Домашній психолог: Криза середнього віку у жінок

У рубриці «Ми вам допоможемо» на сторінках 1news.az ми розгляне тему - «Криза середнього віку у жінок і гормональна перебудова організму».

[email protected]

Чому ми говоримо про кризу середнього віку? Може, його раніше ніхто не помічав, чи просто, увійшовши в цей період життя, людина змирився зі своїм некомфортним станом. У період кризи середнього віку, а жінки відчувають його між 35-50 роками, потрібно бути оптимісткою. І не важливо, що раніше ви ніколи не відрізнялися позитивним ставленням до життя, на даному етапі уроки оптимізму будуть як не можна до речі - користь позначиться і на здоров'я, і ​​на настрої. Невміння оцінювати ситуацію позитивно посилюють кризу і заважають виходу з нього.

Молодість вже йде, діти стають самостійними, чоловік уже, здається, не цінує - так, невтішні висновки.

Так починається криза середнього віку у жінок ... Ви відчуваєте себе немолодий і «непотрібної», життя пройшло повз? Вас відвідав криза! Але не варто хвилюватися. Сам по собі подібна криза - просто умовність. І вік тут ні до чого.

Однак ігнорувати цією проблемою, все ж, не можна. Поки депресія вас не накрила і не стала керувати вашим розумом і бажанням продовжувати жити, потрібно докласти невеликі зусилля, для того щоб кожен день зустрічати з посмішкою і любити себе такою, яка ви є в своєму віці.

Криза середнього віку - це усвідомлення того, що ви досягли лише середини пройденого шляху. А то, що все вже позаду - ваше хибне умовивід настав моменту. Іноді прояв кризи віку пов'язане з трудовою діяльністю. На роботі перевага віддається молодим фахівцям, і ось-ось гряде наближення догляду на «спокій» (це пов'язано з тим, що роботодавці встановили віковий ценз - вікове обмеження для жінок при прийомі на роботу).

Психологи, розбираючись в цій проблемі, сходяться на думці, що люди, найбільше страждають від цього «недуги», переживали почуття незадоволеності вже давно.

Криза середнього віку може переноситися досить важко не тільки в зв'язку з роботою, але ще і при тому, якщо ви були незадоволені своїми відносинами з партнером, а значить, ви були не так вже щасливі в шлюбі. Всі ці невдоволення накопичувалися, і криза стала лише приводом до гострої і затяжної депресії ...

У щасливому шлюбі жінка не дуже реагує на хімічні процеси в організмі, так як увага і турбота близьких допомагає жінці безболісно подолати цей рубіж її життя.

Перебуваючи в певному гормональному дискомфорті (клімактеричний період), все те, що до сих пір жінкою сприймалося адекватно, на даному часовому відрізку сприймається із загостреною реакцією ...

Якщо розглядати симптоми кризи середнього віку, а їх досить багато, то багато людей, які вже зіткнулися в цій проблемою, можуть жодної з них не знайти у себе: агресивність, зниження розумової активності, відмова від сексу, байдужість до роботи, безсоння, гіпохондрії (нервова хвороба - людина робиться похмурим, задумливим), погіршення пам'яті.

Далі йдуть причини кризи середнього віку. На першому місці у жінок - зовнішній вигляд. Психологи вважають, що криза зазвичай починається в голові (умі) і спровокований конкретними подіями або поруч подій.

«Поштовхом» може стати раптове усвідомлення недоліків своєї зовнішності, які реально вплинуть на самооцінку і внутрішній стан жінки. Це веде до розчарування, переоцінці життя і постійним терзанням - «як же так вийшло».

Гормональна перебудова організму (клімакс) - «менопауза» - також впливає на розвиток цієї кризи. Багато пані взагалі вважають, що менопауза - не тільки закінчення плодючості, а й молодості.

Жінка відчуває себе пригніченою. Ці зміни можуть привести до відсутності статевого потягу - звідси можливі тертя у взаєминах з чоловіком. Вибудовується ціла низка проблем.

