Висівки пшеничні користь і шкода як приймати як вживати

1. Висівки пшеничні користь і шкода як приймати Висівки пшеничні корисно вживати при гіпертонії, атеросклерозі,...
2. Чим корисні висівки пшеничні
3. Висівки пшеничні як вживати
5. При атеросклерозі:
6. Висівки пшеничні при запорах:
7. Пшеничні висівки при кашлі, кровохарканні:
8. Корисні властивості висівок відео

Висівки пшеничні користь і шкода як приймати

Висівки пшеничні корисно вживати при гіпертонії, атеросклерозі, цукровому діабеті, ожирінні, запорах, жовчнокам'яної хвороби, при різних лікувальних дієтах, вони стимулюють роботу кишечника.

Зміст статті

Вони використовуються, як профілактичний і оздоровчий засіб, необхідний для повноцінної роботи кишківника, зниження цукру і холестерину в крові, очищення травного тракту від шлаків і токсинів.

Висівки отримують при переробці, помоле зерна пшениці, вони складаються з оболонок зерна і невідсортоване борошна.

Про корисні властивості пшениці і користь пророщеного зерна пшениці читайте в цієї статті

Склад висівки пшеничні, харчова цінність. У 100 г пшеничних висівок містяться:

• білки - 15 г
• вуглеводи - 17 г
• жири - 4 г
• харчові волокна - 40,7 г

Пшеничні висівки калорійність. Енергетична цінність 100 г пшеничних висівок близько 170 ккал або 710 кДж.

Чим корисні висівки пшеничні

Висівки багаті вітамінами групи В - вітаміни В1, В2, В6, мінеральними речовинами - магнієм, калієм, хромом, цинком, міддю, селеном та іншими, клітковиною. Завдяки такому складу вони є корисним дієтичним продуктом.

Висівки, що містять велику кількість клітковини - харчових волокон, зв'язують і виводять з організму іони важких металів, радіонуклєїди, токсини і холестерин.

Клітковина сприяє кращому перетравленню їжі. Вона підсилює перистальтику кишечника, допомагає звільнити кишечник від покладів і токсинів. Клітковина стимулює роботу корисних бактерій шлунка і кишечника і нейтралізує дію шкідливих для організму речовин.

Дуже корисна сира клітковина зернових культур, зокрема клітковина пшеничних висівок, також для організму корисна клітковина плодів і овочів. Дослідженнями вчених виявлено протиракову дію клітковини на стінки кишечника.

Мінеральні речовини, що містяться у висівках, важливі і необхідні для нормальної роботи організму людини. Магній необхідний для утворення кісткової тканини, покращує кровопостачання м'язів серця. Особливо необхідний людям в літньому віці.

Калій, що міститься у висівках, покращує кровообіг, підсилює м'язову активність серця, стимулює роботу нирок. Калій допомагає переварюванню цукрів, має сечогінну дію.

Мікроелемент селен, що міститься тут у великій кількості, разом з вітаміном Е бере участь у всіх окислювальних процесах і синтезі білка ДНК.

У пшеничних висівках міститься велика кількість вітамінів групи В, які грають велику роль в нашому здоров'ї.

Так, вітамін В1 - тіамін нормалізують білковий, жировий і мінеральний обмін, підсилює захисні функції організму, впливає на всі нервові процеси. При нестачі в організмі вітаміну В1 з'являється головний біль, зникає апетит, порушується діяльність нервової системи, швидко накопичується втома, розбудовуються функції шлунково-кишкового тракту і робота серця.

Вітамін В2 - рибофлавін бере участь у всіх видах обміну - вуглеводному, жировому, білковому і мінеральному, забезпечує окислювально-відновні процеси в нервових клітинах і тканинах, бере участь в синтезі гемоглобіну, покращує зір.

Вітамін В6 - піридоксин необхідний для всіх видів обміну і транспортування кров'ю заліза, міді, сірки, необхідний для вироблення ферментів в нирках і кишечнику. При нестачі в їжі вітаміну В6 починаються розлади нервової системи, швидка стомлюваність, дратівливість, сонливість, нудота, набряки.

Весь комплекс поживних речовин, вітамінів, мінеральних елементів, що міститься у висівках, необхідний для нормальної працездатності і життєдіяльності організму.

Пшеничні висівки як приймати. Корисно приймати 30 - 50 г висівок в день, розділивши цю кількість на 3 - 4 прийоми під час їжі (по 1 ст. Ложці 3 - 4 рази на день). Можна змішувати з молочними продуктами, молоком, кефіром, йогуртом або густим соком: розмішати, дати трохи постояти перед вживанням, щоб вони наситилися вологою. Сухими їсти не рекомендують.

Протипоказання шкоду:

• Індивідуальна непереносимість продукту, алергія на глютен - складний білок у складі пшениці.
• Гастрити, виразкова хвороба шлунка в стадії загострення, так як висівки пшеничні містять багато клітковини, це досить грубий продукт.
• Коліти та ентероколіти інфекційної етіології.
• Висівки принесуть користь, якщо знати міру і рекомендації по прийому.

