Насіння льону: користь і шкода. Як приймати для лікування. Відгуки

1. Хімічний склад насіння льону
2. Харчова цінність
3. калорійність
4. Користь насіння льону
5. Насіння льону: користь для жінок
6. Показання до застосування
7. Протипоказання і шкода
8. Побічні дії
9. Як приймати і лікарські форми
10. класичний рецепт
11. цілісні насіння
12. Способи прийому насіння в якості БАДа
13. Користь для організму та лікування
14. Травна система
15. Рецепт при розладах травлення
16. Рецепт проти запору
17. Користь насіння льону для нервової системи
18. Рецепт стимулюють центральну нервову систему
19. Користь для серцево-судинної системи
20. Рецепт для поліпшення роботи серцево-судинної системи
21. Імунна система
22. Рецепт для підтримки імунної системи
23. Користь насіння льону при онкології
24. Рецепт для профілактики раку
25. Користь лляного насіння для волосся і шкіри
26. Омолоджуючий лосьйон для шкіри
27. Маска для густоти і шовковистості волосся
28. Боротьба із зайвою вагою
29. Простий рецепт з насіння льону для схуднення
30. Насіння льону з кефіром проти зайвої ваги
31. Як придбати насіння льону
32. Правила та терміни зберігання насіння
33. Відгуки про користь і шкоду насіння льону
34. Висновки

Багатьом відомо, що лляні насіння дуже корисні для організму. Цей дар природи вважають справжньою знахідкою, люди вже давно використовують їх властивості для омолодження і оздоровлення. Але не кожен може відповісти, в чому саме користь насіння льону, кому протипоказаний продукт і в чому його шкода (якщо є). Тому варто докладніше ознайомитися з тим, як і коли їх приймати, а в яких випадках краще утриматися від вживання.

Хімічний склад насіння льону

Продукт має унікальний склад і містить багато корисних речовин необхідних для нормального розвитку організму.

Далі, зазначено кількість в 100 г насіння льону та% від середньої добової норми.

Насіння льону складається з наступних макроелементів:

• магній: 390 мг (98%);
• фосфор: 640 мг (80%);
• калій: 810 мг (32%);
• кальцій: 255 мг (25,5%);
• натрій;

У ньому присутні такі мікроелементи, як:

• мідь 1220 мкг 122%;
• марганець: 2,48 мг 124%;
• селен: Se 25 мкг 46%;
• цинк: Zn 4,3 36%;
• залізо: 5,7 мг 32%.

Насіння льону містять великий набір вітамінів, серед яких:

1. Вітаміни групи B: В 1 (1,5 мг / 110%), B4 (78,5 мг / 15,5%), В 2 (1,8 мг / 9%), В5 (0,98 мг / 19,5%), У 3 (3 мг / 15%), О 6 (0,47 / 23,7%), О 9 (87 мкг / 21,8%).
2. Вітамін Е . Бореться зі старінням організму, робить шкіру гладкою і пружною.
3. вітамін До . Якщо коротко, то - продовжує життя.
4. Вітамін С (Незначна кількість). Сприяє уповільненню процесу окислення в організмі.
5. Вітамін А (по деяких довідниках лікарських рослин).

Крім цього до складу продукту входять:

• омега-3 жирні кислоти: 22 г, 600%;
• омега-6 жирні кислоти: 5,9 г, 100%.
• органічні кислоти;
• флаволігнани;
• ферменти;
• слиз;
• глікозид лінамарін.

Харчова цінність

У 100 грамах насіння:

• білків 18 г;
• жирів 42 г;
• вуглеводів 1,6 г;
• харчових волокон: 27,3 г;
• води: 7 мл.

Співвідношення: жирів, білків і вуглеводів: 67%: 12%: 21%.

калорійність

• У 100 г лляного насіння: 535 ккал.
• У 1 столовій ложці: 40 ккал.

