Енергетичні напої: користь і шкода для здоров'я

1. Розберемося в понятті Енергетичні напої
2. Енергетичні напої: користь і шкода
3. плюси вживання
4. Чим і кому шкідливі енергетичні напої
5. Як пити енергетичні напої
6. Як підвищити працездатність без енергетичних напоїв
7. Післямова

Доброго дня! Сьогодні розмова піде про енергетичні напої. Питання, який мені, як лікаря-нарколога, часто задають: «Чи шкідливі енергетичні напої? Або це черговий міф? »Пригадую, ми з чоловіком відправилися в Пітер. Він другу добу був за кермом. Очі самі закривалися, необхідно було терміново підбадьоритися, мобілізувати свої фізичні і розумові можливості. На найближчій автозаправці ми купили дві баночки енергетика і благополучно дісталися до мети. Пам'ятаю й інший випадок. У наркологію, де я працюю, був доставлений молодий хлопець в стані гострого психозу (його зняли з верхівки дерева), що розвинувся після того, як випив енергетичний напій. Знаю, що після кодування від алкоголізму багато хто захоплюється прийомом енергетичних напоїв. Отже, енергетичні напої: користь і шкода.

Для початку виділимо два найбільш важливих протиріччя.

Одна сторона: вживання енергетичних напоїв з кожним роком набирає все більшої популярності серед молоді.
Інша сторона: вживання енергетиків в більшості випадків не приносить успіхів, перемог і досягнень, а лише, навпаки, все частіше люди звертаються до лікарів з різними недугами.

Медицина скептично і по-різному ставиться до впливу даних напоїв на організм. Одні стверджують, що ніякої шкоди і користі енергетики не приносять і їх вживання безглуздо. Інші ж відстоюють точку зору в тому, що негативного впливу на організм набагато більше, ніж позитивного.

Сотні реклам на телебаченні свідчать про те, що для бадьорості організму необхідно вжити баночку енергетика, і тоді ваша працездатність збільшиться у багато разів, але чи є частка правди в цих рекламних роликах? Що ховається за рекламними банерами та етикетками?

Розберемося в понятті Енергетичні напої

Енергетики - це безалкогольні напої, спрямовані на стимулювання працездатності організму.
Вважається, що енергетичні напої з'явилися не так давно, проте, це помилка. Ще в далекому 1938 році для спортсменів був створений перший стимулюючий напій Lukozade, але це призвело до відправлення людей.

Також, наприклад, ще в 1994 році була створена компанія Redbull, яка і до цього дня набирає величезну популярність серед людей, що вживають енергетики.

Основна мета напоїв - змусити працювати ваш організм якнайшвидше, проте, все це веде до повного його виснаження. Запам'ятайте, нічого для організму не проходить без наслідків.

Помилковий той факт, що енергетики можна вживати перед тренуванням. Тільки вдумайтеся, яке навантаження йде на працездатність вашого серця! Йому доводиться не тільки витрачати енергію на стимулювання вашого організму, але також і на працю, який ви здійснюєте в тренажерному залі.

Є величезна кількість випадків негативного впливу енергетиків. Наприклад, одна дівчина перед дискотекою вжила якийсь енергетичний напій, через деякий час їй стало погано настільки, що довелося викликати швидку медичну допомогу.

Або ж один молодий спортсмен вирішив підбадьоритися перед змаганнями і випив банку енергетика. При виконанні однієї з вправ його серце не витримало навантаження і розірвалося, закінчилася ця історія, відповідно, летальним результатом.

В окремих Європейських країнах енергетичні напої можна купити тільки за рецептом лікаря в аптеці!

Енергетичні напої: користь і шкода

Енергетичні напої містять:

1. Кофеїн - досить відомий і поширений продукт, який ми вживаємо практично щодня. Частина енергетиків не містить кофеїн, але замість нього виступає еквівалент - гуарана. Вона містить приблизно в 4 рази більше кофеїну, ніж кава.
2. Таурін- амінокислота, яка впливає на діяльність серцевого м'яза. Але останнім часом я зустрічала точку зору, що він взагалі ніякого ефекту на організм не робить.
3. Карнітин - складова, яка веде до дуже швидкого окислення жирних кислот. Він дозволяє знизити стомлюваність і підвищити витривалість організму.
4. Лікарські рослини (наприклад, женьшень) - зменшують стомлюваність, а також очищають печінку від токсинів.
5. Вітаміни групи B. Вони підвищує активність нервової системи і головного мозку.
6. Мелатонін. Даний компонент несе відповідальність за правильні біоритми людини.
7. Матеин. Основні властивості даної речовини - угамування голоду і схуднення.

