1. Гімнастика "Око відродження" Гімнастику «Око відродження» практикували тибетські лами. Вперше широкій...
2. кількість вправ
3. кількість повторів
4. Максимальна кількість повторів
5. Пропуск в одному циклі
6. Паузи між повторами і вправами
7. Скільки разів на день виконувати «Око відродження»
8. коли займатися
9. Чи можна пропускати дні занять
10. дихання
11. концентрація
12. Водні процедури
13. При важких хворобах
14. трансформація самосвідомості
15. Гімнастика "Око відродження"
16. Дія на організм людини
17. кількість вправ
18. кількість повторів
19. Максимальна кількість повторів
20. Пропуск в одному циклі
21. Паузи між повторами і вправами
22. Скільки разів на день виконувати «Око відродження»
23. коли займатися
24. Чи можна пропускати дні занять
25. дихання
26. концентрація
27. Водні процедури
28. При важких хворобах
29. трансформація самосвідомості
30. Гімнастика "Око відродження"
31. Дія на організм людини
32. кількість вправ
33. кількість повторів
34. Максимальна кількість повторів
35. Пропуск в одному циклі
36. Паузи між повторами і вправами
37. Скільки разів на день виконувати «Око відродження»
38. коли займатися
39. Чи можна пропускати дні занять
40. дихання
41. концентрація
42. Водні процедури
43. При важких хворобах
44. трансформація самосвідомості

Гімнастика "Око відродження"

Гімнастику «Око відродження» практикували тибетські лами. Вперше широкій публіці вона стала відома з книги Пітера Келдер «Око відродження», опублікованій в 1938 році, російською мовою - в 1994 році.

Дія на організм людини

Гімнастика «Око відродження» дає величезний прилив сил і життєвої енергії, нормалізує енергетичні вихори в організмі, позитивно впливає на всі органи тіла, особливо на хребет. Ритуальні дії корисні для жінок з симптомами менопаузи, нерегулярними або млявими менструаціями. Вони очищають носові пазухи, допомагають при хворобах шлунково-кишкового тракту, остеопорозі в області рук і ніг, артритах, болях в спині і шиї. Вправи благотворно діють на щитовидну залозу, наднирники, нирки, статеві органи і залози, імунну систему, поліпшують циркуляцію крові і лімфи, зміцнюють діафрагму і серцевий м'яз, м'язи живота, рук і ніг.

Один з аспектів впливу гімнастики «Око відродження» - розтягування тіла, надання йому еластичності та підвищення загального тонусу мускулатури, тому вправи спочатку називали ізометричними. Але головна мета - вплив на динамічні характеристики вихорів тонкого тіла і правильніше називати вправи ритуальними діями.

У молодого здорової людини динамічні характеристики всіх семи головних вихорів однакові і гармонійно співвідносяться з такими вихорів другорядних. У тонкому тілі звичайної людини середнього віку основні вихори обертаються по-різному, гармонія між ними порушена. Про гармонію між основними і другорядними вихорами в цьому випадку вже не може бути й мови. Це, до речі, є основною причиною порушення обмінних процесів, що веде до сольового дисбалансу і різним поразок суглобів. Подальше неузгодженість динамічних характеристик вихорів і втрата ними енергії призводять до розвитку серйозних патологій і старечих змін фізичної частини організму людської істоти.

Ось що розповідає у своїй книзі Пітер Келдер:

«... в людському тілі є дев'ятнадцять енергетичних центрів, іменованих" вихорами ". Сім з них є основними, а дванадцять - другорядними. Ці вихори - потужні польові освіти, невидимі оком, але тим не менше цілком реально існуючі. Місцезнаходження другорядних вихорів відповідає положенню суглобів кінцівок: шість верхніх другорядних вихорів відповідають плечових суглобів, ліктьовим суглобам і променезап'ясткових суглобів і кистей рук; шість нижніх другорядних вихорів відповідають тазостегновим суглобам, колін і гомілковостопним суглобам зі ступнями.

Коли ноги людини розведені не дуже широко в сторони, колінні вихори з'єднуються, утворюючи один великий вихор, по кількості сконцентрованої в ньому енергії наближається до основних. А оскільки звичайна людина вкрай рідко виявляється в ситуаціях, що вимагають від нього виконання інтенсивних широко-амплітудних махів ногами, виконання "шпагатів" і тому подібних вправ, колінні вихори його майже завжди є один вихор, просторова форма якого весь час змінюється відповідно до рухами тіла. Тому іноді колінний вихор відносять до числа головних в якості додаткового, восьмого, і говорять не про дев'ятнадцяти, а про вісімнадцять вихорах. Місцезнаходження центрів семи основних вихорів таке: найнижчий розміщується в підставі тулуба, другий - на рівні самої верхньої точки статевого органу, третій - трохи нижче пупка, четвертий - посередині грудної клітини, п'ятий - на рівні підстави шиї, шостий - в середині голови; що ж стосується сьомого вихору, то він за формою нагадує конус з зверненим догори відкритим підставою і розташовується в голові над шостим вихором.

В здоровому тілі все вихори обертаються з великою швидкістю, забезпечуючи "праной" або "ефірної силою" всі системи людської істоти. Коли ж функціонування одного або більше з цих вихорів порушується, потік прани послаблюється або блокується і ... Загалом, порушення циркуляції прани як раз і є те, що ми називаємо "хворобою" і "старістю".

