67 гостей
Чим корисна і шкідлива хурма: вся правда про хурму - 2018
Хурма - класичний осінній фрукт, поява якого асоціюється у нас із закінченням літа. Але мало хто знає, наскільки корисною і потрібною для організму вона є.
хурма - м'ясистий помаранчевий плід, який допомагає швидко вгамувати голод. Вона присутня в раціоні жителів багатьох південних країн, будучи дуже смачною і корисною. До речі, ти здивуєшся, але хурма може стати в нагоді не тільки як окремий продукт для перекусу, а й важлива складова смачних салатів , Цікавих страв. А ще й відмінний засіб в косметології - для красивої і здорової шкіри , І медицині - доступний і смачний спосіб запобігти багатьом захворюванням.
3,54 5 13
Давай розберемося, в чому ж користь і шкода хурми , Щоб бути готовими до серйозних холодів. Адже зима без вітамінів близько.
користь
так, страви з хурма містять в собі величезну кількість корисних вітамінів, які необхідні нашому організму. Особливо це актуально в осінньо-зимовий період, коли начітнается вітаміноз , Нестача сонця і тепла можуть підірвати нашу імунну систему . Тут на допомогу приходить хурма, так вдало дозріла в зимовий період.
У хурмі знаходиться велика кількість бета-каротину . Для довідки, цієї речовини в хурмі більше, ніж в солодкому перці, гарбузі і томатах. Бета-каротин відповідає за здорову шкіру і хороший зір. Особливо актуальне для тих, хто зловживає цигарками.
Крім того, в хурмі міститься більша кількість кальцію , Натрію, заліза і марганцю, ніж в яблуках. У хурмі в два рази більше харчових волокон. Завдяки їм з організму виводяться всі шлаки і токсини. Дії хурми в цьому випадку соразмерімо з роботою активованого вугілля.
- хурма багата вітаміном С , Що робить її відмінним ліками від застуди. А калій в хурмі дозволяє сприятливо впливати на роботу серця, судин і нервової системи;
- Хурму можна сміливо віднести до антидепресантів . У ній багато магнію, а він допомагає заспокоїти розхитані нерви, а також глюкози і фруктози - джерела гарного настрою;
- При застуді і кашлі корисно полоскати горло соком одного стиглого плоду хурми, змішаним з 3,5 ст. л. теплої води;
- Сік хурми допомагає позбавитися від хронічної діареї. Розріжте 6 стиглих плодів на частини і тримайте їх в 3-х склянках окропу під кришкою 20 хв. Відвар процідіть, і приймайте по 0,5 л через кожні 4 години;
- При кровоточивості ясен, гіпертонії, набряках листя хурми вимийте, висушіть, розітріть в ступці в порошок і приймайте по 1/4 ч. Л. 2 рази в день після їжі протягом 5-7 днів;
- Хурма багата залізом, тому її сік рекомендують при анемії 2 рази в день по 50-100 мл перед їжею.
косметологія
Хурма дуже активно використовується в косметології. Вона ідеально підходить для догляду за в'янучої, старіючої і сухою шкірою . Також завдяки її в'язкому дії вона допоможе звузити пори і на жирній шкірі. Прекрасно освіжає і тонізує. Крім цього, з хурми можна зробити відмінні маски для обличчя . Натуральні і в домашніх умовах:
- Медово-яєчна маска з хурми для сухої шкіри. М'яку, стиглу хурму розім'яти, столову ложку м'якоті змішати з яєчним жовтком, розігрітим рідким медом (чайною ложкою) і оливковою олією (столовою ложкою);
- Комплексна для сухого типу шкіри. Розім'яти половину хурми, не очищаючи. Змішати з молоком (столовою ложкою), яєчним білком, обліпихи соком (столовою ложкою), соком алое (столовою ложкою), рідким медом (чайною ложкою), гліцерином (чайною ложкою) і зволожуючим кремом. Всі інгредієнти ретельно перемішати;
- Два варіанти маски для обличчя з хурми для жирної шкіри . Білкова і вівсяна. Для білкової маски для обличчя м'якоть (столову ложку) потрібно збити за допомогою міксера з яєчним білком. Для вівсяної м'якоть розмішують з вівсяним борошном (столовою ложкою) і розбавляють жирними вершками.
омолодження
- Молочна маска з хурми. М'якоть (2 столові ложки) змішати з молоком (2 столовими ложками) і вершками з високим відсотковим вмістом жирності (столовою ложкою). Для приготування цієї маски з хурми молочні продукти повинні бути свіжими, а ще краще домашніми;
- Поживна маска на основі з хурми для нормальної шкіри. М'якоть фруктів (хурми, груші, яблука і ківі) змішати в рівних частках, розбавити сметаною (столовою ложкою);
- Маска з хурми для чутливої шкіри. М'якоть хурми (2 столові ложки) змішати зі сметаною (столовою ложкою) і сиром (столовою ложкою).
очищення
- рисова маска для обличчя . М'якоть хурми (2 столові ложки) змішати з рисовим борошном (столовою ложкою);
- Лимонно-горілчана. М'якоть хурми залити горілкою (склянкою), додати лимонний сік (чайну ложку). Наполягати в темному місці в закритому вигляді тиждень. Процідити, намочити в настої серветку і накладати на обличчя;
- Маска тонізуюча. М'якоть хурми (столову ложку) змішати зі збитим яєчним жовтком.
калорійність
Хурма відмінно втамовує голод і при цьому "мало важить". У 100 грамах хурми міститься всього 70 калорій, що робить її не тільки дуже корисною, але і дієтичної . Багато плодів ти все одно не з'їси, але наїсися і не набереш зайвих калорій.
Шкода і протипоказання
Як ми вже знаємо, не дивлячись на всю користь хурми, вона має шкоду і своїм протипоказання. Так, хурма не рекомендується людям, що страждають від спайкової хвороби і запорами через мляво працює кишечника. Навіть з самої стиглої хурмою варто бути обережними. В іншому випадку непрохідність. Через високий вміст цукру цей фрукт не рекомендується до вживання людям страждаючим діабетом і ожирінням .
