Криза середнього віку у жінок: як не впасти у відчай

1. Криза середнього віку у жінок: ознаки
2. Фізіологічний криза середнього віку у жінок
3. Психологічна криза середнього віку у жінок

У житті кожної жінки настає період, коли здається, що все навколо тріщить по швах, а земля тікає з-під ніг. І зовсім неважливо, успішна ця жінка або ж завжди була нещасна по життю. Цей знаменитий криза середнього віку у жінок настільки індивідуальний, що його межі неможливо окреслити чітко. Хтось починає по-іншому сприймати світ вже в 33 роки - горезвісний вік Ісуса Христа, а у кого-то життєві цінності починають змінюватися тільки після 40 років. Перш ніж долати кризу, його потрібно правильно продіагностувати. Є певні ознаки настання цього переломного моменту.

Вам буде цікаво відразу ознайомитися:

Криза середнього віку у жінок: ознаки

Дуже легко сплутати цей період зі звичайною сезонною депресією, нервовим перенапруженням на роботі або синдромом хронічної втоми . Але існує цілий ряд ознак, які підкажуть вам, що криза середнього віку вже настав.

- Вам уже за 30 років, і думки про вік не дають спокою: здається, що ви старієте, молодість безповоротно пішла і ви перетворюєтеся в стару.

- Вам страшно дивитися в дзеркало, тому що ви розчаровані з'явилися зморшками і ламким і тьмяним волоссям.

- Вас все починає дратувати: чоловік, діти, колеги, начальник - ви помічаєте найдрібніші недоліки оточуючих людей, які вас раніше абсолютно не турбували.

- У вас починається ностальгія за минулим життям: ви все частіше думаєте про те, що всі мрії юності так і залишилися нереалізованими планами.

- Все частіше ви замислюєтеся про своє здоров'я, про те, що треба б сходити перевіритися, пройти обстеження і пропити вітаміни.

Поспостерігайте: справа ж не просто в хронічної втоми або нервовому перенапруженні. Криза середнього віку у жінок характеризується перш за все кардинальною зміною життєвих пріоритетів:

- ви починаєте піклуватися про здоров'я, а не про красу;

- ви все менше думаєте про чоловіків, але зате постійно думаєте про те, що не відбулося в житті в професійній сфері;

- і все частіше ви прислухаєтеся до доводів розуму, тоді як серцю і почуттям наказує мовчати.

Всі ці думки, які виникають у вас все частіше і частіше, можуть легко призвести до нервового виснаження і затяжного депресивного стану. Наступив криза середнього віку у жінок носить не тільки яскраво виражений психологічний характер, але і фізіологічний.

Читайте також: Психологічний тест на визначення віку

Фізіологічний криза середнього віку у жінок

У багатьох жінок криза середнього віку пов'язаний саме з фізіологічних змін, які вона починає відчувати всередині свого організму і дивлячись в дзеркало.

1. Зміни в зовнішності

Фізіологічний криза середнього віку у жінок проявляється насамперед у зовнішніх недоліки, які найболючіше б'ють по емоційному настрою жінки.

Однак всі ці небажані вікові зміни можна легко звести до мінімуму. Не лінуйтеся і не економте: запишіться в басейн, на масаж, купіть хорошу косметику і сходіть нарешті в перукарню. Почніть доглядати за своєю зовнішністю, і вже місяці через два-три в дзеркало буде виглядати не так страшно. Почніть бігати вранці і хвилин 15-20 присвятіть найпростішим фізичним вправам, які повернуть вам бадьорість і гарний настрій.

2. Зміни гормонального фону

Клімактеричний період може нагрянути і в 40, і в 50 років, але мало хто знає, що жінка сама здатна його «відсунути» за часом. Секрет простий: ведіть активний спосіб життя і не давайте себе засиджуватися в м'якому кріслі в курному офісі. Вранці бігайте, протягом дня намагайтеся ходити якомога більше, ввечері влаштовуйте піші прогулянки на свіжому повітрі, займайтеся гімнастикою, ходите в тренажерний зал, візьміть абонемент в басейн. Не нехтуйте візитом до гінеколога-ендокринолога, який призначить замісну гормональну терапію при клімаксі . Все це разом з вами буде боротися проти кризи середнього віку.

Обов'язково налагодьте правильне харчування і зумійте подолати психологічну кризу. Чим озброюватися проти нього?

Читайте також: Жіночі секрети молодості і довголіття

Психологічна криза середнього віку у жінок

Психологічна криза особливо гостро стосується сімейного та соціального становища жінки.

1. Сімейний стан

Незаміжня жінка після 30 «холостих» років починає відчувати себе абсолютно непотрібною, так як вона не змогла відбутися як дружина і як мати. Для деяких порятунком стає народження дитини, навіть якщо це перші пологи і без чоловіка: оновлюється організм і життя набуває нового сенсу. Якщо народити вже не виходить, потрібно заспокоїтися, перестати думати про родові прокляття і вінці безшлюбності, а присвятити своє життя собі коханій і кар'єрного росту.

Заміжніх дам починає дратувати власний чоловік, недоліки якого здаються жахливими і гротескними. Діти виросли і можуть, в свою чергу, переживати власний, підліткова криза. Пам'ятайте: у всьому потрібна золота середина, тому вмійте перемикатися від недоліків чоловіка на щось більш приємне, а з дітьми вже пора навчитися розмовляти на рівних.

Дуже часто відбуваються розлучення, що загострює кризу середнього віку у жінок. Чоловіки йдуть до більш молодим і красивим пасія, але це зовсім не привід для раскісанія: доведіть своєму колишньому, що ви і без нього здатні прожити яскраве і красиве життя. Може бути, навіть краще, ніж жили з ним.

Читайте також: Що для щастя потрібно людині

2. Соціальне становище

Якщо до 40 років жінка не зуміла досягти певних успіхів в кар'єрі, ці невдачі починають розростатися в жахливі комплекси, з якими потрібно активно боротися. Подивіться навколо себе: адже ви напевно любляча дружина, дбайлива мати, вірна подруга або просто хороша людина. Бог кожного наділяє певними здібностями: не досягли успіху на роботі - значить, шукайте себе в чомусь іншому! Знайдіть хобі, яке буде відволікати вас від поганих думок.

Боріться за своє гарний настрій і не впускайте у своє життя сплін, нудьгу, песимізм і зневіру. Постарайтеся ставитися до цього періоду як до прекрасного шансу взяти і різко змінити своє життя і сказати собі «Я стану щасливою »Насправді криза середнього віку у жінок - це можливість перемогти повсякденну рутину і почати жити для себе особисто, а не у відповідності з почуттям обов'язку.