Як очистити кишечник в домашніх умовах: 13 кращих способів

1. Кілька слів про шкоду токсинів
2. Загальні правила безпосередньої чистки кишечника будинку
3. Продукти, засоби та препарати для очищення кишечника
4. # 1 Чистка кишечника яблуками
5. # 2 Очищення кашею
6. # 3 Чистка відварами
7. # 4 Очищення висівками
8. # 5 Гідроколонотерапія солоним розчином
9. # 6 Чистка овочами
10. # 7 Очищення клізмою
11. # 8 Чистка фрешами
12. # 9 Очищення сухофруктами
13. # 10 Чистка соками і кефіром
14. # 11 Очищення за допомогою насіння льону
15. # 12 Чистка пихтовой водою
16. # 13 Використання сорбентів
17. 7-денна план-дієта природного очищення кишечника для повної детоксикації
18. Профілактика зашлаковиваніе для вагітних

Основною причиною більшості захворювань є зашлакованості організму. Різні шкідливі речовини відкладаються і, накопичуючись, провокують нездужання, часті застуди, сонливість і надмірно швидку стомлюваність.

Для безпосереднього запобігання таких неприємних явищ слід проводити регулярне чищення організму. Фахівці рекомендують приділяти увагу, перш за все, кишечнику. Адже саме через нього всередину проникають різні шкідливі речовини. Багато людей не дуже хочуть відправлятися до лікаря і замислюються про те, як швидко і ефективно очистити кишечник в домашніх умовах.

Фактично в очищенні кишечники можна виділити три основні етапи: регуляція їжею, використання клізм і сорбентів, заселення здорової флори.

очищення кишечника

На необхідність очищення кишечника вказує один або кілька таких симптомів:

• погані мазки;
• білий наліт на язиці і поганий запах з рота;
• порушення правильної регуляції кишечника (протягом 1-2 днів відсутній стілець);
• загальна млявість, слабкість, видиме недосипання і втому на обличчі;
• проблемна шкіра на шиї, підборідді, навколо рота.

Більш докладно про етапах і способах очищення кишечника читайте далі.

Кілька слів про шкоду токсинів

Рекомендуємо до прочитання

Перш ніж приступати до очищення, слід зрозуміти суть проблеми.

У дуже зашлакованому кишечнику може знаходитися до 25 кілограм шлакових каменів. Такі освіти поступово розкладаються, виділяючи продукти розпаду, іменовані токсинами, які потрапляють, згодом, в кров. У свою чергу, кров розносить все речовини по всьому тілу. Опиняючись в тканинах і органах, токсини провокують виникнення небезпечних захворювань.

Крім того, в забрудненому кишечнику формуються нарости, виникають грудки слизу і цвіль. З цієї причини будь-якій людині, що бажає зберегти власне здоров'я і продовжити молодість, необхідно знати, як правильно очищати кишечник і слідувати правильним методикам.

В даній статті наведено опис ефективних способів, завдяки яким можна не тільки провести очищення свого кишечника, не залишаючи меж будинку, але ще і схуднути. Під час чищення потрібно доглядати за зубами і всієї порожниною рота, уникати потрапляння непотрібних бактерій, грибків, інфекції через немиту їжу.

Загальні правила безпосередньої чистки кишечника будинку

1. Збалансоване харчування. У раціон обов'язково повинні входити свіжі фрукти, овочі, зелень. Також дуже корисний мед.
2. Обмеження вживання жирного, мучного та солодкого.
3. Хоча б один раз в тиждень необхідно їсти рибу і нежирне м'ясо.
4. У їжі слід знати міру. Практикувати дробове харчування по 5-6 разів за день невеликими порціями.
5. Пити щодня просту чисту воду (не менше двох літрів). Лікувальним ефектом володіє тала вода. Мінеральна і газована вода може вживатися тільки в якості доповнення до згаданих вище двох літрів, але не заміняти їх.
6. Чи не приводити процедури при тимчасовому або постійному нездужанні. До таких відносяться болі при місячних, зубний і іншої, щоб не погіршувати ситуацію.

Кожне більш-менш серйозне очищення організму слід починати з товстого кишечника. Не зайвим виявиться використання клізми або процедури мониторной очищення кишечника.

Правильного функціонування кишечника можна домогтися за допомогою настою вівса. Для приготування такого засобу треба залити мелений овес водою і настояти протягом трьох-чотирьох годин.

Хорошим засобом чистки виявляється суміш моркви та шпинату: протягом доби потрібно вжити суміш з 300 грам морквяного соку і 200 грам шпинату.

Кращим способом вирішення проблем з запорами стає вживання їжі, що містить протеїн, а також кислого молока і кефіру.
Відео: очищення кишечника

Продукти, засоби та препарати для очищення кишечника

Що їдять під час чищення кишечника?