корисний складу

Насіння льону приносить багато користі для організму людини завдяки збалансованому вмісту корисних складових. Основними можна виділити наступні:

1. Слиз і глікозид лінамарін надають рівномірний обволікаючу дію на слизові оболонки шлунково-кишкового тракту (шлунково-кишкового тракту), зменшують дію рефлюксов і всмоктування токсинів. Знімають запалення і мають знеболюючу дію.
2. Клітковина (харчові волокна). Це складна форма вуглеводів і важливий елемент живлення людини. Клітковина прискорює проходження їжі по органам травлення, сприяє очищенню організму.
3. Жирні масла. Мають протизапальну, регенеруючу дії. Є легким проносним засобом при прийомі всередину. Основними складовими цієї групи є Омега-3 і Омега-6 жирні кислоти. Омега-3 не руйнується під впливом сильних температур. Зміст цих кислот в лляному насіння перевищує в багато разів їх кількість в рибі та м'ясі. Основна роль: турбота про здоров'я людини, профілактика хвороб, краса і добре самопочуття. Омега-6 і Омега-9 надають сприятливу дію на весь організм людини.
4. Лігнано. Вони являють собою гормоноподобниє речовини, які допомагають знизити ризик утворення злоякісних пухлин у жінок. Ці гормони мають антибактеріальну, антиоксидантну і противірусну дію.
5. вітаміни групи В - перетворюють жири і вуглеводи в енергію, покращуючи метаболізм, впливають на якнайшвидше загоєння ран, сприяють утворенню еритроцитів. Беруть участь в обмінних процесах, необхідні для нервової системи.
6. Магній - корисний для росту кісток, серцево-судинної системи (нормалізує серцевий ритм, приводить в норму підвищений артеріальний тиск), здоров'я зубів; необхідний при багатьох захворюваннях дихальної системи, нормалізує рівень цукру в крові, є профілактичним засобом при більшості болів в м'язах і суглобах і при деяких інших болях.
7. Фосфор - необхідний для здоров'я зубів, кісток, серця, нирок, нормалізує обмін речовин. Елемент потрібен для нормальної роботи головного мозку і нервової системи, підтримує в нормі кислотно-лужний баланс нашого організму. Його рекомендують приймати разом з вітаміном D і кальцієм: в такому варіанті він максимально позитивно діє на наш організм.
8. Мідь - входить до складу більшості ферментів, що відіграють найважливішу роль в нашому організмі. Корисна для нормальної діяльності головного мозку і центральної нервової системи. Бере активну участь в обміні жирів і вуглеводів, у синтезі простагландину, нормалізує вироблення інсуліну. Позитивно впливає на кровоносну систему, бере участь в утворенні гемоглобіну, доставляє кисень до тканин. Збільшує кровообіг при навантаженнях.

Користь насіння льону

Лляне насіння застосовують для лікування і профілактики багатьох захворювань. Продукт надає благотворний вплив на багато систем організму людини, а саме:

• надає обволікаючу дію для слизових оболонок шлунково-кишкового тракту;
• захисне і заспокійливу дію при виразці шлунка і дванадцятипалої кишки, при запаленнях стравоходу, при колітах і ентеритах;
• надає легкий проносний ефект;
• володіє протівослклеротіческім дією і зменшує вміст холестерину в крові;
• покращує роботу кровоносних судин;
• має протизапальну дію;
• допомагає впоратися з надмірною вагою;
• покращує зір;
• захищає органи дихальної системи;
• стимулює дітородну функцію;
• зміцнює імунітет;
• знижує високий кров'яний тиск;
• зменшує ризик розвитку інфарктів;
• нормалізує роботу печінки;
• покращує потенцію;
• допомагає впоратися з багатьма жіночими патологіями;
• допомагає при обмороженнях і опіках;
• очищає організм від токсинів;
• виступає в якості засобу профілактики онкологічних захворювань.

Насіння льону використовують не тільки як ліки, але і як косметичний засіб. Вони вирішують проблеми сухої і жирної шкіри, ламких нігтів і волосся, що січеться.

