Фруктові соки дітям: користь і шкода

29 листопада 2016

Занадто велика кількість фруктового соку може викликати діарею з тієї причини, що більшість фруктів мають високий вміст сорбітолу. Це не перетравлюється форма цукру, яка погано впливає на травну систему дитини. Щоб зменшити її концентрацію, організм притягує воду з кровотоку в кишечник, викликаючи розрідження стільця, яке і призводить до діареї. Фруктовий сік також містить багато фруктози, яка може ставати причиною розладу шлунку у дитини. Таким чином, непомірного споживання фруктового соку слід уникати.

харчування дитини

Діти, як правило, люблять фруктові соки, так як вони різноманітні і приємні на смак. Багато дітей п'ють соки в якості заміни молока. Через це їм не вистачає містяться в молоці кальцію і вітаміну D, які необхідні в їхньому віці. Звичайно, існують збагачені кальцієм соки, однак вони не компенсують всю поживну цінність молока. У фруктових соках також немає клітковини і білків, які містяться в цільних фруктах. Тому якщо ви даєте своїй дитині дві порції фруктів в день, як мінімум одна з них повинна бути у вигляді цілісних фруктів. Надмірна кількість фруктового соку, через високий вміст в ньому вуглеводів, може перевищувати здатність кишечника до всмоктування цих речовин, приводячи до їх мальабсорбції. А мальабсорбция вуглеводів може ставати причиною осмотической діареї.

Фахівці рекомендують давати дітям фруктовий сік в невеликих кількостях, а також намагатися не поїти їм дітей ясельного віку, оскільки давати дитині пляшечку повну фруктового соку - це погана практика, в цьому випадку сік довше залишається в роті дитини і контактує з зубами, викликаючи стоматологічні проблеми. На думку фахівців, 100% фруктовий сік корисний для дітей, але тільки якщо давати його потроху. Крім того соки не можна використовувати в якості заміни денної норми споживання молока.

Вікова групаРекомендована кількість фруктового соку

Немовлята (до 6 місяців) - Від 6 до 12 місяців 120-180 мл в день Від 1 року до 4 років 180 мл в день Від 4 до 6 років 180-210 мл в день Від 7 до 18 років 235-355 мл в день

• Даючи дитині фруктовий сік, обов'язково розбавляйте його достатньою кількістю води.
• Пастеризовані соки безпечні для дітей. При покупці соків, перевіряйте їх харчову цінність та склад. Намагайтеся не купувати фруктові соки з низьким вмістом поживних речовин.

Для немовлят у віці до 6 місяців грудне молоко є достатнім харчуванням. У разі якщо мати не може годувати дитину грудьми, слід давати дитині дитячі поживні суміші. Не можна починати поїти дитину соком замість молока; це може призводити до дефіциту вітамінів, білка і кальцію. Згідно з результатами дослідження, проведеного Американською академією педіатрії, з надмірним споживанням фруктового соку пов'язують недоїдання і сповільнене зростання у дітей.

Діарея у дітей ясельного віку - це поширена проблема, і нерідко вона виникає через споживання фруктового соку без обмежень. Так як фруктові соки сприймаються як живильні, батьки не обмежують їх споживання дітьми. І хоча соки дійсно служать хорошими джерелами поживних речовин, вони не є обов'язковими, коли в раціон харчування дитини включається тверда їжа.

У невеликих кількостях фруктові соки можуть становити частину раціону харчування дитини, однак стакан соку не повинен замінювати прийом їжі. Слід заохочувати вживання дітьми замість соку цільних або Пюріровать фруктів.

Фруктові соки також не можуть служити заміною воді. Знижене споживання води - це одна з головних причин діареї у дітей. Занадто велика кількість фруктових соків і відсутність / низьке споживання води може викликати крім діареї і інші проблеми з травленням.

Важливо: Одноразове розлад шлунка не вказує на діарею. Не вносьте різких змін в раціон харчування дитини, якщо не спостерігається частих порушень стільця. Слідкуйте за харчуванням дитини і його харчовими звичками; пам'ятайте, що надмірне споживання чого завгодно погано для здоров'я. Не залишайте без уваги проблеми з травленням у дитини, якщо вони зберігаються протягом тривалого часу. Якщо діарея супроводжується високою температурою тіла, частої блювотою, сонливістю або сильним болем у животі, якомога швидше звертайтеся до педіатра.

джерело: buzzle.com
Фото: damskajazda.webnoviny.sk, kleinesonne.de