• брокколі
• борщ
• шпинат
• Яблука (зелені та червоні)
• Ягоди (чорниця, агрус, брусниця, полуниця і малина)
• авокадо
• Насіння льону
• насіння селери
• грейпфрут
• Кале
• Овес
• бобові
• Кресс
• Алое вера
• лимон
• Фруктовий сік
• Зелені листові овочі
• часник
• Зелений чай

Що НЕ МОЖНА їсти під час очищення кишечника?

• сир
• Масло
• Сир
• М'ясо (свинина, яловичина, сосиски, ковбаси, м'ясні делікатеси, телятина, риба, м'ясні консерви)
• алкоголь
• сигарети
• торти
• випічка
• печиво
• хліб
• цукор
• морозиво
• сметана
• майонез
• яйця
• стейк соус
• Заправки для салатів
• шоколад
• кетчуп
• Кава
• Безалкогольні або енергетичні напої
• горіхи

# 1 Чистка кишечника яблуками

Для поліпшення стану організму можна провести розвантажувальний день на свіжих фруктах. Їх потрібно не менше 2 кілограм. Протягом дня треба їсти тільки яблука, доповненням може стати трав'яний чай і мінеральна вода. Подібний спосіб очищення кишечника рекомендується організовувати 1 раз на місяць.

# 2 Очищення кашею

Каша надає можливість вивести з організму все зайве (залишок їжі, калові камені). До того ж, це вживання такої страви сприяє зміцненню стінок всього шлунково-кишкового тракту і навіть заліковує їх пошкодження. Гарну кашу можна приготувати за наступним рецептом. Потрібно взяти порівну рис і овес, загальна кількість яких має становити 1 стакан. Промивши все це, треба зварити кашу, при необхідності її можна посолити. Масло додавати не варто.

Хорошим очисним засобом виявляється злакова каша. Потрібно з вечора приготувати суміш з 1 ст.л. насіння льону, такої ж кількості висівок і 3 ст.л. «Геркулесу», залити її теплою водою. Вранці можна додати за смаком мед, сухофрукти, горіхи і з'їсти кашу натщесерце.

# 3 Чистка відварами

Взяти по столовій ложці мати-й-мачухи і хмелю, додати пару столових ложок календули. Заварити склянкою крутого окропу.

# 4 Очищення висівками

Проведення цього очисного курсу є досить тривалим. Тривалість його становитиме один місяць. Потрібно щодня до прийому їжі приймати по дві столові ложки висівок три рази. Висівки запивати простою чистою водою. До слова, так можна не тільки добре почистити кишечник, але і зменшити вагу.

# 5 Гідроколонотерапія солоним розчином

Треба підготувати соляний розчин правильної консистенції. На літр води слід класти 1 столову ложку солі. За півтори години потрібно випити 10-12 склянок такого розчину. Рідина надасть потужний проносне вплив. Всі шкідливі речовини швидко вийдуть назовні.

Рекомендується пити солоний розчин до тих пір, поки він не стане виходити таким же чистим, як був спочатку. Є певний нюанс: вода повинна бути трохи солоніша крові. В іншому випадку бажаний ефект не буде досягнутий. Подібну чистку краще проводити вранці натщесерце. Після завершення процедури дозволений легкий сніданок. Підійде каша, овочі або фрукти.

# 6 Чистка овочами

Організувати розвантажувальний день на овочах. Необхідно з'їсти 2 кілограми овочів. Будь-які інші продукти виключаються повністю. Запивати можна мінеральної негазованої водою.

Краще в цей день харчуватися такими овочами, як морква, капуста, огірки, болгарський перець. Дозволяється додавання зелені і зелених яблук. Цей варіант відмінно підійде і для очищення шлунку, який тісно пов'язаний з кишечником.

Відмінним варіантом виявиться овочевий салат з перерахованих інгредієнтів. Можна його посолити і заправити рослинним маслом.

# 7 Очищення клізмою

При поганих аналізах виявляється необхідним використання клізм. Краще робити їх рано вранці. Температура рідини повинна становити 30-35 градусів.
Клізму мож робити за допомогою кухля Есмарха. Вона знаходиться у вільному продажі, при необхідності таке пристосування можна купити в аптеці. В організм слід залити не менше 2 літрів води.

Сьогодні існують різні рецепти клізм, якими можна скористатися. Але буде цілком достатньо і проведення звичайної процедури з використанням простий підігрітої води.

Деякі люди вирішуються відразу на цілу серію процедур. Наприклад, за один тиждень проводять три-чотири клізми водою. Однак деякі фахівці не рекомендують таку інтенсивність, так як це призводить до вимивання з організму корисних бактерій.