У нормальної здорової людини зовнішні кордони вихорів досить далеко виходять за межі тіла. У особливо потужних і розвинених у всіх відносинах індивідів всі вихори зливаються в одне щільне обертове польове освіту, за формою нагадує гігантську енергетичне яйце.

Звичайна людина теж нагадує яйце, проте щільність поля в ньому різна - серцевина вихорів по щільності енергії істотно відрізняється від периферії. А ось у старого, хворого або слабкого індивіда майже вся енергія вихорів зосереджена поблизу їх центрів, зовнішні кордони вихорів найчастіше за межі тіла не виходять. Найшвидший і радикальний спосіб відновлення здоров'я і молодості полягає в доданні вихором їх нормальних енергетичних характеристик. »Для цього і існує система ефірної тренування« Око відродження ».

кількість вправ

У комплексі «Око відродження» - 6 вправ (або ритуальних дій). Для досягнення необхідного ефекту достатньо виконувати перші п'ять.

Про шоста вправа в книзі Келдер сказано так: «... переходити в нову якість за рахунок трансмутації сексуальної енергії можна тільки в разі, коли інтерес до сексу повністю вичерпаний. І тут ні в якому разі не можна помилитися, обдуривши себе або переоцінивши свої статки. Тільки той, хто дійсно вичерпав для себе секс як аспект пізнання людського буття, може успішно здійснити перехід в нову якість усвідомлення. Той же, для кого сексуальні відносини ще представляють хоч якийсь інтерес як джерело насолоди або не до кінця пізнаний аспект тваринної сторони людського життя, ні в якому разі не повинен вдаватися до жодних трансмутаціонним практикам. Самообман тут смертельно небезпечний, оскільки неминуче призведе до того, що перенаправлення вільна енергія не буде засвоєна вищими вихорами і замість того, щоб гармонійно розвинути людська істота, тільки посилить його внутрішню боротьбу і внутрішні конфлікти, які рано чи пізно неминуче розірвуть психіку індивіда зсередини, змусивши його загинути від невиліковних фізичних хвороб або ж знищивши людські риси його свідомості психічними патологіями і кинувши в пекельну круговерть його власних тварин пристрастей. Тому тут гранично важлива кришталева внутрішня чистота і гранична чесність перед самим собою. Той, хто вирішує переступити межу, повинен знати, на що йде. І ще він повинен знати, що ніколи не зможе повернутися звідти тим, ким був раніше.

Тому я ще раз хочу вас попередити - за освоєння шостого ритуального дії може братися тільки той, хто відчуває, що повністю вичерпав для себе все, що може дати секс, і більше в ньому абсолютно не потребує. Ні в якому вигляді - ні в явній, ні в прихованому або опосередкованому в інших психологічних проявах.

Для переважної більшості нормальних людей природний відмова від сексу просто немислимий. Тому дуже і дуже мало хто може практикувати шосте ритуальне дійство ... »

кількість повторів

Починаємо виконувати комплекс «Око відродження» з 3 повторень кожної вправи один раз в день. І так протягом 1 тижня.

Потім щотижня додаємо по 2 повторення для кожної вправи, тобто на другому тижні - 5 повторень кожної вправи один раз в день, на третьому тижні - 7 повторів, на 4-му тижні - 9 повторів і так доводимо до 21 повтору кожної вправи.

Навіть якщо ваша фізична підготовка дозволяє вам відразу виконати по 21 повтору, почніть з 3 раз і збільшуйте кількість повторів вправ поступово. Адже це не проста фізична зарядка, а ритуальні дії.

Максимальна кількість повторів

Максимальна кількість повторів в гімнастиці «Око відродження» - 21, але після виконання комплексу при такій кількості повторів протягом мінімум чотирьох місяців, можна почати побудову другої серії, причому починати з 3 раз і збільшувати кожного тижня по 2 повтору, як це було при першому освоєнні комплексу, також довівши до 21 рази.

Пропуск в одному циклі

Єдине вправу з «Ока відродження», яке можна пропустити або виконати меншу кількість разів, ніж інші, - це вправа №1, але робити це можна тільки в тому, випадку, якщо воно вам важко дається внаслідок ослабленого вестибулярного апарату.

Паузи між повторами і вправами

Якщо комплекс «Око відродження» виконується легко, не робіть паузи між повторами одного вправи. Але не доводьте себе до знемоги - це тільки зашкодить.

Між окремими вправами - пауза необхідна. Під час цієї паузи треба встати прямо, покласти руки на талію і виконати кілька плавних повних подихів, уважно стежачи за відчуттями, що виникають при цьому в тілі, увагу при цьому зосередити на області тіла всередині живота на рівні пупка. В цей час ви можете відчути хвилясті по тілу під час вдиху потоки енергії, а коли-небудь зможете навіть побачити вихори.

Під час видиху намагайтеся максимально розслабитися і відчути, як «зіпсована» прана разом з тонкими забрудненнями і болючими блоками залишає тіло, вимиваючи потоками «свіжої» прани, що надходить в тіло на вдиху.

Скільки разів на день виконувати «Око відродження»

Повторю, що виконуємо комплекс «Око відродження» 1 раз в день, обов'язково все п'ять ритуальних дій і тільки в зазначеній послідовності.

Якщо складно виконати комплекс в потрібній кількості за один раз, можна розбити його на кілька серій, наприклад, разом 21 повтору за один раз, виконати вранці, вдень і ввечері по 7 повторів, але кожен раз - все 5 вправ і в строго обумовленою послідовності.

