Грейпфрут при вагітності

1. користь
2. шкода
3. Показання і протипоказання до вживання грейпфрута
4. Як є фрукт

Дізнавшись про вагітність, кожна жінка починає переглядати свій спосіб життя, особливо, це стосується харчування. Адже, всі продукти, які їсть вагітна, повинні бути максимально корисними. Тому особливу увагу вони приділяють фруктам, до яких відноситься і грейпфрут.

Але і тут майбутня мама стикається з деякими обмеженнями, адже відомо, що цитруси можуть викликати алергію. Пропонуємо розібратися, чи можна грейпфрут при вагітності? І як його правильно їсти?

користь

Грейпфрут в своєму складі містить масу корисних речовин, серед яких багато вітамінів, мікроелементів, клітковини, цукрів, ефірних масел, фітонцидів, амінокислот і органічних кислот. Все це необхідно на даному етапі як мамі, так і малюкові:

1. У порівнянні з іншими цитрусами, грейпфрут має мінімальну кількість алергенів;
2. Входить до його складу лікопен є природним регулятором шкідливого холестерину в крові. Якщо у вас є з цим проблеми, то регулярне вживання фрукта допоможе поліпшити кровообіг і привести в норму артеріальний тиск, скачки якого можливі в період вагітності;
3. Завдяки низькому глікемічним індексом, грейпфрут м'яко знижує рівень глюкози, тому є незамінним продуктом для тих, хто страждає на цукровий діабет;
4. Максимальна кількість корисних речовин знаходиться в білих плівках, які надають плоду специфічний гіркуватий смак, яких багатьох і відлякує. Тому рекомендується їх не видаляти;
5. Вітамін А, що міститься в грейпфруті, необхідний для правильного формування і подальшого функціонування плаценти;
6. Вітамін С не тільки підвищує імунітет, який природним чином знижується з настанням вагітності, а й сприяє зміцненню судинних стінок, також страждають через гормональної перебудови організму;
7. Пантотенова кислота благотворно впливає на роботу ендокринної системи;
8. Регулярне вживання невеликих порцій цього цитруса, сприяє нормалізації процесу травлення, виведенню з організму шлаків, токсинів і надлишків рідини;
9. Харчові волокна забезпечують хорошу перистальтику кишечника і є профілактикою запорів ;
10. Тим, хто зіткнувся з токсикозом на ранніх термінах, рекомендують щоранку починати з невеликої кількості цього фрукта. Його кисло-солодкий смак допомагає справитися з нападами нудоти. Чим ще можна собі допомогти в цей період, читайте в статті Нудота під час вагітності >>>;
11. Фолієва кислота необхідна для формування нервової системи малюка;
12. Кальцій, що входить до складу фрукта, сприяє формуванню та зміцненню кісткової тканини майбутнього малюка;
13. Сік цього фрукта нормалізує процес травлення і сприяє травленню важкої їжі;
14. Завдяки вмісту магнію, грейпфрут здатний позбавити від депресії, безсоння і в цілому благотворно впливає психологічний стан жінки;
15. Ефірні масла грейпфрута ефективно борються з виникненням розтяжок на шкірі. Про розтяжки читайте в статті Розтяжки при вагітності >>>.

шкода

Незважаючи на величезну кількість корисних властивостей, грейпфрут здатний завдати організму шкоди. Відзначено, що надмірне його вживання, здатне:

• уповільнити роботу печінки;
• знизити ефективність деяких лікарських засобів;
• спровокувати біль в шлунку.

Але варто зазначити, що шкода грейпфрута при вагітності буде тільки тоді, коли матуся з'їсти занадто багато цитруса. Від половинки соковитого фрукта, звичайно ж, ніякої шкоди ні вам, ні дитині не буде.

Показання і протипоказання до вживання грейпфрута

Грейпфрут під час вагітності допомагає впоратися з:

1. нудотою при ранньому токсикозі;
2. набряками (докладніше про набряки при вагітності >>>);
3. неприємними відчуттями в шлунку після їжі;
4. печією (стаття по темі: Печія під час вагітності >>>);
5. запорами;
6. високим тиском;
7. безсонням;
8. нервозністю.

Але не варто забувати про деякі протипоказання, при яких варто відмовитися від фрукта:

• виразкова хвороба;
• висока кислотність шлункового соку;
• порушення в роботі печінки або нирок;
• непереносимість цитрусів.

Також не можна їсти грейпфрут натщесерце і одночасно з лікарськими препаратами (які використовуються для лікування серцевих недуг або засобами, що знижують тиск і т. Д.). І не забувайте, що кислоти, що входять до складу фрукта, здатні пошкодити зубну емаль. Щоб цього уникнути, після його вживання варто добре полоскати порожнину рота чистою водою.

Як є фрукт

1. Як бачите, користь грейпфрута при вагітності існує незаперечна. Але, якщо вам не дуже подобається цей фрукт, то можна використовувати його для приготування соку, десерту, салатів, м'яса і т. Д. Свіжий грейпфрутовий сік слід пити відразу після їжі. Він допоможе їжі швидше перетравитися і позбавить вас від тяжкості в шлунку;
2. Єдине, чого не можна забувати - то, що є на голодний шлунок його не варто. Також, варто уважно вибирати плоди в магазині. При цьому звертайте увагу на зовнішній вигляд цитруса, запах і наявність пошкоджень (вм'ятин, слідів гнилі і т. Д.);
3. Ефірна олія цього фрукта - чудовий спосіб підняти собі настрій, так як воно сприяє синтезу гормону ендорфіну, який покращує емоційний та психологічний стан;
4. Щоб зробити шкіру еластичною і убезпечити себе від виникнення розтяжок, можна додати кілька крапель грейпфрутового ефірного масла в крем для тіла і регулярно використовувати його після душу (також читайте статтю: Крем від розтяжок при вагітності >>>);

Якщо ви сумнівалися в тому, чи можна грейпфрути при вагітності, можете не сумніватися в тому, що вживання невеликих порцій фрукта благотворно впливає на загальний стан мами і розвиток малюка. До того ж він відрізняється низькою калорійністю, тому не зашкодить фігурі.

Читайте також: