Тренажер віброплатформа: користь, шкода і протипоказання

1. Яка користь тренажера
2. Заняття на віброплатформе
3. Рівноприскореного тренінг Power Plate
4. які переваги
5. Шкода і протипоказання для тренувань

Завдяки розвитку високих технологій, інженерам вдалося об'єднати результати багаторічної праці по розробці інноваційного генератора молодості і здоров'я і створити супер - тренажер (Power Plate) або віброплатформу.

Цікаво, що технологія вібрації народилася саме в СРСР в 1960 році і використовувалася для того, щоб потім в 1975 зміцнювати ослаблені після польоту м'язи і кістки космонавтів.

Сьогодні ми поговоримо про один ефективному для здоров'я і стрункості вібротренажер, а саме про віброплатформе. Що це за пристрій, як тренуватися за допомогою даного тренажера і які протипоказання для занять.

Зміст статті:

Яка користь тренажера

Віброплатформа - це унікальний тренажер, вражаючі дії яких засновані на принципі вібрації і рефлекторної здатності м'язів швидко скорочуватися (від 30 до 50 разів на секунду) і розслаблятися. Тобто, це новий нетрадиційний спосіб придбання хорошої фізичної форми і краси тіла. Унікальність віброплатформи полягає в тому, що активні тренувальні заняття не викликають почастішання серцебиття і втоми, характерних для посилених фізичних навантажень. Це ще і абсолютно новий підхід до занять спортом, що дозволяє значно скоротити тривалість і число тренувань за рахунок збільшення їх інтенсивності.

Віброплатформа - ідеальне рішення для тих, хто прагне до активного способу життя, але не може дозволити собі витрачати час на тривалі тренування. Всього 10 хвилин вправ в день 2-3 рази в тиждень на цьому тренажері створять ефект, який можна порівняти з повноцінним 2-годинним заняттям в тренажерному залі.

Вправи на віброплатформе можуть бути спрямовані на розслабленні, масаж, розтягнення або силове навантаження.

Заняття на віброплатформе

Заняття на віброплатформе - це не просто вправи, а високоефективний метод, застосовуваний як в професійному спорті і фізіотерапії, так і в оздоровчої медицині і фітнесі. У той час як на звичайних традиційних заняттях в тренажерному залі активізується тільки 40% м'язової тканини, під час тренувань на Power Plate® цей показник досягає 100% позначки.

Комплекс вправ на віброплатформе дозволяє за короткий час досягти приголомшливих результатів: швидкого збільшення м'язової сили, поліпшення кровообігу, разючого покращення гнучкості зв'язок, зменшення проявів целюліту, збільшення щільності кісткової тканини, зниження ваги, очищення організму від шлаків. Також віброплатформи дуже ефективні в період реабілітації після перенесених захворювань або операцій. Тренування позитивно впливають на нервову систему, судини і гормональний баланс. Відбувається прискорення процесу обміну речовин, стимулюється імунна система і з'являється ліфтинг-ефект.

Рівноприскореного тренінг Power Plate

На тренажерах Power Plate виконуються вправи рівноприскореного тренінгу. Це новий оптимальний метод тренування, який дозволяє фізично навантажувати тіло людини, уникаючи при цьому ймовірності травм і стресових факторів.

Сила тяжіння дає навантаження на людину щомиті, при кожному скоюване нами русі. При виконанні вправ рівноприскореного тренінгу на тренажері Power Plate, тіло людини «важить» більше кожен раз при збільшенні прискорення.

В результаті отримується навантаження тіло починає чинити опір зміненої сили тяжіння при кожному виконуваному вправі. Це явище - основа всіх силових і оздоровчих програм Power Plate.

які переваги

10 хвилин занять на віброплатформе по своєму ефекту рівні:

• одній годині тренувань на тренажерах в гімнастичному залі;
• другої години «гойдання» преса;
• другої години гри в теніс;
• другої години швидкого бігу.

Шкода і протипоказання для тренувань

При всій своїй корисності заняття на віброплатформе мають і великий ряд протипоказань: абсолютних, коли заняття абсолютно не показані, тобто, заборонені і відносних, коли перед тим як почати займатися потрібно проконсультуватися з лікарем.

Уважно ознайомтеся зі списком протипоказань, адже хоч як мене була приваблива перспектива стати красунею, безпека - понад усе!

Абсолютні протипоказання для занять на віброплатформе:

• епілепсія;
• пухлини;
• шунтування;
• захворювання в період загострення, запальні процеси в організмі;
• тромбоз;
• імплантований пейсмейкер (мозок, серце);
• свіжі післяопераційні рубці;
• шкірні захворювання;
• вагітність і годування груддю;

• остеопароз в вираженій стадії;
• важка форма діабетичної хвороби;
• жовчні і ниркові камені;
• штучні суглоби і протези кінцівок,

Відносні протипоказання для тренувань на віблоплатформе:

• мігрень;
• грижа, в період загострення, дископатия і спондильоз;
• захворювання серцево-судинної системи;
• перші 8 тижнів, після установки металевих штифтів, пластин, гвинтів;
• захворювання або дисфункція сітківки ока.

На базі медичних установ і інститутів постійно проводяться глибокі дослідження ефективності тренувань по методу рівноприскореного тренінгу для людей з обмеженими можливостями, тому список протипоказань постійно переглядається і змінюється. Крім того, при багатьох захворюваннях допустимо виконання окремих вправ або застосування масажних програм, а також розслабляють програм релаксації. І все ж перед використанням тренажера Power Plate при наявності будь-яких протипоказань з наведеного вище списку слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Вправи на основі вібрації є найсильнішим стимулом для здоров'я всього організму людини, вони благотворно впливають на скелет, допомагаючи боротися з остеопорозом, також підвищується щільність кісткової тканини. Вібрація позитивно впливає і на м'язи, збільшується м'язова сила і витривалість. Нормалізується гормональний баланс, знімаються симптоми стресу і нервового виснаження, поліпшується кровообіг.

Цікавий факт - віброплатформа є улюбленим тренажером Мадонни, а також, Кайлі Міноуг.

Автор: Романчукевич Тетяна
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: віброплатформа