# 8 Чистка фрешами

Очищення повинно проводитися не частіше 1 разу на місяць. Можна готувати фреші з персиків, яблук або цитрусових. Протягом усього дня слід випити не менше двох літрів соку (зрозуміло, в кілька прийомів). Є нічого не можна. Крім фрешу дозволяється питво води (мінеральної без газу і звичайної чистої).

Цей спосіб відмінно також допомагає в тому числі провести очищення печінки . Не забувайте про те, що кишечник функціонально сильно пов'язаний з вашою печінкою. Тому очищати їх бажано спільно.

# 9 Очищення сухофруктами

Треба взяти по 300 грам кураги, інжиру і чорносливу. Все подрібнити і змішати з алое (100 гр.) І медом (100 гр.). Вийде дуже корисна і смачна маса. Потрібно з'їдати по кілька ложок цієї суміші двічі на день. Тривалість курсу - всього 10 днів. Протягом цього періоду необхідно пити рясне кількість води. Масу можна зберігати в холодильнику.

# 10 Чистка соками і кефіром

У перший день чищення слід зробити клізму натщесерце. Потім до вечора пити тільки кефір. Можна з'їсти невеликий шмат бородинского хліба. Вранці другого дня також поставити клізму. Після цього треба пити різні свіжовичавлені соки. Третій день присвячується роздільного вегетаріанського харчування (тільки овочі, фрукти, соки, зелень). Такою методикою лікування можна користуватися раз на місяць.

# 11 Очищення за допомогою насіння льону

Столову ложку насіння льону треба кип'ятити в літрі води протягом 20 хвилин. Потім відвар охолодити, додати пару столових ложок гірчичного масла (1 ч.л. гірчичного порошку ретельно змішати з 200 гр. Оливкового масла). Ввести засіб в кишечник ввечері за допомогою кружки Есмарха.

На другий день обсяг очисної клізми потрібно збільшити на півлітра. Третій день - 2 л. води, дві столові ложки лляного насіння, стільки ж гірчичного масла. На четвертий день слід зробити перерву. Потім треба повторити триденну чистку і знову організувати перерву в 1 день.

# 12 Чистка пихтовой водою

Лікувальний розчин: залити 500 гр. крутого окропу 2 жмені ялицевих голок, дати настоятися протягом півгодини під кришкою. Після цього настій треба процідити і набрати в клізму. Він повинен бути теплим, а не гарячим. В організмі засіб треба тримати на протязі 3 хвилин.

Курс лікування триває тиждень. Спочатку слід використовувати півлітра настою, у другий день - 1 літр, третій - перерва. На четвертий день - півтора літра настою, потім - дводенну перерву. Сьомий день - 2 літри (максимальна доза). Повторна чистка пихтовой водою проводиться повторно через місяць, потім потрібно додавати по місяцю, поступово збільшуючи перерву між очищенням до півроку.

# 13 Використання сорбентів

Сорбенти відносяться до медичних препаратів, тому розумніше приймати їх з дозволу лікаря, збільшивши споживання рідини ще не півлітра в день. Курс лікування з їх використанням не повинен перевищувати 2 тижнів.

Зазвичай використовують такі сорбенти: полисорб, селикогелем, активоване вугілля, ентеросгель та інші.

7-денна план-дієта природного очищення кишечника для повної детоксикації

На численні прохання наших читачів журнал LadyWow спільно з лікарем-дієтологом склали тижневу план-дієту очищення кишечника для повної його детоксикації. План представлений у вигляді таблиці нижче.

Пояснення до таблиці:

• Пийте якомога більше чистої питної води протягом дня;
• Стовпець «Перекус» в таблиці означає, що якщо ви зголодніли в проміжках між основними прийомами їжі, то можете скористатися перекусом.
• Дуже важливо! ТІЛЬКИ в перший день о 7 ранку потрібно змішати 2 столові ложки нерафінованої морської солі (не використовуйте кухонну сіль) з 250 мл теплої водою. Випити даний розчин. Після того, як ви випиваєте солону воду, Ви можете приблизно через 1 годину відчути головний біль, нудоту і навіть блювоту - адже солона вода виводить всі токсини. Оскільки цей процес відбувається швидко, ви почнете відвідувати туалет частіше.

