Водохресні купання: 10 питань лікарям

1. Юлія Каленічіна, лікар-педіатр невідкладної допомоги: «Вперше я облилася холодною водою в пам'ять про...
2. Олексій Марані, лікар швидкої допомоги: «Одноразове занурення, скоріше, знизить імунітет, ніж підвищить»

Водохресні купання все-таки більше відносяться до народної традиції, ніж до релігійної. А для багатьох вони стають відправною точкою для загартовування. Але для кого-то - і дорогий в лікарню. Ми попросили розповісти про водохресних купаннях і правилах загартовування двох лікарів: Юлію Каленічіну, лікаря-педіатра невідкладної допомоги, що має 10-річний досвід загартовування, і Олексія Маранова, лікаря швидкої допомоги, неодноразово чергував на водохресних купаннях.

Юлія Каленічіна, лікар-педіатр невідкладної допомоги: «Вперше я облилася холодною водою в пам'ять про маму: вона практикувала моржування»

Юлія Каленічіна. Фото: Фейсбук

- Кому точно не варто лізти в ополонку на Водохресні купання?

- По-перше, гострі захворювання, температура є тут протипоказанням. По-друге, я б бути обережними, якщо у людини серцево-судинні захворювання. І, нарешті, - мені здається, це найголовніше - якщо людина не відчуває в собі бажання, його тягнуть туди, а він не хоче, краще не занурюватися. Для цього потрібно дозріти самому.

- Розігріти тіло перед зануренням - обов'язково?

- Можна розігрітися за рахунок гімнастики, наприклад (або за рахунок теплої води, якщо ви вдома обливаєтеся холодною водою). «Розігрівати» за рахунок алкоголю - просто небезпечно. Чому? Людині важче адекватно оцінити навантаження на свій організм. Мозок - в ейфорії, а ось організму не так добре: тиск піднімається, виникає тахікардія - серце починає битися частіше, шлунок, скоріше за все, повний - люди ж закушують, тепловіддача неадекватна - людина просто не відчує, що замерзає. І робота судин може порушитися - аж до інфаркту, коли відбувається порушення серцевого кровообігу. Може бути і зупинка серця - раптова коронарна смерть.

Відомі випадки, коли людина довго засмагав на пляжі, перегрівався, зайшов в море, і у нього трапилася раптова зупинка серця - бо температура води, припустимо, 26-27 градусів, а він сам розігрівся до 40 - різниця велика. Чим це по суті відрізняється від занурення в ополонку?

- Маленьких дітей занурюють в ополонку - це корисно чи не дуже?

- При швидкому зануренні в ополонку дитина не замерзне. Але ось налякати його можна. Який тоді від цього толк? Сказати, що це дуже шкідливо, я не можу - у мене немає таких наукових даних, але я б цього робити не стала. Тому що в такій ситуації дитина - підневільна, він стає втілювачем ідей своїх батьків. А загартовування - річ, до якої приходять усвідомлено, яка повинна приносити задоволення.

Ось звичайне купання дитини з пониженням температури можна застосовувати навіть для новонароджених - припустимо, викупали дитини в комфортній температурі, а після - обливання водою на 1-2 градуси холодніше, не крижаною, звичайно. Дитині це подобається - він сміється, посміхається. Процедура повинна приносити задоволення. Якщо дитина кричить, активно чинить опір - можна спробувати зробити перерву і запропонувати йому цю ж процедуру через місяць.

Розумієте, маленька дитина дивиться, в першу чергу, на стан дорослого. Я всім батькам говорю: новонароджене немовля - це вже людина, з ним треба спілкуватися, треба йому щось пояснювати, говорити. Навіть місячна дитина розуміє посмішку, зчитує тембр голосу. Тому якщо мама тримає його на руках, акуратно обливає трохи більше прохолодною водою, не думаю, що малюк злякається. Це йому тільки на користь. Найголовніше для немовлят, мені здається - не злякати. Сама процедура такого загартовування не є небезпечною.

- Як Ви почали загартовуватися?