Насіння льону: користь для жінок

Для представниць слабкої статі дуже корисні насіння льону. Їх властивості сповільнюють процеси старіння епідермісу, роблячи шкіру чистою і підтягнутою. Жінки в період настання клімаксу нададуть своєму організму важливу підтримку, якщо включать продукт в свій раціон. Зерна льону допомагають вирівняти гормональний фон, полегшити стан в цей складний період. Вони корисні під час виношування дитини, сприяють нормальному розвитку плоду.

До складу насіння льону входять флаволігнани - речовини, що володіють антиоксидантними властивостями, а також вони за своєю структурою схожі на жіночі статеві гормони. Флаволігнани зменшують прояви кліматичного і передменструального синдромів, зменшують ризик розвитку деяких жіночих недуг статевої сфери.

Показання до застосування

Для прийому всередину:

• виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, езофагіт;
• запальні процеси стравоходу і шлунково-кишкового тракту, коліт, ентерит;
• запор, порушення травлення;
• підвищення імунітету;
• патології серцево-судинної системи;
• деякі психічні розлади: стрес, депресія;
• статеві розлади у чоловіків і жінок;
• профілактика онкології.

Зовнішнє застосування:

• термічні опіки;
• променеві ураження шкіри,
• обмороження.

Протипоказання і шкода

Перш ніж почати вживання продукту, слід дізнатися про його протипоказання та можливу шкоду.

Протипоказання:

• порушення шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються діареєю;
• алергія на льон;
• непрохідність кишечника;
• загострення холециститу.

Можлива шкода. Не радять вживати лляне насіння в наступних випадках:

1. Під час вагітності, годуванні грудьми - без попередньої консультації лікаря. У разі дотримання правил і дозувань продукт піде на користь.
2. При загостреннях захворювань. До таких відносяться коліт, панкреатит, холецистит, камені в нирках і сечовому міхурі. Насіння можуть простимулювати рух великих каменів. Гепатит, цироз печінки.
3. При нестачі йоду. Льон перешкоджає засвоєнню йоду, це може стати причиною його дефіциту в організмі. Тому в даному випадку, радять приймати продукт не раніше ніж через годину після прийому їжі.
4. При вживанні з лікарськими препаратами.
5. Дитячий вік до 14 років.

З обережністю слід застосовувати препарат жінкам, що годують, дітям до 12 років, а також тим, хто страждає захворюваннями щитовидної залози, астмою, підвищеною кровоточивістю, судомами, деякими психічними розладами.

Шкода продукту проявляється в надмірному його вживанні. До складу плодів входять ціаногенние глікозиди, які при певних умовах утворюють синильну кислоту. І при великому вживанні насіння, дозування даної речовини може стати небезпечною.

Якщо порушити умови зберігання насіння, вони також можуть завдати істотної шкоди. Завдяки кисневому впливу в них відбуваються процеси окислення, що утворюють токсини шкідливі для організму.

Важливо! При вживанні самого насіння льону як проносний засіб, без достатньої кількості рідини, можливе порушення рухових функцій кишечника, аж до його закупорки.

Побічні дії

При дотриманні дозування, способу приготування і з урахуванням всіх протипоказань - побічні дії дуже рідкісне явище.

У перші дні застосування можуть виникнути: нудота, рідкий або кашкоподібний стілець.

До числа дуже рідкісних, можливих реакцій відносяться:

• порушення менструального циклу;
• блювота;
• болю в шлунку;
• слабкість;
• кропив'янка;
• сльозотеча;
• судоми;
• задишка;
• прискорене дихання;
• закладеність носа;
• очної свербіж.

Якщо після використання насіння проявляються здуття в животі і метеоризм, а також всі перераховані вище реакції: слід зменшити споживану дозу або припинити прийом продукту.

Як приймати і лікарські форми

Слиз насіння льону

Основним методом, так би мовити класичним рецептом прийому і застосування продукту, можна назвати наступний:

класичний рецепт

Промиті цільні насіння льону в кількості 6-8 грам поміщають в ємність і заливають гарячою, кип'яченою водою (200 мл). Накривають кришкою посуд. Пропорції можуть бути іншими, головне, дотримуватися співвідношення насіння льону до води має бути 1:30. Протягом півгодини періодично помішують розчин. Далі, проціджують його через марлю. Застосовують тільки свежеприготовленную слиз.