Таблиця: 7-денний план-дієта природного очищення кишечника для повної його детоксикації

День Сніданок (8.00) Обід (13.00) Вечеря (19.00) Перекус (між прийомами їжі) День N1 1 склянку свіжого овочевого соку + 1 авокадо + півсклянки малини. 1 миска тушкованих овочів + чашка протертого овочевого супу. 1 невеликий банан + половина чашки малини + одне яблуко. 1/2 чашки малини + 1 яблуко День N2 1 склянку свіжого яблучного соку, так як він вимиває всі токсини, стимулює перистальтику кишечника і покращує загальний стан травної системи + 1 тарілка зеленого салату. 1 зелене яблуко + 1 стакан малини + 1 склянку свіжого морквяного соку (без цукру) + 1 тарілка нарізаних зелених листових овочів. 1/4 авокадо + 1/2 чашки манго (або ананаса) + 1/4 чайної ложки кайенского перцю + 1 стакан чорниці + 1/2 ківі. 1 середніх розмірів огірок (з'їсти його сирим) + 1 склянку свіжого соку. День N3 1 чашка малини + 1 груша + 1 стакан ананас + 1 чайна ложка насіння льону. 1 тарілку свіжого овочевого супу + 1/2 авокадо + 1 апельсин + 3 черешки селери. 1 банан + 1 стакан малини + 1 столова ложка лляного насіння + 1/2 чашки звареною на пару брокколі. 1 яблуко + 1/2 чашки зеленої вареної квасолі. День N4 З'їсти тарілку зеленого салату, приготованого з: гороху, шпинату, брокколі + 1 яблука + 1 огірка + 2 морквин. 1 яблуко + 1 огірок + 1 пучок селери + 1 чайна ложка імбиру + 1/2 тарілки шпинату. 1 стакан води + 1 чашка гарячого овочевого супу + 5-6 паростків брокколі + 1 сиру моркву. 1 чашка малини + трохи чорносливу. Це допоможе вам позбавитися від токсинів з товстої кишки. День N5 Вживаємо 1/2 фрукта папайя + 1/2 банана + 2 столові ложки лляного насіння (меленого). 1 огірок + 1 жменя кінзи + 1 помідор + 1 сирий буряк середнього розміру. 1 склянку свіжого апельсинового соку + 1 стакан ягід + 1/2 склянки пропареного коричневого рису (зварити). Випити склянку води перед сном. 1 банан + 1 невелике яблуко. День N6 Додати 1 столову ложку лляного насіння (дрібно подрібненого) на 1 склянку води. Ретельно перемішати і випити. Через 30 хвилин з'їсти свіже зелене яблуко, а не червоне. Далі з'їсти тарілку зеленого листового салату. Випити склянку свіжоприготованого овочевого соку (будь-якого) + з'їсти тарілку сирих овочів + 1 фрукт (будь-який) через 10 хвилин. Підготувати лляної настій (1 столову ложку льняного порошку на склянку води) і пити за 30 хвилин перед початком вечері. Потім через після 30 хвилин з'їсти тарілку зеленого салату або гарячого овочевого супу. 1 авокадо + 1 чашка малини. День N7 1/4 чаші шпинату + 1 банан + 1 чашка чорниці + 1 ст. ложка лляного насіння. 1 груша + 1 стакан винограду + 1 гранат + 1/2 буряка + 1/2 морквини. З'їсти 1 чашу тушкованої капусти + 1/4 чаші зеленого горошку + 1/2 чаші брокколі + 1 чаша малини. 1 яблуко + 1 чашка зеленого винограду.

Профілактика зашлаковиваніе для вагітних

Про правильне і, що головне, дбайливе очищення організму треба задуматися і в період, коли починають планувати вагітність і при її протіканні. Існує маса різних методик, аж до найбільш радикальних, які потребують медичного контролю. У даній статті буде наведена інформація про м'яких і делікатних способах, щоб очистити кишечник в домашніх умовах.

Для профілактики зашлаковиваніе вагітним не варто їсти:

• жирну їжу;
• какао і будь-які його похідні (шоколадне масло, цукерки, шоколад);
• надмірно солоне, кисле, гостре;
• гриби;
• свіжі дріжджові вироби;
• горох;
• кондитерські вироби з великою кількістю масляного крему.

Вагітним жінкам корисно вживати в їжу такі продукти:

1. овочі (особливо огірки і картопля);
2. фрукти: яблука, груші та ін .;
3. ягоди: черешню, виноград, вишню та ін .;
4. молочні продукти;
5. нежирне м'ясо, свіжу рибу;
6. курагу, родзинки, чорнослив;
7. компот із сухофруктів.

Підведемо підсумок:

При правильному харчуванні з очищеним кишечником, як вагітна, так і звичайна жінка відчує легкість, відзначить поліпшення стану шкіри, сну, відчує приплив сил і бадьорості.

Будь-який з перерахованих способів очищення кишечника будинку має свої плюси. Розумніше віддавати свою перевагу такій методиці, використання якої принесе найменший дискомфорт. Якщо кишечник чистити регулярно, то нормалізуються всі процеси, гарне самопочуття і привабливий зовнішній вигляд гарантований.

оцінити:

Submit Rating

Середній рейтинг / 5. Оцінок: