і прості рішення: свіже повітря, більше вологості, колючки кактуса можуть працювати як іонізатор пасивного типу.

Людський зір абсолютно адаптовано до комп'ютерного екрану, ми звикли бачити кольору і предмети в відбитому світлі, що виробилося в процесі еволюції. Екранне ж зображення самосветящееся, має значно менший контраст, складається з дискретних точок - пікселів. Втома очей викликає мерехтіння екрану, відблиски, неоптимальний поєднання кольорів в поле зору.

Вітчизняні та зарубіжні дослідження показують, що більше 90% користувачів комп'ютерів скаржаться на печіння або болю в області очей, відчуття піску під повіками, затуманення зору та ін. Комплекс цих та інших характерних нездужань з недавнього часу отримав назву "Комп'ютерний зоровий синдром". Вплив роботи з монітором в значній мірі залежить від віку користувача, від стану зору, а також від інтенсивності роботи з дисплеєм і організації робочого місця. За даними італійських вчених, які обстежили понад 5 тисяч користувачів, були відзначені наступні симптоми: почервоніння очей - 48%, свербіж - 41, болі - 9, потемніння в очах - 2,5, двоїння - 0,2%. При цьому відзначалися об'єктивні зміни: зниження гостроти зору - 34%, бінокулярного зору - 49%. У той же час в результаті тривалої роботи дуже великий ризик появи, або прогресивності вже наявною, короткозорості.

Як профілактичний засіб зовсім не зайвим є використання очок, спеціально призначених для роботи за ПК. Комп'ютерні окуляри захищають очі від негативного впливу монітора. Вони підвищують виразність сприйняття, оптимізують передачу кольору, знижують зорове стомлення, підвищують комфортність і працездатність.

У чому різниця між читанням з паперового носія і читанням з екрану монітора? Основними відмінностями є:

· При роботі з дисплеєм користувач ПК залежить від положення дисплея, а при читанні з паперового носія можна легко змінити положення листа, для найбільш комфортного сприйняття інформації;

· Екран є джерелом світла, відноситься до приладів активного контрасту, при читанні з паперового носія користувач має справу з відбитим світлом, тобто з пасивним контрастом. Пасивний контраст в меншій мірі залежить від інтенсивності освітлення і кута падіння світлового потоку на папір;