Enjoy the silence - як вижити в шумному офісі

1. Шумозаглушення з розумом
2. Гучний шум і музика в навушниках
3. Навушники внутрішнього типу
4. шумоподавляющіе навушники
5. Беруші - наше все

Люди схильні підслуховувати чужі розмови. Якщо десь поруч розмовляють, ми мимоволі прислухаємося: в поїзді, в ресторані, на вулиці - і на роботі. А як багато цікавої інформації можна почути в офісах з відкритим плануванням!

Але нам потрібно працювати. І не кожному вистачає самоконтролю для того, щоб просто ігнорувати розмови сусідів. Ми починаємо шукати кошти для їх «заглушення». У кожного можливого варіанту є свої недоліки:

Шумозаглушення з розумом

При виборі способів шумозаглушення потрібна впевненість у тому, що шкоди від нього буде не більше, ніж користі. Втрата слуху зазвичай проявляється у міру старіння: приблизно половина людей у ​​віці старше 65 років мають проблеми зі слухом - і це є незворотнім. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я понад 1,1 млрд молодих людей також піддаються ризику зниження слуху в зв'язку з тим, що занадто голосно слухають музику на своїх смартфонах. Більше 50% людей у ​​віці від 12 до 35 років з країн із середнім і високим рівнем доходу наражають себе на небезпеку через неприпустимо високого рівня гучності на персональних пристроях:

«Вуха людини старіють набагато швидше нас самих» - Тоні Річчі (Tony Ricci), нейробіолог Стендфорда.

Какні же влаштована наша система слуху? Вона починається з зовнішнього вуха або вушної раковини, яка працює як «зворотний» мегафон - вловлює звукові хвилі і направляє їх в слуховий канал. Потім ці звукові хвилі викликають вібрацію мембрани, званої «барабанною перетинкою», яка, в свою чергу, викликає рух трьох маленьких кісток в середньому вусі. Ці кістки створюють ритм в заповненому рідиною внутрішньому вусі. У внутрішньому вусі знаходяться «волоскові клітини», які виявляють звукові хвилі і перетворюють їх в сигнали, що розуміються нашим мозком. Сигнали направляються по слуховим нервах в мозок, і тоді можна сказати, що ви почули звук.

Постійна втрата слуху виникає в результаті пошкоджень волоскових клітин. А у ссавців (в тому числі і людей) ці клітини легко травмуються гучними звуками - на концерті або при пострілі. Але волоскові клітини мишей (і звукові нерви, з якими вони пов'язані) можуть постраждати від тривалого впливу більш тихого звуку - у людей відбувається щось схоже. Коли слух пошкоджується, люди починають помічати, що не можуть почути друзів в ресторанах або на вечірках, на яких багато фонового звуку. Дізнавшись це, багато хто не захоче прирікати свої волоскові клітини на подібну долю і, найімовірніше, поцікавляться думкою фахівців на цей рахунок. Варіанти, від гіршого до кращого - перед вами.

Гучний шум і музика в навушниках

Програвання білого шуму (який перекриває всі частоти) або будь-якої його варіації - коричневого або рожевого шуму - позбавляє від офісного шуму, додаючи звуку до і без того галасливій обстановці.

«Є прямий зв'язок між гучністю звуку і його тривалістю, необхідною для нанесення шкоди» - розповідає Річчі. - Тому, якщо ви проводите цілий день в навушниках для того, щоб приглушити розмови навколо вас, краще зменшити гучність ».

І якщо музика призводить до тієї ж проблеми, то білий шум - ще більш підступний: він настільки непомітний, що може бути «оманливе тихим», попереджає нейрофізіолог з Стендфорда Джон Огалаі (John Oghalai):

«Він маскується, але є домінуючим. Це схоже на спроби поговорити з дружиною, коли плаче ваша дитина. Я буду чути дитини, а не дружину. У цій метафорі дитина - це білий шум ».

Навушники внутрішнього типу

Виходить, що вільно облягаючі навушники таять в собі ще більше проблем. Це відбувається тому, що фоновий шум може «прослизнути», і це змушує нас збільшувати гучність. Відмінним рішенням буде програвання білого шуму в накладних навушниках, тому що вони ізолюють ваші вуха і не тиснуть на вушний канал. Огалаі стверджує, що навіть навушники-затички - непоганий варіант, адже вони зменшують навколишній звук, і у вас немає потреби збільшувати гучність. Але Річчі турбує той факт, що блокування вуха може привести до збільшення тиску звукових хвиль на слуховий канал. Реальна загроза полягає в гучності і тривалості: «Навушники з тихою гучністю не принесуть особливої ​​шкоди» - говорить Річчі.

Найкраще програвати музику подалі від вух - через колонки. Звичайно, цей варіант не підходить для офісу: «Думаю, в колективі буде досить складно вирішити це питання: в понеділок - кантрі, у вівторок - классичечкую музика і т.д.»

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

шумоподавляющіе навушники

Шумоподавляющіе навушники не пропускають шум всередину вуха - вони відображають його. У таких навушниках використовується невеликий мікрофон, вбудований в навушник, для виявлення навколишнього шуму. У відповідь на звуки навколишнього середовища, він випромінює звукову хвилю, що рухається в зворотному напрямку, нейтралізуючи шум, а не маскуючи його. Особливо добре підходить для постійного, низькочастотного звуку, наприклад - шум літака.

Але багатьох непокоїть не літак, а голоси колег на роботі. А шумоподавляющіе навушники не так вже й хороші для цієї мети: високочастотний звук людського розмови - не те, що для чого вони були розроблені. «Це повинен бути постійний, монотонний звук - тобто чиюсь розмову не блокується в достатній мірі - зазначає Огалаі, - але вони дійсно рятують від шуму мотора, наприклад ». Значить, не дивлячись на те, що шумоподавляющіе навушники, можливо, краще для слуху, ніж білий шум або накладні навушники, вони потрапляють в ту ж саму категорію, що і прослуховування музики через колонки: не для офісу.

Беруші - наше все

Найменш "технологічні" беруші - мабуть, найкраща альтернатива на сьогоднішній день. Огалаі стверджує: неважливо, засовує ви «шматки піни» в слуховий канал або використовуєте накладні навушники, які блокують звук. Якщо ви перебуваєте в особливо галасливій обстановці, то навіть можете використовувати їх разом. Повертаючись до беруші: вони не перекривають і не пригнічують шум, а функціонують як бар'єр, який не пропускає звукові хвилі в наше вухо:

«Вони знижують тиск звукових хвиль, тому будь-який звук, що досягає вашого вуха стає тихіше, ніж міг би бути - зауважує Огалаі. - Але до них потрібно звикнути. А також пам'ятати про гігієну (вушна сірка на берушах вельми неестетично) ».

«Ви хочете ізолюватися від людей? Ви не можете вибрати, що чути, а що ні чути - сперечається Річчі. - Я не люблю беруші. Мої вуха потіють від них ».

Як говориться в прислів'ї: «Насильно милим не будеш»: навіть ознайомившись з авторитетними думками фахівців, більшість з нас буде «рятуватися» від настирливого шуму звичним і зручним способом. Але не варто забувати про здоров'я нашої слухової системи.

джерело: The Verge