Приймають слиз всередину по 50 мл за півгодини до прийому їжі, 3 рази в день, протягом 15-20 днів при: виразкових ураженнях шлунка та дванадцятипалої кишки, запальних процесах стравоходу і шлунково-кишкового тракту, запорах і ожирінні.

Застосовують слиз насіння зовнішньо у вигляді компресів і примочок при шкірних захворюваннях і проблемах.

цілісні насіння

Основне вживання цілих насіння льону: для отримання організму людини поживних речовин, що містяться в продукті, тобто в якості біологічно активної добавки. А також для усунення запорів і поліпшення травних функцій.

Як БАДа, дорослі і діти старше 14 років, приймають по 1-2 столові ложки насіння льону в день, під час прийому їжі. Тривалість: 30 днів.

Способи прийому насіння в якості БАДа

1. Приймати дозволену кількість цілих насіння льону, ретельно розжовуючи і запиваючи водою не менше 200 мл.
2. Залити 1 столову ложку насіння льону окропом (200 мл), настояти півгодини. Випити разом з насінням.
3. Додавати допустима кількість насіння в страви (салати, каша, випічка).

Линетол

Линетол - препарат, у вигляді маслоподібними рідини, отриманий з насіння льону. Основна фармакологічна дія: антисклеротичну і ранозагоювальну. Приймають всередину 1 раз на день вранці до їжі по 20 мл протягом 30-45 днів. Зовнішньо у вигляді компресів і примочок при ураженнях шкіри.

Користь для організму та лікування

Немає жодної системи органів, на яку продукт не чинив би оздоровчого ефекту. Кожна система виконує певні функції і пов'язана з іншими. У цьому полягає цілісність людського організму. Його правильна робота сприяє саморозвитку і самовідтворення. Неоціненну допомогу надає насіння льону на основні системи організму: травну, нервову, серцево-судинну, імунну.

Лляні зерна використовують як в цілісному, так і в молотом вигляді, з них готують відвари і настої. Не рекомендується робити ліки «про запас». Свіжі розчини будуть корисніше і приємніше на смак. Краще засвоєння відбувається при використанні мелених насіння.

Травна система

Напевно кожен стикався з порушеннями травної системи. Вони можуть бути викликані недостатньою кількістю вітамінів, неправильним харчуванням та іншими більш серйозними патологіями. Входить до складу насіння клітковина, прекрасно виводить токсини і відходи, що забруднюють стінки кишечника. Харчові волокна: їжа для корисних бактерій, які позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Слиз і глікозид лінамарін, що містяться в насінні, тонким шаром покривають слизові оболонки стравоходу і шлунково-кишкового тракту. Заспокоюють і захищають їх від подразнення. Особливо важлива ця функція при лікуванні виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, при запаленнях в кишечнику, для зменшення всмоктування токсинів. Захисна дія слизу зберігається на тривалий час, без зміни в'язкості. Прийом льону у вигляді насіння, крім огортає дії, виступає в ролі м'якого проносного засобу, що особливо корисно при хронічних запорах і зайвій вазі.

Найефективнішим і популярним рецептом, при розглянутих в даному розділі проблеми шлунково-кишкового тракту, є класичний, який має на увазі вживання слизу насіння (описаний трохи вище). Крім, нього існують і інші.

Рецепт при розладах травлення

необхідно:

• лляне насіння - 2 столові ложки;
• вода - 350 мл.

Як готувати: при розладах травлення рекомендують використовувати настій, приготований таким методом: 2 столові ложки продукту заливають кип'яченою водою в кількості 350 грам.

Приймати: через 15 хвилин після приготування розчин приймають по 100 мл перед їжею.

Рецепт проти запору

Усунути запор можна за допомогою попередньо замочених насіння.