коли займатися

Займатися гімнастикою «Око відродження» найкраще вранці на сході сонця або ввечері на заході. Якщо ви розбиваєте комплекс на два рази в день, то перший цикл слід закінчити до полудня, так як пізніше починається час вечірньої серії.

Чи можна пропускати дні занять

Щоб був ефект, не можна пропускати дні занять більш, ніж один раз на тиждень. При тривалій перерві виникає небезпека того, що тіло ваше почне деградувати набагато швидше, ніж це було до того, як ви почали практику.

Якщо ви хворі і фізично не можете виконати за 21 повтору кожної вправи, виконайте по 3 повтору, але не пропускайте день.

Якщо так сталося, що ви зробили пропуск більше одного дня, починайте з меншої кількості повторень, ніж те, до якого ви звикли, а потім поступово поверніться до 21 повтору.

дихання

Важливо стежити за своїм диханням: воно повинно бути повним і рівномірним, важливо зберігати один ритм дихання у всіх вправах (крім першого, де подих вільне), тобто повинна бути однакова тривалість виконання вдихів-видихів і часу затримки дихання (крім упр.6, де затримка максимальна). Глибина дихання має величезне значення, оскільки саме дихання служить сполучною ланкою між рухами фізичного тіла і управлінням ефірній силою. Тому дихати при виконанні ритуальних дій "Ока відродження" необхідно якомога повніше і глибоко. Ключем же до повного і глибокого дихання завжди служить повнота видиху, тому починати завжди слід з глибокого видиху. Вдих завжди повинен бути через ніс, видих може бути через ніс або через рот, як вам зручніше. Для повного дихання важливо, щоб вправи виконувалися на голодний шлунок (вранці після пробудження і натщесерце, ввечері через 2 години після прийому їжі).

концентрація

Краще виконувати всі вправи, крім першого, з закритими очима, щоб не розсіюється увага, а також в повній тиші.

Водні процедури

Після виконання комплексу корисно прийняти теплу ванну або душ, можна обтерти тіло рушником, змоченим в теплій воді і витертися насухо.

Не можна обмиватися після практики (протягом мінімум години після виконанню комплексу) прохолодною і, тим більше, холодною водою - це може викликати патологічні і навіть незворотні зміни в організмі.

При важких хворобах

Порадьтеся з лікарем, чи можна вам виконувати цей комплекс вправ, якщо ви страждаєте запамороченнями, хворобами Паркінсона, Міньері, склерозом, перенесли раніше серцевий напад або хірургічну операцію за останні 6 місяців, приймаєте таблетки, які можуть сприяти запаморочення, при неконтрольованому високому тиску, в період вагітності, при важких проблемах з хребтом, збільшеною щитовидній залозі.

трансформація самосвідомості

І ось ще що пише Пітер Келдер: «... не секрет, що деякі виглядають старими в сорок, а інші здаються молодими і в шістдесят. Ключовими чинниками тут є психологічний настрій і намір залишатися молодим. Якщо ви самі, не дивлячись на свій хронологічний вік, відчуваєте себе молодим, ваш біологічний вік буде "підлаштовуватися" під установку вашої самосвідомості, і оточуючі теж будуть сприймати вас як людину молодого. Почавши практикувати "Око відродження", я зробив все можливе, щоб начисто усунути зі своєї свідомості свій власний образ людини старого і кволого. Замість цього я сформував свій власний внутрішній імідж джентльмена в самому розквіті сил. А потім наповнив цю ментальну форму енергетичним змістом у вигляді непохитного наміру бути молодим і сильним. Намір змусило працювати силовий аспект волі. Ну, а результат - ось він, перед вами.

Для багатьох така трансформація самосвідомості виявляється складним завданням, оскільки більшості людей жахливо важко вирватися з пут сформувалися ментальних установок. Чи вірите, є величезна кількість людських істот, які не можуть цього зробити навіть під загрозою реальної смерті. У них не вистачає енергії на те, щоб сформувати намір. Вони навчені твердо вірити, що людське тіло запрограмовано на те, щоб ставати старим, занепадати і відмирати. Практика "Ока відродження" дає їм необхідну енергію. Несподівано для самих себе вони починають відчувати себе все більш і більш енергійними. І починають вірити в можливість відродження. Ну, а подальше - справа техніки. Їх погляди на життя починають в корені змінюватися, а через деякий час і навколишні помічають відбулися в них зміни ... »

Досвід виконання гімнастики «Око відродження» >>>
Око відродження: 5 основних вправ >>>
Око відродження: вправа 6 >>>

Гімнастика "Око відродження"

Гімнастику «Око відродження» практикували тибетські лами. Вперше широкій публіці вона стала відома з книги Пітера Келдер «Око відродження», опублікованій в 1938 році, російською мовою - в 1994 році.

Дія на організм людини

Гімнастика «Око відродження» дає величезний прилив сил і життєвої енергії, нормалізує енергетичні вихори в організмі, позитивно впливає на всі органи тіла, особливо на хребет. Ритуальні дії корисні для жінок з симптомами менопаузи, нерегулярними або млявими менструаціями. Вони очищають носові пазухи, допомагають при хворобах шлунково-кишкового тракту, остеопорозі в області рук і ніг, артритах, болях в спині і шиї. Вправи благотворно діють на щитовидну залозу, наднирники, нирки, статеві органи і залози, імунну систему, поліпшують циркуляцію крові і лімфи, зміцнюють діафрагму і серцевий м'яз, м'язи живота, рук і ніг.

