Як правильно засмагати людям з різною шкірою

Літо вступило в свої права, все поспішають вловити якомога більше сонячних променів. І правильно роблять: якщо ними не зловживати, то повітряні процедури на сонці і на воді допоможуть дуже швидко заповнити втрачені за зиму і весну сили. Ці прості, доступні кожному і безкоштовні процедури допоможуть вам ще і поліпшити обмін речовин, зміцнити нерви і підвищити опірність хворобам.

Але ... Привітність сонця оманлива, особливо у води і в горах, якщо ви перебуваєте там на відпочинку. Засмагати треба поступово - це аксіома, і не тільки тому, що можна «обгоріти». Справа в тому, що в останні роки сонце стало дуже активним, і якщо не прикривати обличчя капелюхом, а руки і ноги одягом, то на тілі з'являються коричневі плями, і на обличчі шкіра «відгукнеться» зморшками.

Засмагати треба обережно, особливо людям з білою і ніжною шкірою. У шкірі з'явиться достатня кількість особливого пігменту (втраченого за зиму), який захистить її від сонячних опіків. Останні, крім больових відчуттів, як раз і сприяють появі сухості шкіри, ранніх зморшок, а також некрасивих коричневих плям на обличчі і тілі, видалити які вкрай важко. Тому засмагати слід поступово. Потрібно врахувати також, що шкіра людини загоряє до певної межі, а потім згорає.

Приймати сонячні ванни здоровим людям, особливо якщо ви опинилися на півдні, потрібно вранці, краще до 11 годин і з 10-15 хвилин, поступово з кожним днем ​​збільшуючи час перебування на сонці до півтора-двох годин. Решту часу досить перебувати просто на повітрі, так як це дуже корисно для організму. Засмагати також краще в русі, весь час змінюючи положення тіла. Великі дози сонячних променів шкідливо впливають і на волосся. Тому необхідно їх прикривати головним убором. І очі оберігайте від зайвого сонця затемненими окулярами.

Ще одна порада: перед сонячними ваннами не треба мити тіло і обличчя з милом, так як в цьому випадку змивається природна жирова змазка. Щоб зберегти шкіру тіла, особливо обличчя, гладкою та еластичною, необхідно її змащувати невеликим шаром пом'якшує крему. А перед самою сонячною ванною нанесення крему або масла можна повторити. Причому краще втирати все це в шкіру енергійними масажними рухами в напрямку від кінцівок до грудей.

Велику користь для оздоровлення організму вам принесе і вода у відкритих водоймах. Вона є найпоширенішим засобом, що очищає. Адже одним з головних умов збереження краси шкіри є її очищення. Водні процедури також тренують і гартують організм, сприятливо впливають на нервову систему і зміцнюють здоров'я. Бажано щодня вранці обмивати все тіло комфортно теплою водою. Температура води повинна регулюватися індивідуальним відчуттям приємності. Це особливо важливо для людей, які починають приймати водні процедури.

У воді також корисно масажувати тіло руками, причому всі рухи робити у напрямку до серця. Живіт масажувати по колу за годинниковою стрілкою. Хорошим помічником у цьому сенсі може бути і помірно сильний струмінь душу з гнучким шлангом по всьому тілу.

Людям, які застосовують водні процедури після тренувань, а також після сонячних ванн, не можна користуватися прохолодною водою в розпаленілому вигляді. Це шкідливо як для шкіри, так і для всього організму. Ось чому перед купанням потрібно кілька хвилин спокійно посидіти, охолонути. Після морських купань і прийому морських ванн потрібно обов'язково сполоснути обличчя і руки, а по можливості все тіло прісною водою. Для збереження еластичності шкіри, особливо шкіри обличчя, перед морським купанням або купанням в річці або басейні, а також після нього шкіру слід змастити тонким шаром пом'якшувального крему або масла для засмаги. Це охоронить шкіру від висушування сонцем або хлорованою водою, особливо в поєднанні з сонцем.

Купаючись в морі, річці, басейні, не можна забувати про своє волосся. Ідеально захистити їх гумовою шапочкою.

джерело: www.medikforum.ru