Знадобиться на один день прийому:

• лляне насіння: 4-6 чайних ложок;
• вода питна, очищена.

Як приймати: попередньо замочені у воді насіння льону, приймати по 2 чайні ложки кілька разів на день, запиваючи великою кількістю води (не менше 200 мл). Вживати насіння поки не нормалізується робота кишечника.

Користь насіння льону для нервової системи

Не секрет, що нервові захворювання згубно впливають на фізичний стан людини. Центральна нервова система - важлива складова організму регулює діяльність всіх органів, пов'язує людину з навколишнім світом.

Велику роль для нервової системи грає вітамін В3, у великій кількості міститься в насінні льону. Лецитин регулює вегетативний відділ, а В6 використовують в якості додаткового лікування патологій нервової системи, тому продукт просто необхідний для повноцінного її функціонування. Плоди льону допомагають при розумовій напрузі, стресах, депресії, психічних розладах.

Рецепт стимулюють центральну нервову систему

Буде потрібно:

• насіння льону - столова ложка;
• будь-яка із заспокійливих трав (ромашка, звіробій, валеріана, липа, м'ята) - 1 чайна ложка сухої сировини.

Радять пити відвар із лляного насіння з додаванням інших трав, що надають заспокійливу і розслаблюючу дію. Щоб його приготувати, необхідно 1 столову ложку насіння льону залити на ніч 400 мл окропу. Вранці окремо приготувати заспокійливий настій з будь-якої названої вище трави: залити одну чайну ложку сухої трави склянкою окропу і настояти не менше 15 мінут.После чого змішати півсклянки відвару з льону з третьою частиною склянки настою заспокійливого з трав.
Пити по 2/3 склянки до їди протягом 10 днів.

Користь для серцево-судинної системи

За процес кровообігу і насичення клітин вітамінами і киснем відповідає серцево-судинна система. Вона регулює температуру тіла, захищає від шкідливих мікроорганізмів за допомогою циркуляції крові і лімфи. Це особлива система виконує найважливіші функції організму.

Лляне насіння благотворно впливає на систему судин і серце, його вживають в їжу як засіб профілактики проти інсульту, атеросклерозу, тромбозу, інфаркту та інших патологій. Це відбувається завдяки наявності в складі продукту Омега-3, Омега-6. За рахунок жирних кислот нормалізується рівень холестерину і цукру в крові, знижується тиск, поліпшується робота серця.

Рецепт для поліпшення роботи серцево-судинної системи

Потрібно на день:

• лляне насіння - 2 столові ложки;
• вода окріп - 1 стакан.

Як приймати і готувати:

Радять приймати настій з насіння тричі на день перед їжею. Для його приготування необхідно залити 2 столові ложки продукту 1 склянкою окропу і охолодити. Настій готовий до вживання. Курс лікування становить 10 днів.

Імунна система

Імунітет людини захищає організм від різних інфекцій. Коли в його роботі відбувається збій, ймовірність розвитку захворювань зростає. Дуже важливо зберігати постійність внутрішнього середовища і несприйнятливість до зовнішніх чинників.

Завдяки абсорбуючим властивостям лляного насіння, кишечник звільняється від продуктів розпаду, відбувається поліпшення його мікрофлори, що призводить до підвищення імунітету. Стимулюють роботу імунної системи жирні кислоти Омега-3, що зупиняють запальні процеси. Лляне насіння збагачує організм корисними кислотами, благотворно впливають на клітини організму. Це допомагає боротися із застудою і вірусами.

Рецепт для підтримки імунної системи

знадобиться:

• насіння льону перемелене - 3 чайні ложки;
• мед - 1 чайна ложка.

Готувати і приймати таким чином:

Народна медицина предлагает зміцнюваті імунітет с помощью солодких ліків. Щоб його приготувати, потрібно перемолоти 3 чайні ложки перемелених зерен і перемішати їх з 1 чайною ложкою меду. Суміш вживають по 1 чайній ложці тричі на день протягом 2 тижнів. Через 7 днів перерви, можна знову почати двотижневий курс.

