Лікувальне голодування для здоров'я

Традиційно напередодні свят ми поспішаємо привести себе в форму. До Нового року залишилося менше місяця, тому в хід йдуть найрадикальніші заходи - суворі дієти або навіть повна відмова від їжі. Поговоримо про голодування - чим воно корисне і як може нашкодити твоєму здоров'ю.

shutterstock

Прихильники оздоровчого голодування стверджують, що утримання від їжі допомагає позбутися від зайвих кілограмів і сприяє очищенню організм від токсинів. Це дійсно так, якщо відмова від їжі короткочасний.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 помилок при схудненні

При тривалому ж голодуванні організм відчуває сильний стрес, що негативно позначається на стані всіх органів і систем. До того ж при тривалому голодуванні істотно сповільнюється обмін речовин, тому після виходу з нього висока ймовірність з лишком повернути втрачені кілограми.

Shutterstock

Для ефективного і головне здорового схуднення можуть бути корисні регулярні короткострокові голодування по 24-36 годин. Однак і в такому випадку необхідно піклуватися про здоров'я шлунково-кишкового тракту і грамотно виходити з голодування, що не накидаючи на їжу з розлюченим апетитом.

Лікарі-дієтологи рекомендують при відсутності протипоказань приблизно раз на місяць влаштовувати короткочасні голодування по три дні. Це буде менш збитково для організму. Також людині легше увійти і вийти з короткострокового голодування, ніж при тривалій відмові від їжі.

Shutterstock

Ні в якому разі не можна голодувати людям, у яких є такі протипоказання:

• Дефіцит маси тіла (індекс - менше 18,5)
• Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки
• Порушення ритму серця, його пороки
• Цукровий діабет
• Камені в нирках і жовчному міхурі
• Підвищене згортання крові
• вагітність
• Гострий період будь-якого захворювання

Якщо ти все-таки вирішила влаштувати собі парочку розвантажувальних днів, обов'язково пий достатню кількість чистої негазованої води. Також вкрай важливо подбати про кишечнику, адже при голодуванні порушується ритм дефекації, а це в свою чергу може привести до інтоксикації організму, порушення мікрофлори кишечника і розвитку дисбактеріозу.

Legion-Media

Уникнути подібних неприємностей допоможе клітковина. Харчові волокна у вигляді спеціальних добавок не мають харчової цінності, зате впливають на шлунково-кишковий тракт. Вони сприяють очищенню організму від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин. Крім того, клітковина виконує роль пребіотика, створюючи сприятливі умови для зростання власної корисної мікрофлори кишечника і покращуючи обмін речовин в організмі, що особливо важливо під час оздоровчого голодування. Наприклад, до складу сучасного мягкодействующей препарату ЛЕПІКОЛ входить два види харчових волокон:

• лушпиння з насіння подорожника Plantago ovata forsk (псілліум) - завдяки своїй здатності вбирати і утримувати воду (в кількості 40 разів перевищує власну масу), потрапляючи в кишечник псілліум збільшуються в обсязі і утворюють желеподібну слизову масу. Вона розм'якшує і збільшує обсяг кишкового вмісту, стимулює кишкову перистальтику і забезпечує комфортне і регулярне спорожнення кишечника.
• інулін з кореня цикорію, який покращує вуглеводний і ліпідний метаболізм, що в свою чергу також сприяє схудненню.

У складі ЛЕПІКОЛа також є ПРОБІОТИКИ, що сприяють нормалізації балансу мікрофлори кишечника і підвищенню імунітету, і пребіотиків, які стимулюють ріст корисної мікрофлори в кишечнику, а також покращують обмін речовин.

ЛЕПІКОЛ прекрасно підходить для дієтичного харчування і може бути корисний бажаючим скинути зайву вагу без шкоди для здоров'я. Прийом препарату допомагає скоротити споживання калорій і нормалізувати роботу кишечника під час дієт і лікувальних голодувань, а також є потужним ентеросорбентом, зв'язує і виводить токсичні продукти з організму.

ЛЕПІКОЛ корисно приймати також при запорах, дисбактеріозі кишечника, станах при яких є необхідність в пом'якшенні консистенції стільця.

питай ЛЕПІКОЛ в аптеках або замовляйте за тел: 044 458-96-55.

Виробник Protexin (Великобританія).

ЧИТАЙ ЩЕ:
Скинути зайве: як схуднути за допомогою клітковини?
Бананова дієта: як схуднути на 2 кг за 2 дні

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Автор: Марина С.