Кешью для жінок - користь і шкода

1. Опис продукту
2. Багатий склад і калорійність
3. Користь кешью для жінок
4. Чим шкідливий кешью для організму?
5. Трохи про протипоказання
6. На що звернути увагу при покупці?

Рослинні продукти можуть бути дуже калорійними. Яскравий приклад - горіхи. Вони здатні швидко і надовго втамувати навіть самий звірячий голод. А ще цей продукт дуже корисний для здоров'я, в тому числі - для жіночого. Правда, тут багато що залежить від конкретного виду живильного ласощі. У даній статті ми розглянемо цілющі, а також шкідливі властивості горіха кешью, розберемо його багатий склад, калорійність і розповімо, яка користь горіха кешью саме для організму жінки. Поїхали.

Зміст статті:

Опис продукту

Горішки кешью - це плоди вічнозеленого дерева, що досягає у висоту 10-ти, а то і 15-ти метрів. По-науковому це рослина називається Анкардіум західний. У нас горіх кеш'ю більше відомий як індійський горіх. Родом культура з Бразилії, де її поживні плоди споконвіку вживали в їжу місцеві аборигени - індіанці. В наші дні кешью вирощують на заході африканського континенту і в країнах Південно-Східної Азії. У сфері виробництва індійського горіха в промислових масштабах більш всіх досяг успіху В'єтнам.

Багатий склад і калорійність

Звичайно, всі корисні властивості горіхів кешью для жінки пояснюються їх унікальним багатим складом.

Хімічний склад горіхів кешью відрізняється різноманітністю. У них присутня досить токоферолу, тіаміну, нікотинової кислоти, рибофлавіну, а також магнію, фосфору, заліза, калію, кальцію. Найбільше продукт багатий жирами, причому левова їх частка представлена ​​ненасиченими жирними кислотами. 22% від сухої речовини індійського горіха доводиться на вуглеводи, в тому числі крохмаль, декстрини, моно- і дисахариди. Трохи менше в кешью міститься протеїнів - 18,5 г в перерахунку на 100 г продукту. Зольні речовини, клітковина і вода знаходяться в горіхах кешью в незначних кількостях.

З огляду на вищесказане, можна зробити висновок про те, що індійський горіх кеш'ю має колосальну енергетичну цінність. Так воно і є: в 100 г продукту виявлено близько 600 кКал. Це становить понад 40% від добової норми.

Користь кешью для жінок

У горіха кешью безліч цілющих якостей, але на жіночий організм він надає особливий вплив.

Давайте тепер поговоримо, чим корисний горіх кеш'ю для представниць прекрасної статі. Отже.

• Кешью покращує роботу жіночих репродуктивних органів. Регулярне вживання в їжу кешью сприяє профілактиці безпліддя і підвищення ймовірності зачаття жінкою дитини. Крім того, під впливом горіхів кешью знижується ризик розвитку гінекологічних захворювань у жінок.

• Нормалізує цикл менструації. Місячні, завдяки кешью, стають не такими рясними, як раніше, і набагато менше завдають жінці дискомфорту. До всього іншого, за рахунок присутності індійського горіха в жіночому раціоні зменшується прояв так званого ПМС - передменструальний синдром.
• Підсилює сексуальний потяг. Саме з цієї причини рослинний продукт називають природним афродизіаком.
• Горіх кеш'ю зміцнює захисні сили організму жінки. По-перше, кешью активізує роботу імунної системи, а по-друге, має антибактеріальну, антисептичну, противірусну властивостями.
• Горіх кеш'ю надає омолоджуючий ефект. Він поширюється як на шкірні покриви, які завдяки поживним речовинам кешью набувають пружність, еластичність, позбавляються зморшок, так і весь жіночий організм в цілому.
• Зміцнює нервову і серцево-судинну систему. У цьому заслуга вітамінів групи В, Е, калію, магнію і ненасичених жирних кислот. Більшість з перерахованих з'єднань кешью належать до категорії антиоксидантів, а тому допомагають жінкам легше переносити стреси, борються з безсонням, підвищують настрій, стабілізують стан емоційної сфери, контролюють роботу серцевого м'яза, знижують рівень «поганого» холестерину в крові, розріджують кров.

