Свіже повітря допомагає схуднути! Все про користь свежеговоздуха

З самого дитинства ми чуємо про користь свіжого повітря. Чим же конкретно він нам корисний?

Вдихаємо повітря забезпечує організм необхідними йому речовинами, такими, як кисень, аероіони, фітонциди. Під впливом свіжого повітря в організмі відбуваються важливі фізіологічні зміни. До них відносяться почастішання і поглиблення дихання, активізація обміну речовин, стабілізація роботи серця. Особливо корисні прогулянки по лісі або поблизу відкритих водойм. Лісове повітря, його чистота, свіжість і аромати впливають на центральну нервову систему, обмін речовин, гартують і зміцнюють організм.

Але не слід думати, що для зцілення від того чи іншого недуги досить просто виїхати за місто. Влаштовуються на свіжому повітрі пікніки з курінням і алкоголем оздоровлюючого ефекту не мають.

Під час звичайної прогулянки на свіжому повітрі відбувається велика кількість позитивних (!) Змін в нашому організмі. Поступово підвищується частота дихальних рухів, потім - частішає частота серцевих скорочень. Причому відбувається це поступово, не різко, що активізує обмін речовин в тканинах серця і тренує серцевий м'яз, привчаючи її до навантаження. Таким чином ми знижуємо ризик виникнення захворювань серця.

Крім такого позитивного впливу на серцево-судинну систему, прогулянки на свіжому повітрі роблять благотворний вплив на опорно-руховий апарат. Під час прогулянки м'язи розігріваються і розминаються, поліпшується їх кровопостачання. Неоднорідна поверхня ґрунту допомагає вашому тілу здійснювати більш складні рухи, зміцнюючи зв'язки і м'язи стопи і гомілки. Такі фактори, як вітер, температура повітря і інші зовнішні змінні, змушують тіло спалювати більше калорій, прискорюються процеси метаболізму, що допомагає уникнути утворення зайвої ваги.

Будь-які тренування на свіжому повітрі мають підвищену ефективністю, адже кисень повітря забезпечує організм додатковою енергією і сприяє кращому спалюванню жирів. Заняття фітнесом на природі знімають стрес і емоційну втому, будучи природним і доступним всім антидепресантом!

"Близькість до природи збільшує наше здоров'я - вона володіє імунітетом ефектом, захищаючи нас від майбутніх стресів, і допомагаючи нам концентруватися, і мислити більш ясно", - говорить доктор філософії Йо Бартон, керівник проведеного в 2011 році дослідження, в якому вивчався психічне здоров'я 53 людина, залучених на шість тижнів в діяльність всередині приміщення, і на вулиці.

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, співвідношення факторів, що впливають на здоров'я, таке: Умови і спосіб життя, харчування - 50% Генетика і спадковість - 20% Зовнішнє середовище, природні умови - 20% Охорона здоров'я - 10%.

на фітнес-курорті EXTREME FITNESS створені всі умови для відмінного самопочуття і відновлення організму природним шляхом, завдяки силі природи, користь збалансованого харчування, водним та еко-SPA-процедур. Унікальний Детокс-тур - це високоефективна програма для відновлення організму, поліпшення здоров'я, природного схуднення і поліпшення травлення. Багато часу на свіжому повітрі - фітнес-тренування, піші прогулянки, ранкові пробіжки і медитації на заході, унікальний гідромасаж під відкритим небом - ми гарантуємо вам результат при дотриманні Детокс-комплексу від 7 днів! Забронюйте будинок-котедж для сім'ї прямо зараз по т. 255-01-11