Один з аспектів впливу гімнастики «Око відродження» - розтягування тіла, надання йому еластичності та підвищення загального тонусу мускулатури, тому вправи спочатку називали ізометричними. Але головна мета - вплив на динамічні характеристики вихорів тонкого тіла і правильніше називати вправи ритуальними діями.

У молодого здорової людини динамічні характеристики всіх семи головних вихорів однакові і гармонійно співвідносяться з такими вихорів другорядних. У тонкому тілі звичайної людини середнього віку основні вихори обертаються по-різному, гармонія між ними порушена. Про гармонію між основними і другорядними вихорами в цьому випадку вже не може бути й мови. Це, до речі, є основною причиною порушення обмінних процесів, що веде до сольового дисбалансу і різним поразок суглобів. Подальше неузгодженість динамічних характеристик вихорів і втрата ними енергії призводять до розвитку серйозних патологій і старечих змін фізичної частини організму людської істоти.

Ось що розповідає у своїй книзі Пітер Келдер:

«... в людському тілі є дев'ятнадцять енергетичних центрів, іменованих" вихорами ". Сім з них є основними, а дванадцять - другорядними. Ці вихори - потужні польові освіти, невидимі оком, але тим не менше цілком реально існуючі. Місцезнаходження другорядних вихорів відповідає положенню суглобів кінцівок: шість верхніх другорядних вихорів відповідають плечових суглобів, ліктьовим суглобам і променезап'ясткових суглобів і кистей рук; шість нижніх другорядних вихорів відповідають тазостегновим суглобам, колін і гомілковостопним суглобам зі ступнями.

Коли ноги людини розведені не дуже широко в сторони, колінні вихори з'єднуються, утворюючи один великий вихор, по кількості сконцентрованої в ньому енергії наближається до основних. А оскільки звичайна людина вкрай рідко виявляється в ситуаціях, що вимагають від нього виконання інтенсивних широко-амплітудних махів ногами, виконання "шпагатів" і тому подібних вправ, колінні вихори його майже завжди є один вихор, просторова форма якого весь час змінюється відповідно до рухами тіла. Тому іноді колінний вихор відносять до числа головних в якості додаткового, восьмого, і говорять не про дев'ятнадцяти, а про вісімнадцять вихорах. Місцезнаходження центрів семи основних вихорів таке: найнижчий розміщується в підставі тулуба, другий - на рівні самої верхньої точки статевого органу, третій - трохи нижче пупка, четвертий - посередині грудної клітини, п'ятий - на рівні підстави шиї, шостий - в середині голови; що ж стосується сьомого вихору, то він за формою нагадує конус з зверненим догори відкритим підставою і розташовується в голові над шостим вихором.

В здоровому тілі все вихори обертаються з великою швидкістю, забезпечуючи "праной" або "ефірної силою" всі системи людської істоти. Коли ж функціонування одного або більше з цих вихорів порушується, потік прани послаблюється або блокується і ... Загалом, порушення циркуляції прани як раз і є те, що ми називаємо "хворобою" і "старістю".

У нормальної здорової людини зовнішні кордони вихорів досить далеко виходять за межі тіла. У особливо потужних і розвинених у всіх відносинах індивідів всі вихори зливаються в одне щільне обертове польове освіту, за формою нагадує гігантську енергетичне яйце.

Звичайна людина теж нагадує яйце, проте щільність поля в ньому різна - серцевина вихорів по щільності енергії істотно відрізняється від периферії. А ось у старого, хворого або слабкого індивіда майже вся енергія вихорів зосереджена поблизу їх центрів, зовнішні кордони вихорів найчастіше за межі тіла не виходять. Найшвидший і радикальний спосіб відновлення здоров'я і молодості полягає в доданні вихором їх нормальних енергетичних характеристик. »Для цього і існує система ефірної тренування« Око відродження ».

кількість вправ

У комплексі «Око відродження» - 6 вправ (або ритуальних дій). Для досягнення необхідного ефекту достатньо виконувати перші п'ять.

Про шоста вправа в книзі Келдер сказано так: «... переходити в нову якість за рахунок трансмутації сексуальної енергії можна тільки в разі, коли інтерес до сексу повністю вичерпаний. І тут ні в якому разі не можна помилитися, обдуривши себе або переоцінивши свої статки. Тільки той, хто дійсно вичерпав для себе секс як аспект пізнання людського буття, може успішно здійснити перехід в нову якість усвідомлення. Той же, для кого сексуальні відносини ще представляють хоч якийсь інтерес як джерело насолоди або не до кінця пізнаний аспект тваринної сторони людського життя, ні в якому разі не повинен вдаватися до жодних трансмутаціонним практикам. Самообман тут смертельно небезпечний, оскільки неминуче призведе до того, що перенаправлення вільна енергія не буде засвоєна вищими вихорами і замість того, щоб гармонійно розвинути людська істота, тільки посилить його внутрішню боротьбу і внутрішні конфлікти, які рано чи пізно неминуче розірвуть психіку індивіда зсередини, змусивши його загинути від невиліковних фізичних хвороб або ж знищивши людські риси його свідомості психічними патологіями і кинувши в пекельну круговерть його власних тварин пристрастей. Тому тут гранично важлива кришталева внутрішня чистота і гранична чесність перед самим собою. Той, хто вирішує переступити межу, повинен знати, на що йде. І ще він повинен знати, що ніколи не зможе повернутися звідти тим, ким був раніше.