Пора б уже схопитися за голову? Що робити? Ви собі не можете уявити, але середина життя (криза середнього віку) може стати чудовою можливістю домогтися позитивних змін і створити більш щасливе майбутнє.

Незалежно від того, чим викликаний стрес, він завжди згубно впливає на організм. Зростає рівень «тривожного» гормону кортизолу, який провокує активне «розмноження» жирових клітин. Однак потужний викид кортизолу також може бути спровокований недосипанням, або бурхливим нічним життям ...

З чого почати? З харчування, як не банально, але ми навіть не усвідомлюємо, як продукти можуть впливати не тільки на правильне функціонування організму, але і на настрій. Для того щоб легко справлятися з симптомами менопаузи, організму необхідна «природна» їжа.

У раціоні має бути достатньо зелених і жовтих овочів, зелені, круп, бобових. Навіть якщо ви не «спортсменка», то в цей період важливу роль відіграє фізична активність.

Щоденні зарядка, швидка ходьба, або просто прогулянка будуть поповнювати запас ендорфіну - гормону щастя, який зарядить вас позитивом і оптимізмом. Ну, і, природно, від цього виграє і ваше тіло, яке підтягнеться.

Багато майбутні проблеми зі здоров'ям можна запобігти, якщо скоротити споживання жирної їжі (я не кажу вже про куріння, ніж багато жінок у нас балуються).

Найголовніше в цей період сфокусуватися на тому, що ви (жінки) можете зробити, а не на тому, що у вас може не вийти. Зараз жінка перебуває на початку свого нового етапу життя, і у неї є шанс вибудувати щось по-іншому, щоб мати більше свободи, перестати, нарешті, витрачати час даремно. Під час гормональних змін обов'язковий похід до лікаря, так як тільки фахівець може вам прописати препарати (і не обов'язково, що вони будуть гормональними, є маса медикаментів рослинного походження) ...

І найголовніше, - "не придумувати» собі «хворим» уявою проблем.

Якщо ж приступати до порад, то психологи поділяють їх на - антіматематіческую, антітяжеловесную, антісуетлівую, антіоткладивательную. У першому разі не підраховуйте свої роки і не порівнюйте себе зі своїми «подружками» - «хто краще зберігся». Якщо ви відчуваєте себе молодий (в душі), то, значить, ви можете освоювати нове і змінювати своє життя на краще.

У другому - зайві кілограми - зайвий тягар не тільки на тілі, а й в душі. Скиньте їх, і життя знову заграє фарбами, найголовніше не буде приводів для розладів. Звичайно, зайві кг - це зайві проблеми для організму, Але ...

Змінюючи своє ставлення до себе з негативу на позитив, ви дозволяє своєму організму, «знімаючи блокування», функціонувати в «правильно» режимі. І взагалі - приділяйте собі більше уваги. Третя порада - антісуетлівость. Як говорили греки - «40 років - вік золотого перетину». Жінка вже все пізнала, все виконала (материнство), все знає про життя і сповнена нової жіночої привабливості.

Четверта порада - антіоткладивательность. Живіть сьогоднішнім днем, щоб потім не шкодувати про втрачені можливості.

Коли ми говоримо про кризу середнього віку - це сигнал, що жінка розучилася радіти життю, створивши повторюється щоденний маршрут, який прийшов час міняти. Я не перестаю говорити, що рішення будь-якої проблеми знаходиться в самій людині. Просто потрібно не боятися зізнаватися собі в тому, що не вистачає вам для повного щастя. Криза середнього віку у жінок - це час для змін в кращу сторону.

І ще варто запам'ятати, що жодна криза не триває довго. Якщо ви довгий час (півроку, а ще гірше - рік) переживаєте негативні почуття, відчуваєте втрату енергії, сил, то, значить, у вас під маскою кризи ховається депресія. Так що руки в ноги і бігом до «ескулапа» по емоційним процесам.

Криза на виході дає нові сили і енергію, або спокій.

У рубриці «Ми вам допоможемо» на сторінках «1news.az» ми розглянемо тему «Конфлікти на роботі».

[email protected]