Мигдаль: користь і шкода для здоров'я

1. Мигдаль: користь для здоров'я
2. Мигдаль: шкода, протипоказання

Вимовляємо слово «мигдаль». І що перше спадає на думку? Звичайно ж, згадуємо гіркуватий, але в той же час цікавий смаковий відтінок. Мигдаль, користь якого доведена, комусь подобається, а комусь і ні. Скільки таких різних горіхів на будь-який колір і смак продається тепер в кожному супермаркеті і на ринках! Але не так все просто, як здається на перший погляд.

Фото: i.ytimg.com

Мигдаль: користь для здоров'я

Багато хто вважає, що мигдаль, користь здоров'ю від якого здатна здивувати (про що ми розповімо нижче), є горіхом. Але це не зовсім так. Або зовсім не так. Мигдаль - це кісточка. Так-так, чагарник, або мигдаль-дерево, рослина, близьке зливі, як би дивним це не здавалося.

Мигдаль здатний принести багато користі вашому організму. Про це знали люди ще в давні часи і охоче користувалися корисними властивостями кісточки-горіха.

Чим корисний мигдаль? Головна його перевага - наявність вітаміну Е. Він захищає клітини від старіння і чистить організм.

Простіше кажучи, косметологи використовують властивості мигдалю, для того щоб волосся було шовковистим, а шкіра залишалася здоровою і пружною як можна довше.

Крім того, регулярне вживання мигдалю:

• допомагає вивести пісок з нирок;
• нормалізує роботу такого важливого органу, як печінка;
• допомагає вивести жовч;
• очищає кров.

Настирливі дослідники від біології і медицини, а також багатовіковий досвід предків допомогли визначити, що мигдаль є природним анальгетиком і допомагає проти судом.

Фото: superdom.ua

Але і це ще не все. «Чарівна» кісточка-горіх:

• покращує роботу мозку;
• є ефективним засобом проти безсоння;
• полегшує стан при пневмонії і бронхіальної астми.

У свою чергу, так зване мигдальне молоко (суміш перетертого мигдалю з водою) гасить печію і досить ефективно при профілактиці хвороб шлунково-кишкового тракту.

Чоловікам мигдаль допоможе не тільки боротися з похміллям, а й благотворно вплине на потенцію. Курцям мигдаль радять приймати, щоб знизити кислотність в шлунку (це особливо допомагає при гастритах і виразках).

У зв'язку з усім вищевикладеним постає закономірне питання, а скільки мигдалю потрібно з'їдати в день, щоб відчути потрібний ефект?

Стандартний рада виглядає так. Для дітей (від трьох років) - 2 або 3 горішка на добу. Дорослі можуть дозволити собі 8-10 мигдальних горіхів (30-50 грамів). Правда, є думка, що вживання в день всього 2-х горішків мигдалю навіть в зрілому віці допоможе відчути себе набагато краще.

Читайте також: Горіхи: види і користь

Мигдаль: шкода, протипоказання

Але, як і завжди в житті, у кожної медалі є зворотний бік. Як і для кожного виду овочів і фруктів, горіхів, переїдання, передозування призводять до негативних наслідків, не лікують, а шкодять.

У випадку з мигдалем остерігайтеся насамперед:

• індивідуальної непереносимості (навіть у тих, хто жодного разу не страждав від алергії);
• алергічної реакції (отруєння).

Фото: orehiplus.ru

Також мигдаль - висококалорійний продукт, а значить існує небезпека збільшення ваги. Не варто приймати мигдаль людям з проблемами в роботі нервової системи і серцевого ритму.

Як бачимо, цей горіх (кісточка, як його не назви) - один з щедрих подарунків природи людині, яким гріх не скористатися, щоб поліпшити показники свого здоров'я і посилити профілактику від різних видів підступних захворювань.

Читайте також: Слива: калорійність, користь, шкода