Тому я ще раз хочу вас попередити - за освоєння шостого ритуального дії може братися тільки той, хто відчуває, що повністю вичерпав для себе все, що може дати секс, і більше в ньому абсолютно не потребує. Ні в якому вигляді - ні в явній, ні в прихованому або опосередкованому в інших психологічних проявах.

Для переважної більшості нормальних людей природний відмова від сексу просто немислимий. Тому дуже і дуже мало хто може практикувати шосте ритуальне дійство ... »

кількість повторів

Починаємо виконувати комплекс «Око відродження» з 3 повторень кожної вправи один раз в день. І так протягом 1 тижня.

Потім щотижня додаємо по 2 повторення для кожної вправи, тобто на другому тижні - 5 повторень кожної вправи один раз в день, на третьому тижні - 7 повторів, на 4-му тижні - 9 повторів і так доводимо до 21 повтору кожної вправи.

Навіть якщо ваша фізична підготовка дозволяє вам відразу виконати по 21 повтору, почніть з 3 раз і збільшуйте кількість повторів вправ поступово. Адже це не проста фізична зарядка, а ритуальні дії.

Максимальна кількість повторів

Максимальна кількість повторів в гімнастиці «Око відродження» - 21, але після виконання комплексу при такій кількості повторів протягом мінімум чотирьох місяців, можна почати побудову другої серії, причому починати з 3 раз і збільшувати кожного тижня по 2 повтору, як це було при першому освоєнні комплексу, також довівши до 21 рази.

Пропуск в одному циклі

Єдине вправу з «Ока відродження», яке можна пропустити або виконати меншу кількість разів, ніж інші, - це вправа №1, але робити це можна тільки в тому, випадку, якщо воно вам важко дається внаслідок ослабленого вестибулярного апарату.

Паузи між повторами і вправами

Якщо комплекс «Око відродження» виконується легко, не робіть паузи між повторами одного вправи. Але не доводьте себе до знемоги - це тільки зашкодить.

Між окремими вправами - пауза необхідна. Під час цієї паузи треба встати прямо, покласти руки на талію і виконати кілька плавних повних подихів, уважно стежачи за відчуттями, що виникають при цьому в тілі, увагу при цьому зосередити на області тіла всередині живота на рівні пупка. В цей час ви можете відчути хвилясті по тілу під час вдиху потоки енергії, а коли-небудь зможете навіть побачити вихори.

Під час видиху намагайтеся максимально розслабитися і відчути, як «зіпсована» прана разом з тонкими забрудненнями і болючими блоками залишає тіло, вимиваючи потоками «свіжої» прани, що надходить в тіло на вдиху.

Скільки разів на день виконувати «Око відродження»

Повторю, що виконуємо комплекс «Око відродження» 1 раз в день, обов'язково все п'ять ритуальних дій і тільки в зазначеній послідовності.

Якщо складно виконати комплекс в потрібній кількості за один раз, можна розбити його на кілька серій, наприклад, разом 21 повтору за один раз, виконати вранці, вдень і ввечері по 7 повторів, але кожен раз - все 5 вправ і в строго обумовленою послідовності.

коли займатися

Займатися гімнастикою «Око відродження» найкраще вранці на сході сонця або ввечері на заході. Якщо ви розбиваєте комплекс на два рази в день, то перший цикл слід закінчити до полудня, так як пізніше починається час вечірньої серії.

Чи можна пропускати дні занять

Щоб був ефект, не можна пропускати дні занять більш, ніж один раз на тиждень. При тривалій перерві виникає небезпека того, що тіло ваше почне деградувати набагато швидше, ніж це було до того, як ви почали практику.

Якщо ви хворі і фізично не можете виконати за 21 повтору кожної вправи, виконайте по 3 повтору, але не пропускайте день.

Якщо так сталося, що ви зробили пропуск більше одного дня, починайте з меншої кількості повторень, ніж те, до якого ви звикли, а потім поступово поверніться до 21 повтору.

дихання

Важливо стежити за своїм диханням: воно повинно бути повним і рівномірним, важливо зберігати один ритм дихання у всіх вправах (крім першого, де подих вільне), тобто повинна бути однакова тривалість виконання вдихів-видихів і часу затримки дихання (крім упр.6, де затримка максимальна). Глибина дихання має величезне значення, оскільки саме дихання служить сполучною ланкою між рухами фізичного тіла і управлінням ефірній силою. Тому дихати при виконанні ритуальних дій "Ока відродження" необхідно якомога повніше і глибоко. Ключем же до повного і глибокого дихання завжди служить повнота видиху, тому починати завжди слід з глибокого видиху. Вдих завжди повинен бути через ніс, видих може бути через ніс або через рот, як вам зручніше. Для повного дихання важливо, щоб вправи виконувалися на голодний шлунок (вранці після пробудження і натщесерце, ввечері через 2 години після прийому їжі).

концентрація

Краще виконувати всі вправи, крім першого, з закритими очима, щоб не розсіюється увага, а також в повній тиші.

Водні процедури

Після виконання комплексу корисно прийняти теплу ванну або душ, можна обтерти тіло рушником, змоченим в теплій воді і витертися насухо.

Не можна обмиватися після практики (протягом мінімум години після виконанню комплексу) прохолодною і, тим більше, холодною водою - це може викликати патологічні і навіть незворотні зміни в організмі.

