Насіння льону. Користь і шкода

1. Чи корисні насіння льону для схуднення?
2. Способи застосування при оздоровленні та схудненні
3. Шкода і протипоказання

Насіння льону стали досить популярними в сучасній кулінарії. Адже їм, як і ехінацеї , Приписується безліч корисних якостей і навіть здатність знижувати вагу. Звичайно, все це не безпідставно, адже насіння льону дуже багаті на різні корисні речовини, а головне містять омега жирні кислоти, що вважаються найважливішим компонентом для здоров'я, краси і правильного розвитку.

Як встановлено вченими, основні корисні властивості насіння льону перш за все засновані на тому факті, що в ньому присутня два десятка мінералів і стільки ж вітамінів. При цьому, насіння льону є джерелом фітоестрогенів - безпечного природного аналога основних жіночих гормонів, що дозволяє просто шляхом вживання їх в їжу поліпшити стан організму в цілому.

Лікувальні властивості насіння льону проявляються на всіх. Наприклад, настої допомагають налагодити травлення і полегшують болі при гастриті. А ось, якщо ввести цей продукт в дитячий раціон, це буде сприяти зміцненню імунітету, інтелектуальному розвитку та заспокоєнню нервової системи.

Чи корисні насіння льону для схуднення?

Сьогодні можна знайти сотні позитивних результатів застосування насіння льону для зниження ваги. Однак, варто відразу сказати, що панацеєю вони не є. Втрату зайвої маси можуть спостерігати лише ті, у кого надлишки ваги є результатом переїдання і малоактивного способу життя. Якщо ж першорядні причини ожиріння полягають в наявності внутрішніх хвороб, така методика неодмінно вимагає узгодження з лікарем.

Секрет зниження ваги при вживанні даного продукту полягає в тому, що досить ефективно використовувати насіння льону для очищення кишечника. Іншими словами послаблюючий ефект дозволяє позбавити організм від накопичилася зайвої рідини і їжі і не дає накопичуватися жирових відкладень. З іншого боку, здатність збільшуватися в розмірах при усмоктуванні вологи, сприяє відчуттю швидкого насичення.

Вважається, що за час вживання насіння льону відбувається значне зменшення розмірів шлунка, а отже, після повернення до звичайного раціону, буде швидше проходити насичення, що виключить повторному набору ваги.

Крім цього, завдяки багатому складу, додавання в дієту насіння льону дозволить забезпечити організм потрібними мінералами і вітамінами.

Способи застосування при оздоровленні та схудненні

При використанні даного продукту в якості дієтичного харчування, дуже важливо, щоб розбухання насіння відбувалося безпосередньо в шлунку. Для цього беруть грубо перемелені насіння. Їх можна змішати з кефіром або, наприклад, додати трохи в салат з зелені .

Дуже важливо приймати не більше п'ятдесяти грамів насіння в день, оскільки вони містять отруйні речовини, здатні накопичуватися в організмі. У допустимих нормах ці речовини повністю нешкідливі, але при перевищенні дози негативно впливають на печінку.

Практикувати схуднення можна не більше двох тижнів, що також пов'язано з накопиченням в організмі токсичних шкідливих речовин від насіння.

В якості гарного проносний засіб застосовується масло з насіння льону або чай. Останній готується просто: чайна ложка насіння заливається одним стандартним склянкою окропу і настоюється півгодини. Потім чай випивають разом з набряклими від води насінням. Також їх можна додавати в вітамінні компоти з малини або звичайний чай.

При подагрі приймають відвар лляного насіння. Для його приготування столову ложку без гірки сухого насіння заливають окропом приблизно триста мілілітрів і варять протягом п'ятнадцяти хвилин. Далі приготований відвар охолоджують і приймають протягом дня по тридцять мілілітрів.

У косметичних цілях відваром можна обполіскувати волосся і робити омолоджуючі компреси на обличчя. Також з насіння виконують маски. Подрібнені в борошно, їх заливають гарячою водою в густу кашку і, давши трохи охолонути, наносять на обличчя на двадцять хвилин.

Шкода і протипоказання

Як вже було сказано вище, насіння льону можуть бути небезпечними, і мають ряд протипоказань. До таких належить наявність захворювань передміхурової залози або навіть генетична схильність до них.

Що ж стосується жінок, то обережними потрібно бути при наявності фіброми матки, при грудному вигодовуванні і вагітності.

Категорично не можна приймати лляне насіння і засоби на його основі при запальних процесах в кишечнику (коліт), гепатиті або будь-яких порушеннях роботи печінки.

як і шипшина , При наявності сечокам'яної хвороби нирок, а також онкологічних захворюваннях, даний продукт слід вживати тільки з дозволу лікаря.

Не можна вживати лляне насіння дітям до п'яти років, а після і до 12 тільки в форматі харчової добавки до салатів або випічці.

Негативний вплив даний засіб надає і при запаленні рогівки очей.