Загартовування дітей раннього віку: з чого почати, як пояснити дитині?

1. Правила загартовування дітей
2. Загартований з народження!
3. Особливості сезонного загартовування
4. Водні процедури до року
5. Загартовування дітей від 1 року
6. загартовування дошкільнят

Маленькі діти схильні до частих захворювань, адже імунітет у них слабкий і незміцнілий. Саме після хвороб молоді батьки починають замислюватися про гартують процедурах. Важливо грамотно підійти до цього питання, а не обливати малюка відразу прохолодною водою. Загартовування як для дорослих, так і для дітей - це не просто холодний душ вранці, а спосіб життя: чіткий режим дня, правильне харчування, фізична і мозкова активність.

Правила загартовування дітей

Відомий педіатр Е.О. Комаровський рекомендує коригувати дитячий спосіб життя поступово і ненав'язливо. Він виділяє три основних правила, які допоможуть налагодити контакт з дитиною і зацікавити його новими процедурами і діями:

1. Систематичність. Кажуть, що звичка виробляється за 21 день. Привчіть малюка виконувати ту чи іншу справу щодня - наприклад, лягати спати до 22:00 або ходити в дитячий сад / школу пішки. Для батьків це буде хорошою ранковою зарядкою, а дитина збадьориться на свіжому повітрі після сну і перед навчанням.
2. Облік індивідуальних особливостей. У період хвороби не варто змушувати дитину читати, писати, займатися спортом або музикою. Будь-яка розумова і рухова активність повинна бути зведена до мінімуму, оскільки при поганому самопочутті зайве навантаження тільки погіршить становище. Дочекайтеся одужання та гарного настрою для нових подвигів і експериментів.
3. Радість і задоволення. Загартовування - не примус, дитина не повинна відчувати ненависть до процедур. Наприклад, якщо з прохолодною водою малюк «не дружить», то замініть вечірнім ходінням по парках і ігровим майданчикам: гуляйте щодня в будь-яку погоду. Якщо дитина хоче бігати босоніж, то влаштуйте йому для цього умови: тепла підлога з обігрівом або килим в холодну пору року.

Загартовування дорослих або дітей раннього віку - ще не гарант здоров'я, а здоров'я - не тільки відсутність хвороб, але і психологічна складова.

Діти, особливо часто хворіють, мають велику потребу в увазі з боку батьків: не варто відкуповуватися шоколадками, газованою водою і тістечками, навіть якщо у вас багато турбот будинку і на роботі. Наприклад, затіяли генеральне прибирання - попросіть малюка допомогти, тим самим ви привчите його до порядку і поспілкуєтеся, проведете час разом.

Загартований з народження!

Загартовування дітей - тонка «наука», в якій потрібно враховувати вікові обмеження. Так, новонароджені не потребують спеціальних процедурах, тому що їх імунітет укріплений природою. У перші кілька місяців життя досить дотримуватися стандартних правил по догляду і не експериментувати з перепадами температур води і повітря. Малюк і так буде піддаватися «природному загартовуванню» - наприклад, коли лежить голенький в очікуванні нової пелюшки, спить на свіжому повітрі або купається (з раннього віку дозволено обтирання м'якою мочалкою або губкою), тому доктор Комаровський радить просто стежити за розвитком адаптаційних механізмів.

«Загартувати з народження» - хваляться матусі у відповідь на скарги подружок про те, що їх чадо знову сопе і температурить. На зимові прогулянки з семиденним крихіткою зважиться не кожен, проте саме загартовування дітей раннього віку допомагає в подальшому не бігати кожен місяць по лікарях. При грамотному підході малюк завжди буде бадьорий, веселий і здоровий.