При важких хворобах

Порадьтеся з лікарем, чи можна вам виконувати цей комплекс вправ, якщо ви страждаєте запамороченнями, хворобами Паркінсона, Міньері, склерозом, перенесли раніше серцевий напад або хірургічну операцію за останні 6 місяців, приймаєте таблетки, які можуть сприяти запаморочення, при неконтрольованому високому тиску, в період вагітності, при важких проблемах з хребтом, збільшеною щитовидній залозі.

трансформація самосвідомості

І ось ще що пише Пітер Келдер: «... не секрет, що деякі виглядають старими в сорок, а інші здаються молодими і в шістдесят. Ключовими чинниками тут є психологічний настрій і намір залишатися молодим. Якщо ви самі, не дивлячись на свій хронологічний вік, відчуваєте себе молодим, ваш біологічний вік буде "підлаштовуватися" під установку вашої самосвідомості, і оточуючі теж будуть сприймати вас як людину молодого. Почавши практикувати "Око відродження", я зробив все можливе, щоб начисто усунути зі своєї свідомості свій власний образ людини старого і кволого. Замість цього я сформував свій власний внутрішній імідж джентльмена в самому розквіті сил. А потім наповнив цю ментальну форму енергетичним змістом у вигляді непохитного наміру бути молодим і сильним. Намір змусило працювати силовий аспект волі. Ну, а результат - ось він, перед вами.

Для багатьох така трансформація самосвідомості виявляється складним завданням, оскільки більшості людей жахливо важко вирватися з пут сформувалися ментальних установок. Чи вірите, є величезна кількість людських істот, які не можуть цього зробити навіть під загрозою реальної смерті. У них не вистачає енергії на те, щоб сформувати намір. Вони навчені твердо вірити, що людське тіло запрограмовано на те, щоб ставати старим, занепадати і відмирати. Практика "Ока відродження" дає їм необхідну енергію. Несподівано для самих себе вони починають відчувати себе все більш і більш енергійними. І починають вірити в можливість відродження. Ну, а подальше - справа техніки. Їх погляди на життя починають в корені змінюватися, а через деякий час і навколишні помічають відбулися в них зміни ... »

Досвід виконання гімнастики «Око відродження» >>>
Око відродження: 5 основних вправ >>>
Око відродження: вправа 6 >>>

Гімнастика "Око відродження"

Гімнастику «Око відродження» практикували тибетські лами. Вперше широкій публіці вона стала відома з книги Пітера Келдер «Око відродження», опублікованій в 1938 році, російською мовою - в 1994 році.

Дія на організм людини

Гімнастика «Око відродження» дає величезний прилив сил і життєвої енергії, нормалізує енергетичні вихори в організмі, позитивно впливає на всі органи тіла, особливо на хребет. Ритуальні дії корисні для жінок з симптомами менопаузи, нерегулярними або млявими менструаціями. Вони очищають носові пазухи, допомагають при хворобах шлунково-кишкового тракту, остеопорозі в області рук і ніг, артритах, болях в спині і шиї. Вправи благотворно діють на щитовидну залозу, наднирники, нирки, статеві органи і залози, імунну систему, поліпшують циркуляцію крові і лімфи, зміцнюють діафрагму і серцевий м'яз, м'язи живота, рук і ніг.

Один з аспектів впливу гімнастики «Око відродження» - розтягування тіла, надання йому еластичності та підвищення загального тонусу мускулатури, тому вправи спочатку називали ізометричними. Але головна мета - вплив на динамічні характеристики вихорів тонкого тіла і правильніше називати вправи ритуальними діями.

У молодого здорової людини динамічні характеристики всіх семи головних вихорів однакові і гармонійно співвідносяться з такими вихорів другорядних. У тонкому тілі звичайної людини середнього віку основні вихори обертаються по-різному, гармонія між ними порушена. Про гармонію між основними і другорядними вихорами в цьому випадку вже не може бути й мови. Це, до речі, є основною причиною порушення обмінних процесів, що веде до сольового дисбалансу і різним поразок суглобів. Подальше неузгодженість динамічних характеристик вихорів і втрата ними енергії призводять до розвитку серйозних патологій і старечих змін фізичної частини організму людської істоти.

Ось що розповідає у своїй книзі Пітер Келдер:

«... в людському тілі є дев'ятнадцять енергетичних центрів, іменованих" вихорами ". Сім з них є основними, а дванадцять - другорядними. Ці вихори - потужні польові освіти, невидимі оком, але тим не менше цілком реально існуючі. Місцезнаходження другорядних вихорів відповідає положенню суглобів кінцівок: шість верхніх другорядних вихорів відповідають плечових суглобів, ліктьовим суглобам і променезап'ясткових суглобів і кистей рук; шість нижніх другорядних вихорів відповідають тазостегновим суглобам, колін і гомілковостопним суглобам зі ступнями.

Коли ноги людини розведені не дуже широко в сторони, колінні вихори з'єднуються, утворюючи один великий вихор, по кількості сконцентрованої в ньому енергії наближається до основних. А оскільки звичайна людина вкрай рідко виявляється в ситуаціях, що вимагають від нього виконання інтенсивних широко-амплітудних махів ногами, виконання "шпагатів" і тому подібних вправ, колінні вихори його майже завжди є один вихор, просторова форма якого весь час змінюється відповідно до рухами тіла. Тому іноді колінний вихор відносять до числа головних в якості додаткового, восьмого, і говорять не про дев'ятнадцяти, а про вісімнадцять вихорах. Місцезнаходження центрів семи основних вихорів таке: найнижчий розміщується в підставі тулуба, другий - на рівні самої верхньої точки статевого органу, третій - трохи нижче пупка, четвертий - посередині грудної клітини, п'ятий - на рівні підстави шиї, шостий - в середині голови; що ж стосується сьомого вихору, то він за формою нагадує конус з зверненим догори відкритим підставою і розташовується в голові над шостим вихором.