- Вперше я облилася холодною водою в пам'ять про маму, яка займалася моржуванням - це було близько 10 років тому. Оскільки у мене бронхіальна астма, я переконувала маму, що мені загартовування протипоказане. При тому що у мене досить слабкий організм - я постійно хворіла, застудилася часто. Живучи в Норильську, дуже важко переносила холод - куталась по самі очі, завжди мерзла. Мама так і не змогла мене переконати. Але коли мами не стало, я в пам'ять про неї, зціпивши зуби, полізла під холодний душ. Як би присвятила їй свою першу обливання. І ... зрозуміла, що вона була права: це дійсно здорово! Я щодня обливаюся холодною водою і дуже це люблю. Нічого, крім позитивних емоцій, загартовування не викликає - ніякої шкоди для здоров'я немає. Зараз я не боюся морозів і набагато рідше хворію.

- Кажуть, загартовуватися потрібно з підготовкою? ..

- Я роблю це без будь-якої підготовки: приймаю звичайний ранковий душ, комфортної температури - треба трохи розігрітися перед обливанням. А потім відвертаю від себе душ, перекриваю повністю гарячу воду, даю холодної стекти - щоб вона була крижана - і обливаюся повністю, починаючи з верхівки. Так - кілька разів. З'являється стільки енергії! Мабуть, це пов'язано з гормоном радості, який виділяється в цей момент.

- Чому ми рідше хворіємо, коли загартовується?

- Я думаю, будь-який задоволення підстьобує імунітет. У момент прийому холодного душу виробляється велика кількість ендорфінів, людина відчуває задоволення. Крім того, поліпшується кровообіг. Зауважте, шкіра стає яскраво-яскраво-червоного кольору, горить вогнем, значить, покращився її харчування, трофіка тканин.

- Загартовування - гарантія від хвороб?

- Зовсім ні: загартовування не рятує від вірусної інфекції. Але від переохолодження воно захистить. Загартований організм набагато краще адаптується до умов мінливої ​​погоди, а це дуже важливий фактор.

Фото: m24.ru

Олексій Марані, лікар швидкої допомоги: «Одноразове занурення, скоріше, знизить імунітет, ніж підвищить»

- З якими скаргами звертаються люди до лікарів швидкої допомоги під час Водохресних купань?

- Скарг зазвичай майже не буває. Трапляється, ще до занурення підходять люди з підвищеним тиском, з головним болем. В основному, проблеми виникають у тих, хто занурюється в стані алкогольного сп'яніння. Вони можуть втратити свідомість, наприклад, бували випадки летального результату. На тлі прийому алкоголю, особливо у людей, які страждають серцево-судинними захворюваннями, серце може зупинитися, може статися інфаркт, інсульт. Буває, людина викупався, виліз, все нормально, пішов до своєї машини одягатися і в машині помер - сталася зупинка серця.

- Кажуть, діабет, глаукома - діагнози, які є протипоказанням для занурення в ополонці?

- Ми не стикалися з такими проблемами. Діабет просто впливає на судини, особливо судини головного мозку. Глаукома теж пов'язана з судинами. Мабуть, коли йде різкий перепад температур, це впливає на судини головного мозку. Одноразове занурення не може підвищити імунітет, навпаки, може його послабити. Якщо людина лізе в ополонку з легкою застудою в надії на те, що одужає, це може дати зворотний ефект.

- В останні роки умови для водохресних купань стали краще?

- Зараз майданчики для водохресних купань обладнані наметами для переодягання, людей безкоштовно напувають гарячим чаєм - все продумано. Раніше не було такого, люди могли голими стояти в черзі, мерзнути. А зараз - виходиш з тепла, пірнаєш і - відразу назад в тепло. У ополонці чергують водолази на випадок, якщо людина не зможе самостійно вибратися або знепритомніє. Тому небезпека мінімальна. Скільки разів ми чергували, в останні 2-3 роки смертей і звернень до лікарів з серйозними скаргами зафіксовано не було.

Підготувала Валерія Михайлова