67 гостей
Сезонне загострення ВСД: як впоратися?
Вегетосудинна дистонія, або ВСД, отруює життя дуже багатьом. За даними ВООЗ, з симптомами ВСД стикається 60% пацієнтів, при цьому жінки страждають втричі частіше, ніж чоловіки. Цей синдром серйозно погіршує самопочуття і підриває працездатність, а в тяжких випадках може навіть становити загрозу для життя.
Причини виникнення вегетосудинної дистонії можуть бути різними. У підлітків ВСД найчастіше провокує занадто швидке зростання, гормональна перебудова під час статевого дозрівання або недолік руху при інтенсивному навантаженні і стресах в школі. У дорослих же цей розлад буває від безсоння, хронічної втоми, депресії, виснаження організму інфекційними захворюваннями, зміни клімату, гіподинамії, нерегулярного харчування, нестачі вітамінів і мінералів або зловживання алкоголем. Порушується робота вегетативної нервової системи, і будь-яке навантаження на організм може стати причиною погіршення самопочуття і навіть гострого нападу.
Постійний стрес - одна з найчастіших причин розвитку вегетосудинної дистонії
природа ВСД
Вегетативна нервова система керує такими процесами, як саморегуляція організму і його адаптація до зовнішнього середовища. Вона відповідає за регулювання тиску, ширини і тонусу судин, серцебиття, активність травної системи, вироблення гормонів. У разі порушення її роботи реакція організму на зовнішні чинники може бути неадекватною. Саме тому найважчий час для хворих на вегетосудинну дистонію - весна: нестабільна погода і скачки атмосферного тиску «розхитують» і без того ослаблений після зими організм. Розбите стан, слабкість, біль і тяжкість у грудях, тахікардія, утруднене дихання, непритомність, головний або серцевий біль, напади панічної атаки, запаморочення і потемніння в очах після різких рухів - все це свідчить про те, що робота вегетативної нервової системи серйозно порушена.
Читати також: Як побороти безсоння?
Залежно від клінічної форми ВСД поділяють на кілька типів.
Гіпертонічна дистонія характеризується частими головними болями, підвищеним тиском, хронічною втомою.
Гіпотонічна дистонія проявляється запамороченням, зниженим тиском, непритомністю і підвищеною пітливістю.
Дистонія змішаного типу може проявлятися як гіпертонічними, так і гіпотонічними симптомами, хворі часто скаржаться на болі за грудиною або в області серця.
Кардиальная дистонія характеризується болями в області серця і аритмією, яка виникає і проходить без будь-якого медикаментозного лікування.
Що робити при загостреннях ВСД?
Гострий приступ часто трапляється раптово, і найсерйозніші його симптоми - спазм судин і панічна атака. Тому заспокійливе, валідол або корвалол завжди повинні бути під рукою, особливо навесні і влітку. Часто приступ трапляється в задушливому приміщенні, переповненому метро або автобусі, навіть на вулиці, особливо перед грозою через духоту і різкого падіння атмосферного тиску. Як тільки ви відчуєте відчуття тривоги, паніки, прискореного серцебиття, слід негайно прийняти заспокійливе.
Прояви ВСД можна значно пом'якшити, і тоді ви зможете забути про гострих нападах паніки навіть у міжсезоння. В першу чергу необхідно впорядкувати свій спосіб життя:
1) Повноцінний сон - запорука здоров'я нервової системи. Спати необхідно не менше 7-8 годин.
2) Скорегуйте харчування. Дуже бажано звести до мінімуму вживання фаст-фудів, жирної і важкої їжі, а при підвищеному тиску - кава і солі.
3) Не дозволяйте собі зайвого! Переїдання і зловживання алкоголем - стрес для організму, який може викликати загострення. Від зайвої порції улюбленого рагу або келиха вина може стати погано. Та й похмільний синдром при ВСД переноситься набагато важче.
4) Значно поліпшити самопочуття допоможуть помірні фізичні навантаження. Особливо благотворний вплив на тонус судин надає водний спорт і заняття на свіжому повітрі. Дуже корисні плавання, ЛФК, йога, пілатес, прогулянки на лижах і ковзанах, ігрові види спорту.
5) Вжити заходів варто і для зміцнення серцево-судинної і нервової систем. У цьому можуть допомогти препарати комплексної дії.
6) При неврозах, нейроциркуляторна дистонія, підвищених психоемоційних навантаженнях, нападах панічної атаки рекомендується приймати Карвеліс - седативну і вегетостабілізуючу засіб.
Що робити при загостреннях ВСД?
