біологічний вік

1. Яка кількість вікових груп у кожної людини?
2. Коригувати природні помилки .
3. Як встановити вік?
4. Потрібно знати, що б в задоволення жити.

Коли зустрічаються люди, які давно не бачили один одного, то іноді можна почути такий діалог: «Молодчина, тобі твоїх років ні за що не даси». Однак можна почути наступне: "Ти чогось здав старина, а як-не-як ми з тобою ровесники». В обох випадках мова йде про те, що біологічний вік людини не відповідає віку «паспортному». Отже, сьогодні ми з Вами спробуємо розібратися в тому, що ж таке біологічний вік, і від чого він залежить?

Яка кількість вікових груп у кожної людини?

Багато хто з нас упевнені в тому, що у людини буває тільки два вікових показника - хронологічний і біологічний. Однак є ще два визначення віку. Соціальний - це рівень досягнень окремої людини до його віковими показниками та відповідності очікуванням суспільства. І психологічний - той вік на який людина сама себе оцінює. Однак особливо важливими є перші два .. Нормальним вважається, коли ці показники мають однакову величину. В ідеалі біологічний вік зобов'язаний відставати від хронологічного на 2-3 роки. До слова, зараз відбулися зміни у визначенні вікових категорій. Не так давно Всесвітня Організація Охорони здоров'я змушена була ввести в робочу класифікацію дещо іншу термінологію: роки зрілості 45-60 років, роки пізньої зрілості - 60-75 років (в колишньої класифікації-літній вік). Люди старше 75 років, в даний час називаються літніми (в попередній класифікації-старечий вік). І тільки після 90 років люди вважаються довгожителями. Це в якійсь мірі програмує людей, для того, щоб вони зберігали себе, але і відповідає сучасним реаліям. Сьогодні хочеться поговорити про те, що ж все таки таке біологічний вік людини з точки зору медицини? Якщо говорити коротко, то це вік тіла людини.

Коригувати природні помилки .

Так от чого ж залежить таке поняття як біологічний вік? Біологічний вік безпосередньо залежить від здоров'я людини. А здоров'я людини залежить, як від зовнішніх чинників, так і від певної спадковості. Сама головне в цьому питанні звичайно ж спадковість. Все ж в даний час доведено, що генотип є можливість підкоригувати. Деякі гени, які мають як позитивну так про негативну «орієнтування» в основному знаходяться в стані сну. І коли людині дісталася якась відхилення від норми, це не вердикт. У нашого організму є чудовий інструмент виживання - активність генів є можливість коригувати, еслівесті певний образ жізні.Некоторие гени можливо «пробудити», деякі - увігнати в «сон». Науково доведено, що реальна ймовірність поправити помилки природи - здоровий спосіб життя. Зокрема, визнаний факт: щоденна прогулга в хорошому темпі, протягом 30 хвилин, через три місяці здатна пригасити пробудження 15 генів. які відповідають за розвиток у людини атеросклерозу. Три основних життєвих принципу - по-перше-низькокалорійне харчування, яке до того ж має бути збалансованим. По-друге людині необхідна регулярна фізична активність. До третього фактору одні відносять гармонозаместітельную терапію, деякі - позитивне сопричастя до світу, треті - безперервне навчання чомусь новому.

Як встановити вік?

