Чому корисно плакати?

1. Чому плакати корисно: фізіологічні аспекти
2. дезінфекція
3. Виведення токсинів з організму
4. Усунення больових відчуттів
5. Чому корисно плакати: психологічний аспект
6. Як плакати правильно

Добре жінкам: вони можуть дозволити собі іноді поплакати, і ніхто їх за це не засудить. А користі від такого прояву почуттів більше, ніж здається на перший погляд. У тому, чому іноді корисно плакати, і розберемося сьогодні разом з «Гарною й Успішною».

Про користь сліз знали ще в давнину.

Аристотель в своїй праці «Арс Поетика» писав, що сльози - неодмінна умова катарсису - стану, коли відбувається емоційна розрядка і звільнення від негативних думок.

Сучасні лікарі і психологи згодні з древніми і вирішують питання «плакати корисно або шкідливо?» Однозначно: емоційне напруження не потрібно пригнічувати.

А сльози - як раз той універсальний інструмент, який дозволяє нам висловити ці емоції.

Словом, плакати корисно і для нервової системи, і для здоров'я організму. А в чому саме полягає користь сліз, розповість Sympaty.net.

Чому плакати корисно: фізіологічні аспекти

захист очей

Якщо в око потрапляє сторонню речовину (піщинка, летючі ефірні сполуки з різким запахом) або повітря навколо стає занадто сухим, відбувається рефлекторне виділення слізної рідини.

Сльоза зволожує поверхню очного яблука, омиває його і захищає від пошкоджень.

дезінфекція

Людська сльоза має бактерицидні властивості. Коли вона омиває око, відбувається знищення шкідливих бактерій і вірусів, які осіли на оболонці очного яблука. Справа в тому, що в слізної рідини міститься лізоцим, який здатний знищити практично будь-які бактерії, а значить, очевидна користь сліз для збереження здоров'я наших органів зору.

Виведення токсинів з організму

Як і інші рідини, що виділяються організмом (піт, сеча), сльози допомагають позбавлятися від шкідливих речовин, що скупчилися в тканинах і органах.

Крім того, було встановлено, що сльози, викликані різними причинами, мають різний хімічний склад. Так, будучи результатом сильних емоцій, вони містять більше пролактину, марганцю, калію і білків.

І це не випадково! Адже в організмі ці речовини виробляються набагато інтенсивніше, коли ми відчуваємо стрес .

Усунення больових відчуттів

Це ще одна цікава властивість сліз.

Завантаження ...

Коли ви плачете, в організмі виділяються енкефаліни - природні анестетики. Вчені стверджують, що вони діють подібно препаратів опію, зменшуючи біль. Так що при отриману травму не стримуйте сльози: ви відчуєте не тільки моральне, а й фізичне полегшення.

Чому корисно плакати: психологічний аспект

Вже досить багато сказано про те, що придушення природних емоцій веде до серйозних проблем: погіршується загальний психологічний стан людини, а в подальшому можуть розвинутися так звані психосоматичні захворювання. Так що на питання про те, чи корисно плакати при стресі, однозначно можна відповісти: «Так!»

Сльози - простий і природний механізм, що дозволяє скинути нервове напруження, в буквальному сенсі слова «виплакати» негативні емоції, тим самим знижуючи рівень стресу. Так що не стримуйте сльози, коли хочеться поплакати.

Якщо ви сумніваєтеся, чи корисно плакати дитині, подумайте: заохочуючи щире вираження почуттів, ви з дитинства привчаєте маленького людини природним чином висловлювати свої емоції, скидати зайву напругу.

Нервова система малюка буде формуватися правильно, а сам він стане більш спокійним.

Це правило, до речі, поширюється як на дівчаток, так і на хлопчиків. Забудьте шкідливий повчання «чоловіки не плачуть», якщо не хочете, щоб ваш син привчав себе стримувати сльози, а, ставши дорослим, заробив ранній інфаркт або інсульт.

Більш того, сльози допомагають не тільки впоратися з негативними переживаннями, але й покращують настрій. Під час плачу відбувається вивільнення ендорфінів, які ще називають «гормонами радості». Таким чином, поплакав від душі, ви не просто станете спокійніше реагувати на труднощі і неприємності, але і відчуєте себе більш щасливою.

Питання про те, чи корисно плакати в присутності чоловіків, вимагає особливої ​​уваги. Відомо, що жіночий плач обеззброює представників сильної статі: при вигляді сліз улюбленої вони відчувають себе безпорадними і прагнуть зробити все, щоб подруга заспокоїлася.

Крім того, сльози корисні, тому що вони ... об'єднують.

Ви можете дозволити собі розплакатися тільки поруч з дуже близькою людиною, і плач в присутності чоловіка - доказ, що ви йому довіряєте. Ще більшу спорідненість ви відчуєте з людиною, якщо плачете з ним разом.

Марина Цвєтаєва в своїй «Поеми кінця» звертається до улюбленого: «Плач! Бо спільний плач більше, ніж сон ». Дійсно, це створює неповторну атмосферу близькості та довіри. Але пам'ятайте: такі моменти не повинні повторюватися часто, нехай вони стануть чимось винятковим у вашому житті.

Як плакати правильно

Звичайно, якщо емоції переповнюють вас, про дотримання будь-яких правил говорити складно. І все ж, щоб сльози не заподіяли шкоди вашій красі і не зіпсували вашу репутацію, варто постаратися дотримуватися їх.

Влаштовувати істерики з потоками сліз на публіці в нашому суспільстві не прийнято. Знайдіть спокійне відокремлене місце, де ви зможете вилити переповнюють вас емоції в сльозах, нікого не бентежачи і не стримуючи себе - тоді користь від плачу буде максимальною.

Не варто витирати очі руками або хусткою - так ви тільки підсилите почервоніння і припухлості, які зазвичай з'являються після плачу. Коли ви остаточно заспокоїтеся, просто вимийте обличчя прохолодною водою і, якщо є така можливість, протріть область під очима кубиком льоду.

Вчені вважають, що користь від сліз для психіки буде відчутною, якщо влаштовувати собі «терапію плачем" не рідше, ніж раз на тиждень - це дозволяє поліпшити загальний емоційний стан і навіть виглядати молодше.

---
Автор - Олена Матущак (Lanberri), сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!