В здоровому тілі все вихори обертаються з великою швидкістю, забезпечуючи "праной" або "ефірної силою" всі системи людської істоти. Коли ж функціонування одного або більше з цих вихорів порушується, потік прани послаблюється або блокується і ... Загалом, порушення циркуляції прани як раз і є те, що ми називаємо "хворобою" і "старістю".

У нормальної здорової людини зовнішні кордони вихорів досить далеко виходять за межі тіла. У особливо потужних і розвинених у всіх відносинах індивідів всі вихори зливаються в одне щільне обертове польове освіту, за формою нагадує гігантську енергетичне яйце.

Звичайна людина теж нагадує яйце, проте щільність поля в ньому різна - серцевина вихорів по щільності енергії істотно відрізняється від периферії. А ось у старого, хворого або слабкого індивіда майже вся енергія вихорів зосереджена поблизу їх центрів, зовнішні кордони вихорів найчастіше за межі тіла не виходять. Найшвидший і радикальний спосіб відновлення здоров'я і молодості полягає в доданні вихором їх нормальних енергетичних характеристик. »Для цього і існує система ефірної тренування« Око відродження ».

кількість вправ

У комплексі «Око відродження» - 6 вправ (або ритуальних дій). Для досягнення необхідного ефекту достатньо виконувати перші п'ять.

Про шоста вправа в книзі Келдер сказано так: «... переходити в нову якість за рахунок трансмутації сексуальної енергії можна тільки в разі, коли інтерес до сексу повністю вичерпаний. І тут ні в якому разі не можна помилитися, обдуривши себе або переоцінивши свої статки. Тільки той, хто дійсно вичерпав для себе секс як аспект пізнання людського буття, може успішно здійснити перехід в нову якість усвідомлення. Той же, для кого сексуальні відносини ще представляють хоч якийсь інтерес як джерело насолоди або не до кінця пізнаний аспект тваринної сторони людського життя, ні в якому разі не повинен вдаватися до жодних трансмутаціонним практикам. Самообман тут смертельно небезпечний, оскільки неминуче призведе до того, що перенаправлення вільна енергія не буде засвоєна вищими вихорами і замість того, щоб гармонійно розвинути людська істота, тільки посилить його внутрішню боротьбу і внутрішні конфлікти, які рано чи пізно неминуче розірвуть психіку індивіда зсередини, змусивши його загинути від невиліковних фізичних хвороб або ж знищивши людські риси його свідомості психічними патологіями і кинувши в пекельну круговерть його власних тварин пристрастей. Тому тут гранично важлива кришталева внутрішня чистота і гранична чесність перед самим собою. Той, хто вирішує переступити межу, повинен знати, на що йде. І ще він повинен знати, що ніколи не зможе повернутися звідти тим, ким був раніше.

Тому я ще раз хочу вас попередити - за освоєння шостого ритуального дії може братися тільки той, хто відчуває, що повністю вичерпав для себе все, що може дати секс, і більше в ньому абсолютно не потребує. Ні в якому вигляді - ні в явній, ні в прихованому або опосередкованому в інших психологічних проявах.

Для переважної більшості нормальних людей природний відмова від сексу просто немислимий. Тому дуже і дуже мало хто може практикувати шосте ритуальне дійство ... »

кількість повторів

Починаємо виконувати комплекс «Око відродження» з 3 повторень кожної вправи один раз в день. І так протягом 1 тижня.

Потім щотижня додаємо по 2 повторення для кожної вправи, тобто на другому тижні - 5 повторень кожної вправи один раз в день, на третьому тижні - 7 повторів, на 4-му тижні - 9 повторів і так доводимо до 21 повтору кожної вправи.

Навіть якщо ваша фізична підготовка дозволяє вам відразу виконати по 21 повтору, почніть з 3 раз і збільшуйте кількість повторів вправ поступово. Адже це не проста фізична зарядка, а ритуальні дії.

Максимальна кількість повторів

Максимальна кількість повторів в гімнастиці «Око відродження» - 21, але після виконання комплексу при такій кількості повторів протягом мінімум чотирьох місяців, можна почати побудову другої серії, причому починати з 3 раз і збільшувати кожного тижня по 2 повтору, як це було при першому освоєнні комплексу, також довівши до 21 рази.

Пропуск в одному циклі

Єдине вправу з «Ока відродження», яке можна пропустити або виконати меншу кількість разів, ніж інші, - це вправа №1, але робити це можна тільки в тому, випадку, якщо воно вам важко дається внаслідок ослабленого вестибулярного апарату.

Паузи між повторами і вправами

Якщо комплекс «Око відродження» виконується легко, не робіть паузи між повторами одного вправи. Але не доводьте себе до знемоги - це тільки зашкодить.

Між окремими вправами - пауза необхідна. Під час цієї паузи треба встати прямо, покласти руки на талію і виконати кілька плавних повних подихів, уважно стежачи за відчуттями, що виникають при цьому в тілі, увагу при цьому зосередити на області тіла всередині живота на рівні пупка. В цей час ви можете відчути хвилясті по тілу під час вдиху потоки енергії, а коли-небудь зможете навіть побачити вихори.

