Чи можна дітям пити каву і з якого віку: шкода і користь напою

1. Факти про кофеїн
2. Що нам відомо про користь кави
3. Протипоказання
4. З якого віку можна давати напій дітям?
5. Чим кави може допомогти
6. Який сорт дитині можна
7. рецепти

Рідина надзвичайно важлива для правильного функціонування всього організму. Те, що слід пити дитині, вирішує за нього батько. Природно, чиста питна вода в будь-якому випадку є ідеальним варіантом, так як вона не містить цукру, стимулюючих речовин, барвників і ароматизаторів, як інші готові напої, однак виникає бажання урізноманітнити раціон і привнести в нього смаку. Думки батьків, лікарів і дієтологів з приводу того, чи можна в дитячому віці вживати кофеїн, часто поділяються.

Факти про кофеїн

Всім відомий ароматний напій, що бадьорить володіє низкою відмінних властивостей:

• Кава багатий вітамінами A і D, а також флавоноїди - активними речовинами рослинного походження, які позитивним чином впливають на обмін речовин в організмі і природне вироблення ферментів;
  
• У цьому напої містяться мінеральні речовини, такі як марганець, йод, фосфор і калій;
  
• Вживання кофеїну дозволяє підвищити концентрацію уваги і стимулює активність головного мозку;
  
• Всього одна чашка напою не тільки підніме настрій, але і убезпечить порожнину рота від виникнення і розвитку карієсу.
  

Що нам відомо про користь кави

Вживання цієї речовини в помірних кількостях принесе користь людському організму і здоров'ю, в тому числі маленької дитини. У чому полягає позитивний вплив цього напою:

• Кава активізує процеси запам'ятовування - з ним буде простіше вивчити уроки;
  
• Напій підвищує настрій і швидкість реакції - ваша дитина буде чемпіоном в активних іграх;
  
• Натуральний свіжозварений напій є натуральним засобом підвищення артеріального тиску, і лікування головного болю.
  

Протипоказання

На жаль, підростаючий організм при вживанні кофеїну ризикує отримати більше негативного впливу, ніж позитивного. Зверніть увагу на перелік:

• Гіркий напій провокує вимивання кальцію з організму, а адже саме цей мікроелемент так важливий для повноцінного розвитку кісток, суглобів і зубів малюка;
  
• Кофеїн стимулює роботу сальних залоз, надлишок шкірного жиру може привести до закупорки пір і утворенню вугрового висипу. Особливо гостро це ефект проявляється в період статевого дозрівання підлітка;
  
• Стимуляція нервової системи може призвести до серйозної залежності від напою;
  
• Надмірне вживання такого напою, що бадьорить дитиною може привести до різких перепадів настрою, капризів і порушень сну, шкідливо позначитися на психоемоційному стані;
  
• Малюкам з порушеннями серцевих ритмів і судинними захворюваннями цей напій категорично протипоказаний.
  

З якого віку можна давати напій дітям?

Дієтологи і педіатри сходяться на думці, що мінімальний вік, починаючи з якого дитині можна спробувати гіркуватий напій, дорівнює семи-восьми років. Після першого вживання дуже важливо простежити реакцію дитячого організму: при виникненні нудоти, ознобу, тремтіння в кінцівках і запаморочення слід негайно звернутися до лікаря і поставити напій під заборону ще на довгий час. Така реакція може бути викликана тим, що організм малюка ще не готовий приймати і перетравлювати такі сильнодіючі речовини як кофеїн.

Чим кави може допомогти

Нечасте вживання натурального напою вранці підлітками дозволить їм почувати себе бадьоріше і краще справлятися зі шкільною навчальним навантаженням. Незалежно від віку дитини, що вживається напій повинен бути найкращої якості і приготований з цільних зерен слабкою або середньої обсмажування. Поєднання з молоком знизить агресивний вплив на стінки шлунка і зробить смак більш м'яким і приємним.

Який сорт дитині можна

Важливо розуміти, що кофеїн міститься не тільки в самому кави, але так само в чаї, какао і шоколаді . Важливо обмежувати споживання цих продуктів дитиною. Сублімовані розчинні гранули, які містять речовини, що бадьорить, не стануть гідною альтернативою оригінальному напою. Якщо Ви все ж вирішили пригостити свою дитину кави, то це обов'язково повинен бути зварений напій з натуральних зерен з додаванням молока. Вживання такого напою краще починати не раніше семирічного віку і не повторювати частіше ніж один раз на місяць. Найкращий час доби для вживання - ранок або другий сніданок. В іншому випадку можуть виникнути проблеми з тим, щоб заснути ввечері. Серед бадьорять напоїв кави є одним з найпотужніших, тому все ж краще вдатися до альтернативи: чаю або какао. Також дитини можна познайомити з цукром і Кероб. Ці напої мають приємний шоколадний присмак, однак не містять кофеїну.

рецепти

Оскільки починати знайомство дитини з кофеїном краще всього з м'якших напоїв, то розглянемо рецепт какао. Забудьте про моментальні порошкові суміші, які розводяться гарячим молоком або водою: користь какао-бобів в них мінімальна, а вміст цукру порівняно з солодкими газованої. Справжнє какао вимагає варіння, точно як натуральну каву. В якості основної рідини краще вибрати молоко: смак напою вийде більш м'яким і оксамитовим що обов'язково сподобається вашій дитині. Для того щоб зварити какао на молоці, вам будуть потрібні наступні інгредієнти:

Етапів приготування трохи і кожен з них простий і зрозумілий:

1. Спочатку слід змішати сухі інгредієнти
   
2. Потім нагрійте молоко і залийте інгредієнти декількома столовими ложками гарячого молока
   
3. Ретельно розмішайте какао-масу, цукор повинен практично повністю розчинитися
   
4. Додайте всю рідину
   
5. Залишилося тільки варити майбутній ароматний напій близько 3-5 хвилин, не допускаючи кипіння
   

використовуючи какао-порошок Royal Forest, ви можете бути впевнені в кінцевому якість і користь готового напою. Продукт приготовлений з добірних какао-бобів елітного сорту кріоліті і зберіг в собі всі корисні властивості і заряд антиоксидантів цільного плоду.