Користь насіння льону при онкології

Сьогодні найпоширенішою патологією після інсульту вважаються онкологічні захворювання. Вони являють собою пухлинні процеси небезпечні для життя. Насіння льону має протиракову ефектом завдяки кислоті Омега-3 і гормонів лігнанов, які дозволяють збалансувати обмін речовин в організмі.

Наукові дослідження доводять, що насіння льону захищають від раку молочної залози. Входить до його складу селен перешкоджає розвитку онкологічних захворювань. Минулим хіміотерапію, корисний буде відвар з насіння для відновлення після опромінення.

Рецепт для профілактики раку

Знадобиться на один день прийому:

• насіння льону: 2 чайні ложки.

Як приймати:

Для профілактики раку радять приймати сире насіння протягом 4 місяців. Їх розжовують, запиваючи достатньою кількістю води. Під час курсу необхідно зробити перерву через 2 тижні на 7 днів. Після закінчення 4 місяців починати новий курс можна через місяць.

Користь лляного насіння для волосся і шкіри

Вітаміни Е і А, які входять до складу плодів, стимулюють регенерацію клітин, тому продукт сприятливо діє на шкіру будь-якого типу. Жирні кислоти Омега-3 уповільнюють процеси старіння, борються зі зморшками. Вітаміни групи В зміцнюють волосяну цибулину, наділяють пасма блиском, надаючи, їм обсяг і покращуючи їх колір. Мікроелементи насіння льону усувають ламкість і перетин решт, відновлюють пошкоджене волосся.

Омолоджуючий лосьйон для шкіри

знадобиться:

• насіння льону: 10 г,
• вода: 100 мл.

Готуємо і застосовуємо:

Зробити омолоджуючий лосьйон для шкіри можна, заливши 10 г плодів окропом в кількості 100 мл. Склад гріють на водяній бані 10 хвилин, потім остуджують, проціджують і застосовують для вмивання.

Маска для густоти і шовковистості волосся

необхідно:

• насіння льону - невелика кількість (розрахувати за обсягом волосся).
• вода.

Як готувати і наносити маску:

Волосся стане густим і шовковистим, якщо використовувати спеціальну маску з насіння. Для цього потрібно запарити невелику кількість плодів окропом, щоб вийшла маска кашицеобразного виду. Готову масу наносять на волосся і тримають 30 - 40 хвилин. Потім все змивається теплою водою. Це допоможе позбутися від лупи, волосся перестануть випадати.

Боротьба із зайвою вагою

Прекрасно допомагають насіння тим, хто хоче схуднути. Якщо вживати їх всередину, людина відчуває швидке і тривале насичення завдяки тому, що продукт обволікає стінки шлунка і розбухає усередині його. Це допомагає боротися зі звичкою переїдання, а також позбутися від зайвої ваги, а послаблюючий ефект сприяє виведенню з організму шкідливих речовин.

Простий рецепт з насіння льону для схуднення

необхідно:

• насіння льону - 1 столова ложка;
• вода, окріп - 2 склянки.

Як готувати:

Для зниження ваги допоможе простий рецепт. Необхідно залити 1 столову ложку насіння льону 2 склянками окропу. Розчин потрібно настояти протягом 8 годин. Весь цей час він повинен зберігатися в герметично закритому посуді.

Як приймати: Отриманий відвар приймають 2 рази на добу по 100 мл протягом 2 тижнів.

Насіння льону з кефіром проти зайвої ваги

потрібно:

• 1-й тиждень - для одного дня: 1 ч.л. подрібненого насіння льону і 100 грамів кефіру;
• 2-й тиждень - для одного дня: 2 ч.л. подрібненого насіння льону і 100 грамів кефіру;
• 3-й тиждень - для одного дня: 3 ч.л. подрібненого насіння льону і 100 грамів кефіру.