• Зменшує ламкість кісток, нігтів і волосся. За це слід сказати «спасибі» кальцію, якого, як ви вже знаєте, в індійському горісі предостатньо.
• Піклується про стан порожнини рота. Жінка, що віддає перевагу горіхи кеш'ю іншим видам горіхів, напевно позбудеться від запалення і кровоточивості ясен, від зубного болю; доб'ється уповільнення процесу руйнування зубів.
• Сприяє зміцненню м'язів і схудненню. Жінки, які займаються спортом, а також ті, що сидять на дієті , Можуть використовувати індійський горіх як багате джерело повноцінного білка і численних амінокислот. Ці речовини захищають мускулатуру від катаболізму в моменти тренувань, забезпечують ріст м'язової маси, формують красиві контури тіла.
• Горіх кеш'ю захищає організм жінки від раку. Багате антиоксидантами, в тому числі унікальним поєднанням проантоціанідіни, рослинне ласощі здатне повністю припинити ріст пухлини - як злоякісної, так і доброякісної - на ранній стадії.

Окремо варто згадати про користь горішків кешью для вагітних і годуючих жінок. Включивши поживний продукт в свій щоденний раціон представниці зазначених категорій забудуть, а може ніколи і не дізнаються про те, що таке анемія і авітаміноз. Все завдяки значної порції мікроелемента заліза і збалансованому вітамінно-мінеральному складу горіхів кешью. Якщо в день споживати меленькую жменьку горішків, майбутні і вже відбулися мами навряд чи стануть жертвами запору, адже індійський горіх стабілізує процес травлення. Ну, і, зрозуміло, на організмі дитини ласощі горіхом кешью позначиться благотворно, так як він буде формуватися і функціонувати без будь-яких серйозних проблем. Малюк, що знаходиться на грудному вигодовуванні і отримує поживні речовини кешью з молоком матері, має всі шанси стати володарем відмінного імунітету.

Чим шкідливий кешью для організму?

Насичений протеїном, індійський горіх кеш'ю повільно перетравлюється організмом жінки. Тому, щоб не завдати своєму організму шкоди, не слід вживати в добу більше покладеної норми, яка дорівнює 30 м Крім того, кешью бажано ретельно пережовувати, що полегшить його засвоюваність.

Хоча більша частина жирів, що містяться в кеш'ю, і належить до категорії ненасичених, ті насичені жирні кислоти, які присутні в горіхах кешью, здатні надати на організм жінки шкідливий вплив - у вигляді зайвих кілограмів, в тому числі. Це ще один аргумент на користь помірного вживання жінками індійського горіха.

Трохи про протипоказання

Не варто включати кешью в своє меню жінкам, що страждають на алергію, в тому числі - на алергію на білок або горіхи. Протипоказанням до вживання горіхів кешью служить і наявність в нирках каменів або піску. Ігнорування цієї рекомендації може призвести до загостренням недуги. Хтось із представниць прекрасної статі може виявитися жертвою індивідуальної непереносимості горіхів кешью.

На що звернути увагу при покупці?

Щоб купити в супермаркеті або на ринку доброякісний індійський горіх кеш'ю, слід звертати увагу на зовнішній вигляд ласощі і на дані, зазначені на упаковці. Краще купувати свіжі цільні горішки, позбавлені пошкоджень і не мають пліснявих плям. Горький або солоний смак продукту є сигналом про те, що його не варто вживати в їжу. Зберігати рослинне ласощі можна в приміщенні, де досить прохолодно, або в морозильній камері. У першому випадку горіхи слід використовувати за призначенням протягом двох місяців, у другому - цілий рік!

Автор: Пономаренко Надія
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: кешью для жінок