Висівки пшеничні як вживати

рецепти народної медицини

Висівки пшеничні при занепаді сил, авітамінозі, зниженні імунітету:

• Настій пшеничних висівок: 2 столові ложки висівок залити 2 склянками окропу, настоювати 1 годину, процідити. Приймати по 1/2 склянки 3 - 4 рази на день.
• Відвар пшеничних висівок: Одну стіл. л. пшеничних висівок залити 2 склянками окропу, тримати на слабкому вогні 30 хвилин, процідити. У теплий відвар додати за смаком мед, приймати по 1/4 склянки 3 - 4 рази на день.
• 250 г висівок залити 1 літром окропу, настоювати 30 хвилин, процідити. Пити замість чаю протягом дня.

При анемії, лейкемії, радіаційному опроміненні:

Настій висівок пшеничних: 3 стол. л. висівок залити 1 склянкою окропу, накрити кришкою, настоювати 2 години. Приймати по 1 - 2 ст. л. 3 - 4 рази на день за 30 хвилин до їди.

При атеросклерозі:

Настій: Одну ст. л. промитих пшеничних висівок залити склянкою окропу, настоювати 30 хвилин. Потім додати ще одну склянку окропу, настоювати ще 10 хвилин. Процідити, розділити відвар на три частини і приймати після їжі 3 рази в день.

Висівки пшеничні при запорах:

• 200 г пшеничних висівок засипати в 1 літр киплячої води, варити 1 годину, процідити. Залишки відвару віджати і процідити. Пити по 1/2 - 1 склянці 3 - 4 рази на день за 30 хвилин до їди. Такий відвар допоможе при виразці сечового міхура.
• Відвар висівок з молоком: 2 стол. л. висівок варити в 1 склянці киплячого молока 15 хвилин. Вживати по 1/2 склянки вранці натщесерце і ввечері протягом місяця.
• Настояти на молоці: 2 ст. л. висівок залити 1 склянкою гарячого молока, укутати, настоювати 30 - 40 хвилин. Приймати по 1/2 склянки вранці і ввечері натщесерце протягом місяця.

Пшеничні висівки при кашлі, кровохарканні:

• 300 г висівок засипати в 1 літр киплячої води, закип'ятити, дати охолонути, процідити. Випити протягом дня гарячим.
• Відвар висівок при кашлі: 2 ст. л. висівок залити 2 склянками води, кип'ятити 20 хвилин, охолодити, процідити. У теплий відвар додати 2 ч. Л. меду. Приймати по 1/2 склянки 3 - 4 рази на день як протикашльовий і зміцнюючий засіб при хворобах дихальних шляхів.

При екземі ванночка для рук:

100 г пшеничних висівок залити 0,5 л гарячої води, накрити кришкою, настоювати 4 години, процідити. Тримати руки у ванні 15 хвилин, дати рукам обсохнути.

Повторювати щодня протягом тижня, краще в кінці дня перед сном. Протягом дня можна робити холодні компреси з решти розпарених пшеничних висівок.

Таку ж ванночку можна робити і для ніг, приготувавши настій в такій же пропорції.

Вживання висівок рекомендується людям, що страждають надмірною масою тіла та ожирінням, при цукровому діабеті для поліпшення обміну речовин.

Подивіться відео про користь пшеничних висівок, про те, як їх вибрати, як використовувати:

Корисні властивості висівок відео

Пшеничні висівки широко використовуються не тільки в лікувальному харчуванні, велике застосування вони знаходять у харчовій промисловості, їх додають при виготовленні різні видів хліба, сухарів, печива, хлібців. Висівки пшеничні додають в борошно при домашньої випічки, приготуванні супів, других страв, при приготуванні квасу.

У продажу є як чисто пшеничні висівки, так і з добавками ягід і овочів - з шипшиною, яблуком, зі смородиною, журавлиною, чорноплідної горобини, з буряком. Придбати їх можна в магазинах у відділах дієтичного і діабетичного харчування, а також в аптеці.

Висівки пшеничні містять велику кількість корисних поживних речовин, а головне корисних вітамінів і мінералів, харчових волокон, необхідних для нормального функціонування всіх систем організму людини, вони рекомендуються як профілактичний і оздоровчий засіб. Пшеничні висівки - цінний харчовий продукт.

Харчові волокна впливають на роботу кишечника, покращують мікрофлору кишечника, обмін речовин. Регулярне вживання висівок сприяє виведенню з організму шлаків, токсинів, холестерину, захищаючи організм від шкідливого впливу навколишнього середовища і розвитку серцево-судинних захворювань.

Шановні читачі! У невеликій статті Висівки пшеничні користь і шкода як приймати як вживати ми розглянули, чим корисні висівки пшеничні калорійність склад, народні рецепти застосування висівок. Якщо інформація була Вам корисна, поділіться з друзями, висловіть свою думку в коментарях.

Прочитайте також і інші цікаві статті на блозі:

прогуляйтеся по Зоопарку в Москві на Барикадній

прочитайте про корисних лікувальних властивостях кропиви

Будьте здорові і щасливі! Використовуйте в повсякденному житті цілющі сили природи!