Під час видиху намагайтеся максимально розслабитися і відчути, як «зіпсована» прана разом з тонкими забрудненнями і болючими блоками залишає тіло, вимиваючи потоками «свіжої» прани, що надходить в тіло на вдиху.

Скільки разів на день виконувати «Око відродження»

Повторю, що виконуємо комплекс «Око відродження» 1 раз в день, обов'язково все п'ять ритуальних дій і тільки в зазначеній послідовності.

Якщо складно виконати комплекс в потрібній кількості за один раз, можна розбити його на кілька серій, наприклад, разом 21 повтору за один раз, виконати вранці, вдень і ввечері по 7 повторів, але кожен раз - все 5 вправ і в строго обумовленою послідовності.

коли займатися

Займатися гімнастикою «Око відродження» найкраще вранці на сході сонця або ввечері на заході. Якщо ви розбиваєте комплекс на два рази в день, то перший цикл слід закінчити до полудня, так як пізніше починається час вечірньої серії.

Чи можна пропускати дні занять

Щоб був ефект, не можна пропускати дні занять більш, ніж один раз на тиждень. При тривалій перерві виникає небезпека того, що тіло ваше почне деградувати набагато швидше, ніж це було до того, як ви почали практику.

Якщо ви хворі і фізично не можете виконати за 21 повтору кожної вправи, виконайте по 3 повтору, але не пропускайте день.

Якщо так сталося, що ви зробили пропуск більше одного дня, починайте з меншої кількості повторень, ніж те, до якого ви звикли, а потім поступово поверніться до 21 повтору.

дихання

Важливо стежити за своїм диханням: воно повинно бути повним і рівномірним, важливо зберігати один ритм дихання у всіх вправах (крім першого, де подих вільне), тобто повинна бути однакова тривалість виконання вдихів-видихів і часу затримки дихання (крім упр.6, де затримка максимальна). Глибина дихання має величезне значення, оскільки саме дихання служить сполучною ланкою між рухами фізичного тіла і управлінням ефірній силою. Тому дихати при виконанні ритуальних дій "Ока відродження" необхідно якомога повніше і глибоко. Ключем же до повного і глибокого дихання завжди служить повнота видиху, тому починати завжди слід з глибокого видиху. Вдих завжди повинен бути через ніс, видих може бути через ніс або через рот, як вам зручніше. Для повного дихання важливо, щоб вправи виконувалися на голодний шлунок (вранці після пробудження і натщесерце, ввечері через 2 години після прийому їжі).

концентрація

Краще виконувати всі вправи, крім першого, з закритими очима, щоб не розсіюється увага, а також в повній тиші.

Водні процедури

Після виконання комплексу корисно прийняти теплу ванну або душ, можна обтерти тіло рушником, змоченим в теплій воді і витертися насухо.

Не можна обмиватися після практики (протягом мінімум години після виконанню комплексу) прохолодною і, тим більше, холодною водою - це може викликати патологічні і навіть незворотні зміни в організмі.

При важких хворобах

Порадьтеся з лікарем, чи можна вам виконувати цей комплекс вправ, якщо ви страждаєте запамороченнями, хворобами Паркінсона, Міньері, склерозом, перенесли раніше серцевий напад або хірургічну операцію за останні 6 місяців, приймаєте таблетки, які можуть сприяти запаморочення, при неконтрольованому високому тиску, в період вагітності, при важких проблемах з хребтом, збільшеною щитовидній залозі.

трансформація самосвідомості

І ось ще що пише Пітер Келдер: «... не секрет, що деякі виглядають старими в сорок, а інші здаються молодими і в шістдесят. Ключовими чинниками тут є психологічний настрій і намір залишатися молодим. Якщо ви самі, не дивлячись на свій хронологічний вік, відчуваєте себе молодим, ваш біологічний вік буде "підлаштовуватися" під установку вашої самосвідомості, і оточуючі теж будуть сприймати вас як людину молодого. Почавши практикувати "Око відродження", я зробив все можливе, щоб начисто усунути зі своєї свідомості свій власний образ людини старого і кволого. Замість цього я сформував свій власний внутрішній імідж джентльмена в самому розквіті сил. А потім наповнив цю ментальну форму енергетичним змістом у вигляді непохитного наміру бути молодим і сильним. Намір змусило працювати силовий аспект волі. Ну, а результат - ось він, перед вами.

Для багатьох така трансформація самосвідомості виявляється складним завданням, оскільки більшості людей жахливо важко вирватися з пут сформувалися ментальних установок. Чи вірите, є величезна кількість людських істот, які не можуть цього зробити навіть під загрозою реальної смерті. У них не вистачає енергії на те, щоб сформувати намір. Вони навчені твердо вірити, що людське тіло запрограмовано на те, щоб ставати старим, занепадати і відмирати. Практика "Ока відродження" дає їм необхідну енергію. Несподівано для самих себе вони починають відчувати себе все більш і більш енергійними. І починають вірити в можливість відродження. Ну, а подальше - справа техніки. Їх погляди на життя починають в корені змінюватися, а через деякий час і навколишні помічають відбулися в них зміни ... »

Досвід виконання гімнастики «Око відродження» >>>
Око відродження: 5 основних вправ >>>
Око відродження: вправа 6 >>>