плюси вживання

Хто зазвичай вживає енергетичні напої:

• водії - далекобійники;
• люди, з графіком роботи в нічну зміну;
• студенти під час сесії;
• працівники офісів під час звітів;
• любителі тусуватися і відвідувати нічні клуби.

Чому? Енергетичні напої:

• стимулюють розумову діяльність;
• підвищують фізичну витривалість;
• містять потрібні для організму вітаміни різних груп (в основному В і С), які не завдають негативний удар по здоров'ю людини;
• дійсно підвищують працездатність організму, але максимум на 1-1,5 години;
• піднімають настрій і підтримують його таким в 2 - 3 рази довше, ніж чашка кави.

Чим і кому шкідливі енергетичні напої

Якщо ви все ж вживаєте енергетики, головне - це дотримання дози.
Кофеїн, якого багато в напої, однозначно, призводить нашу нервову систему до виснаження. Надалі погіршується самопочуття, падає настрій і знижується працездатність.
Існують і побічні ефекти: розвиваються захворювання серця, нервової системи, нирок. З'являється втома, роздратування, сонливість, які незабаром можуть перейти в депресію.

Енергетичні напої категорично заборонені:

• вагітним;
• дітям і підліткам;
• літнім людям;
• які страждають хворобами серцево-судинної системи (наприклад, гіпертонія або ІХС);
• хворим на глаукому;
• при підвищеній збудливості;
• при порушеннях сну.

Важливо знати!

Як будь-які сильнодіючі речовини енергетики викликають залежність!

Як пити енергетичні напої

Вкрай протипоказано вживання вагітним і годуючим жінкам. Вживання енергетиків під час цього періоду може завдати непоправного удару по здоров'ю мами і її майбутнього малюка.
Не можна вживати енергетик після важких фізичних навантажень. Робота вашої серцевого м'яза і так була на межі, а вплив на неї енергетичного напою може привести до необоротних наслідків.
Категорично не варто змішувати енергетичний напій і алкоголь!

Пам'ятайте!

Максимальна добова доза будь-якого енергетичного напою - дві банки!

Для того щоб наочно побачити вплив розглянутих напоїв на організм, можна провести звичайний експеримент. Для цього вам буде потрібно: шматочок м'яса курки або яловичини і енергетичний напій. Покладіть в стакан з напоєм м'ясо і залиште в спокої на 1 - 2 дні. Через деякий час ви побачите, як розклалося м'ясо і в якому воно знаходиться стані. Виходячи з цього досвіду ви бачите який вплив на тканини вашого організму надають енергетики і як руйнівно цей вплив.

Як підвищити працездатність без енергетичних напоїв

Ось мої особисті рекомендації.

1. Пийте чай, який не підвищує артеріальний тиск і не дає спаду працездатності згодом.
2. Їжте гречану кашу, банани і пийте виноградний сік, так як в них містяться складні вуглеводи.
3. Ніхто не відміняв здорового сну!
4. Пара ложечок меду в день здатні повернути гарний настрій.
5. Підвищують розумову працездатність лікарські препарати відносяться до групи натрапив. Їх багато. Найвідоміші - це Пирацетам, Пикамилон, Кальцію гопантенат, Фенотропіл, Церетон.
6. І, звичайно, лікарські засоби, що підвищують фізичну працездатність, піднімаючи загальний тонус організму і активізуючи його адаптивні здібності: Ацетіламіноянтарная кислота, Мелатонін, Кальцію гліцерофосфат, спиртові настоянки женьшеню, елеутерококу та інших лікарських рослин. Я люблю повторювати двічі на рік місячний курс настоянки елеутерококу: по 25 крапель вранці та вдень за 25 хвилин до прийому їжі. Спробуйте!

Післямова

Кожна людина сама вибирає свій життєвий шлях: одні процвітають в спортивних досягненнях, а інші нічого не роблять і балують себе різними енергетичними напоями, мають згубні впливу.

Вживаючи енергетичні напої, ви добровільно наносите непоправного удару по стану організму. Є величезна кількість випадків і прикладів вживання енергетиків, які закінчувалися летальними наслідками. Всі речовини, що знаходяться в даних напоях, вкрай негативно і необоротно впливають на ваше здоров'я.

Вживаючи енергетики, багато складових напою, звичайно, дають енергію і підвищують працездатність, але за всім цим слід маса побічних ефектів, які дуже важко усуваються.

Кожен сам вибирає, що важливіше - власне благополуччя і здоров'я або ж загублене, критичний стан організму. Придушіть бажання бути як всі і довіряти красивою, але помилкової рекламі! Перш ніж пити енергетичні напої, оцініть їх користь і шкоду.

Дуже раджу подивитися це відео:

Цією статтею варто поділитися з друзями. Тисни!