Як пережити кризу середнього віку

1. Симптоми кризи середнього віку
2. Як впоратися з кризою

Якщо вас все частіше відвідують сумні думки про те, що краса швидкоплинна, а щаслива молодість пройшла безповоротно, щось не списуйте все на осінню нудьгу. Ймовірно, справа в кризі середнього віку, який наздоганяє представниць прекрасної статі у віці від 35 до 55 років - у всіх по-різному.

Криза середнього віку - штука куди більш страшна, ніж ми можемо собі уявити. Ні, звичайно, він не вічний, рано чи пізно все закінчується, і депресивні думки потихеньку сходять нанівець. Головна його небезпека полягає в наступному: переживання, пов'язані з переломним моментом, можуть настільки затягнути, що на якийсь час пропаде всякий інтерес до життя . Саме в такий непростий період багато жінок ставлять на собі хрест, ігнорують свій зовнішній вигляд і «забивають» на роботу і сім'ю. Щоб вибратися з цього непростого стану, необхідно для початку його діагностувати.

Симптоми кризи середнього віку

1. Панічний страх перед старістю. Жінка раптом починає прислухатися до свого організму, в будь-якому нездужанні підозрюючи серйозну «старечу хвороба». Вона все більше вдивляється в відображення в дзеркалі, намагаючись знайти нові зморшки, або і зовсім проходить повз нього, вважаючи, що не побачить нічого хорошого.

У такий непростий період багато жінок ставлять на собі хрест, ігнорують свій зовнішній вигляд і «забивають» на роботу і сім'ю.

2. Бажання порвати з чоловіком. І це при тому, що видимих ​​причин для сімейного розладу, здавалося б, і немає. Просто їй раптом починає здаватися, що чоловік її розлюбив, що у нього є інша - поза сумнівом, більш молода - і що зовсім скоро вони розлучаться. Сімейне життя здається їй закінченою, і вона готова поставити крапку, спираючись тільки на власні почуття.

3. Невдоволення своєю роботою. Вона раптом починає викликати відразу, оскільки жінці здається, що її кар'єрні успіхи явно не дотягують до того, що змогли домогтися її ровесниці. Чергове порівняння все більше і більше заганяє її в капкан депресії, і вона починає відчувати себе як мінімум нікчемною.

4. Порівняння з більш молодими жінками. Якщо раніше вона дивилася на інших дівчат з точки зору «ця стрункішою, а ця вище», то зараз відзначає лише те, що вони молодші її, а значить, апріорі привабливіше. Чужа квітуча молодість стає нестерпним, і жінка починає свято вірити в те, що тепер вона нікому не може подобатись.

5. Песимістичний погляд в майбутнє. Жінка свято вірить в те, що кращі роки її життя пройшли і попереду її не чекає нічого прекрасного. Вона вважає за краще вдаватися до спогадів, ігноруючи мрії про те, що, можливо, принесе з собою майбутнє.

Як впоратися з кризою

1. Зовнішній вигляд на висоті! Зараз вам просто необхідно навіть через «не хочу» ретельно стежити за своєю зовнішністю. Макіяж, зачіска, спа-процедури і заняття фітнесом - включіть все це в список важливих справ і кожен день присвячуйте пару годин собі коханій. Ось побачите, ваші зморшки - це не так вже й страшно, тим більше їх так мало, що навіть і говорити не варто.

2. Побільше спілкування. Йти в себе - зараз це саме невдячне заняття. Проводячи наодинці з собою довгі години, ви ризикуєте ще більше заглибитися в депресивний стан . Тому намагайтеся якомога більше спілкуватися з членами сім'ї, подругами, колегами, вибираючись на спільні прогулянки або просто обговорюючи телевізійну передачу, яку дивіться разом. До того ж бачачи, що навколишні щиро люблять вас, ви задумаєтеся - а може, не так все погано?

3. Припиняйте думки про минуле. Повірте, ви здатні змусити себе не думати про те, що приносить вам біль, саме тому припиняйте всі думки про щасливе минуле, концентруючись на цьому або замислюючись про не менш щасливе майбутнє. При цьому завжди пам'ятайте, що, обертаючись назад, ви втрачаєте сотні можливостей в теперішньому моменті, а це щонайменше нерозумно.

Навіть не думайте усуватися від партнера. Його любов і увагу - як раз те, що «доктор прописав».

4. Приділяйте увагу коханій людині. Він просто не зможе встояти перед красивою дружиною, одягла запаморочливе плаття і накрила вечерю при свічках. Ось побачите, блиск в його очах змусить вас подивитися на себе зовсім по-іншому. Тому навіть не думайте усуватися від партнера. Його любов і увагу - як раз те, що «доктор прописав».

5. Складіть план на п'ятирічку. Уявіть собі, як би ви хотіли провести найближчі п'ять років. При цьому ви можете уявляти буквально все, нехай деякі фантазії здаються нереальними. Уявіть, що в майбутньому ви абсолютно щасливі, і намагайтеся перебувати в цьому стані вже сьогодні.

6. Подивіться на ситуацію по-іншому. Криза - це переломний момент, після якого вас явно чекає щось хороше. Навіть сама закінчення кризи, думки, нарешті, наведені в порядок, - це вже змусить вас відчути себе трішки щасливіше . Тому не піддавайтеся сумним думкам, перечекайте складний час, і, повірте, далі буде тільки краще.