Як готувати і приймати:

Подрібнені насіння змішують з кефіром в кількості 100 г і приймають один раз на добу. У перший тиждень можна додавати 1 чайну ложку в кефірну порцію, на другому тижні - 2, через 14 днів - 3 чайні ложки на 100 г.

Як придбати насіння льону

Великий попит на продукт призвів до того, що його можна купити в багатьох місцях:

1. На ринку. Зазвичай насіння продають разом з прянощами, зеленню.
2. У торговому центрі, магазині. Продукт можна придбати у відділі з горіхами, насінням, добавками.
3. В аптеці. В будь-якій аптеці можна знайти насіння льону, упаковані в пакети або коробки.

Перед покупкою потрібно визначитися з метою використання плодів, щоб точно знати, в якому вигляді придбати продукт: молотом або подрібненому. Варто звернути увагу на дату збору і цілісність упаковки. Ціна на насіння льону є цілком прийнятною. Пачка вагою 100 г в аптеці буде коштувати близько 30 - 50 рублів.

Правила та терміни зберігання насіння

Правильне зберігання продукту дозволить не нашкодити своєму організму і домогтися більшої ефективності. Після розпакування насіння льону необхідно висипати в контейнер з кришкою і прибрати в холодильник. Плоди в молотом вигляді після розтину зберігаються 16 тижнів, а цілісні зберігають свої унікальні властивості цілих два роки. Знаходження їх в холодильнику дозволить збільшити термін зберігання.

Якщо на сировину потрапить волога, використовувати її в подальшому не можна. Воно повинно зберігатися при температурі не вище 25 градусів і відносній вологості повітря не більше 75%, а також при мінімальній освітленості.

Відгуки про користь і шкоду насіння льону

Численні відгуки підтверджують корисні властивості продукту. Дуже багато позитивних думок при лікуванні проблем шлунково-кишкового тракту, профілактики інших недуг і підвищення імунітету. Чимало людей відчувають підвищення тонусу, легкість після регулярного і правильного застосування плодів льону. Нігті стають міцнішими, волосся густіше, а шкіра виглядає більш свіжої. Негативні відгуки зустрічаються рідше. Найчастіше пов'язані з індивідуальною непереносимістю насіння льону або з неправильним їх використанням. Хтось відзначає неприємні відчуття у вигляді нудоти, під час прийому сировини на основі лляного насіння.

Іноді, лікарі радять приймати насіння льону у вигляді відварів, для боротьби з різними хворобами. Саме лікар повинен виписати рецепт, вказавши, як правильно вживати продукт в залежності від індивідуальних особливостей пацієнта і поставленого діагнозу. Дієтологи підтримують бажання людини худнути за допомогою насіння льону, оскільки вони повністю натуральні і стабілізують роботу всього організму. Вони рекомендують вводити продукт в щоденний раціон поступово. Звичайний курс вживання продукту не повинен перевищувати 1 місяць.

Висновки

Вивчивши користь, протипоказання і шкода насіння льону, можна виділити наступні моменти:

1. Благотворно впливають не тільки для лікування хвороб всієї травної системи, але і для їх профілактики;
2. Лляне насіння відмінно підходить в якості засобу для природного скидання ваги, поліпшення зовнішнього вигляду.
3. Варто уважно вивчити протипоказання перед застосуванням продукту, щоб не виникло ускладнень на тлі наявних патологій.
4. Правильне зберігання і використання насіння принесуть бажаний ефект, позитивний вплив на здоров'я. Максимальна норма для денного раціону дорослим і дітям старше 14 років -10 г продукту (1-2 столові ложки).

Щоденне меню можна зробити не тільки смачним, але і корисним. Існує велика кількість рецептів страв, в які додають насіння льону, серед них каші, кисіль, хліб, салат. Перед застосуванням подібних добавок слід проконсультуватися з лікарем.

Залишилися питання - задавайте їх у коментарях. Адміністрація сайту перенаправить, важливі з них, відповідним фахівцям і обов'язково опублікує.

Літературою для написання основних розділів статті, є достовірні джерела: довідники лікарських рослин, фармакологічна література, інструкція із застосування і т.п.