Чим шкідливий зайву вагу?

Надмірна вага = проблеми зі здоров'ям. І хоча кожен має право відчувати себе комфортно в своєму власному тілі, при цьому іноді буває важко залишатися здоровим. Люди із зайвою вагою мають більш високі ризики виникнення небезпечних захворювань, особливо - серцево-судинних. Про це пише Уляна Супрун , Глава Міністерства охорони здоров'я України, на своїй сторінці в Facebook.

Це підтверджують вчені після аналізу даних близько 300 000 чоловік без серцевих захворювань протягом 4-х років. Вимірюючи індекс маси тіла, дослідники виявили зв'язок між збільшенням ваги і появою хвороб серця - чим більше була вага людини, тим вище шанси захворіти.

У поєднанні з серцево-судинними захворюваннями зайву вагу впливає також на тривалість життя. В одному дослідженні було виявлено, що тривалість життя чоловіків середнього віку, які мали надлишкову вагу, була на 6 років менше в порівнянні з тими, хто постійно підтримував нормальний для себе вагу.

Існують і інші проблеми зі здоров'ям, пов'язані із зайвою вагою. Наприклад, людина може стати більш схильним до апное (задишки) уві сні, отримати біль в суглобах і артрит, захворіти діабетом.

Крім того, жирова тканина дуже підступна. Вона може оточувати життєво важливі органи - такі як підшлункова залоза, печінка і кишечник, і заважати їх нормальній роботі. Такий тип жиру вважається найбільш небезпечним і називається абдомінальний. Він накопичується на рівні талії, в черевній порожнині. Чим більше частка такого жиру в організмі, тим вище ризики появи серцево-судинних захворювань.

Всі ми індивідуальні і кожен має свою оптимальну для здоров'я цифру на вагах. Здоровий вага - це збереження нормального індексу маси тіла в співвідношення ваги і зросту.

Здорове харчування і фізична активність - найбільш ефективні інструменти для підтримки здорової ваги. Ось прості поради, які допоможуть тримати вагу в нормі, прекрасно себе почувати і жити довше:

• будь активної
• повноцінно харчуйтеся
• досить спи