Користь, шкода, калорійність тушкованою, вареною, сирого буряка на 100 грам

1. Калорійність буряка з майонезом і часником
2. Калорійність вареного буряка на 100 грам
3. Буряк з маслом калорійність
4. Калорійність тушкованого буряка
5. користь буряка
6. шкода буряка
7. ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

Загальна калорійність сирого буряка на 100 грам 41 ккал. У 100 г овочу міститься:

• 1,6 г білка;
• 0,3 г жиру;
• 10,3 г вуглеводів.

Продукт має насичений вітамінний і мінеральний склад, в тому числі містить багато клітковини, корисних вуглеводів, вітамінів групи В, С, Е, РР, фосфору, кальцію, калію, цинку, заліза, фолієвої кислоти, провітаміну А.

Калорійність буряка з майонезом і часником

Загальна калорійність буряків з майонезом і часником 111 ккал. Як ми бачимо, блюдо досить легке, тому не завдасть шкоди вашій фігурі, якщо ви дотримуєтеся дієти.

Калорійність вареного буряка на 100 грам

Калорійність буряка вареної на 100 грам 50 ккал. 100 г продукту містять 1,9 г білка, 0 г жиру, 10,9 г вуглеводів.

цікаво: Калорійність свіжої капусти

Незважаючи на те, що відвареної овоч менш насичений корисними речовинами, саме його рекомендують вживати в їжу фахівці зі здорового харчування. Пов'язано це з тим, що сирий буряк засвоюється набагато гірше вареної.

Буряк з маслом калорійність

Якщо ви любите салат з буряка з маслом, калорійність такого блюда вас точно не розчарує. Приготована з додаванням рослинної олії буряк містить на 100 грам всього 102 ккал. У 100-грамової порції страви 1,7 г білка, 5,9 г жиру і 10,7 г вуглеводів.

Калорійність тушкованого буряка

Калорійність тушкованого буряка дорівнює 105 ккал. У 100 г овочу 2,6 г білка, 5,6 г жиру, 12,1 г вуглеводів. Продукт насичений цинком, залізом, калієм, фосфором, кальцієм, фолієвою кислотою, вітамінами групи В і С, провітамін А.

користь буряка

Основна користь буряка полягає в наступному:

• завдяки вмісту в овочі аміномасляної кислоти буряк корисна для нормалізації роботи головного мозку;
• пектини і клітковина в продукті забезпечують очистку кишечника від токсинів, солей важких металів;

цікаво: Калорійність смаженого арахісу

• відомо корисна властивість буряка прискорювати метаболізм;
• овоч вважається ефективним засобом профілактики закрепів;
• при регулярному вживанні в їжу буряка нормалізується артеріальний тиск;
• підтверджена користь буряка як проносний і сечогінний засіб, а також для профілактики гіпертонії;
• містяться в буряку мікроелементи сприяють нормалізації процесу кровотворення;
• фолієва кислота в складі продукту необхідна вагітним для формування здорової нервової системи плода;
• овоч корисний при захворюваннях щитовидної залози;
• низька калорійність свіжої, тушкованою і вареного буряка на 100 грам робить овоч обов'язковим елементом найпопулярніших дієт.

шкода буряка

Шкода буряка може проявлятися в наступних випадках:

• переїдання продукту при остеопорозі, цукровому діабеті;
• при зловживанні продуктом при діареї через вираженого проносного ефекту продукту;
• при сечокам'яній хворобі, так як в овочі міститься щавлева кислота;
• від буряка також слід відмовитися, якщо підвищена кислотність шлунка.

ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ

Копіювання матеріалів публікації про калорійність буряків на 100 грам, користь і шкоду овоча допускається із зазначенням гіперпосилання на портал Хороші звички.

ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

• Користь, шкода, калорійність свіжої і вареної моркви на 100 грам
• Калорійність авокадо на 100 грам, в 1 шт., Користь, шкода продукту
• Користь, шкода, калорійність квашеної капусти на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність брюссельської капусти на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність патисонів на 100 грам
• Часник калорійність на 100 грам, користь, шкода
• Шкода і користь свіжої, печеної, тушкованої, вареної моркви
• Шкода і користь солоних огірків для організму людини