Особливості сезонного загартовування

Дитяче зимове загартовування відрізняється від літнього або осіннього, тому сезонність - перше, що повинно враховуватися батьками. Літо - не тільки найулюбленіша пора року у дітей, а й найкорисніше. Літнє сонце (а точніше ультрафіолет) - головне джерело вітаміну D, який зміцнює кістки і імунну систему організму в цілому, однак не варто забувати, що шкіра малюка дуже ніжна і чутлива, отримати сонячний опік можна навіть за кілька хвилин. Вік до двох років - найнебезпечніший, а ось до трьох років вже можна привчати до загоряння при температурі не вище 25-30 ° С. Бажано влаштовувати такі заходи поступово, починаючи від 2-3 хвилин перебування на сонці і закінчуючи 25-30 хвилинами.

Купання і плавання - окремі методи загартовування дітей, їх можна проводити в будь-який час року, наприклад, восени будинку, взимку в сауні або лазні, влітку в море, на річці і т. Д. Домашні процедури водою можна розділити на два види:

1. загартовування дітей до року;
2. загартовування дітей від 1 року.

Водні процедури до року

Молоді батьки бояться проводити загартовування новонародженої дитини, однак Комаровський вважає інакше. Стандартне купання триває 5-7 хвилин при температурі води 36 ° С. Адаптуватися до навколишнього середовища допоможуть обливання з щотижневим зниженням температури: перші кілька місяців 35-32 ° С, а через півроку можна поступово доводити до 28 ° С. Важливо після водних процедур насухо витирати малюка, як би трохи масажуючи тільце м'яким рушником - це допоможе розігріти шкіру, щоб не кутати дитини в кілька шарів.

Загартовування дітей від 1 року

До 1-2 років імунітет трохи окропу і можна акуратно знижувати температуру води від 28 до 23 ° С. З півтора років рекомендується приймати обливання душем і ванни для ніг. Таке загартовування буде відмінною профілактикою для дітей проти простудних і вірусних захворювань. Провітрювання та вологе прибирання забезпечить кімнату свіжим повітрям, так необхідним для правильного дихання і запобігання алергії (наприклад, на пил) та інших захворювань дихальних шляхів.

Не варто забувати і про фізичні навантаження. Плавання вдало поєднує в собі загартовування водою і активність (див. Також: груднічкової плавання: всі за і проти ). Привчати дитину взимку до басейну, а влітку до моря або річки можна з 4-5 років. Додатково принесуть користь заняття термотерапією, так як загартовування високою температурою і сухим повітрям є для дітей стимуляцією терморегулювальних механізмів.

Головне - не перестаратися і гартувати дитини сауною поступово: перший раз знаходження в парильні не повинно перевищувати 5-10 секунд. З кожним разом збільшуйте час в залежності від самопочуття і стану організму, тоді це безпечно.

загартовування дошкільнят

Якщо для грудних дітей деякі способи загартовування не підходять в силу віку, то до п'яти років дитина вже розуміє, що йому потрібно робити, і часто просто повторює за батьками. Доктор Комаровський рекомендує щоденні контрастні ванни для ніг і душ з чергуванням гарячої та холодної води. Важливо контролювати процес, щоб дитина не застудився під крижаним «дощиком», так як маніпуляції повинні проводитися не більше 15-20 секунд по 5 разів. Таке загартовування можна проводити для дітей до року, так як незміцнілий організм дасть реакцію у вигляді переохолодження і серйозних ускладнень на здоров'я.

Дошкільнята активні і допитливі, а значить молодим батькам необхідно стежити за їх зовнішнім виглядом: одяг повинен бути зручним, легким, якісної і сухий. У холодну погоду не варто укутувати дитини з ніг до голови за принципом «чим більше штанів, тим тепліше». Якщо він спітніє, то як раз може застудитися. Іноді батьки неусвідомлено вселяють дитині, що він кволий і хворобливий - тоді ніякі методи не допоможуть запобігти захворюванням.

Також використовується методика вважається неефективною, якщо малюк негативно до неї відноситься і процедури доставляють дискомфорт. Необхідно пояснити, для чого це потрібно і підібрати цікаві системи загартовування для дорослих і дітей, щоб займатися разом. Будьте прикладом для своєї дитини, навіть якщо ви ніколи раніше не гартували свій організм - почати можна в будь-якому віці.

Поділіться з друьямі!