В інтернеті пропонується вивчити різноманітні тести для визначення свого біологічного віку. Один з найпопулярніших такого роду: одна людина тримає в руках лінійку довжиною 50-сантиметрів на нульовій позначці, вертикально вниз. У той момент, коли він відпускає лінійку, другий швидко її ловить вказівним і великим пальцями. Вік визначається в залежності від того, на якій позначці людина її спіймав: 20 див.- 20 років, 25 см. - 25 років і т.д. Якою мірою це серйозно? Людський організм до такої міри складний, що його не діагностувати і десятком параметрів, тому багато тести досить умовні. Найбільшою мірою коректним в науковому співтоваристві вважається встановлення хоча б 15 біомаркерів, дані яких показують збереження основних систем організму - на одну систему береться 3-4 критерію. Наприклад для серцево-судинної системи - частота серцевих скорочень, Різні виміри артеріального тиску, пульсовий тиск, скоростьраспространенія пульсової хвилі і т.п. Для діагностики роботи распіраторні системи - одним з важливих параметрів є життєва місткість легенів людини. При проходженні тесту на увагу можна провести оцінку когнітивних (пізнавальних) функцій, які є оцінкою вищої нервової діяльності. Ще дуже важливе значення має тест самооцінки здоров'я, в якому обстежуваний має можливість відповісти на 29 питань анкети. Деякі параметри будь-хто може встановити особисто. Зокрема, встановлено, що особа 20-40 років з адекватним рівнем здоров'я повинен зупиняти дихання не менш ніж на 40 секунд. Нескладно встановити і статичну балансування на лівій нозі - скільки часу людина може вистояти на ній. Оптимальний результат - стійкість більше 30 секунд. До слова, тести на балансування здатні визначити в якому стані знаходиться вестибулярний апарат, який вважається найточнішими «біологічним годинником». Ось один з найпростіших і легких тестів - встановлення кола живота. У відповідності зі стандартами ВООЗ для європейців, до речі до яких належимо і ми, окружність живота, яка вимірюється на рівні пупка не повинна перевищувати: жінки - 80 см, чоловіки - 84 см. Якщо ці параметри вище, це свідчить про наявність ендогенного ожиріння. При цьому біологічний вік автоматично збільшується. Що ж стосується тестів, які розміщені в інтернеті і популярних виданнях, хоч вони і мають медичне підкріплення, це не більше ніж забава. Ми отримуємо тільки площинне відображення, до того ж лише про одну системі.

Д цього моменту ми з Вами говорили про так званих «внутрішніх» параметрах. А свідчить про біологічний вік зовнішній вигляд? Відсутність сивини і порідіння волосся, збережені зуби - це, безсумнівно, інтегральні дані старіння організму, що відображають внутрішні процеси, все ж вони не можуть бути значущими в комплексній оцінці біологічного віку. Оцінюючи за зовнішнім виглядом роки людини, бажано пам'ятати: на випадок якщо відхилилися від норм фізіологічних параметрів першого рівня, це в свою чергу неминуче буде відбивається і на зовнішності людини.

Потрібно знати, що б в задоволення жити.

Чи необхідно в принципі визначати біологічний вік? Може, правильніше жити за таким принципом: «Якщо не знаєш - значить не мариш? Природно жити з зав'язаними очима не забороняється, але чи потрібно? Як-не-як за допомогою оцінки біологічного віку є можливість, яка в людині «просіла» система, і зосередити свої зусилля на профілактиці або корекції захворювань. До слова, всі розроблені «вікові» шкали »застосовні для тих кому більше 35 років. У 20-25 років визначати біовік людини немає. У недалекі радянські часи мав місце принцип: якщо біологічний вік на 6 років випереджає хронологічний, це свідчить про передчасне старіння організму. Воно трапляється в результаті якої-небудь спадкової проблеми, або важкої соматичної патології. Отримані в результаті обстеження відомості можуть показати на діагноз. Було б добре, якби таке тестування проводилося систематично. Однак немає відпрацьованих систем до сих пір, які проводилися б масово. Такі системи трудомісткі як для пацієнта, так і для лікаря - тестування займає майже 3 години. Для працюючої людини це так само є проблемою. І ще одне важливе питання - скільки таке обстеження буде коштувати? Полегшені методики не боляче точні і коректні. І все-таки вони дадуть засіб здійснити «диспетчерську завдання» - вдуматися, яка система ослабла, і адресувати до потрібного фахівця. Початковий крок до визначення біологічного віку є можливість зробити тестування в будь-якому центрі здоров'я - в цьому місці математично аналізується серцевий рітм.Прі обстеженні є можливість визначити як збалансовані різні частини нервової системи і визначити їх збереження - вони кажучи про адаптаційні можливості організму. Людині не страшні ні зовнішні, ні внутрішні чинники, такі як перепади тиску, застуди, стреси тощо якщо всі параметри в нормі. І все таки можливо змінити календарний вік? Ми постійно займаємося цим. Естетична медицина, регулярні фізичні навантаження, гормонозаместительная терапія. Зберегти стан здоров'я і молодість допомагають знову ж захопленість якимось цікавою справою, і важливу роль мають тверді сімейні відносини.

В даний момент настала весна. А це найкращий час провести ревізію свого здоров'я, способу життя і ваших думок, і пустити в хід ресурс пробудження природи. Настав час знайти корисні звички, з наміром жити краще і довше. Здоров'я Вам всім, шановні читачі!

Цікаві сторінки нашого сайту: