Наскільки смартфон шкідливий для нашого життя

Смартфон може викликати проблеми.

Стрічка новин за сніданком, додатки для йоги або фітнесу перед роботою, ігри-таймкіллери в транспорті, нескінченні листування протягом дня - смартфон давно вже є логічним продовженням нашої руки. Але як це впливає на наш мозок? Кандидат біологічних наук Володимир Немерцалов розповів, чи варто боятися за свій інтелект, якщо не можеш відірватися від екрану телефону.
Ігри на смартфоні нас тренують

Багато хто думає, що людина тупіє, коли "встромляє" в телефон. Це не так. Навіть коли ми граємо в щось примітивне, нам доводиться вирішувати ряд завдань для проходження цієї гри. Поки ми це робимо, ми опановуємо новими навичками, наприклад, вчимося взаємодіяти з машинним розумом або з іншими гравцями. Практично всі ігри розвивають дрібну моторику, вчать концентруватися і переключати увагу. В діагностиці СДУГ (синдром гіперактивності та дефіциту уваги - прим. Ред) використовують тест, який цілком можна прийняти за простеньку гру з 2005-го. Багато ігор тренують пам'ять. Наприклад, в журналі "Neuroscience" опублікували про це дослідження Каліфорнійського університету в Ірвіні (США). Студенти-добровольці протягом декількох тижнів грали в Супер Маріо, а в результаті не тільки побили рекорди своїх друзів, але і поліпшили когнітивні функції.

Багато отримані навички виявляються не потрібні. Але є і недоліки. Одна проблема полягає в тому, що граючи на мобільному, ми стаємо більш кваліфіковані в тій області, яка не затребувана. Ми можемо бути кращими в рейтингу гри і володіти всіма необхідними для цього навичками, але це ніяк не відіб'ється на нашій кар'єрі або соціального життя. Те ж саме зі стрічкою новин - ми отримуємо інформацію, яку не можемо ніде застосувати з користю для себе.

Ми несвідомо займаємося профілактикою деменції. Наші нервові клітини постійно відмирають. Після 25-30 років щороку наш мозок зменшується на грам-півтора. Але цей процес можна сповільнити. Коли ми гугл щось, переходимо за різними посиланнями, використовуємо гаджети для вирішення нетривіальних завдань, це уповільнює старіння мозку. Так що якщо вас дорікають в занадто частому використанні смартфона, можете сміливо відповідати, що робите це, щоб уникнути деменції в старості.

Смартфони заважають навчанню. Також останні бельгійські дослідження показують, що середній європейський студент перевіряє оновлення на своєму смартфоні від трьох до п'яти разів протягом пари. Оцінки у "залежних" від смартфона при цьому на 10% нижче, ніж у інших студентів. Винні тут, очевидно, не самі гаджети, а рассредоточенность уваги, якої вони сприяють. Коли ми листуємося з кимось під час перегляду фільму, це шкодить нашій здатності концентруватися на чомусь одному, підвищує відволікання і навіть може провокувати емоційні проблеми, що призводять до хронічної тривожності і депресії. У списку неврозів навіть з'явився сучасний варіант неврозу нав'язливих станів, так званий ТНСС (тривожний невроз соц.сетей).

У частого користування смартфоном є як плюси, так і мінуси. Експерти радять не використовувати гаджети перед сном, перевіряти повідомлення тільки раз в день, відключати повідомлення, коли вам потрібно сконцентруватися і обов'язково влаштовувати собі дні відпочинку від телефону. А тренувати мозок іншими способами. Для цього потрібно навантажувати його новими, невідомими йому завданнями. Коли ми танцюємо, плаваємо, закохуємося, читаємо вірші - це теж збільшує кількість нейронних зв'язків в нашому мозку. Особливо корисно знайомитися з сучасним мистецтвом, що викликають незвичайні, нові асоціації. Але можна і поєднувати: ніхто ж не заборонить читати кіноогляд з екрану телефону або вести любовне листування в Фейсбук. Хіба що - офтальмолог.

Про те, як з Залежність від смартфона може викликати психологічні проблеми, дивіться на відео нижче:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram